老年人健身陀螺

1. 打陀螺的好处和坏处是什么

坏处：

运动量过大容易引起肢体痛，应当注意的。

好处：

1、打陀螺有一定的运动强度，现在社会上白领由于精神压力大，失眠是常事，还可以发泄情绪，缓解精神压力。

2、老年人打陀螺后，腿脚走起路来显得轻松。人老腿先老，对于老年人来说，不失为一种好的运动。

3、还可以减肥。打陀螺适合于各个年龄阶段，老中青少，男女。与太极拳比较起来，强度大，打一会儿就出汗。

打陀螺注意事项

应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。

喜欢骑自行车锻炼的同志，外出应做到"五不要"：即笼头不要太活，刹车不要太松，座垫不要太高，速度不要太快，转弯不要太急，以便应付突然出现的情况。

2. 抽陀螺的全民健身

在全国各地，有不少地方把“抽陀螺”叫“耍陀螺”，一字之改，更好地揭示了这种游戏的娱乐性。由于参与的人越来越多，热心人积极推广交流，耍陀螺渐已发展成一种全民健身的体育运动。很多城市、乡镇，都出现了正式或非正式组织耍陀螺的壮观景象。在湖北一些地方，称“抽陀螺”为“刷得螺”，透出方言的豪气。
2010年6月9日，湖北省武汉市吴家山街举行第三届全民健身社区运动会，在东西湖五环广场，来自吴南社区两名社区居民大力挥鞭，一个重达23公斤的陀螺飞速旋转，引来观众阵阵欢呼。
在湖北省宜昌市的滨江公园，天气晴朗时，总能看到男女老少刷得螺的身影。人们边玩边交流刷得螺的心得，不少老人刷得螺不仅丰富了业余时间，而且锻炼了身体。时间长了，很多老年人缠身多年的肩周炎不见了，血压也正常了。据说，国家卫生部为了老年人的健康，为他们成立了陀螺协会。
陀螺一般在地上耍，但也有不沾地，只在空中旋转的，甚至有些高手可以在头顶耍陀螺。由于经常相互间切磋，民间玩出了不少“陀螺达人”。

3. 老年人打陀螺有健身功效吗

打陀螺其实是一项非常适合中老年人的运动，因为它的运动强度适中。打陀螺并不只是靠肩膀用力，它是一项全身运动：人在打陀螺时，会从脚部开始发力，下肢蹬地，力量传到腰部后，腰肢开始扭转，从而带动手臂挥动。从这套动作看来，它非常像打网球时挥拍的动作。而跟网球不同的是，打陀螺不需要来回快速跑动，同时又能运动到全身大部分肌肉，是一项非常适合中老年人的运动。
有些老年人打陀螺只是使用手臂的力量，他们一般打几天就会发现自己胳膊疼，如果不改正错误，会出现网球肘的毛病。其实正确的鞭打动作需要手眼身法步的配合。它用到了人体大部分的关节，包括踝关节、膝关节、腰椎、肩关节、腕关节和手指的配合。所以它对于以上关节处的疾病也有一定的治疗作用。

4. 六十多岁的老人玩多少斤陀螺适合

六十多岁的老人玩多少斤陀螺适合？建议玩5公斤的陀螺比较合适！但要循序渐进！
老年人打陀螺的好处：
其一，可治肩周炎。
其二，晚上睡眠好。打陀螺有一定的运动强度，晚上睡眠好。
其三、老年人打陀螺后，腿脚走起路来显得轻松。人老腿先老，对于老年人来说，不失为一种好的运动。
其四，可以减肥。
打陀螺适合于各个年龄阶段，老中青少，男女。与太极拳比较起来，强度大，打一会儿就出汗。
其五，病后打陀螺，康复有帮助。
其六，打陀螺强身健体
打陀螺其实是一项非常适合中老年人的运动，因为它的运动强度适中。打陀螺并不只是靠肩膀用力，它是一项全身运动：人在打陀螺时，会从脚部开始发力，下肢蹬地，力量传到腰部后，腰肢开始扭转，从而带动手臂挥动。从这套动作看来，它非常像打网球时挥拍的动作。而跟网球不同的是，打陀螺不需要来回快速跑动，同时又能运动到全身大部分肌肉，是一项非常适合中老年人的运动。

5. 老年人玩陀螺的好处

打陀螺起初源于孩童时的一种游戏，前两年还只是晨起时看到一些老年人在玩，至于近来为什么被人们当成一种老少皆宜的“健身项目”来流行，本人觉得可能跟它“花钱少、大众性、娱乐性”以及心理学上的“羊群心理”有关，大有追风一发不可收拾的感觉。

益处：活动胫颈骨，锻炼身体。传达坚持不懈的精神。

6. 防滑防震健身陀螺盘怎么使用

防滑防震健身陀螺盘。可以放在后背用于仰卧起坐，或者是平板称也可以使用。

7. 适合中老年人运动的健身器材有那些

一些有氧器械为主，比如椭圆仪，走步机等，可以用一些轻重量的器械，比如小哑铃

8. 有谁知道目前公园里老人在玩的那种球叫什么名字，比溜溜球大的

健身球，可以锻炼身体的某一部位，增强体质，适合老年人健身使用。

9. 拼多多中老年不锈钢建身陀螺盘材质价格

这个不锈钢健身陀螺材质的价格大概在300元左右。

10. 老年人玩陀螺 不锈钢的那种 看网上大小不一 普通健身娱乐多大直径、重量的合适

6.3厘米不锈钢风铃陀螺带响的中老年人娱乐健身陀螺