维c对老年人的作用

1. 老年人能喝维生素c吗

是可以吃维生素C的，但是不要过量，过量也可以中毒。
老人补充维生素C 好处多 适量补充维生素C，对老年人是大有裨益的： 延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。
纠正贫血。 老年人(尤其女性)常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁质吸收。 防治感冒。老年人多体弱，病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。 促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C，可促进钙吸收。
防治便秘。便秘是老年人的常见病，补充维生素C 可防治老年性便秘。 老年人在服用维生素C 时，应科学地掌握剂量，一般每日补充250～500毫克为宜。
另外，补充维生素C，最好从饮食中摄取，应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。 玩玩具有助于防止早老性痴呆 “玩具并非儿童的专利，老人玩玩具也有益于健康，特别是有助于防止早老性痴呆的发生。”这是美国加州大学医学博士杰伊·莱菲提出的新观点。 他认为，人到老年时，生理上发生了很大变化，特别是脑细胞变化很大。
一般成年人有140 亿个脑细胞，脑重约1400 克，而70 岁老人，脑细胞数量只有青春期的60%，脑的重量也要减少20%左右，所以，人到老年就会出现思考、观察、学习能力下降，性格变化等早老性痴呆现象。

2. 补充足够的维生素C对老年人有哪些好处

补充足够的维生素源C和维生素B6：有人研究指出，老年人血液中维生素C和维生素B6的浓度都比正常人低，这两种维生素浓度的持续降低，对老年人健康不利，因此要考虑从食物中获取必要时也可从药物中补充。大多数粮食作物不含维生素C，因此，要获取足够量的维生素C则必须从副食品及瓜果中摄取。

3. 老人补维生素C好处多多，老人摄取维生素的方法有哪些

维生素是我们生活和健康所必需的营养物质。任何年龄的人都离不开维生素。只是随着生理功能的恶化，老年人对维生素的需求更大，所以老年朋友也要补充足够的维生素。

三、蔬菜和水果对老人身体的重要性

当然，我们不能因为补充维生素而忽视正常蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果中的维生素是一定比例的天然成分。虽然它们不是维生素，但也有类似维生素的天然物质，如生物黄酮和叶绿素对健康有更全面的影响。此外，食物中含有许多活性物质，如人体所需的活性酶。在营养补充剂中是没有的，吃的过程本身就是一个主动调节人体各种功能的过程。

4. 维生素C老年人可以吃吗

当然是可以的。
维生素C 有很多功效。
你好，维生素C的功效主要可以分为以下几内点：
容1.胶原蛋白的合成
2.治疗坏血病
3.预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4.预防动脉硬化
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5.抗氧化剂
可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6.治疗贫血
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

5. 维生素C有什么作用

维生素C相信大家都不会陌生，因为具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，被广泛运用在美白护肤产品中。
此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。
当身体缺乏维生素C，会出现伤口难愈合、牙齿松动、牙龈出血、易感冒、抵抗力变差、关节疼痛、贫血等异常表现。
补充方法：多吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、苹果、木瓜、菠萝、西红柿等。

6. 维生素c老人可以吃吗

老人是可以吃维生素C的。维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老，又能减少和去除老年斑。老年人（尤其是女性）常出现贫血，在补充铁剂改善贫血时，适当配合维生素C服用，可促进铁质吸收。老年人多体弱，病毒易乘虚而入而感冒，维生素有抗病毒、防止感冒的作用。

患有动脉硬化、高血压、高血脂的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防止动脉硬化，降低血压和血脂的功效。对于骨质疏松的老人，在补钙的同时服用维生素C，可促进钙的吸收。便秘是老年人常见的病，补充维生素C可防治老年性便秘。

人处于老年之后身体的机能，对营养的吸收能力都会相应减弱，这个时候很容易出现营养不足，骨质酥松等问题。老年人服用维生素C，应科学地掌握剂量，一般每日补充250-500毫克为宜。另外补充维生素C，最好从饮食中吸收，经常食用新鲜蔬菜和富含维生素的水果等。

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维生素C的饮食禁忌：

1、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

3、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

4、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。