鱼老年人能多吃吗

『壹』 老年人多吃鱼有什么好处

鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素 D 、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。医学上认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。。

『贰』 老年人喜欢吃鱼，吃鱼对老年人有什么好处呢

与红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）相比，包括鱼类在内的水产品脂肪含量较低，且多含不饱和脂肪酸，在一定程度上有助于维护健康，特别是预防心脑血管疾病。不饱和脂肪酸能抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内膜下的沉积，对预防和治疗高脂血症、动脉硬化、心脑血管疾病有良好的作用。鱼肉中卵磷脂含量丰富，鱼油中含有DHA，可防止脑功能衰退，延缓衰老，预防老年性痴呆。鱼肉中含有一些维生素A、D、E以及维生素B12和烟酸，鱼油和鱼肝油是维生素A和D的重要来源，鱼肉中的不饱和脂肪酸主要是N-3多不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼中。

例如，患有高血压或心血管疾病的人适合吃巴拉巴拉鱼、鲳鱼、毛尾鱼等。鲳鱼中含有的镁元素对心血管系统有维护作用，对心血管疾病或高血压患者有好处。鲳鱼，鲳鱼含有大量的磷和维生素B2，可以软化血管，降低血压，防止动脉硬化。毛蕊花，毛蕊花含有丰富的镁，能调节心脏泵两侧的渗透压，能有效预防高血压和心肌梗塞。

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『叁』 老人吃鱼有什么好处

鱼是一种很有营养的食物，吃对了鱼类对身体健康有益，对老年人来说也不例外。

1、控制风湿：研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。

2、降低血压：研究发现，既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。

7、保护心脏：大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸（以下简称不饱和脂肪酸），这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。

不过要注意的是，给老人吃的鱼一定要买骨头少的，避免老人被鱼骨卡喉。很多人说被鱼骨卡喉喝醋、大口咽菜可以解决，其实并不是完全有效的，如果不小心被卡喉了，最好去诊所或者医院让医生帮忙取出。

『肆』 老年人多吃鱼有什么好处

鱼肉的优势：鱼肉是肉食中 最好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、 禽肉更易消化吸收。鱼肉中脂肪含量 低，对防治心脑血管疾病更为妥当， 常吃鱼还有健脑作用。建议老年人多 吃鱼。

『伍』 为什么提倡老年人多吃鱼

由于老年人的消化能力和牙齿都有所退化可以说吃鱼的话会比较方便一些而且容易消化而且鱼类当中的蛋白质不会转化为脂肪对于老年人的大脑以及心脏都有很好的益处。相对于红肉来说是非常好的一种补充营养的方法。

『陆』 提倡老年人应多吃些鱼，主要是因为鱼里面有什么营养

多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，每天吃鱼的人的血压和心率下降，大量摄取鱼中的不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症。

『柒』 中老年人能不能多吃鱼

吃鱼有利复于健脑的观制点，基本上得到了确认。这是因为鱼体内含有一种重要营养物质，称为廿二碳六烯酸(一般简称DHA)，它是大脑营养不可缺少的高度不饱和脂肪酸，对脑内神经接头部(突触)的生长发育有重要作用。在其他食物，如猪肉、牛肉中都含饱和脂肪酸；淀粉、谷类、豆制品、牛奶、蔬菜、水果等都不含DHA，故只有经常吃鱼才能直接、有效补充DHA。那么，中老年人为何应该多吃鱼呢。一是进入老年期，脑细胞有一定程度衰退，记忆力减弱，判断力下降，这些变化被认为与衰老和老年痴呆症有密切关系。实验发现，给高龄动物喂饲鱼油后，大脑DHA含量明显上升，接近于低龄动物水平，从而延缓衰老，提高大脑功能，预防痴呆症；二是DHA还能降低血液中胆固醇浓度，有利于减轻动脉硬化，防止血栓形成。

『捌』 提倡老年人应多吃些鱼，这是什么原因呢

引言：随着年龄的增长，老年人的生理功能以及各项器官都在逐渐衰退，特别是心脑血管会变得异常脆弱。身体的抵抗力和免疫力也会随之降低，会很容易患疾病。影响健康，威胁生命。所以今天小编要分享的话题就是，提倡老年人应该多吃鱼是什么原因？

二、为什么要提倡老年人多吃鱼？

鱼肉跟猪肉、牛肉、羊肉相比，更容易被人体消化吸收，并且鱼肉的肉质比较细腻、滑嫩，鱼肉中的蛋白质比较丰富，并且蛋白质的结构松软，肌肉纤维的长度比较短，很容易被人体消化获得营养。鱼肉中的脂肪含量比较少，大多都是不饱和脂肪酸，能够预防心脑血管疾病的发生，能够保持血脂的健康。而且鱼肉中含有丰富的DHA， DHA是构成脂肪酸的重要成分，会减少患病的几率，能够预防脑血栓、心血管疾病，还能够对类风湿关节炎有很好的疗效。吃鱼能够促进智力发展的同时，还能够保护视力。老年人视力都会逐渐衰退，看不清东西，多吃鱼肉能够很好的预防视力退化。

『玖』 提倡老年人应多吃些鱼主要是因为鱼

提倡老年人多吃鱼是因为鱼肉中含有很多优质的蛋白质，有易老年人消化吸收。鱼的脂肪含量很低，还含有很多对老年人非常缺的无机盐，如磷，钾，钙，碘，锌等。鱼肉中还含有，老年人非常需要的维生素A，维生素D，维生素B族等。鱼肉中含有非常多的磷脂，这些都是人上了一定年纪之后身体流失比较多的，所以我们提倡老年人多吃鱼，因为鱼的营养价值很丰富。

『拾』 下列哪种食品老年人可以多量进食( ) A.鱼类 B.蛋类 C.动物内脏 D.猪油

可以吃的食物当中当然有鱼类，有蛋类，鱼类和蛋类是老人应该多吃的，一些补充矿物质和蛋白质，还有