老年人血管脆怎么办

A. 血管变脆对身体的危害都有那哪些该如何预防

很多人以为，只有到老了的时候，才要开始为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中更加速了血管的衰老和损坏。

好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

不健康的血管就像用了很久的自来水管一样，血液中的“水垢”如胆固醇、甘油三酯等在管道内壁“结垢、生锈”，导致管道受阻无法“供水”，最终可能会引起心、脑血管病。

握拳30秒可测血管弹性

血管硬化虽然深藏不露，但其危险性不容小觑，冠心病、中风都与它有关。今天教你一个简单动作，测一测你的血管健康程度：

将手握紧30秒钟，打开后观察手掌变白的现象是会马上消失，还是会保持一段时间?

1、这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

2、如果需要30秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅，出现这种情况就说明到了该调整生活方式的时候了!

血管怎么养?

1、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

2、含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、富含精氨酸的食物

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

4、补充叶酸

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

5、多多运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

6、适当喝绿茶品红酒

建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周适当喝上三四次，能起到软化血管的作用。

B. 血管又细又脆怎么办

一般吃点维生素e胶丸.要长时间的服用.能软化血管.血管脆性加重无非是血管粥样硬化.少吃油腻的事物.如果严重症状不能缓解.赶快去大医院去检查一下.

C. 老人家血管比较脆怎么办

您好！
问题分析：吃点维生素E胶丸.要长时间的服用.能软化血管.血管脆回性加重无非是血答管粥样硬化.少吃油腻的事物.如果严重症状不能缓解.赶快去大医院去检查一下.
康复指导：建议您每天晚饭后喝一小酒杯的食醋，这样可以软化血管，预防动脉硬化。
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D. 60多岁，血压高，在吃降压药，现在血管变脆了，怎么办

“降压药不能轻易吃，就像吹气球一样，血管被降压药撑开了，血压是降下来了，可长期如此气球会受不了，血管也会像气球一样老化变脆，更容易破裂出血，要不高血压的人中有很多人会发生脑出血。”
这样的说法相信不少人都听说过，也是不少高血压患者不愿意服用降压药的主要原因之一，事实真的如此吗？
首先，气球的功能就是要被充气后才能发挥真正的作用，如果闲置不用反而会发生粘连加速老化成为废物。人的血管也是一样，运输血液是其最主要的作用，而承受一定的血流压力是其最基本的功能之一，否则便不能称之为正常血管。
其次，高血压的发生原因主要有三个，一是心脏输出及回流血液功能障碍，二是全身血液总量增加，三是血管收缩功能异常；而血管收缩功能异常的原因主要与两个因素有关，一个是机体调节血管收缩功能的机制障碍，二是血管发生了动脉粥样硬化所致。
第三，各种降压药即是针对上述高血压发生的原因而研制，比如洛尔类等降压药通过减慢心率降血压，噻嗪类等降压药是通过利尿减少血容量降低血压，地平类等降压药是通过扩张血管增加对血液的缓冲来降血压的。
了解了这些知识，再来看降压药与血管的关系，便会有清楚的了解了。

第一，不是所有的降压药都作用于血管而达到降压目的。
第二，通过扩张血管起降压作用的降压药，是通过调节机体的降压机制，而非通过改变血管的结构起到降压作用，就像一部机器如果电压不稳忽高忽低，不仅不能正常运转而且还容易损坏一样，通过降压药使血管有了稳定的“电压”供应，血管才能更好地收缩保持血压的稳定。
第三，事实上血管之所以会老化与变脆的根本原因，是血管发生了动脉粥样硬化及斑块形成等病变所致，而这些病变是由于长期高血压损伤了血管内皮，血液中的脂肪等大分子物质沉积在损伤处，引起一系列炎性反应改变了血管正常的结构所致，根本原因在于高血压本身，与服用降压药没有任何关系。
综上所述，高血压患者服用降压药不但不是血管老化脆性增加的原因，反而是避免血管内皮受损发生动脉粥样硬化最重要的措施之一，也就是说高血压患者发生脑出血、脑梗、冠心病、心梗等是高血压所导致，而非长期服用降压药所致。有高血压患者可能会说，就算是服用了降压药，不照样有人得了脑出血、脑梗和心梗吗？要知道，高血压是需要终生治疗的疾病，治疗的目标是尽可能阻止与延缓高血压引起的各种并发症，不经治疗的高血压可能5年、10年即会发生严重并发症而危及生命，如果能延缓至20年、30年甚至更长时间不发生致命的并发症，还有什么可抱怨的呢？
因此，高血压患者一定要记住：采取任何有助于降低血压的措施，比起高血压所带来的危害，你都将从中获益，特别是需要服用降压药时，越早服用受益越大。

E. 老人血管脆吃什么好 如何调理

用醋泡圆葱一周后食用。用量随意。可软化血管降血脂。适合中老年人食用。

F. 血管脆怎么办

血管脆表示血管容易出现出血意外，比如常见的手足部位出现皮下青紫癍，这都是皮下毛细血管因为比较脆出血造成的，如果出现在脑部，后果相当严重。医生说比较脆还问题不太大，要是医生说很脆，就要高度重视了。

G. 老人血管注射很脆怎么办

老人的钙吸收受到阻碍钙离子负于血管表层
意见建议：一般吃点维生素E胶丸.要长时间的服用.能软化血管.血管脆性加重无非是血管粥样硬化.少吃油腻的事物.如果严重症状不能缓解.赶快去大医院去检查一下.

H. 老年妇女血管非常脆 和很薄应该吃什吗可以加强血管

饮茶能有效的降低血脂，血压，及血液中的胆固醇以防止心脑血管疾病，并保护我们的健康。
茶叶中的茶多酚，他别是儿茶素有很强的降脂功能且能有效保护毛细血管，使血管壁松弛、有效直径增大、弹性增强，甚至在血管受到破坏时，茶多酚也可使血管的功能得到恢复。有利于人体血管的舒张，增强微血管的弹性和韧性，起到预防心脑血管的作用。

° 茶色素可以清除自由基抑制脂质过氧化作用，保护细胞不受损伤，维持其结构和机能代谢活动正常。

° 茶色素可以降低血脂，阻止血清总胆固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白升高，并提高高密度脂蛋白的水平，显著抑制胆固醇在动脉壁内沉积，缩小脂质斑块面积。

° 抗凝血改善微循环：血小板黏附和聚集增强是血栓形成的重要原因之一，血栓形成又是心肌梗塞和脑梗塞发生的危险因素。茶色素不仅能抑制血小板聚集，还能使已经聚集的血小板解聚。，有效防止血栓形成。

° 茶叶中的生物碱具有扩张血管，增加心脏输出量，使血液进行有效循环的作用，尤其是茶碱具有松弛平滑肌的作用，利用它能扩张血管肌肉比的特性，可以治疗高血压性头痛。

° 茶叶中还含有一些维生素如维生素C，它能促进脂肪和胆固醇代谢，从而治疗因血压升高引起的动脉硬化。

° 维生素P又称血管渗透维生素，能保持细胞与毛细血管的正常渗透压，加强血管抵抗蛋白质的渗透，增强血管弹性，有利于降低血压。

因此，经常饮茶能起到预防心脑血管疾病的作用

另外，
宜：补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。

宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。

忌：应控制热能食物的摄入，勿使身体超重。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟及刺激性食物。

宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；

忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

宜：多食含维生素、矿物质、纤维素的果蔬。如菠菜、大蒜、马铃薯、蘑菇，能降低胆固醇和血压，木耳、苹果均能降低血压。宜多食植物蛋白：如豆类、豆制品，有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。

宜多吃鱼：鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。

忌：忌食或少食高胆固醇食物和含饱和脂肪酸食物如猪油、肥肉等。

宜：清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P（路丁）等类食物，维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。

忌：忌食刺激性食物，如酒类、辣椒等，限制摄入高热量食物，如米面、糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等。

宜：易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。必要时进行鼻饲，少食多餐。

忌：

1）忌高钠饮食，少吃盐，日摄量应低于5克，因钠多能使血压升高。

2）忌高脂肪饮食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。

3）忌高糖，少吃甜食，因糖在体内仍转变成脂肪，也增加血液粘度。

4）忌烟酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能诱发脂质代谢紊乱。

I. 老年人微细血管变脆怎么办

病情分析： 你好，老年人微细血管变脆是正常生理现象。 意见建议：建议您每天晚饭后喝一小酒杯的食醋，这样可以软化血管，预防动脉硬化。

J. 老年人血管脆弱吃什么食物可以有效改善

1重点减少食物中动物脂肪和蛋白质。每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10％－20％的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼（不包括水生贝壳类），因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

2对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

3降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄（包括其他食物），水生贝壳类（龙虾、小虾、牡蛎）每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

4少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

5不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

6蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也就是说，各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果（最好带皮），含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。

7吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。

8饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。口渴时最好喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。

选择食物小窍门

1宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

2宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。

5宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

6宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

7宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。