① 老年人饮食注意事项有哪些
老年人复在营养方面应制注意以下几点：
(1)少吃多餐。老年人进餐应定时、定量、八分饱。防止饥一顿饱一顿的暴饮暴食。高龄老人可少吃多餐，防止肥胖症。
(2)软食为主。有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。
(3)多素菜，少油腻。新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易消化，而且含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。
(4)多淡食，勿过咸。老年人吃菜不要咸，以免加重肾脏负担，也防止高血压等症。
(5)饮食尽量多样化。老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。
(6)饮食要热。老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食冷凉物。
(7)适量饮茶。切勿吸烟。适当饮茶能增强血管弹性和渗透性，还能防止高血压。但茶不宜浓，以防失眠。老年人应忌烟，老年往往患有呼吸系统疾病，就更需忌烟。
② 老年人日常安全要注意那些
▲老年人居家注意事项
1.梯级，不平地板、滑溜地砖等容易造老人发生意外；
2.家具摆设、拥挤杂乱(玩具、物品等)，也可能使老人跌倒受伤；
3.一些随时要用到的物品(食物)，应该摆在老人容易拿到的地方，而不需动用到楼梯或登子等东西，这可避免家庭意外的发生；
4.老人晚上上厕所时，通常不喜欢开灯，因此卧房、客厅或厨房不应该有太多杂物，以免他们被绊倒；
5.不应该让老人坐太软的沙发，因为他们坐下后，起身比较困难；
6.家具不能太轻或容易滑动，这潜伏着危险，因为老人在家里行动时通常喜欢搀扶着家具，万一失去重心，容易发生意外；
7.灯光的亮度必须足够。
③ 老年人饮食有哪些注意事项及保健措施
老年人在营养方面应注意以下几点：少吃多餐
老年人进餐应定时版、定量、八分饱权。防止饥一顿饱一顿的暴饮暴食。高龄老人可少吃多餐，防止肥胖症。
软食为主
有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。
多素菜，少油腻
新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易消化，而且含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。
多淡食，勿过咸
老年人吃菜不要咸，以免加重肾脏负担，也防止高血压等症。
饮食尽量多样化
老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。
饮食要热
老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食冷凉物。
适量饮茶，切勿吸烟
适当饮茶能增强血管弹性和渗透性，还能防止高血压。但茶不宜浓，以防失眠。老年人应忌烟，老年往往患有呼吸系统疾病，就更需忌烟。
④ 老年人身体健康有什么注意事项
步骤
1
通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下内去，身体的抵抗力会容逐步增强，有益于抗病防病。
2
在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
3
不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
4
很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
END
注意事项
上面介绍的四种就是老人养生的方法，看完您会发现都是生活中的小事情，但是正因为这些是小事情，往往会被忽视。所以希望老人家为了自己的身体健康，一定要坚持一些养生的方法，保您神采飞扬，精神棒。
⑤ 老年人性生活注意事项有哪些
老年人的性生活，因为受传统观念的束缚，认为人老了，性欲和性行为就应该停止。性生活的目的是生儿育女，老年人已经过了生育年龄，故不该有性生活。其实人到老年，虽说不再生育，但同样需要性爱。性爱不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。
老年人虽已无生育能力，不需避孕，但性生活还是有许多禁忌的，不能随心所欲，毫无顾忌，下述情况不应过性生活：
（1）长途旅行或工作过度疲劳；
（2）刚洗完热水澡；
（3）过于兴奋；
（4）悲痛之至；
（5）身体高热，病情严重；
（6）女方阴道出血或有炎症。
性生活是以性交为主体内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。
老年人阴茎勃起需要较长时间，硬度降低，性交时间缩短，是患了阳萎？回答是否定的，因为老年人的生理功能逐渐衰退，男子50岁以后睾丸会慢慢萎缩，出现退行性变化。同时，性功能减退，阴茎也随之老化，表现为阴茎勃起需要的时间较长，勃起功能低下及勃起硬度降低，这不是阳萎，也不影响性交，专家指出，60岁以上的老年男子出现这些情况、主要是个体差异和不同的心理、生理影响的结果。