足球老年人

❶ 经常踢足球对身体有什么好处

其实足球也是运动的一种， 故也有运动带给身体的好处， 暂且叫做一般性的好处吧。
但足球与其他运动也是有不同(运动身体的地方， 方法， 情况， 剧烈程度等)， 故也有一般运动所不能有效带给的好处， 暂且叫特殊性的好处吧。
之后本人会列出"以上对身体的好处"所带来的间接好处。
最后顺便谈谈踢足球踢过度的问题。

## 一般性的好处 ##
1. 有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
6. 总言之， 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

(待续)

## 特殊性的好处 (与足球有关) ##

1. 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
2. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。
3. 更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症， 心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

## 身体强健所带来的好处 ##
1. 身体愈健硕，大脑与神经系统也能得到改善。原来一个人的持续活动， 是靠神经系统之间的协调活动，运动器官的每一个动作，身体各器官，系统的生理活动都是以刺激的形式作用于神经系统。体育锻炼可使神经细胞工作能力提高，神经过程的灵活性，均衡性得到发展，因而反射时间短，分化能力强，提高对外围器官的协调能力。坚持锻炼的人尤其是中老年人，因神经系统功能还健壮的关系，常表现得肌体灵活、精力充沛。他们比不运动的人还聪明多二至五倍。
2. 身体愈健硕，做事也倍感容易。 在日常生活，学习，劳动和锻炼中，无时无刻不在运用人体的各种基本活动能力，如走，跑，跳，投，攀登，爬越，负重，搬运等。人体基本活动能力的发展是建立在身体的形态结构，生理机能，身体素质发展的基础上的。身体健硕，当然有好处。
3. 身体愈健硕，对生活环境的适应能力也有帮助。 经常参加体育锻炼，能提高有机体对外界环境变化的敏感度，能应付各种错综复杂多变的环境。如视野较阔，大脑皮质对各种感觉的分析综合能力强，本体感觉敏锐，在练习动作时，对外界的情况反映比较灵活并能协调地支配有机体及时做出正确的反应。
4. 身体愈健硕，对劣境中也会较易适应， 在各种恶劣气候和环境(严寒，酷暑，风，雨，雪，水，日光，空气稀薄等)条件下生活， 你的身体会有调节体温的能力， 这一切能促进血液循环，加速新陈代谢，提高造血机能，增强免疫能力等因此也就提高了对各种病毒，病菌的抵抗力，更好适应自然环境，增强身体的适应能力。

以下3个可能是人生最重要的3点:
5. 身体愈健硕，女子也自然会愈多。 (说笑 :D)
6. 身体愈健硕，人们也不敢欺负你。
7. 身体愈健硕，贼子也会忌你三分。

总言之，身体是人最大的本钱!
请大家紧记以上的说话。 :D

## 有关 "我踢了这么久，手上和脚上的伤可谓伤痕累累" 的问题 ##
没有详细的资料， 很难知道是什麼原因。
但可能是踢足球踢得太过用力或太久 (你说过你平均每场踢2.5小时)。
试一试轻松地踢足球和每场踢短一点时间 (如踢少1-0.5小时)。

其实踢足球踢过度只是有害无益。
人人都希望有一个健健康康的身体，故也会选择做运动；然而，你也要小心， 不要运动过度， 否则只是有害无益， 身体的问题也随之而来。据《纽约时报》2004年的报道，常爱体育锻炼的人都知道那种肌肉疼痛和僵硬的感觉。这种感觉会在剧烈活动比 如持续性地跑、难度大的举重、或第一天回到滑雪场等之后的一天后出现。

这就称为延迟性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。因这些疼痛是延迟了才出现， 在剧烈运动时是察觉不到。 故很多人没有意识到这种肌肉酸痛是由先前锻炼引起的。这也正正是职业运动员常有的问题，因为在这种情况下，即便是很简单的下楼梯也会造成持续疼痛。如果疼痛很严重的话，可能原计划的下一次球赛无法进行、或是很长时间不能去踢足球。

目前没有人清楚知道到底是什么原因导致了这种肌肉酸痛。很多科学家认为，当人们在活动时，尤其是开始一项新的活动时，会造成肌肉在微观上的拉伤。这会导致后来的肌肉酸痛。有些锻炼活动几乎百分之百的会造成延迟性肌肉酸痛，比如跑步、长途步行、在山上滑雪等。医学专家认为马拉松等持久性运动、缺水、或在高温下锻炼更容易对身体造成伤害。

除了肌肉酸痛之外，许多运动员因常年从事于剧烈活动，身体多处损伤，有时甚至未老先衰。而且，尽管人们由于适度的体育锻炼对预防感冒等有一定效果，但对于癌症、帕金森等并发症却并不能幸免。

运动是两刃剑， 它可以是对你有利， 也可以是对你有弊。
其实我们大可火必要狂做运动。 有人也开始尝试其它的健身方法，比如气功、太极等等。这种活动要求强度不高，因此老少都宜。

总言之， 适可而止是运动的第一大诫条。

❷ 凉山一足球赛年龄划分引争议35岁算中老年吗

11月1日起，一则关于凉山州举办中老年杯足球赛的公告在微博上走红，原因则是其设立的“中老年”标准是1982年12月31日之前出生。通知正文：根据《凉山州足球改革发展实施意见》，逐步建立完善各类竞赛体系，普及发展社会足球，兹定于2017年12月2日举办凉山业余足球联赛“中老年杯”(8人制，1982年12月31日以前出生)比赛，请积极报名参赛，报名截止时间2017年11月27日。

凉山州体育局又发布了一份《关于明确2017年凉山业余足球联赛“中老年”杯(8人制)比赛年龄组别的补充通知》：由于审稿把关不严，文字表述不清，导致产生误解，特此致歉。现将有关事项补充通知如下：本次比赛设中年组和老年组。中年组运动员参赛年龄为35周岁至45周岁，老年组运动员参赛年龄为46周岁至55周岁，具体以《竞赛规程为准》。“实际上，作为体育竞赛运动，是不提倡老年人参加这类激烈的运动，所以将年龄划得小一些。”该工作人员表示，第二份补充文件对比赛年龄段进行了细分，“补充后不存在问题了。”

❸ 老年人是否适合踢足球

不适合，老年人腰不行啊，体力更不行，骨骼也是个问题

❹ 55岁适合足球运动吗

身体健康，又爱好，怎么会受年龄限制，生命在于运动，运动范围，自己能承受，超量，吃不消的，不运动也会有问题出现，合理安排一曰生活！健康人生！全家不累！

❺ 历史上的五大功勋足球教练，你认为有哪些呢

每一位粉丝心里，都是有自身所确认的杰出教练员，看球赛时代的不一样，周围的条件和视线不一样，所得到的结果当然会出现各自。我做为一位一般粉丝，汇总一下自己内心中的杰出的教练员。

弗格森

在我出世以前，他便逐渐执教曼联整整的26年过去，在4/1个新世纪的时间里这名老人家的的身上惊为天人。

在老特拉福德足球场的伤停补时环节被称作“弗格森时间”，“弗格森时间”交给大众的追忆，是精彩纷呈的进球数和鼓舞人心的惊天逆转。欧文在曼彻斯特地德比上的精采入球，99年欧联杯决赛上的奇妙入球全是对“弗格森时间”最好是的阐释，只需也有时间曼联粉丝就坚信奇观的发生。

前几天在家里用当贝投影D1打FIFA时，给出了斯科尔斯。以前的英超联赛最好下底传中手和全能型进攻小禁区激起了我的成千上万追忆，记忆力里曼联92班的影子再度闪过在脑中当中。吉格斯.斯科尔斯.贝克汉姆.内维尔弟兄.巴特.蒂姆库克。99年欧洲冠军杯和英超联赛三连冠是这支92班最荣誉的一刻！

再见吧弗格森爵土和弗格森的小朋友们，岁月终究会消逝，人不能但耽与旧事。美丽动人的圆月长刀，生姜头总爱嚼着泡泡糖的她们，是守候我青春年少最好是的追忆。

❻ 踢足球对身体有什么好处

①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不专光是一项全身性的属体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。

②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!

❼ 老年人为什么不能进行剧烈的球类运动

老年人经历着一个身体生理功能减退的过程，经常的体育锻炼可以延缓这一过程，保持较高的活动能力，防止过早衰老。但是体育运动毕竟不能阻止衰老，随着年龄的增长，各系统器官的功能还是有所下降。例如老年人心血管和呼吸系统吸收和输送氧气的能力减弱，不能满足剧烈运动时肌肉对氧气的需求。在很多球类运动中运动的强度不易控制，剧烈的跑、跳，高度的精神兴奋都可引起心血管的异常反应，甚至造成意外。

老年人的运动器官也有明显的功能改变。如神经系统变得反应迟钝，不能适应球场上瞬息万变的形势。老年人肌肉萎缩，肌力减弱，肌腱、韧带缩短，关节僵硬，骨骼变得疏松脱钙，比较脆弱，在复杂的球类运动中容易因失去平衡或碰撞而跌倒，以致损伤肌肉、关节，甚至造成骨折。

所以，一般老年人的健身运动不宜采取剧烈的球类运动，而以采用比较平稳可控的运动，如走、跑、游泳以及拳、操等项目为宜。当然，如一直从事某项球类运动，而且身体对这种运动方式能很好地适应，那么年龄增长时仍可酌情继续进行这项球类运动，但要注意控制剧烈程度，不要和青年人争短长。此外，一般的打打羽毛球、乒乓球，练练篮、排、足球的某些基本动作，如传球、投篮、射门等，不进行正式的比赛，也还是可以的。

❽ 有适合老年人足球的运动吗

老年人打门球是很好的，经常看见老年人聚在一起玩门球，有趣味且运动量也不大。
老年人打台球也是不错的，不过腰椎不好的人就不要打了。
另外，乒乓球也是一项运动量相对较少的运动，对于身体很好的老年人是没问题的。

❾ 介绍一下刚死的足球老人天下足球刚放过的拜托各位大神

博比·罗布森 博比·罗布森 Bobby Robson 国籍： 英格兰 出生日期： 1933年2月18日 逝世日期： 2009年7月31日 博比·罗布森是一位典型的英国绅士，真正的足球大师。据当时埃因霍温俱乐部的工作人员反应，博比的训练课一直都是相对比较轻松的。不少教练喜欢用的魔鬼集训，埋头苦练等招数并非他的首选。在埃因霍温，罗布森度过了一段快乐的时光。 博比·罗布森1933年2月18日出生于英格兰的纽卡斯尔。1950年，17岁的他就加入了英格兰的富勒姆队，总共为球队出场过152次，进球68个。后转会至西布朗维奇队，在239场比赛中进球56个。1958年，罗布森首次代表英格兰国家队在瑞典世界杯上出场，当时他在4比0大胜法国的比赛中独中两元。罗布森曾先后20次入选英格兰国家队，打入4球。但遗憾的是在球员时代，罗布森并没有得到任何冠军头衔。 结束球员生涯后，罗布森开始自己的教练旅程。可以肯定的说，罗布森是欧陆足坛最为德高望重的球队主教练之一。这名老将指教过包括埃因霍温、里斯本竞技、波尔图以及巴塞罗那等各支欧陆足坛的大牌球队。于1981年带领伊普斯维奇夺取联盟杯冠军。1982年，他被任命为英格兰国家队主帅。1986年，带领英格兰进入世界杯八强，可惜1比2输给了阿根廷。1990年世界杯结束后离开国家队的位置，转而接手埃因霍温队。 1991年，在他第一次来到埃因霍温时，全队的整体实力就已经让人刮目相看了。当时，荷兰的传奇球员基夫特和巴西前锋罗马里奥是队中的两把尖刀。在罗布森的带领下，埃因霍温两度夺取荷兰甲级联赛冠军。1992年，离开荷兰后的罗布森分别执教了葡萄牙的里斯本竞技队、波尔图队、和西班牙的巴塞罗那队。1998年，罗布森又以“救火队员”的身份回到埃因霍温队一年，也就是在那一年，埃因霍温失去了科库、岑登等5名大将。但博比·罗布森还是靠着自己培养出来的年轻球员在最后一轮联赛中把球队带进了冠军杯的资格赛，那一年球队还获得了荷兰超级杯的冠军。 1999年9月，罗布森被任命为纽卡斯尔联队的主帅，2002年带领纽卡斯尔获得联赛第四名并取得一个冠军杯资格赛的机会。同年6月15日，在女王的生日那天，罗布森荣幸的被授予爵士勋章。 2004年8月，罗布森爵士离开纽卡斯尔联队，现赋闲在家。 2007年12月8日，在BBC举办的2007年度体育人物颁奖典礼上，获得了终身成就奖。74岁的他，15年来已5次与癌症搏斗，他或许再无机会重返职业足坛，但他对足球的激情一如既往的炽烈。 2009年7月31日，前英格兰国家队主帅鲍比-罗布森爵士因病去世，享年76岁。

❿ 适合老年人的运动有哪些

1、太极拳对身体却又很多种好处。长期锻炼可以改善身体的血液循环，减轻一些慢性病症，还有助于心血管系统的健康，提高肺部的呼吸功能，每天锻炼一个小时左右最佳。

2、骑自行车不仅特别方便，还可以对腿部肌肉和关节起到一定的锻炼作用，进而预防出现关节炎，四肢僵硬等情况。建议各位老人平时可坚持骑行，注意速度不要过快，以免因为来不及刹车而突发意外。

3、俗话说：要想寿命长，饭后百步走。可见慢走对身体有些较为重要的作用，一来可以帮助促进食物的消化，预防便秘，二来有助于锻炼机体的耐力和缓解压力，三来可以呼吸一下外面的新鲜空气，改善心态。

4、游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，塑造美好匀称的身材曲线，另外对心肺功能有一定的帮助。

5、近些年来，广场舞受到了许多老人的欢迎，跟着欢快的音乐节奏，跳着驾轻就熟的舞蹈，既可以充分和同龄人进行接触，有利于心理的健康，还可以起到增强记忆力和身体协调性的作用。

6、转头此方法操作起来特别简单，首先将身体保持站立的姿势，之后将头部先由一侧向另一侧转动，然后再按照同样的方法反方向进行转动，如此循环大约三十次，不仅可以有效的锻炼颈部肌肉，还可以缓解背部的僵硬感与不适感，但要注意转动速度不要过快。