老年人怎样积极养老

⑴ 步入老年，我们如何健康养老

中国老年人正进入“生活方式疾病”的发病高峰期。所谓“生活方式疾病”，指因为不科学的生活方式，不合理的膳食结构，缺乏体力活动等等造成的疾病。如心血管病，高血压、慢性肺病、肥胖症、糖尿病、癌症、脂肪肝、骨质疏松等多种慢性病。因为“生活方式疾病”而死亡的人数占全部死亡人数的82。7%。中风、心血管病和肿瘤共占死亡人数的63。9%。 （资料来源：天津申能智能养老平台） 据统计，心血管病方面男性的发病率增加了50%，女性增加了32%。脑血管病方面男性患者增加了36%，女性增加了20%。平均每天有7123人死于心脑血管疾病！高血压患者占总人口的10%；20岁以上人群的患病机率比30年前增加了一倍，为14%。而糖尿病患者有4400万人，以每天3000人的速度在增加。每年癌症患者160万人，大大超过以前。

⑵ 当前的养老方式有哪些

目前老年人的基本养老模式有：一、居家养老，无论是城镇还是农村，以家庭为中心，回靠子女亲属养答老；二、社会养老，城镇和农村均由社会福利机构负责养老（指各级民政部门开办的敬老院、福利院，属于国家出资）；社区居委会、街道办开办的养老机构、托老所等（属于自收自支性质）；三、民间养老，一些民营企业投资开办的养老院等，有养老意愿的个人进行选择。一般这样的养老院收费较高。

⑶ 有效缓解独居老人养老难的途径有哪些

要缓解独居老人养老难问题，并非一朝一夕就能实现，经济来源、健康状况、精神压力、生活自理等都是造成独居老人养老难问题的原因，要想缓解直至消除独居老人的养老困境，必须多措并举。

1、重点发展社区养老，健全社区养老

近几年来，社区养老的发展势头良好，在不断优化和改善，社区养老的完善程度也在日益提高。社区养老是一种让老人可以居住在自身熟悉和了解的社区环境中安享晚年的养老形式。

社区养老把社区作为平台，汇聚和结合多种社会资源，让老人能够享受家人、政府、组织机构以及志愿者等多方共同提供的相关养老服务。社区养老不但具有家庭养老的优点，同时兼备了机构养老的优点，结合了两者之长。坚持促进社区养老发展，打造健全、完善的社区养老模式，可以缓解独居老人养老难问题。

2、开展医养结合，健全老人医疗服务体系

针对老年人的健康问题，对目前的老人医疗服务进行改善，坚持大力向老年人宣传健康服务以及科学治病理念的同时，举办多元化的公益性医疗服务活动，让独居老人享受多元化的免费医疗服务，如免费身体检查、公益义诊等，让更多独居老人的健康获得保障，促使独居老人主动重视自身健康问题。

3、完善政策，加强经济支持

对于独居老人而言，经济来源与养老生活质量直接挂钩，是影响养老水平的重要因素。虽然目前政府有实行一些针对老年人的福利补助政策，但是这些政策还不够全面，无法顾及所有的老人。

因此，需要根据我国独居老人群体现状，制定一系列具有针对性的财政政策和福利政策，完善社保体系，为独居老人的养老生活质量提供保障，减轻独居老人的经济压力，让独居老人可以有更多的资金投入养老中。除了给独居老人增加福利补贴，还可以为养老机构制定优惠政策，让养老机构让利于民，适当地降低准入门槛，为独居老人提供价格优惠的养老服务，让更多独居老人能够拥有幸福的晚年。

4、丰富独居老人精神生活

重视独居老人精神方面的需求，作为独居老人的家属，要多关心独居老人的身心状况，花时间与独居老人沟通交流，有条件的还可以陪伴独居老人参与一些有益活动或一起出游，让独居老人与外界多接触。

政府可制定独居老人精神慰藉服务，包含服务要求、服务内容、服务标准、服务流程等，并动员相关机构和志愿者落实施行。

还可以配备专业人才，对独居老人开展各种关心工作和活动，例如对独居老人进行定期的探访，增加老人与外界的联系；定期举办各种老年人文化艺术活动或兴趣班，帮助独居老人养成积极向上的生活态度，消除负面情绪；培养兴趣爱好，扩大社交圈子，让独居老人的养老生活能够多姿多彩。

独居老人一整天未取外卖，细心楼管员报警求助

近日，在北京市朝阳区双井一个高档小区内，一位偏瘫独居老人在家中摔倒，在地上一躺就是一天一夜。

2021年5月14日上午10点，楼管员在巡查中发现一件奇怪事，一个住户门口放着一个快餐外卖，日期竟然是前一天的。饭菜在外面放了一天一夜，早都已经馊了。

李毅志是负责这个小区的社区民警，他知道，这户住的张大爷已经80多岁，担心老人有生命危险，民警李毅志立即叫来了开锁师傅。

很快，房门被打开了，民警在卧室内找到了张大爷，此时，他躺在地板上，神情痛苦，无法动弹，李毅志赶紧联系了急救医生。

张大爷说，前一天，他接到外卖电话后，本想着坐轮椅出门取餐，结果下床的时候不慎摔倒，压在偏瘫的右腿了，动弹不得，被民警发现时，他已经在地板上躺了一天一夜。

很快，急救医生也赶了过来。由于张大爷摔倒导致偏瘫的右腿骨头被严重挤压，需要去医院检查治疗。经救治，张大爷右腿已无大碍。

⑷ 农村老人如何居家养老

受各种因素影响，农村老人养老，还是以家庭式养老为主，由子女轮流或者固定一家照养，但随着社会的发展，这种情况已经出现了越来越多的问题，主要集中在以下几点：

1、空心村。

如果换在以前，很难想象，一个村子里面，基本90%的家庭都生了两个左右的孩子，到现在居然是冷冷清清，没几个人的样子。

换做以前，村里的小孩早就围在一起研究着去哪里抓鱼了，而现在，农村的田地大多都租出去了，小孩也没几个了，年轻人基本看不到，剩下的大多都是50多岁以上的人，以60岁70岁的老人居多。

这个也是从上世纪80年代开始，农村人大量的外出打工，一直到现在，很多人出去了就再也没回来过了，这样的家庭，子女都不回来了，老人去找什么子女养老呢？

无非就是自我养老罢了，这也是农村孤寡老人被迫选择的结果，如果可以，谁不想一家人热热闹闹地在一起。

2、子女经济压力大。

相对于那些空心村，那种靠近县城的村子情况会好一点，但也存在着自己的问题。

虽然老人的子女没有因为打工的事情离家太远，老人还是可以依靠子女进行养老的，但在农村里面，大多数家庭，都只能局限于解决老人基本的吃穿住行的问题，其他方面的问题，只是有心无力了。

3、老人与子女不和。

谁都想家庭和睦，只有这样才能最大程度地去为这个家努力奋斗，但总有各种问题，让家里面的老人与子女与儿媳妇等相处不和睦。

对于老人来说，自己需要靠子女养老，但他们心里大多都认为这是子女应该做的，子女一句有意无意的话语、一个无意的动作，总会让这些老人去揣摩其中的意图，到最后让自己内心很难受，也让子女很难受。

⑸ 如何让老人的晚年生活更幸福

二十一世纪初，在历经全国第五次人口普查后，中国正式宣布进入老龄化社会。而由于巨大生活压力的日益沉重，近些年我国老龄化的发展步伐一直持续加快，目前已经超过全国总人口的增长速度。中国社会正面临”421家庭“生活结构的全面覆盖，意味着尽好赡养老人的义务，让他们晚年生活得更加幸福，已经成为摆在每个家庭面前的严峻考验。

⑹ 你觉得最好的养老方式是什么，如何保证老年生活质量

人生入戏，开头不重要，结局最重要。退休后的老人，根据自己的经济条件可以规划适合自己的养老。
1.闲不住的老人可以发挥余热，返聘回到以前的行业，将自己的工作经验去帮助年轻人。
2.在社区做热心服务， 帮助需要帮助街坊邻居，免费做些力所能及的公益事业。
3退休后的老人时间充裕，可以弥补自己曾经的遗憾，圆自己学习的梦，自学舞蹈，外语，京剧，游泳，围棋等等，来充实自己的晚年生活。
4.老人都喜欢儿孙绕膝，当今很多家庭子女生活工作压力大也需要父母的帮助，那么就在子女所在的城市定居，可以互相照顾。
5.老一辈生活在农村的，也可以回农村养老，农村空气好，房前种花屋后种菜，日出而作，日入而息。
6.喜欢旅游的老人幸福 了，有大把的时间可以跟团去各地旅游，走遍祖国的山川河流，感受各地风土人情。
老年生活质量没有一定标准，根据自己的经济条件来安排，不追求奢靡，养老金就能保证自己生活，加之现在我们国家政策好，有大病医疗等等。

⑺ 我国60以上人口超过2.6亿，当代老年人究竟该如何养老

这个问题，就是说：我国已经进入老年化社会。老年化社会，不仅中国有，而且其他国家也有。并且是早于我国。对于解决老年化问题，有国外解决老年化问题的经验，这些世界成果，成为世界的财富，供世界分享。

世界上的国家，分发达国家，发展中国家，贫穷落后的国家。不同的国家，解决老年化问题，有不同的办法。尽管各个国家的经济发展与政治意识形态不同，但是，也存在解决老年化问题的共性。为世界各国解决老年化问题，提供了互相交流，合作共赢的世界经济空间。世界各国的互相交流，合作共赢，提供了老年化服务，老年化政治，老年化文化，老年化艺术，老年化消费，老年化经济。

扩大内需，就是创造经济。老年人的内需消费，既能够锻炼身体，也能够创造经济，是一举多得的事情。

老年化问题，国家的发展与投入，已经得到逐步解决。不需要老年朋友去担忧。老年人所要做到的是身体健康。老年人只要身体健康，就是幸福。

⑻ 如何促进健康养老

1、舒心养老，注意健康和饮食

辛辛苦苦了大半辈子，老了，应该着眼于放松和舒心，在养老方式选择上，仍应以居家养老为主，毕竟在熟悉的环境、和谐的关系里面生活，会令人感到愉快。如果换到新环境，面对模式的老人，难免会感到孤独和不安。

在生活方面，首要的是注意身体健康。平时有空的时候做适量运动，身体不是很佳的也要多走动，毕竟运动是治疗一切伤病的良药。运动方式可以选择慢跑、打太极拳、广场舞等，以舒缓为主，不宜过于激烈，以免造成身体受伤和其他风险。

其次要保证心理健康。老了就不要纠结于名利、钱财、关系，在社会交往和家庭关系中应以平淡心态看待，少执着、少争辩，保持心情舒畅。多读书写作，保持内心安定；多参加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活动，让精神充盈。

在饮食方面，应以清淡食物为主，少吃过荤或刺激性食物，另外宜戒烟戒酒，杜绝熬夜等不良习惯，维持一个良好的身体状态。


2、快乐养老，预留一部分积蓄

常言道：“久病无孝子，久贫无贤妻”话虽然刺耳，但反映了社会无情的现实。在即将进入老年的时候，一定要预留一定的积蓄，以防不时所需。

社会压力大，儿女都很忙，他们要为生活和家庭奔波，也许没多少时间照顾老人，作为老人应给予充分的理解。所以自己能做的事尽量自己完成，能不给他们麻烦的尽量不麻烦他们。

有一定的储蓄，可以偶尔和老伴出去旅行，领略祖国山川大海的美景；或请个保姆照顾自己的生活起居，让生活过得从容。在生活出现意外的时候，有一定的资金保障，能从容应对。

至于投资方面，不宜强求，应以银行储蓄或养老基金为主，毕竟现在针对老年人的诈骗手段较多，一不注意容易上当受骗。


3、积极养老，发挥余热老有所为

老年人只是一个年龄的划分，是人生的一个阶段，所以不宜过于悲观和颓废。

从目前中国人的平均寿命来看，从退休开始，有接近20年的时光，应该在积极乐观中度过。

国家提倡老年人发挥余热，多为社会做贡献，故此老年人退休后应多利用自己的经验为国家服务，这不仅能引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识，而且能培养老年人自立、自尊、自强和自爱。

⑼ 老年人该怎么养老

老年人不要操劳烦恼这么多，多参加一些集体活动，比如跳广场舞多去公园散步，规律生活早睡早起精神好，儿女的生活也不用过多的干预，这样才能过的长久和精彩。

⑽ 无儿无女的独居老人该如何养老

无儿无女的独居老人可以寻求政府和社会组织的帮助。《中华人民共和国宪法》第四十五条明确规定，中华人民共和国公民在年老、疾病或者丧失劳动能力的情况下，有从国家和社会获得物质帮助的权利。

《中华人民共和国老年人权益保障法》详细规定了独居老人获得社会保障的内容。其中，第三十一条规定，国家对经济困难的老人给予基本生活、医疗、居住或者其他求助。

老年人无劳动能力、无生活来源、无赡养人和扶养人，或者其赡养人和扶养人确无赡养能力或者扶养能力的，由地方各级人民政府依照有关规定给予供养或者救助。对流浪乞讨、遭受遗弃等生活无着的老年人，由地方各级人民政府依照有关规定给予救助。

相关法律条例内容－《中华人民共和国老年人权益保障法》：

第三条 国家保障老年人依法享有的权益。 老年人有从国家和社会获得物质帮助的权利，有享受社会服务和社会优待的权利，有参与社会发展和共享发展成果的权利。 禁止歧视、侮辱、虐待或者遗弃老年人。

第四条 积极应对人口老龄化是国家的一项长期战略任务。 国家和社会应当采取措施，健全保障老年人权益的各项制度，逐步改善保障老年人生活、健康、安全以及参与社会发展的条件，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。