中老年人吃钙片什么时间吃好

① 一般中老年人吃钙片中午吃还是晚上吃好

最好还是上午或者中午吃吧，因为吃完钙后的一两个小时内需要照照太阳才有利于钙的吸收，晚上吃后就没有办法照太阳了

② 钙片什么时候吃最好

钙片什么时候吃最好不能够一概而论，需要根据不同患者的情况，不同的身体状专态选择属最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素：
1、人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。血液当中的一部分钙，会流入到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少，也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这时如果没有外源性的钙剂补充，人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙，时间长就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂，血液里的钙有很好的外源性的补充，是最佳的时机。
2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，也是钙吸收的最佳的时机。
3、补钙的同时注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以，对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。

③ 中老年人吃的钙片，白天吃好还是晚上吃好

白天吃好。

④ 哪个时间段吃钙片最能补钙

哪个时间段吃钙片最能补钙？

钙是对人的身体帮助非常大的一种微量元素。常服用含钙量相对较高的食物，不仅能够促进骨骼的发展，能够帮助我们长高个。而且对于中老年人来说，服用钙片还能够有效的预防骨质疏松，因此现如今有很多人都会特意去服用一些含钙量比较高的食物，这其中就包括有钙片，牛奶等物质。那么哪个时间段吃钙片最能够补钙呢？以下这几个时间段吃钙片是比较好的选择。

钙是一种对人的身体帮助比较大的微量元素，有不少人平时也会特意的食用钙片。钙片我们也是要讲究正确的时间段的，一般来说钙片上方都会有一个明确的时间规定，按照这个时间来吃的话，基本上是不会出错的。另外钙片虽好，但是也不能够吃得太多，以免身体出现不耐受的情况。

⑤ 对于中年人而言，在一天的哪个时间吃钙片最好

中年人一天需钙的推荐量是1000毫克，减去从饮食中摄取量后，中老年人一天应补充钙量在700mg左右。具有抗过敏作用，此外，钙还可以促进蛋白质的合成和维生素B12的吸收，成人缺钙可发生骨质疏松，儿童缺钙可导致佝偻病。餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，也是钙吸收的最佳的时机。在服用钙剂的同时要服用AD滴剂，能有效促进钙剂的吸收的。钙剂一般按照疗程服用， 一个月为一个疗程，服用完毕之后再进行复查。

膳食纤维、脂肪酸以及部分药物（苏打、黄连素、四环素等）会影响钙的吸收，需要避免与钙剂同时服用。腰腿疼痛、四肢麻木，甚至严重的患者会出现脊柱等方面压缩性的骨折，还会出现足跟部的疼痛等。儿童期建议多晒太阳有助于钙的形成，提高免疫力。 注意事项 如果是孕妇需要补钙片，一定要在医生的指导下服用，钙片分儿童型和成人型一定要购买合适自己的钙片。

⑥ 老年人什么时候吃钙片最好

老年人新陈代谢慢，对钙的吸收效果很不好，广告上的补钙产品不一定好，要想给老年人补的话最好是给老年人液体钙
，同时补充一写维生素d，我建议你买善醇，它是补充多种维生素的，价格还挺合理，搭配上液体盖，这样有助于吸收。还有就是让老年人多晒晒太阳多锻炼。当然要保证你买的液体钙的安全不能随便买哦。

⑦ 老年人钙片什么时候吃最好

如果一天一次的话，就早上吃，一天两次的话，早晚各一次。
指导意见：
其实药物说明上没有明确说什么时候吃好，但是根据用药习惯，早上吃吸收效果更好，白天的代谢快。

⑧ 中老年人吃钙片什么时候吃效果好

老年人补钙方法
引老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。
先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。
首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。
其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维d才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维d需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维d已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素d缺乏和不足分别占69.2%
和24.4%；多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维d，补钙效果必然低下。
再次，含维d丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维d必然缺乏，钙质也难以保证吸收。
那么老年人怎样补钙才能达到预期效果呢？
答案必然是同时补充活性维生素d和钙。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。
专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维d，可以直接促进钙质吸收；并且钙和维d的配比合适，含量也不高；每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。

⑨ 老年人一天中什么时间吃钙片好吸收

宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
食物补钙比药物补钙更安全
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

⑩ 五十岁人补钙，在什么时间吃比较好早上，中午或晚上呢

随着社会经济的飞速发展，我国的居民生活水平也得到了非常大的提高。但是对于中国居民的膳食营养搭配结构来说，虽然得到了很大的改善，但是还是有相对不完整的地方。对于中老年朋友们来说，随着年龄的增长，他们骨骼中的骨质也在不断地流失。所以，时间长了，慢慢地就会出现相应的一些症状，像会出现骨质疏松，不明原因的骨折发生，还有一些关节骨骼疼痛的发生等等。

如果我们在刚吃完晚餐，就着急吃钙片进行补钙的话，短期可能不会有什么不良的影响，但是如果长时间这样下去的话，有很大程度上会损害我们的胃肠道粘膜细胞，并且因为晚上我们的人体大都处于休息状态，所以钙盐物质的沉积，可能会导致我们人体尿路结石的形成，对人体的排尿造成一定的影响。并且除此之外，如果在夜间钙离子过高的话，可能会对我们的心脏造成一定的影响，所以，对于中老年朋友们来说，特别是心脏不太好的人来说，补钙吃钙片的时候，一定要留出一定的时间哦！