老年人自学盘头

Ⅰ 中老年人学习什么乐器比较容易好学

这是现在许多象我一样即将步入老年退休生活经常思考的一个问题。结合我自己的实际情况，聊聊自己的认识。

首先，我觉得以下乐器不太适合老年朋友学习：一是口琴。可能很多人都觉得口琴简单好学便于携带，但这只是一方面，但由于口琴是吹奏乐器中为数不多有吸音音阶的乐器，如果平时对口琴保养不好，大量细菌极易感染肺部，对健康有很大影响，同时口琴的表演也不太好掌握，往往让我们失去深入学习的兴趣。

其次，是一些和声乐器，如吉他、钢琴，对零基础的老年朋友要慎重选择，虽然象钢琴等键盘乐器基本没有音准问题，但对基本功的要求较高，入门阶段难度较大，搞不好会坚持不下去，尤其象吉他等弹拨乐器就更难，既有音准问题，又有基本功坚持练习的问题，还有手指疼痛问题，更有手指灵活性问题。

再次，根据我个人学乐器的体会，对于老年朋友，从易入门、益于身体健康和表演乐趣等方面综合来看还是学习一些民族乐器中的吹奏乐器和拉弦乐器更好。首先葫芦丝这种带簧片的吹奏乐器，基础好的，基本一个小时就能入门，便于自学，而且可以独奏合奏伴奏，乐曲也相对简单易记，表演性强。同时，口舌手都能得到训练，利于身体健康。另外二胡，笛子，古筝，箫，萨克斯等都是很适合老年人玩的乐器。最后，我也比较赞同老年朋友学习电吹管，优点是极易上手，几乎不要练基本功，同时因为能模仿各种乐器，很有趣味性和表演性，是现在越来越多人学习的电子乐器。缺点就是，前期投入有点高，电吹管本身单价高（特别是进口的），而且还要有音箱、无线传感器，甚至笔记本电脑和软音源加载等电脑操作。

最近，我强烈推荐，利用好我们每个人都有的乐器：喉咙唱歌。既便于携带，每天随身带，又极具表演性和趣味性，张口就来，同时也特益于身体健康，我发现唱歌专业出身的长寿的特别多。

以上只是我平时学习乐器的体会，也只是一般而言的，每个人的情况各有不同。

Ⅱ 老年人怎样学书法

学习书法并没有普通人想象的那么难，是有一定规律可循的：
老年人学书法能修身健体，是很好的一项艺术活动

首先掌握正确的执笔方法。
古人执笔分两种，坐着写字用五指执笔法，站着写字用三指执笔法，可是70年代上海沈尹默在全国推广书法时，只推广了五指执笔法，三指执笔法濒临失传，好在有林散之等巨匠的成功实践，当前全国搞书法的70%只会五指执笔法，包括部分已成名的老书家。
学会三指执笔法对中锋用笔起了决定性作用。目前国内书法传承中存在的最大问题就是执笔问题。广大书法爱好者应该及时掌握两种执笔法。

初学书法者，先要选好老师。
择师的标准不在于长幼，而在于他是否是真正的行家，主要看他的创新能力，字外功夫，综合素质，影响力及人品，找对老师就能事半功倍。

选好字帖和笔墨纸砚。
现在出版业十分发达，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家选用。北京琉璃厂一条街，书画专业书店文房四宝店到处林立，应有尽有，有的还配了示范光盘。
笔分羊毫、狼毫、兼毫三大类，羊毫软，狼毫硬，兼毫软硬适度，初学者应选用兼毫，厂家比较出名的湖州善琏湖笔系列、宣州宣笔系列和江西产的各类毛笔，均可选用。

字体可按书体选购：
篆书有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盘》、秦篆、楚篆等;隶书可选用《张迁碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石门颂》、《好大王碑》等;
楷书可选用《张猛龙碑》、《张黑女碑》、《九成宫》、《颜勤礼碑》、《褚遂良楷书》等;
行书可选《圣教序》、《米芾行书》、《王铎行草》;
草书可选《十七帖》、《书谱》、《智永千字文》、《平复帖》，怀素、张芝草书。

对于初学者，可以从以下三步练起：

先练线，每天用三指执笔法在旧报纸或毛边纸上画两尺长的横线、竖线和直径为一尺左右的圆线各20个，行笔要慢，起笔要藏锋，线条一样粗，刚劲有力，力透纸背为好。坚持15天即可。中锋运行习惯基本养成。
练习点，每天练5钟不同走势的点各20个，坚持15天。
练字，先从字体或书法大字典中选临1—2个你比较喜欢的字，看准比例，反复练，练得和字帖对照一模一样后，再从头到尾通临一遍。

写不好的字请老师当面示范，细看每个点划细节的运笔方法。
多参加一些书画笔会交流，现场细看每位名家的执笔技巧，只要有兴趣真下决心，方法正确，心诚力到，一般经过3到5年的持续努力就会小有成就。

Ⅲ 老年人学习乐器要注意些什么

首先，玩乐器作为娱乐活动，不应替代散步、打太极拳等身体锻炼；

其次，演奏内乐器一般都需要坐着容，要注意不能久坐，每隔1小时最好起身活动一下；

最后，有些老人一入门就爱不释手，痴迷音乐，甚至到处参加比赛。对此，建议老人要根据身体情况量力而行，一旦演奏过程中感觉不适，应立即停下来休息。

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老人弹古筝的好处

1、弹琴触弦刺激穴位

中医认为，弹古筝时琴弦就像是针灸用的银针一样在刺激指尖，而指尖的“十宣”穴位可以刺激大脑神经，对治疗中风、中暑、发热和四肢抽筋都有一定疗效。

2、娱神悦性，怡养生息

当老人感到疲劳或头昏脑胀时，演奏一会儿古筝，这时疲劳感会消失，头脑也会清醒起来。事实上，古筝可以看做是一种绝佳的音乐疗法，它使人处于特定音乐环境，感受音乐的艺术意境，娱神悦性，宣调气血，影响人的情志及脏腑机能以产生怡养生息的功效

Ⅳ 中老年人怎么学电脑最快

1、认识，鼠标，键盘，显示器，主机

2、主机

7、然后首先要做的是电脑的入门。用电脑娱乐当然是最好的方法了，比如可以玩游戏，看影碟或上网，这些基本的使用只要别人在旁边指点一下就行了，不需要专门借一本电脑书看着做。我们可以从中了解到Windows的一些基本操作，增加对电脑的感性认识。总之，电脑入门关键在于多实践。

8、要说的是学电脑，如果用电脑只是用来娱乐休闲，那就偏离了学电脑的初衷。对于初学者，最好学的当然是文字排版了，不但要会打字，还要会排版，那么就可以做一些文字出版工作了。要学的软件嘛，有微软office的word2000,Excel、ppt，金山的wps office，但前者用的较多。

Ⅳ 中老年人学习什么乐器比较容易好学

1、中老年人可以多学弹拨类乐器，比如西洋乐器中的钢琴、手风琴，国内传统回的有答二胡、琵琶等。有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调，可减少生活中的摔跤几率。

2、以二胡为例，拉二胡时，左右手交替轻、重、慢、急，恰到好处。手指与人的心、脑神经关系密切。灵活地活动手指可以促进人体手指周围神经的血液循环，降低心脏回流和血液供应的压力。同时，由于对呼吸和音乐节奏的和谐把握，心脏功能也得到了很好的有氧运动。

3、此外，这种弹拨乐器引入时间短，对演奏者的音乐理论要求较低，学习起来容易。中老年人学习乐器主要是为了增加兴趣，丰富老年生活。它们在实践中并不要求高和快。

Ⅵ 老年人盘头发型

其实很简单的 关键是要多练习 还有头发要蓬松
如果是自然卷的那种更好 吼吼~
日式MM丸子头：

怎样作丸子头呢：1.先把头发梳成一个高高的马尾,要高一些才会好看^^ 在梳马尾的时候记得要把头仰着梳，不要低头，因为低头梳好的马尾，当你抬起头是会发现脑袋后的头发会很松，而且一天下来头发就掉下来了，会很难看！
2.如果是烫过的头发比较毛毛的MM就可以直接操作了，如果是直发或者头发比较顺滑的MM就要先把头发打毛（可以用梳子逆刮）。我们把马尾压下来，就像开花儿了一样^^
3.现在我们把压下来的头(这个我觉得还得根据自己头发的发量来决定,我的头发比较多一般我会分3~4份) 如果发量少一点的MM可以多分几份,这样成形会比较饱满,比较好看^^) 这时候是关键哦 ！！ 拿起一份头发向里面卷一下，形成一个小半圆，用卡子固定，要卡紧哦
4.然后把每一份都这样做，向里面卷一下然后用卡子固定，这时候就已经成形拉~~很简单吧＾＾
5.接着我们在调整一下，让每一份之间的缝隙稍微小一些。最后在从最上面稍微的揪一些小碎头发出来，有一点乱乱的感觉！（如果还觉得不够固定的MM可以在喷一些定型的DD，因为我的头发比较毛毛的，所以不喷也没问题！ 再加上一个自己喜欢的头饰，大公告成拉！！＾＾

头发短或者少也可以买假发片后再扎。直接买凌乱的假发片也可以

Ⅶ 中老年怎么盘头发好看

中老年怎么盘头发好看

1、先把头发梳起来，用手抓紧。

2、把头发按顺时针方向，往右边拧，尽量拧得紧一点。

3、拧成一个圈的样子，最后发尾向下。

4、把发簪从头发的右侧，从右往左插入头发，挑起一部分头发，再穿出来。尽量挑起多一点头发。

5、发簪向上，越过之前拧的圆圈上方，在最左上角的时候，将发簪转向下方，再插进头发里面。下

面这张可以看得更清楚一些，发簪转个弯再插入头发，从上到下，从左到右穿出头发。

Ⅷ 中老年人盘发发型怎么做 中老年长发盘发发

一款中分的卷发发型，也很适合打造一款中老年盘发发型哦！能够让你的气质更加的动人，也能够看上去很精神呢！

Ⅸ 中老年人短发怎样盘最好看 短发中老年的盘发图解

其实现在的复老年人大多都比较喜欢最制好打理的短发，像这第一款中老年人适合的生发设计就不错，以清新自然的发色为主，而配合偏分的造型设计与丰盈式的烫发设计同样时尚显优雅。

Ⅹ 中老年人怎样学二胡

中老年人学二胡从坐姿，持弓，持琴三方面入手：

1、坐姿

身体中线左斜，使重心落到了人体的左侧。后背立直，端坐于凳子三分之一处。

2、持弓

持弓位置不应过于靠近弓头或过于靠近中弓。弓子过于深入虎口底部，会使弓子掐死在虎口中，不能灵活运动。

持弓时手指稍稍向下“耷拉”，演奏外弦时，中指和无名指从弓杆与弓毛之间拿出来，到演奏内弦时再伸进去。

3、持琴

琴筒要放在左腿根部靠紧小腹的位置上。琴杆不能过于左斜或右斜或过于前倾或内收。第一把位时左手虎口离千斤不能太远。左臂要有支撑力。

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二胡的保养：

1、琴皮

二胡琴皮的保养对保持二胡的音色来说是非常重要的，也是每一位二胡演奏者最关心的。二胡琴皮如能得到精心保养的话，会有很长的使用寿命。我们见到的琴皮已损坏的二胡大多是由于存放不当、不经常使用而引起的。

经常使用的二胡，它的琴皮就会保持一定的弹性，二胡的发音质量也较稳定。二胡的音色是在不断的使用中，慢慢拉出来的，平时经常使用二胡就是对二胡的一种很好的维护和保养。

2、琴弓

在弓子的使用过程中，不要用手碰弓毛，以免日久之后弓毛上沾上油污而影响演奏。一旦发现弓毛上油污较多而影响演奏时，可将弓子卸下，用肥皂将弓毛在清水中洗净，晾干后重新擦上松香再使用。

每次拉完琴后，应将弓毛放松，使弓杆恢复到正常的形态，否则日久后会使弓杆变形，影响弓子的使用性能。如弓子长期不用放在琴箱里，要在琴箱里放一些防蛀剂，以免弓毛被蛀虫咬断。