老年人睡

❶ 老年人嗜睡是什么问题

老年人觉少是普遍现象，偶尔多睡一下是没有问题，但若突然出现嗜睡症状或经常嗜睡，就需要引起警惕，有可能是某些疾病的先兆。比如：

1. 脑梗。当老年人脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。所以千万不要忽略这一重要报警信号。

2. 老年痴呆症。老年痴呆症发病前期，老年人也多半会出现嗜睡情况，所以家人在平时要多关注老人，出现这一情况应及时采取治疗措施。

3. 糖尿病。糖尿病人如果血糖高于正常值，大量糖分由尿中排出，会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒时，也会出现嗜睡。

4. 甲状腺功能减退。甲状腺功能的衰减会引起老年人出现嗜睡的情况，与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象，这个时候应该尽早的就医。

5. 抑郁症。抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一，老年人长期失眠或睡眠过多，也有可能是抑郁症的一种表现。

6. 脑动脉硬化。如果老年人患有脑动脉硬化或者血管脂质沉积等脑血管疾病时，大脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。

7. 泌尿系统感染。老年人在患有脑炎、泌尿系统等感染性疾病时，极易因身体离子紊乱导致出现嗜睡症状。

8. 脾虚体弱。老年人因阳气不足，脾气虚弱，常出现神疲困倦，不自主地入睡的情况。这主要是与脾虚湿盛，中气不足有关。

   
   

❷ 老人经常睡觉对身体有好处吗

没有好处，有坏处。

1、睡眠过长诱发糖尿病

正常的睡眠时间是6—8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示：睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

2、容易导致死亡

每天睡眠7小时的人死亡率是最低的，少于6小时会增加死亡的几率，同样多于9小时，也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。所以对于睡眠不是越多越好，任何事情都是物极必反，少了有损健康，多了同样会危及生命。

(2)老年人睡扩展阅读：

老人睡眠注意事项

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

❸ 老年人睡什么床垫合适

不同年龄段的人睡眠品质不同，对床垫的要求也有所不同。

老人睡什么床垫好

1、乳胶床垫

这款床垫的弹性较强，适合老人。乳胶是天然的材质，取自于橡胶树的汁液，是非常的珍贵。用乳胶制作而成的乳胶床垫弹性强，最重要的是可以满足不同体重的人的需求。可以很好地适应各种睡眠的姿势，可以矫正睡姿不好的功能，还有杀菌清毒的效果，没有噪音，有效给睡眠者更优质的睡眠。

2、海绵床垫

这款床垫也是很适合老人的。目前市场上的海绵床垫经过改革后大多都为慢回弹海绵床垫。慢回弹海绵床垫是采用记忆棉为材料的床垫，它拥有良好的回弹特性、解压性、感温性以及抗菌防螨的特点，极大地保证了睡眠的舒适度，减少了人们睡觉时在床上翻来覆去的必要性，进而提高了人们的睡眠质量。

3、棕床垫

质感比较硬的床垫。棕床垫一大特点就是相对比较硬，可以防潮防湿，它的通透性比较的强，另外还可以冬夏两样使。同时，棕床垫拥有超高的保健功能，非常适合喜欢睡得硬点的老年朋友。棕床垫都经过防蛀、抗菌等处理，健康环保而且非常地耐用，是众多家庭的首选。

老人的床垫还是要从各方面来进行挑选。对于60岁以上的老年人而言，最好选购无甲醛，较硬的床垫，软硬适中，高弹性，透气性要优良，要经常保持清洁，最好是内芯可清洗的床垫。老人睡床宽点好，对于老人来说床太窄会感觉不到放松，宽点的床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。就像丝涟床垫，在四周增加了边缘承托系统，不仅伟创店边缘提供承托，更使睡眠面积增大10%，适合老人家所需要的床垫空间，也让床垫更加稳定牢固。

❹ 老年人睡觉需要注意哪些方面

老年人忌坐着打盹

许多老年人喜欢坐着打盹，一旦醒来后会感到全身疲劳、腿软、头晕、视觉模糊、耳鸣，如果马上站立行走，则极易跌倒，甚至发生意外事故。这种现象主要是脑供血不足产生的。因为坐着打盹时，流入脑部的血会减少，上部身躯容易失去平衡，甚至还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛；而且坐着打盹，体温会比醒时低，极容易引起感冒。可见老年人坐着打盹是非常有损健康的。

老年人不宜睡软床

有些老年人喜欢睡席梦思弹簧软床，觉得很舒适。其实，老年人睡软床是很有害的。

这是因为，睡软床不符合老年人的生理要求。脊柱外科专家对睡硬床、软床、半硬床(木板加厚垫)的老年人用X线摄片观察。发现睡硬床稍引起脊柱侧弯，睡软床多引起脊柱侧弯，而睡半硬床则不引起脊柱侧弯。可见，睡软床容易导致人体脊柱的中段下陷而弯曲成弧形，这就易使脊柱附近的韧带和关节负担过重而引起腰部不适和疼痛。

睡在软床上，身体各部位与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，还使老年人翻身难度加大。身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压，这会使患有腰肌劳损、骨质增生症、颈椎病的老年人加重症状。可见睡软床对老年人来说是有害的。

老年人不宜仰卧而眠

老年人若仰卧而眠，睡熟时舌根及咽喉部的软组织便非常容易松弛，可能堵塞呼吸道，因而出现呼吸困难，从而导致缺氧。要知道，如果长时间缺氧，可使动脉壁的内膜细胞通透性增加，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉粥样硬化形成，使高血压、冠心病的发病率增加。当人的脑组织缺氧时，可导致脑动脉舒缩功能减退而脑功能下降。心肌缺氧则可诱发心绞痛、冠状动脉粥样硬化和供血不足，并使病情不断加重。因此，老年人不宜仰卧而眠，尤其不可长期仰卧而眠。

老年人不宜睡醒后马上起床

据医学专家对老年人发生脑卒中的时间进行的调查结果表明：上午8～9时是发生脑卒中的最高时间段，中午降低，而下午3～4时又是一个较小的高峰。凌晨1～4时为低谷，发生率较低。

老年人机体器官逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。从睡眠时卧位变为起床时站位，由静态到动态，血流动力学突然发生改变，其生理功能不能很快调节，会造成血压急剧升高，就容易使老化的血管破裂出血。此外，早晨起床后血液中血小板比睡觉时增加，血液浓稠，会增加发生脑血栓的概率。所以，老年人睡醒后，不宜马上起床行走，而应在床上躺卧片刻，再慢慢穿衣起床，以免血压骤变发生意外。

❺ 老年人合适睡眠时间是多少

1、30～60岁成年人：每天睡7小时左右

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

2、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。



(5)老年人睡扩展阅读：

老人失眠解决方法

1、消除易发生失眠的各种病因，积极参与全民健康教育活动，掌握睡眠相关知识。

2、提高自我保健能力，合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行，但不要在睡前2～4 小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往，保持乐观向上的精神状态。

3、睡眠环境安静、整洁，寝具舒适，温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。

4、睡前喝杯加蜜的牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

❻ 老人老睡觉是怎么了

那是因为老人那可能老人脾胃功能的问题，脾供暖是消化食物负责运送营养胃是吸收食物的当脾胃功能差，体质就会偏湿热往往无法化解时期就会出现身体沉重精神不振想睡觉的症状

❼ 老年人睡眠多对身体好不好

这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。建议：这种情况一般建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的，另老年人不要太劳累。在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力。如果检查后身体无异常，睡眠多就只能是个人原因了，望采纳谢谢！

❽ 老年人的最佳睡眠是几个小时

睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

❾ 老年人适合睡什么床

硬板床，或者买硬板床垫，睡硬板床可以保持身体脊柱平衡，对骨质有好处，建议硬板，硬板上面铺一床被子，有利于身体健康。