丧偶老年人孤单怎么办

『壹』 怎样劝慰丧偶老人

由于配偶失去来，旧的依恋关系已不源复存在，悲伤的情绪开始向他人发泄。他们常常会不顾别人是否愿意听，对一切人诉说自己的不幸，希望得到别人的同情和帮助。他们已清楚地意识到，配偶已永远地失去了，正常的生活已彻底打乱了，整个心被绝望占据。他们开始从绝望中撤退，向往正常的生活并开始重新组织新的生活。这一阶段，他们把自己的情感转移到其他人或其它事上去，主动地压抑悲痛的情绪，从表面上看，情绪上完全恢复正常。

『贰』 丧偶后如何摆脱孤独

很理解您的心情，您的感受正是老年人丧偶的心理体验。您说的不错，这确实是不少老年人都会面对的问题，我们就来谈谈这个问题。
“丧偶综合征”会致命
您现在的症状属于心理学中的“丧偶综合征”。所谓丧偶综合征是指人突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣所产生的适应性障碍。经过了几十年的风风雨雨，本该相携共度幸福的晚年，却痛失相依为命的伴侣，这对老年人无疑是最沉重的打击。加上老年人在生理衰退的同时，心理功能也随之老化，心理防御和心理适应能力也相应减退，一旦遭遇老伴亡故这样强烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持续下去就会引发包括抑郁症在内的各种精神疾患，加重原有的躯体疾病。
要警惕丧偶老人失去生活信心的现象出现，比如有的老人原有多种慢性疾病，以前总害怕治不好，但丧偶之后却企盼病情急剧恶化，好早日到另一个世界与老伴重新团聚。有的丧偶老人会产生轻生、甚至想安乐死的念头，因为在没有找回正常的生存信念之前，丧偶老人处在一种精神恍惚、意志游离状态，回想起与老伴生前的生活往事以及言行举止，始终走不出思念的情感漩涡。
老人因失去配偶致心理失衡之后，从萌发轻生到导致死亡这一过程的人数是一般老年人死亡的2～5倍；在配偶离世之初，男性因过度伤心而死亡的风险比女性更高。
“丧偶综合征”是老年人的一个心理危机期，在这段日子里，至亲好友的劝慰，子女们的体贴，在精神和物质方面的照顾、关心，都是非常必要的。
走出悲伤的5个阶段
丧偶老年人心理活动的变化，通常要经历心灵震惊、情绪波动、自我谴责、孤独绝望、恢复平衡5个阶段，对心身的伤害主要发生在前4个阶段。因为在这4个阶段，丧偶老人的心态基本上是消极的。这些消极的心理是难免的，但每一个阶段所持续的时间，却是可以通过心理调节来缩短的。
我们先说这些，是希望引起您的足够重视，尽快的积极进行自我心理调节，尽快走过前4个阶段，尽快恢复心理平衡，安度晚年。
那么，丧偶老人怎样走出心理阴影恢复心理平衡呢？
一是尽情倾诉宣泄。丧偶老人确实内心悲伤难消，也不要强加抑制。怎么办？首先要做的就是痛痛快快地哭出来，把内心的哀伤、痛苦、焦虑和种种想法，尽情地向子女或亲友说出来，来寻找情感上的支持和慰藉。这样的倾诉和宣泄，可以起到心理消毒的作用。一旦将心中的痛楚倾诉出来，可使忧伤的心绪平息许多，并从亲朋好友的安抚中感受到温馨与关怀。
二是避免过分自责。由于过分的自我责备，使丧偶的老人整天唉声叹气愁眉不展，给自己增加了沉重的压力，使自己身心衰弱，难以恢复平衡。
三是积极转移注意力。如果丧偶老人总是把自己的心思放到老伴的遗物上去，势必增加自己的痛苦。所以，为了避免自己折磨自己，应该尽快将注意力转移到其他的人或事上去。可以是客观转移，也可以是主观转移。
四是重新认识死亡。随着时间的推移，哀伤逐渐淡去，我们还可以从老伴的离去重新认识死亡。生老病死是不以人的主观意志为转移的，死亡是每个人这一期生命的结束。这一期生命的结束，必将孕育新的生命。。
五是重新学习独立。有句话说，“夫妻本是同林鸟，大限来临各自飞”。过去，我和很多人一样，把这句话误听成“夫妻本是同林鸟，大难来临各自飞”。我就想，连夫妻这样再亲密不过的人，大难来临都是“各自飞”，这个人世岂不是太悲哀了？后来才知道，这句话说的不是“大难”，是“大限”。这就是实话实说了，大限来临的时候，有几对夫妻不是各走各的？说到底，这句话把夫妻比作“同林鸟”，是要告诉人们，夫妻不管怎样亲密，也是各自独立的人，也要学会独立。老伴走了，正好让自己练就一番独立的功夫。
不要拒绝子女的帮助
心绪逐渐平复了，认识逐渐清楚了，内心逐渐独立了，接下来，就要积极地走向新的生活，尽快建立一种新的生活模式。还有工作在身的，全身投人工作中，成就感有助于充实心灵。已经退休的老人，也应积极参加社会或群体活动。比如，可以加入到锻炼的队伍中，参加老年大学的学习，根据自己的兴趣爱好选择适合自己的专业，如果有时间和精力的话，还可以适当参与社区或老年团队的活动。双休日可以与儿女及孙辈相聚，或者拜访亲朋好友。当然，还可以培养自己的兴趣爱好，学会享受一个人的独处时光。比如，养花、养鸟、钓鱼，练习书画等。这样，我们在新生活中照顾好了自己，先走的老伴也会心安。
子女要鼓励居丧老人把悲哀宣泄出来。从心理学角度来看，宣泄对于维护身心健康有益。有些老人在痛失伴侣后，在外人面前不会失声哭泣，这样做会感到更加压抑，精神生活状态也会越来越消沉。
居丧老人也许会拒绝子女的好意，但子女对此拒绝应表现出尊重和接纳的态度来回应，不要放弃对老人的安慰，坚持关心和多安排时间陪在老人身边。如提醒老人的饮食起居，保证充分的休息等。
您是有文化修养的老人，也许听说过“鼓盆而歌”。庄子的妻子去世，朋友却见庄子边敲盆边唱歌，就责备说：你不哭也就罢了，还鼓盆而歌，是不是太不近人情了？庄子说：妻子刚去世时，我何尝不难过得流泪！只是细细想来，人死是复归，人的生死如同四季运行一样。现在她已静静地安息于大自然中，我再哭哭啼啼，岂不是不通情理吗？我想，庄子的故事作为结束，会让您更多些达观和释然。祝福您！

『叁』 老年丧偶怎样度过余生

老年人丧偶以后不愿意找老伴，而愿意请保姆，这是为什么呢？

我国现在人口老龄化问题非常的严峻，而如今该如何赡养老人成为了年轻人的一大难题。而很多老人也是经历了丧偶之痛，但是很多老人宁愿自己独自一个人度过余生，或者请一个保姆照顾自己，也不愿意再找一个老伴，这是什么原因呢？



第一：有些老人觉得和自己的配偶走过的几十年的时间，是没办法再继续和另一个人生活了。他们对于自己的爱情比较忠贞，并不会因为自己的配偶离开人世了，就爱上其他人。因此自然是不愿意再找老伴了。

第二：现在年轻人的生活压力很大，除了房贷车贷外，培养孩子也需要花费很多的时间和金钱。因此很多老人考虑到，如果自己再找一个老伴的话，那么很可能会增加孩子的负担。即使不是经济上的负担，也会需要再多花精力去照顾一个人。这对于年轻人来说是很辛苦的。并且再找一个老伴的话，就等于将两个家庭联系在一起。未来不管是哪方先离开，都可能会有财产纠纷等问题。



第三：现在的老年人思想还是比较传统的，怕自己如果再找一个老伴的话，会有很多人背后议论自己，笑话自己。这样的话，自己也需要承受很大的精神压力。

第四：到了老年人这样的年纪，已经没有了经济收入。因此对于老伴的要求也是不同的，只希望找一个和自己意气相投的人，一起度过余下的时间。但是想要找到这样的人，难度是非常高的。



第五：老年人很多都是需要被人照顾的，因此找了老伴以后，是不可能像年轻人那样谈恋爱的。大家生活在一起其实就是为了不那么孤单。大家需要一起料理一个家，但是老年人的手脚已经不灵活了，互相照顾对方有时候也是很难做到的。因此这个时候，比起老伴，保姆是更加受到欢迎的，因为保姆是完全有能力照顾好一个老人的。而且保姆也能够和老人互相作伴，因此比起找一个老伴，很多老人是更愿意找一个保姆照顾自己的。



但是不论是找老伴，还是找保姆，老人都是希望有一个人可以陪伴自己。而经历过丧偶之痛的老人，是很少有愿意再找老伴的，因为再找一个老伴也是不知道最后谁会先离开。因此，如果你无法陪伴在老人的身边，并且老人也不愿意找老伴的话，那么一定请个好的保姆，陪伴老人。

『肆』 丧偶老人最佳养老方式有哪些

1、如果儿女孝顺且两辈人之间合得来，那就可以和儿女一起过。

毕竟父母辛苦把儿女养大了，儿女就要尽到赡养老人的责任，老人和儿女住一起，可以避免让儿女天天担心，也可以尽自己所能帮帮儿女，比如做点简单的家务，带带孩子等。

2、如果老人和儿女合不来，自己身体还算健康时，那选择自己过更好。

只要有自理能力，老人自己过也相对自由，如果感觉孤独就可以多和周围的街坊邻居们打打交道，经常外出接触人，这样就能大大减少孤独感。

3、如果老人儿女同意，且自己有意向，也可以找个新的老伴。

老年人也有追求爱情的权利。当老人自己感觉孤单时，如果有意中人或者适合的人，找个老伴也是不错的选择，但在找老伴的过程中，应该注意分辨，不能被人骗了，找个真心实意和自己过日子的人才是最重要的。

4、如果老人不想和儿女一起住，又觉得自己孤单，也不愿意找老伴，那就可以选择去养老院。

那里有很多类似年纪的人，相互间的话题比较多，如果自己没钱，也可以让儿女共同出钱供自己去养老院。

5、如果上面几种方法都觉得不合适，那老人也可以和自己的兄弟姐妹一起住。

毕竟有血脉亲情，老年之后再住一起，既能相互照顾，又能增加彼此陪伴的时间，共同度过一个开心无忧的晚年。

『伍』 老年人在家总是喜欢打电话，怎么才能排解老年人的孤独

对于这个问题我个人的理解是这个样子的，其实是对老年人有所错误的理解现在很多老年人不是窝在家里打电话，或者总是用打电话的方式去麻烦自己的儿女和身边的亲人。时代在发展社会在进步，生活水平逐渐提高，我们不可否认老年人在日益丰富的物质生活当中，确实会感觉到孤单因为现在很多空巢老人的存在，他们的儿女在大城市打拼离他们很远，但是他们也不会用打电话的方式去排解寂寞真正想让老年人不再孤单，我想应该从以下几个方面入手。

三；让身边的老人学会接受新鲜事物

不知道大家有没有感觉到一件事情，我们身边的老人越来越难接受新鲜的事物这其实也带来了老年人孤独的一个重要原因，他们不肯接受新鲜的事物那么他们就会与现在的年轻人有代沟有隔阂，如果出现任何新鲜的事物我们能够让老年人去接受，比如说让老年人接受一些新的娱乐活动或者新的电子产品，这样就会激发起老年人更多的兴趣，让他们能够融入现代的生活当中，那么孤独也就会自然而然的消失的无影无踪。

『陆』 怎样排解单身老人的孤单寂寞生活

首先，对你父亲有你这样一个好儿子表示钦佩。
老人丧偶后，一个人形单影只，寂寞难耐，专完全理解。
但如何属安排好今后的生活，是丧偶老年人的最关心的话题。
首先，要说服你父亲尽快从丧偶的悲痛中解脱出来。
第二，作为子女，你们要经常回家看看，给父亲买代好吃的、好玩的、好用的，哄他高兴。
第三，你父亲如果还在农田劳作，你们就不要劝他不干农活了，他乐意干就让他干，但要劳逸结合。这样可以排遣他心中的苦闷和寂寞。
第三，农闲时，你们可以考虑让老人出去旅旅游，开阔一下眼界，你们可要陪着啊。
第四，如果，你们在城里有房，可以考虑让老人家截长补短得到城里住些日子，改变一下环境。
第五，不知你父现在年龄，如不是很牢，也可以考虑续弦，但要征得老人家同意才行。
不管怎么说，就是让老人高兴，对你们来说，才是硬道理。
本老汉今年六十有九，地地道道的农民，由于近年身体不适，从前年起就不能下地种田。不能下田，对我来说，就失去了生活的乐趣，真是百无聊赖。儿女们怕我们两人寂寞，买了电脑，按了宽带，又享受了新的乐趣。这个方式，也不妨让你父亲试一试。

『柒』 老年孤独的预防和护理

主要是精神层面的护理，多活动，和他人多接触

『捌』 老年人该如何走出丧偶后的孤独

子女们要多陪伴他，让他开心起来。