老年人健身球啥样的好

❶ 老年健身球哪种材质好

1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。 3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。
玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

❷ 健身球有什么好处

一、传统健身球的好处

1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。

3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，犹如悦耳动听的“乐曲”，这将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。

瑜伽健身球的起源

健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。

随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。

以上内容参考网络-健身球

以上内容参考凤凰网-每天十分钟健身球 瘦腰腹快速很轻松

❸ 老年人手里转的健身球都有哪几种一般多少钱

一般有石质，价格低，大概50元以内。玉质和金属的，普通的价200元左右。玉质品价格差异大。

❹ 健身球的好处有哪些

1、健身球对我们健康还是有好处的，首先我们可以利用健身球来发挥出锻炼的效果，特别是可以发挥出锻炼手部力量的功效，对于中老年人来说，在年纪大了之后。由于身体机能出现了退化的情况，这时候会有手部无力的情况，这时候会影响正常生活，这时候通过健身球就可以起到锻炼的效果，可以让我们的手指、手掌、手腕弯曲更加的伸展灵活，这样还可以起到锻炼的效果，可以发挥出不错的手部锻炼效果。
2、健身球还可以发挥出锻炼我们中枢神经的功效，因为健身球是能够帮助我们刺激手掌的，这时候就可以发挥出锻炼以及调节人体中枢神经的想，这样就可以发挥出镇静怡神、健脑益智的效果，这样对我们促进健康有好处，还可以发挥健身球来调整我们内脏健康。
3、对于中老年人来说，健身球是容易导致我们产生大脑功能退化的情况，这时候我们使用健身球就可以发挥出保护大脑的效果，因为通过玩健身球的方法，这样是可以起到大脑放松的功效，还可以利用健身球来帮助我们消除紧张状态，而且坚持健身球，这样还可以发挥出很不错的保护大脑效果，可以让大脑神经的兴奋与抑制得到适度平衡，而且使用健身球还可以发挥出促进大脑供血的功效，这样可以预防痴呆等问题产生。

❺ 老人用健身球哪种材质好

健身球我民间传统健身保健器具木制石钢铜用两核桃作球健身球所益于强身健体于玩球指掌适度运调节肌体经络认健身球选木质类比较需要戴手套冬冷
1、通指掌运健身球使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵促进指、腕、肘等肢肌肉运防止纠退行性病变所致肢麻木力、颤抖、握力减退等症状
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨利于调节枢神经功能达镇静怡神、健脑益智功效增进自身脏腑理功能发挥则衰理效应
3、手部运脑益已争事实玩健身球候使思想集于手排除各类杂念消除紧张状态使脑放松戏玩健身球球体规则旋转发柔音响尤悦耳听乐曲疑使脑神经兴奋与抑制适度平衡张弛相宜且手部运能使脑部供血更加充足玩健身球能效保健脑减缓脑部化速度能避免痴呆症发
玩健身球要耐、信做持恒并尽能与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行增强健身效

❻ 使用健身球是一个好方法来帮助中老年人健身，中老年健身球有哪些

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都可以把玩锻炼。

玩健身球能锻练指掌能量，对降血脂有非常不错的功效。权威专家科学研究观查的结果表明，每日用手转动健身球30分钟，慢慢增加到1钟头，3个月后，收宿压均值降低2.7干帕（20.4mmHg），舒张压均值降低1.31干帕（9.8亳米汞柱），主动病症也是有大大提高。健身球健身运动对高血压糖尿病确实有治疗效果，是一种无创性、低疼痛、简单易行的按摩疗法。

❼ 我国现在已经进入老龄化社会时代，中老年健身球有哪些

我国现在已经进入老龄化社会时代，中老年健身球有哪些？

老年人口持续上涨，退休年龄修改，社会保障体系尽快解决这些都是老龄化的迹象，同时年轻人的压力增大，就业人口劳动人口减少也是老龄化的迹象，都是属于老龄化人口增长的现象。

旋转健身球能刺激性手掌穴位，可反射地调整中枢系统的作用，具有补脑益智类、缓解疲劳的功效，与此同时也有舒经活血化瘀、强筋壮骨健骨、健壮内脏器官的作用。因而，老人坚持不懈健身球锻练对身体健康极其有利。

大家都看到了吧，上边便是我为各位讲的中老年健身球有什么。根据以上的详细介绍我们可以让中老年的老年生活变的多种多样的一起还健壮了人体。这种球类仅仅一些非常简单的，没有运动过量的球类，对老人的身体健康是有较大协助的。

❽ 两个石头的球,在手里滚动的，那叫什么老人经常运动的

两个石头的球,在手里滚动的叫手部健身球。

1、健身球是我国的传统健身方法。根内据中医理论，人体是容由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。

2、经常运用健身球锻炼，对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治疗和保健作用。

3、健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。

4、健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。

❾ 老年人健身手球买哪种好

其实核桃就可以达到很好的健身目的！要是买的话，最好不要买那种石头的，那些石头会掉沫，非常脏的。石头的表面上看着挺好看，其实来讲不中用！不锈钢的应该是很好的，还比较沉实，当然真品还是比较贵的。对于晚辈来说，花个百八十块钱买个不错的健身球给老人，真的是表达了晚辈对他们的一份孝心。