老年人爬楼

Ⅱ 爬楼梯真的适合老年人吗

运动是肯定有好处的
但考虑到老年骨质疏松
体力也不行
爬楼多少会不方便限制老人的出行
另外这对老人来说也不安全
但这些还是要看具体老人的身体情况了
如果身体允许的情况下
多多锻炼可以保持活力
至于运动的好处
大家也都知道
我也无需多言了

Ⅲ 70岁老人发明自动爬楼智能车，此项发明的安全性能如何

现代社会老龄化程度日佳加重，老人们的生活得到了越来越多人们的关注。来自江苏省淮安市的一位周老先生，虽然已经七十岁高龄了，仍然通过自己的努力和钻研，发明了一款非常智能的轮椅。

老人们出行都会有不同程度的不方便，比如在公共交通上面，需要依靠轮椅出行的老人一般就无法正常乘坐；比如一些老旧小区里住在高层的老人们，上下楼就非常不方便。有一些城市已经启动了老旧小区改造，也有消息称要为老楼房安装电梯，但由于电梯的收费存在异议，安装等问题迟迟没解决，大部分的老楼房还是在使用普通的楼梯上下楼。如果周老先生的这个发明以后能够进行批量生产投入市场，将会让很多老人生活更加方便。

Ⅳ 老年人爬楼梯健身时应注意什么问题

随着社会发展，高楼大厦越来越多，抱怨没有地方进行运动健身的人找到了一种新的方式——爬楼梯健身。爬楼梯是一种有氧运动，可以锻炼人体的肌肉和全身耐力。研究证明，爬楼梯可以增强下肢肌肉的耐力，保持下肢关节的灵活性。此外，由于腰、背、颈部和上肢要不停的配合下肢做运动，同样使这部分的肌肉和其他运动器官得到有效锻炼。同时，机体的呼吸系统、心血管系统也得到改善，对防止动脉粥样硬化、高血压、肥胖都有明显效果。根据研究测定，爬楼梯时消耗的热量比静坐时多10倍，比散步多3倍，在6层楼梯跑2～3趟相当于平地慢跑800～1500米。爬楼梯的方式可以根据自己需要灵活改变，可以慢走、双足跳、单足换腿跳等等，通过不同的方式，爬楼梯可以满足不同年龄、体质的人做不同强度的运动，老年人也可以通过爬楼梯来进行健身锻炼。

老年人进行爬楼梯健身时应当注意以下几点：

A.锻炼前最好进行一次体格检查，如果有冠心病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘等症，应该在开始锻炼时以慢速度为主。

B.所选择的运动的楼梯不要太光滑，要有牢靠的栏杆，通道的光线明亮且没有堆放杂物，一旦感觉心慌、气短、头晕、腿软时，应扶住栏杆休息，以防滑下楼梯。

C.锻炼时宜轻装、空手、脚穿有弹性的鞋子，上下楼梯时注意力要集中，保持稳健从容的步态，不要过急，以防摔伤和扭伤。

D.锻炼宜选择行人比较少时进行。

E.锻炼前先做准备活动，肌肉关节韧带要充分活动开，预防伤害；运动后不要马上停下来休息，应做适当整理活动，使身体机能状态逐渐恢复正常。

Ⅳ 作文关于老年人爬楼梯

你好，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。专家指出爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。

Ⅵ 这个院子百分之80，90都是60，70岁的老人。没电梯，爬楼梯上5，6楼很费劲

没有办法，只有这样了。有条件的话可以换一下楼房，换哪种有电梯的

Ⅶ 老年人进行爬楼梯锻炼必须注意哪些事项

爬楼梯锻炼简便易行

Ⅷ 中老年人怎样做爬楼梯的锻炼

爬楼梯的锻练方法：分三种，快跑登楼与慢跑登楼适合年轻人；缓步登楼适合中、老年人。

以一个楼层为12级，每级高20厘米为标准，一分钟可登6个楼梯组，中老年人可在开始一分钟登4个楼梯组，大约1秒钟登一级。12级用12秒，转弯平台用3秒。3分钟时间登12个楼梯组，等于上到7楼。下楼用2分钟。休息一段时间，再重复。

开始只重复一次，逐渐增到2次~3次。最后一般稳定在重复5次的状态上。身体好的可重复7次，或更多。运动量可参阅脉搏数，一般保持110~120次/分钟，比较合适。

爬楼时注意事项：时间选在楼道上行人稀少，楼梯要清洁，通风采光良好，以空手轻装便鞋为宜。

Ⅸ 70岁老人发明自动爬楼智能车能做什么

8月27日，江苏淮安70岁老人周永谦先生向邻里展示了他新发明的自动爬楼智能车。该车可以载着残疾人或腿脚不便的老年人行走，还能轻松上下普通的楼梯，在路上跨越马路牙子等障碍，通过不深于30厘米的坑洼地段。

这辆智能车有2000多个零部件，大部分都是周永谦手工打造，研发经费数万元。周永谦说：“这辆车是我造出来的第6辆了，前面的5辆车，光废铁就卖了3000多元。”车辆量产后会采用较轻的铝合金，重量六七十斤，速度为15－20公里，续航40公里，可在平地及两楼梯平台处自如拐弯，爬梯角度不超过40度。

(9)老年人爬楼扩展阅读

“神奇老头”——周永谦

今年已经70岁的周永谦老家是徐州市贾汪区，从徐州某高校退休以后一直没有放弃他搞小发明的爱好。随老伴暂居淮安这几年，他也不忘搞发明，成为楼东小区的“神奇老头”。多年来，周永谦已经有多项成果申报了专利，诸如公交假币识别器、免充电电动车、自热鞋垫、无锁防盗门等等。

经过两年多的研发，周永谦纯手工打造一款爬楼梯的智能车终于“出炉”。该车可以载着残疾人或腿脚不便的老年人行走，还能轻松上下普通的楼梯，在路上跨越马路牙子等障碍，通过不深于30厘米的坑洼地段。

据周永谦介绍，他看到很多残疾人和腿脚不便的老人上下楼梯非常费劲，于是萌发了发明可以上下楼的智能车的想法。他查阅了很多资料，发现市面上已经有类似产品，或称“智能轮椅”“爬楼轮椅”等，但都有很多不尽人意的地方。

“这些产品的通病主要有两种，一是上楼时需人为把履带放在楼梯的第一二级台阶上，到达上端最后一二级台阶或到达缓冲平台时，必须人为把轮椅再掀起来。另外就是无法跨越障碍。”周永谦说，此类产品确实有助于残疾人上下楼，但周围离不开他人的帮助。

周永谦的发明参照了北欧全地形履带车的构造进行设计、改装。智能车的履带分为前后两个部分，这样遇到楼梯或障碍的时候，前部分履带首先爬升抬高稳定后，再借助驱动力将后部履带提升到相应位置。由于履带分段设计，能分别卡在不同角度的楼梯上，整体非常稳固。履带非常宽，能有效防止整车侧翻。坐车的人可以自己掌握轮椅手柄上安装的一套控制器，上下楼梯时，基本上不用他人看护。

Ⅹ 老年人爬楼梯能起到健身的效果吗

爬楼梯对身体的好处是:
能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.

爬楼梯对身体的坏处是:
爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

爬楼梯锻炼应该注意:
爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。

【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.