A. 老人秋季养生吃什么水果好
人到老年以后容易引发各种疾病，而秋季更是心脑血管疾病患者多发的季节。进入秋季后，昼夜温差加大，很多中老年人由于没有做好保暖工作，很容易患上流行性感冒。中老年健康到底需要注意哪些方面呢?俗话说“生命在于运动”，适当的体育锻炼能够加强身体素质，预防感冒。除此之外，中老年营养的摄入也至关重要，那么为人子女的我们有知道多少关于中老年健康知识呢?
中老年健康
秋季老年人吃什么好 秋季养生保健小常识
秋天是收获的季节，但也是老年人易发生疾病的季节，怎么让老人安全的度过愉快的秋季呢.老年人首先要注意一些饮食习惯，其次是要保持心情舒畅、注意增减衣物、注意锻炼身体等。
1、主食吃什么好
一天三餐中，中老年都必须要有主食的摄入。但是不同的主食比如米饭，土豆，面条等当中含有的碳水化合物有所不同，有些事物段时间内容易消化后能够为人体提供生命活动所需的能量;而其他的食物消化速度很慢，但是却有稳定人体血糖的作用，是人不宜察觉到饿。一般情况下，早餐的时候最好选择一些易消化的面食类，比如：馒头、花卷等;午餐可以选择面条和米饭;晚餐的时候最好食用一些低热量的土豆，红薯等食物，它们当中含有大量的膳食纤维能够促进肠胃之间的蠕动，有利于隔天的排便通畅。
老人在秋冬天的早餐最适合喝粥，而夏天的早餐则适合吃麦片、水果和酸奶。面包和馒头都尽量选口感软一些的，便于咀嚼，也不会造成牙龈损伤。此外，也要注意经常变换口味，如将馒头变成葱油花卷、糖花卷等，以免口味过于单一导致老人厌食。
此外，虽然各种报道一直强调粗粮的好处，但粗粮味道稍差，老人不用勉强自己天天吃。或者可以把粗粮和细粮按1：3的比例混合来做，可以改善口感。
2、适当吃醋
老人常吃点儿醋有保健作用，但吃醋需要注意方法，否则，会影响健康。
烹调时加点儿醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点儿醋，既清脆爽口，又能增进食欲。
另外，醋还能溶解植物纤维和动物骨质，烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋，能溶解其中的钙质，以利于身体的吸收，防止骨质疏松。
对于高血压老人来说，醋又可以作为盐的替代品，减少钠盐的摄入量，从而控制血压上升。老年人食醋需特别注意方法，不宜直接喝，而应加入菜中食用。因为醋呈酸性，如不稀释会损伤胃黏膜，引起急性胃炎和胃溃疡，甚至可能引起上消化道的大出血。
烹调胡萝卜与绿叶蔬菜时，不要加醋，因为胡萝卜素含量会减少，叶绿素也会在醋酸的作用下被破坏。
3、早餐不要吃的太早
人到老年，不仅心、脑、肾等主要脏器日渐衰退，而且消化功能也大大减弱了。如果不注意饮食调理，特别是早餐的质量，势必会影响健康和长寿。
以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早8点以后吃早餐。
老年人在早餐前饮一些温开水对身体健康很有好处。这是什么道理呢.原来，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。如果不及时补充水分，就不利于肝、肾代谢及代谢产物的排出，也不利于早餐食物的吸收，还可能造成便秘，诱发脑血栓、心肌梗塞以及肾脏疾患。因此，清晨起床后立即饮1-2杯(200-400毫升)温开水，不仅对老年人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止老年病的发生都有很大好处。
早晨，人体的脾脏呆滞，胃津不润，常使人食欲低下，老年人更如此。所以，老年人早餐最好不要进食煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。
4、保持愉悦的心情
气温的变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋，常让老年人引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可与亲朋好友同去郊游，登高望远，饱览景色，也可参与一些有趣的体育活动。这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。家务劳动要适度，身体如有不适要及时到医院检查治疗。
5、注意衣物增减
入秋以后，气温逐渐下降，很容易患上流行性感冒，中老年人更要注意防寒保暖，以免外邪入侵，阳气外泄。许多人现在习惯熬夜并且睡觉的时候喜欢蒙着头，这些都不是好的生活习惯，特别是中老年人更要养成经常开窗透气，露头睡觉的好习惯;夜里睡着以后，肚子上一定要盖被子，防止受凉。但是有时候“冻”一下还可以帮助身体提高抗寒能力，适量的少穿一点，以不受凉不标准。进入深秋的时候为了防止寒气入侵以及呼吸道疾病的发生，体弱的中老年人更应该注意。
B. 有什么小说是讲和心理病患者相处的有分加！
《平凡的世界》 作者:路遥
《穆斯林的葬礼》 作者:霍达
《挪威的森林》 作者:村上春树
《基督山伯爵》 作者:大仲马
《教父》 作者:马里奥·普佐
《苏菲的世界》 作者:乔斯坦·贾德
《麦田里的守望者》 作者:塞林格
《白鹿原》 作者:陈忠实
《破碎的四月》 作者:卡达莱
《万历十五年》 作者:黄仁宇
《美的历程》 作者:李泽厚
《围城》 作者:钱钟书
《汤姆叔叔的小屋》 作者:斯托夫人
《尘埃落定》 作者:阿来
《根》 作者:亚历克·黑尔
《生命从明天开始》 作者:心曼 春曼
《活着》 作者:余华
《许三观卖血记》 作者:余华
《牛虻》 作者:伏尼契
《呼啸山庄》 作者：艾米莉·勃朗特
《拿破仑全传》 作者:刘乐土
《曹禺剧本选》 作者:曹禺
1.《平凡的世界》 作者:路遥
这是一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的长篇小说。全书共三部。作者在近十年间广阔背景上，通过复杂的矛盾纠葛，刻划了社会各阶层众多普通人的形象。劳动与爱情，挫折与追求，痛苦与欢乐，日常生活与巨大社会冲突，纷繁地交织在一起，深刻地展示了普通人在大时代历史进程中所走过的艰难曲折的道路。 铜城除过河南人之外，从北方黄土高原和南方平原地区贫困县漫流来的乡民也是它的重要组成部分。自从有了煤炭业，这里就成了中国西部的阿拉斯加，吸引来无数寻找生活出路的人。在这个口音五花八门的“联合国”里，由于河南人最多，因此公众交际语言一般都用河南话。在铜城生活的各地人，都能操几句河南腔，哼几句嗯嗯啊啊的豫剧。 这城市四周全是山梁土峁。山上石多土薄，不宜耕作，农业人口远比不上黄土高原腹地稠密，更不要说和拥挤不堪的中部平原相比了。因为事农者甚微，加之此地又不缺乏燃料，这些山山峁峁竟然长起了茂密的柴草，甚至还有一些树木梢林，显得比黄土高原其它地方更有风光。每当入秋之时，有些山上红叶如火，花团锦簇般夺人眼目…… 山梁土峁间，由于地层深处挖掘过甚而形成空洞，地表时有下陷，令人触目惊心的大裂缝往往撕破了几架山梁，甚至大冒顶造成整座大山崩塌陷落，引起周围里氏三级左右的地震。大山以北一二百华里处就是黄河，它带着成千上万吨泥沙沉重地喘息着淌向东方…… 城市在这条狭长的山沟里只能摆下一条主街。那商店铺面，楼房街舍，就沿着这条蜿蜒曲折的街道，沿着铁路两侧，沿着那条平时流量不大的七水河，鳞次栉比，层层叠叠，密集如蜂房蚁巢，由南到北铺排了足有十华里长。 火车站位于城市中心。一幢长方形的候车室涂成黄色，在这座沾灰染黑的城市里显得富丽堂皇。除过南郊军民两用的飞机场，火车站不大的广场也许是市内最为开阔的地方了。 火车从这里向南，穿越绿色的中部平原，五六个小时就可以抵达省城。而向西，向东，向北，都有公路伸出，一直可以通往邻近几个省份。这个火车站每天上下午分别和省城对开两趟快慢客车，其余就全都是运煤车了。 从陇海铁路岔出来的这条支线，它的最后一节铁轨并没有在这个车站终止。这钢铁阶梯又在这里岔出两股，一路爬坡穿洞，沿途串起了东西两面二十多个矿区。 外地人提起铜城，都知道这是个出煤的地方，因此想象这城市大概到处都堆满了煤。其实，铜城边上只有一两个产量很小的煤矿，其余的大矿都在东西两面那些山沟里。 当你沿着铁路支线拐进这些山沟，便会知道那里有着多么庞大的世界。这些相距只有十来里路的煤矿，每个矿区都有上万名工人，连同他们的家属，几乎都超过了一个山区县城的规模。密集的人口，密集的房屋，高耸的井架，隆隆的机声，喧嚣的声浪，简直使人难以置信这些小小的山沟山湾，怎么能承载了如此大的负荷？
2.《穆斯林的葬礼》 作者:霍达
一个穆斯林的家族，六十年间的兴衰，三代人命运的沉浮，两个发生在不同时代、有着不同内容却又交错扭结的爱情悲剧。揭示了他们在华夏文化和伊斯兰文化的撞击和融合中独特的心理结构，以及在政治、宗教的氛围中对人生真谛的困惑和追求。展现了古老的民族风情和充满矛盾的现实垂涎。作品清新流畅、质朴无华，以细腻的笔触探测人的心灵，读后荡气回肠，留下深沉的思索。
3.《挪威的森林》 作者:村上春树
一本风靡全亚洲百分之百的恋爱小说，曾高居日本文学史上的“超级畅销书”。
这当然要被算成是村上春树的代表作。许多人认识这位日本人就是从这本书开始。全书以回忆为线索，表达了青少年面对青春期的孤独困惑以及面对成长的无奈、无聊。村上通过年轻人在社会压力下无法摆脱的生存痛苦，第一次明明白白地强调了他在以后书中不断反复强调的主题：生命的悲哀与无力感。
这是一部伤感，又有痛苦，百分之百的恋爱小说。小说主人公渡边展开他同两个女孩间的爱情纠葛。渡边的第一个恋人直子原是他高中要好同学木月的女友，后来木月自杀了。一年后渡边同直子不期而遇并开始交往。此时的直子已变得娴静腼腆，美丽晶莹的眸子里不时掠过一丝难以捕捉的阴翳。两人只是日复一日地在落叶飘零的东京街头漫无目标地或前或后或并肩行走不止。直子20岁生日的晚上两人发生了性关系，不料第二天直子便不知去向。几个月后直子来信说她住进一家远在深山里的精神疗养院。渡边前去探望时发现直子开始带有成熟女性的丰腴与娇美。晚间两人虽同处一室，但渡边约束了自己，分手前表示永远等待直子。返校不久，由于一次偶然相遇，渡边开始与低年级的绿子交往。绿子同内向的直子截然相反，“简直就像迎着春天的晨光蹦跳到世界上来的一头小鹿”。这期间，渡边内心十分苦闷彷徨。一方面念念不忘直子缠绵的病情与柔情，一方面又难以抗拒绿子大胆的表白和迷人的活力。不久传来直子自杀的噩耗，渡边失魂魄地四处徒步旅行。最后，在直子同房病友玲子的鼓励下，开始摸索此后的人生。
我本人认为，内容错综复杂，不仔细看，容易弄不明白
4.《基督山伯爵》 作者:大仲马
《基督山伯爵》是法国著名作家大仲马的代表作。法老号大副唐泰斯受船长委托，为拿破仑党人送了一封信，遭到两个卑鄙小人和法官的陷害，被打入死牢。狱友法里亚神甫向他传授了各种知识，并在临终前把埋于基督山岛上的一批宝藏的秘密告诉了他。唐泰斯越狱后找到了宝藏，成为巨富。从此化名基督山伯爵，经过精心策划，报答了恩人，惩罚了仇人。本书充满浪漫的传奇色彩，章章奇特新颖，引人入胜。
故事性很强, 很耐读!
5.《教父》 作者:马里奥·普佐
这是是1969年美国出版的长篇小说，是美国出版史上的头号畅销书，曾连续70周排名畅销榜，37年销量达2000万册。早在七十年代初已拍成电影，发行世界各国，受到普遍欢迎，据小说改编的三部电影有两部获奥斯卡奖。《教父》的故事提供了某种根植于美国人心中的可怕的愉悦因素，使读者近距离观察到一个令人震颤的黑暗而暴力的非法阶层，献给读者一场凶险生活方式的飨宴。 黑帮故事的经典~！
6《苏菲的世界》 作者:乔斯坦·贾德
风靡全球、超级畅销的哲学奇书
全世界最易读懂的哲学书
一本关于哲学史的小说
20世纪百部经典著作之一
1994年获"德国青少年文学奖"与"最优秀作品奖"
《苏菲的世界》以小说的形式，通过一名哲学导师向一个叫苏菲的女孩传授哲学知识的经过，揭示了西方哲学发展的历程。由前苏格拉底时代到萨特，以及亚里士多德、笛卡儿、黑格尔等人的思想都通过作者生动的笔触跃然纸上，并配以当时的历史背景加以解释，引人入胜。评论家认为，对于那些从未读过哲学课程的人而言，此书是最为合适的入门书，而对于那些以往读过一些哲学而已忘得一干二净的人士，也可起到温故知新的作用。
7.《麦田里的守望者》 作者:塞林格
《麦田里的守望者》是塞林格唯一的一部长篇，虽然只有十几万字，它却在美国社会上和文学界产生过巨大影响。1951年，这部小说一问世，立即引起轰动。主人公的经历和思想在青少年中引起强烈共鸣，受到读者，特别是大中学生的热烈欢迎。他们纷纷模仿主人公霍尔顿的装束打扮，讲“霍尔顿式”的语言，因为这部小说道出了他们的心声，反映了他们的理想、苦闷和愿望。经过30多年来时间的考验，证明它不愧为美国当代文学中的“现代经典小说”之一。现在大多数中学和高等学校已把它列为必读的课外读物，正如有的评论家说的那样，它“几乎大大地影响了好几代美国青年”。
8.《万历十五年》 作者:黄仁宇
明万历十五年，即公元1587年，在中国历史上原本是极其普通的年份。作者以该年前后的史事件及生活在那个时代的人物为中心，抽丝剥茧，梳理了中国传统社会管理层面存在的种种问题，并在此基础上探索现代中国应当涉取的经验和教训。作者以其“大历史”观而闻名于世，本书中这一观念初露头角，“叙事不妨细致，但是结论却要看远不顾近”。本书自80年代初在中国大陆出版以来，好评如潮，在学术界和文化界有广泛的影响。...
《万历十五年》由黄仁宇先生于1976年在美国所著，在国内直到近些年才引起大众的注意。其实这一年大明王朝并没有发生什么惊天动地的大事，所以不为一般研究者所注意，但在这一年发生的许多琐细小事，却如青萍之末成为帝国走向崩溃的前兆。
元辅张居正已去世五年，海瑞在这一年也故去了，一代名将戚继光也在年底殁了，时年29岁的努尔哈赤在东北崛起了：始建宫室，布教令于部中，禁暴乱，戢盗窃，立法制……然而朝廷却未予注意；西班牙无敌舰队即将出征英吉利，揭开世界历史新的一页……
9.《美的历程》 作者:李泽厚
《美的历程》从宏观鸟瞰角度对中国数千年的艺术、文学作了概括描述和美学把握。其中提出了诸如原始远古艺术的“龙飞凤舞”，殷周青铜器艺术的“狞厉的美”，先秦理性的“儒道互补”，楚辞、汉赋、汉画像石之“浪漫主义”，“人的觉醒”的魏晋风度，六朝、唐、宋佛像雕塑、宋之山水绘画以及诗、词、曲各具审美的三品类，明清时期小说，戏曲由浪漫而感伤而现实之变迁等等重要观念，多发前人之所未发，此书于一九八一年初版，多次再版理印达几十万册。已有英文、德文、日文、韩文等多种译本问世。这篇文章真的很好。
10.《围城》 作者:钱钟书
《围城》是中现代文学史上一部风格独特的讽刺小说。作者钱钟书1910—，江苏无锡人，1933年毕业于清华大学外文系，后留学英、法，是位学贯中西而富才情的学者。《围城》动笔于1944年，完稿于1946年，其时，作者正蛰居上海，耳闻身受日本侵略者的蛮横，“两年里忧世伤生”《围城·序》，同时又坚韧地“锱铢积累地”把自己对人生、对学术的感悟与思考付诸笔端，先后完成了小说《围城》和学术著作《谈艺录》。
就凭这部唯一的长篇小说，钱钟书成为中国现代文学中小说大师级人物。本书自四十年代末出版以来，有多少人为它哭，为它笑，为它深深长叹，为它久久思索。人生是围城，婚姻是围城，冲进去了，就被生存的种种烦愁包围。钱钟书以他洒脱幽默的文笔，述说着一群知识分子的快乐与哀愁。钱钟书的深入骨髓的洞见，通达超脱的生存智慧足以让读者品评再三。。
11.《活着》 作者:余华
这部作品的题目叫《活着》，作为一个词语，“活着” 在我国的语言里充满了力量，它的力量不是自来于喊叫，也不是来自于进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。作为一部分作品，《活着》讲述了一个人和他的命运之间的友情，这是最为感人的友情，因为他们互相感激，同时也互相仇恨；他们谁也无法抛弃对方，同时谁也没有理由抱怨对方。他们活着时一起走在尘土飞扬的道路上，死去时又一起化作雨水和泥土。与此同时，《活着》还讲述了人如何去承受巨大的苦难，就像那句老话：千钧一发。让一根头发去承受三万斤的重压，它没有断。《活着》还讲述了眼泪的宽广和丰富；讲述了绝望不存在；讲述了人是为了活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事而活着。
12.《许三观卖血记》 作者:余华
《许三观卖血记》是余华1995年创作的一部长篇小说,它以博大的温情描绘了磨难中的人生,以激烈的故事形式表达了人在面对厄运时求生的欲望.小说讲述了许三观靠着卖血渡过了人生的一个个难关,战胜了命运强加给他的惊涛骇浪,而当他老了,知道自己的血再也没有人要时,精神却崩溃了.法国《读书》杂志在评论《许三观卖血记》时说道:这是一部精妙绝伦的小说,是朴实简洁和内涵意蕴深远的完美结合.余华目前正在创作一部长篇小说,讲述的是一个时间跨度很大的爱情故事,从文学风格上说,这将是一部与《许三观卖血记》迥然不同的作品,这部小说将于明年初完成. 这本书表达了作者对长度的迷恋,一条道路,一条河流,一条雨后的彩虹,一个绵延不绝的回忆,一首有始无终的民歌,一个人的一生.这一切尤如盘起来的一捆绳子,被叙述慢慢拉出去,拉到了路的尽头. 在这里,作者有时候会无所事事.因为他从一开始就发现虚构的人物同样有自己的声音,他认为应该尊重这些声音,让它们自己去风中寻找答案.于是,作者不再是一位叙述上的侵略者,而是一位聆听者,一位耐心,仔细,善解人意和感同身受的聆听者.他努力这样去做,在叙述的时候,他试图取消自己作者的身份,他觉得自己应该是一位读者.事实也是如此,当这本书完成之后,他发现自己知道的并不比别人多. 书中的人物经常自己开口说话,有时候会让作者吓一跳,当那些恰如其分又十分美妙的话在虚构的嘴里脱口而出时,作者会突然自卑起来,心里暗想:"我可说不出这样的话."然而,当他成为一位真正的读者,当他阅读别人的作品时,他又时常暗自得意:"我也说过这样的话." 这似乎就是文学的乐趣,我们需要它的影响,来纠正我们的思想和态度.有趣的是,当众多伟大的作品影响着一位作者时,他会发现自己虚构的人物也正以同样的方式影响着他. 这本书其实是一首很长的民歌,它的节奏是回忆的速度,旋律温和地跳跃着,休止符被韵脚隐藏了起来.作者在这里虚构的只是两个人的历史,而试图唤起的是更多人的记忆. 马提亚尔说:"回忆过去的生活,无异于再活一次."写作和阅读其实都是在敲响回忆之门,或者说都是为了再活一次.
13.《牛虻》 作者:伏尼契
牛虻:为信仰赴死如散步
他，牛虻——一个为了自己的革命信仰，甘愿被命运折磨的人。他深爱过两个人——父亲蒙坦里尼和高洁的女人琼玛，但后来的他一生都没有再给机会让他们来爱他。他的内
既是慷慨动人的革命书籍，又是高雅纯正的文学名著，本书充满深刻描写人情人性的艺术感染力。在人口最多的中国和土地最宽的前苏联，《牛虻》拥有着无数的、几代人的崇拜者。 主人公牛虻，是上流社会的叛逆。年轻时经历过几番刻骨铭心的感情苦难。他曾因无知而铸成大错。他最热爱的姑娘，给予他惨痛的心灵伤害；他尊敬的生父，却是凶残的政敌！然而他义无反顾地追真理，抛弃了爱情与生命――为意大利的独立与自由。牛虻，成为青年人心中“坚强”的化身！ 小说围绕牛虻，恋人琼玛以及性格复杂的蒙泰尼里主教展开，线条简明而又写得波澜起伏、惊心动魄，显示了作者激越的感情世界和浓厚的艺术功力。
14.《呼啸山庄》 作者：艾米莉·勃朗特
《呼啸山庄》是一部震撼人心的“奇特的小说”，是英国女作家艾米莉?勃朗特毕生的唯一力作。弃儿希刺克厉夫被“呼啸山庄”的主人恩萧收养，恩萧的女儿凯瑟琳与他从小友爱，产生了炽烈的爱情。而庄主的儿子辛德雷却仇恨他，老恩萧死后，把他降为奴仆，百般凌辱。凯瑟琳为了得到“画眉山庄”主人林顿的财产资助希刺克厉夫而嫁给了林顿。希刺克厉夫得知后愤然出走。几年后，希刺克厉夫致富归来，使辛德雷倾家荡产，并诱骗林顿之妹与他成婚，恣意虐待。凯瑟琳终因不能同希刺克厉夫结合而凄然病逝。
15.《尘埃落定》 作者:阿来
《尘埃落定》是青年藏族作家阿来的小说，该小说获第五届茅盾文学奖。 在上个世纪四十年代的四川阿坝地区，当地的藏族人民被十八家土族统治着，麦其土司便是其中之一。
《尘埃落定》讲述的是康巴藏族的故事，这当然是一个很民族化的题材。因为作家的族别，他的生活经历，这个看似独特的题材的选择其实是一种必然，但小说并不囿不于民族题材，小说中涉及到的权力、英雄、宗教、信用、仇杀、爱情等话题都具有现代意义。这使《尘埃落定》在题材上不仅有特殊性，更具有普遍意义。《尘埃落定》写的是历史，但历史也是一种现实，而这种现实得到更为充分的表达，它的面貌会更加文阔，更加深远。同一种空间，也就是具有演绎多种故事的可能。关于这段历史，阿来说“史是写出了它的一种状态，或者说是我对它某一方面的理解。”
16.《拿破仑全传》 作者:刘乐土
1804年，在一个盛大无比的典礼中，拿破仑?波拿巴为自己加冕，成为法国的皇帝。他的法语带着浓厚的科西嘉口音，看起来好像不大适宜做法国的领导人。可是他却几乎征服了整个世界。 他是一个军事天才，铁蹄踏遍了整个欧洲大陆和埃及……1815年，英国和普鲁士联军在滑铁卢战役里使他一败涂地。拿破仑被放逐到南大西洋的一个英国的小岛上，6年之后与世长辞。 拿破仑还是一位既爱江山，也爱美人的大丈夫。其一生风流情债无数……他猎取美女芳心的招法，与他天才的军事才干一样出类拔萃…… 本书是迄今为止最全面、最公正、最生动、最细腻展示拿破仑军旅生涯和情感世界的著作!
17.《破碎的四月》 作者:卡达莱
乔戈的哥哥被仇家杀死，从那一刻起，乔戈的生活便离他而去。根据统治阿尔巴尼亚北部高原地区的卡努法典：如果一个人被杀死，他的家人必须为他报仇。乔戈无法摆脱宿命，三月十七日，他成功地射杀了那个凶手。在被死者家属追杀之前，他被允许了三十天的休战协定，于是他的四月破碎成了两部分：在四月十七日之前，是“白色”的，安全的；之后便是“黑色”白，亡命的。
与乔戈的命运交织在一起的是一对新婚夫妇。他们来自都市，对高原文化充满向往。新娘迪安娜对被死亡威胁着的乔戈一见钟情，与此同时，乔戈也想在四月转成黑色之前再次邂逅迪安娜。
当人一降生在这个世界上，就陷入一场追杀或者杀人的宿命中，生命只能如破碎的四月般短暂和仓煌。《破碎的四月》以简洁、诗一般的笔调讲述了一个人一个月的故事，却反映了一个民族几百年的固扰和悲剧性。
C. 三兄妹赡养老人的问题
1、如果老人是有完全民事责任能力的人，只要老人同意，子女就可以依照老人的意思去做应该做的事情。
2、如果老人神志不是很清楚了，三个子女应该协商解决老人的赡养问题，包括是否去养老院的事情。
3、财产继承问题，老人如果已经有遗嘱，应当依遗嘱进行继承。如果没有过遗嘱，老人去世后，每个子女原则上可各继承三分之一份。
D. 秋天去敬老院的词语
关于敬老的成语及解释如下：
【敬老爱幼】：敬：尊敬；爱：怜爱。尊敬老人，爱护儿童。
【敬老慈少】：尊敬老人，爱护儿童。同“敬老慈幼”。
【敬老慈幼】：敬：尊敬；慈：怜爱。尊敬老人，爱护儿童。
【敬老慈稚】：尊敬老人，爱护儿童。同“敬老慈幼”。
【敬老慈穉】：尊敬老人，爱护儿童。同“敬老慈幼”。
【敬老怜贫】：老：年老的人；怜：怜恤。尊敬老人，怜恤家境困苦的人。形容人有恭谨慈爱的美好品德。
【敬老恤贫】：老：年老的人。尊敬老人，怜恤家境困苦的人。形容人有恭谨慈爱的美好品德。
【老吾老，以及人之老】：前一“老”：敬老。尊敬自己家族的长辈，从而推广到尊敬别人家族的长辈。
【怜贫敬老】：老：年老的人；怜：怜恤。尊敬老人，怜恤家境困苦的人。形容人有恭谨慈爱的美好品德。
【尊老爱幼】：尊敬老人，爱护儿童。
E. 以人性美为话题的作文
无果花的美丽 无果花悄悄地凋谢了自己的美丽 那些结果的花有些瞧它不起 无果花淡然一笑 它写述着另一种美丽 也许是看过许多悲剧故事的缘故，我竟脱口而出一句：没有结局的故事是最美丽的。 A却摇头反对。他认为只开花不结果是悲惨的，只有在灿烂绽放而后沉淀果实的真切，才是人生的光彩。 真实的固然美丽。天空是美丽的，楼房是美丽的，物质的一切都是美丽的。可是，如果这个世界没有了梦，没有了理想，没有了浪漫的假想，生命会有多么痛苦。生命的真正意义不在于它最终有多少结果，关键在于它的过程要快乐要美丽。 只绽放不结果的花朵的美艳绝不逊色于结果的花。无果花并不是虚伪的，它有着另一种美丽。结果的花最终带给人们一份果实的甜美，而无果花却尽数着缤纷的色彩叫人惊叹！恒星的执着沉稳是美丽的，流星转瞬即逝不也叫人怀念不已吗？ 那无果花，噙着晨露，散落馨香馥郁，梦着水中月，镜中花，拥着世上的快意和梦幻，醉也好睡也好，都是一世的绝美纯情。它无意于纷争，无意于刻意追逐，它有心在于淡泊，轻巧如云，朦胧如雾。它的心在于朴实无华，悄然无声。 好多时候，人们太过执着，为了争得一个过程的结果而纠缠不休，然而，在得到了结果之后就愧疚不迭。想来，几千年的历史，都已化作云烟，只留下几本厚厚有古书。其中的销烟，战火，祸事，有好多都缘于几人的私心，贪欲。有好多都大可不必。我们既然无法改变历史，那么，在我们书写今天时，我们不应该不明白一个事实：那就是好多时候好多事，我们不应庸人自扰。 无果花给我的启示，让我想起一本好看的小说《荆棘鸟》。在这部被称为“澳大利亚的《飘》”的书中，作者写道，那种鸟一生只叫一次而已，它的叫声赛过画眉、夜莺，它的一生只在于寻找世界上最美丽最长的荆棘，刺破自己的胸膛，唱出世界是凄绝至美的歌声。荆棘鸟与无果花，她们都不求生命的最终结果，她们一如流星，一如昙花，用那短瞬的美妆扮世界。 许多美丽的爱情故事最终都是无结局的。然而，这无结局也算是一种结局吧！否则，在人们的记忆深处，为何留恋至深的总是那些无结果的爱情。朱丽叶与罗密欧的悲剧，韩新月与楚雁潮的生死相契，祝英台与梁山伯的彩蝶双飞……他们都未走进婚礼的殿堂。那些故事中的悲痛震动了人们的神经。人们总在现实的平淡中想要一点曲折的感触，在漂泊中想要一份家的安定。相反，小说中圆满的结局又往往是个缺憾的尾巴。总让人感到没有滋味。婚姻就是爱情的果实。走进的人不一定都甜美。这正是语言大家钱钟书先生所描述的“围城”。城里的人想出来看看城外，城外的人想进城里坐坐，城里城外都有着一种不知满足、别处月亮比这里更圆的冲动。如果人们拆掉了这“城”，是不是就会永浴爱河了呢？ 生命生生不息，在痛苦的孕育的无休止的进行中，生命都在追求着什么？是短瞬的耀眼的光芒，是狂野的骏马的奔驰，是无聊的利益的贪婪追逐，还是报复的快意的幸福……这一切都只不过是在时间的长河里一粒小小的金色分子罢了。 在这一丝一缕的感悟中，我惊诧于无果花的忧伤和不为人知，我发现了无果花的美丽。在我惊诧之佘，我平静地向世人诉说着它的追求，写述着它的另一种美丽
入秋了。
秋的脚步来的不声不响。
这儿的四季并不分明。那些即将在秋的怀抱中死去的老叶们，固执的偎依在干枯的母枝上。可枫叶却是很守时的，褪下绿衣，将自己染成红色。
枫林，红了一片。
在红枫下漫步是惬意的。踩着枯叶，发出“沙——沙”的声响；阳光从叶与叶之间的空隙投下，照在身上，竟有些微痒的错觉；秋风推开树枝上摇摇欲坠的红叶，轻柔的翻起叶毯上夏的馈礼。叶儿们和着秋风在脚边翩然起舞，飘然旋转。
这片普通的树林，因这一抹红，竟凭空增了些浪漫的气氛。行得越深，人的气息便也越重。喧嚷声从耳边弥漫开……
“一人，一半。”稚嫩的童声将我的目光吸引了去。
原来是两个不过七八岁的男孩子。一个手里抓着个小小的冰淇凌，举到另一个孩子面前，一字一句的重复了一遍：“一人，一半！”
身旁的大人们哑然失笑，“这。也要……？”小男孩急了，委屈地撅着小嘴，“老师说，和最好的朋友就要一人一半，不可以小气的……”
他的话音还未落，只见另一个男孩飞快的在冰淇凌上咬了一口，咧开嘴，甜甜地笑开了。一股温暖的气息从他们身上散发开来，似乎把我带回了渺远的童年……
“看啊，夕阳多美……”一个轻柔的女声将我从回忆拉回了现实。
循着声音的来源回头看，只见路旁的木椅上坐一对年轻的情侣，甜蜜地依偎着。
“你知道吗？一千个人在我面前走，我能听出你的脚步声哦。”少年浅笑着说。
“为什么？”靠在他肩上的少女朱唇轻启。
“因为999个人走在路上，而你，踏在我的心上。”
一阵风吹过，将晚霞的红吹到了少女的脸上。十指相扣，一个暗示着承诺的动作。
不觉中，我的脸颊也开始微微发烫。
环顾四周，不知何时出现了那一老一少。老妇人坐在轮椅上，目光呆滞。手扶轮椅柄的女孩也不过十四五岁。老人微倾着头，看得出来在仔细捕捉女孩的每一句话。
“外婆啊，还记得您教给孙女的第一首诗吗？孙女可喜欢啦。”女孩闭上眼，动情的吟唱着。“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜……”恍惚中，似是看到老人的嘴角上扬了一下。
夕阳渐渐下沉。远处，晚霞越发的灿烂了。而近处，红枫似火；红枫，胜火。
F. 秋天老年人的饮食应该如何变幻
在秋天对于老年人来说，饮食方面应该注重荤素搭配，核对适当的补充一些脂肪和蛋白质类的食物，但是也需要注重糖分和脂肪的摄入，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的
G. 焦点访谈2010.02.04——2010.02.16
[焦点访谈]用法律斩断网络色情(2010.02.04)
整治互联网及手机淫秽色情信息的专项行动开展以来，广大群众纷纷呼吁，要求运用制度和法律手段，彻底斩断这些肮脏内容在网络中的传播链条。在社会各界的期盼下,2月3日，最高人民法院和最高人民检察院联合发布司法解释，对利用互联网和手机网络进行复制、出版、贩卖、传播淫秽色情信息，提出了更加明确、更加细化的法律依据
[焦点访谈]创新是发展的引擎(2010.02.05)
在近日召开的省部级主要领导干部落实科学发展观研讨班上，自主创新成了省部级领导们热烈讨论、仔细研究的一个话题。同时记者在江苏、浙江、广东等很多地方看到众多的企业通过自主创新完成了一种转型式复苏。从给国外品牌贴牌代加工，到拥有自己的核心技术、独立品牌，企业的利润增加了，抵御金融危机的能力更是大大增强。而老百姓也享受到了创新带来的新产品、新生活。记者在我国第一个创新型城市深圳市采访时就感受到了这种新的气息。
[焦点访谈]新医改破解基层医疗难题——回眸2009 中国式应对（九）(2010.02.06)
2009年是新医改实施第一年。对于普通百姓来说，可能记不住那些全面细致的医改措施，可是他们有很明确的希望,就是新医改能解决“看病贵、看病难、没有基本医疗保障”问题。一年快过去了，新医改给百姓生活带来什么变化？前不久，记者走访了安徽省长丰、肥西等地。记者在这些地方看到，乡村卫生体系建设有了长足发展，形成了以县医院为龙头，乡镇卫生院、村卫生室为基础的乡村三级医疗卫生服务网络。看病难、看病贵有了一定程度的缓解。
[焦点访谈]共建新家园（一）援建：从“输血”到“造血”(2010.02.07)
“变化真快，变化真大” 这是每一个再次来到“5•12”大地震灾区的人常挂在嘴边的一句话。来自全国18个省、市几十万援建大军带来经济较发达地区资金、技术、新观念，对口援建地震灾区。为了让灾区早日恢复元气，3年援建两年完成，如今已经过去一年半。在地震废墟上，一座座学校、医院、住宅楼拔地而起，《焦点访谈》从今天起，连续三天全面展示灾区在对口援建下的新风貌。现在灾区很多农民已经住上了漂亮的新房子。住得安全又舒服只是生活一个方面，怎样才能让他们恢复生产，又能增加收入呢？援建极重灾区绵竹的江苏农业专家觉得这是一件让农民长久过上好日子的大事情。
[焦点访谈]血脉相连的援建之路——共建新家园(二)（2010.02.08）
在5·12汶川大地震灾区，如果你走在汶川，当地老百姓会问你：今年还回不回广东过年；如果在北川，你通常会被当作是山东人；而在小金县，当地的藏族同胞看到外乡人都会认为他来自江西。一年半以来，对口援建灾区的工作人员和当地的百姓都成了亲人。援建工作人员离家几千里，把灾区当成自己的家来建设，吃苦、受累，有时候还要冒着生命危险。他们所做的是当地人想了几十年却无力实现的梦想。今天，我们就从江西援建小金县的一条"天路"说起。
[焦点访谈]佛山情 水磨缘--共建新家园(三)(2010.02.09)
在过去的一年多里，经过18个对口援建省市与灾区人民共同努力，很多民心工程已经交付使用。对口援建是种全新的工作方式，没有现成经验可循。援建工作千头万绪，但几乎所有的援建都遵循了一个基本原则，那就是坚持民生优先：在所有援建项目中，民生项目开工最早，累计投入最多，灾区百姓得到实惠最大。日前，记者来到了四川省汶川县水磨镇。如今，这个风情浓郁、美丽如画的小镇让人惊叹。
[焦点访谈]云南楚雄抗旱目击(2010.02.10)
云南，山清水秀的地貌让人很难想象当地长期缺乏农业灌溉用水的现实，而现在更是出现了罕见的干旱灾害。自2009年入秋以来，云南省降水持续偏少，气温偏高，部分地区旱情严重，云南正在遭遇60年一遇的特大干旱。几天前，记者赶到受灾最严重地区之一--楚雄调查。
[焦点访谈]信访有了代理人(2010.02.11)
在北京市崇文区，这几年出现了一个新名词：信访代理。也就是说，当地老百姓碰到难处、有需要解决的问题，由区里的各级干部承担下来，帮助老百姓到相关部门沟通、解决。这个办法有何实效，又因何而来？今天我们从一起房产纠纷说起
[焦点访谈]转变经济发展方式刻不容缓(2010.02.12)
上周，全国省部级主要领导干部在中央党校参加的为期5天的研讨班成为社会热点。这个研讨班无论从规模上还是力度上都可以说是前所未有。四位中央领导先后发表了重要讲话，核心内容就是要加快我国经济发展方式的转变。该如何来理解这次研讨班的举行，如何理解转变我国经济发展方式的迫切性呢？
[焦点访谈]2010.02.13(大年三十没有）
[焦点访谈]虎跃龙腾大拜年(2010.02.14)
己丑牛年已去，庚寅虎年到来，辞旧迎新，所有的中国人都期盼着新的一年吉祥平安，幸福安康。这几天，我们的记者走访棚户区，养老院，在城市和乡村记录了许许多多基层百姓过大年的心愿，这些愿望是那么的生动朴实，也是那么的触手可及，可能就是你，就是我，在心中盘旋萦绕许久的新春愿景。尤其是2009年党和政府给中国老百姓派发的民生红包，让这个虎年春节格外喜庆祥和。
[焦点访谈]新北川 迎新春(2010.02.15)
大年三十，四川省委省政府致信感谢全国人民援助震后重建。信中提到的两个词让人印象深刻，一个是铭记，一个是感恩："四川人民永远铭记危难之际一双双援助之手，永远感恩困境之中一份份关爱之情。"在大年三十的前一天，记者赶到了北川县城，去体验年关里北川的浓浓温情，体验这份铭记和感恩。
[焦点访谈]文化大院里过大年（2010.02.16）
元旦春节期间，无论是在城市还是在乡村，到处都洋溢着忙碌、喜庆、祥和的年味儿。而每年的这个时候，由中宣部、中央文明办等十四个部门组织的文化科技卫生"三下乡"活动，也在广大农村纷纷开展起来。丰富多彩的活动，贴近实际的内容，为广大农民群众送去关怀、送去温暖、送去欢乐。
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H. 高分求一篇作文，采用的再补三百分！
关爱就在身边
雨帘，铺散……女儿，爸爸，一把黑伞……
“爸爸，你为什么总把伞往我这边斜呢？”“恩……女儿最乖了，今天上学去怎么样呢？开不开心？老师有没有表扬你？”爸爸岔开了话题“恩！爸爸，老师说我是最听话的一个呢！”女儿顺着话题说了下去“爸爸，雨好大哦……”女儿伸出手，探到伞外，微凉的雨丝轻轻飘散到暂白的手指上，父亲连忙把伞向一边倾斜……黑伞晃下的水珠，像珍珠一样洒在父亲的肩膀上，干净，剔透，也许，细节产生美就是这个意思吧……
雨还在下，飘散……爷爷，水果摊，一张塑料布……
“小伙子，要买什么吗？”似乎已经微颤着，发抖了的声音，询问着那个一头黄毛的年轻人，年轻人轻蔑地看了老人一眼，“哎，老头，有火龙果吗？”“什？什么？什么火？”“切，连火龙果都不认识！”雨中，老人身披着那张破碎的塑料布，颤抖着，微微倾斜着身子，“年轻人，雨越下越大了，回家吧！”“要你管？我爱意，少管闲事！”
雨没膝，像泪……女孩，爸爸，老人，一把伞……
“爸爸！那个爷爷怎么在雨里面？”“是啊，我们去看看好吗？”“恩！老师说过，关爱别人就是关爱自己！”“爷爷，你怎么了？为什么在这淋雨？”“我……我……唉，我没卖完水果，今天，我家要怎么过哟……”“你放心，大叔，我们可以帮你啊！”“恩对啊，爷爷，放心吧！”“可……可刚刚一个小伙子说什么火……”“火龙果吧？”女儿接了话头“恩……”“大叔，我们可以帮你卖水果啊！”“可以吗？”“恩，爷爷，我们一起卖”
雨停了，天气像心情……
“爸爸，老师说过，关爱别人就是关爱自己！”
幸福在哪里？也许，你正被烦人的作业麻木着心灵，被世俗的尘埃眯模眼睛，其实，你仔细体味，你会发现，关爱就在身边，被别人关爱就是一种幸福！这种稚童都明白的道理，你懂吗？
雨，洁心，关爱，飘散雨中……
关爱，就是关心爱护，它在我们身边无处不在。我们每个人都需要关爱，生活上也少不了关爱，别人给予我们关爱，那我们更应该去关心爱护他人，这样世界上才会充满——爱！
关爱他人可以从小事做起，譬如你帮助一个同学辅导功课，一个好老师的一句诤言或几句鼓励的话，往往能给学生带来不懈的动力，还比如你扶一个盲人过马路，陪老人谈心……这都是关爱他人的表现，如果你给予了别人关爱，那你自己心里都是美滋滋的。苏霍姆林斯基说过：“如果每个儿童的喜悦和苦恼都敲打着你的心，引起你的思考、关怀和担心，那你就勇敢地选择崇高的教师工作作为自己的职业吧，你在其中能找到创造的喜悦。”正因为爱，所以会有创造的喜悦，正因为有创造的喜悦，所以对教育、对学生更加充满爱的情感。老师对我们有关爱，她的爱是无私的！父母给予了我们关爱，他们的爱是伟大的！我们自己也要学会关爱，关爱别人，关爱自己！
记得五年级的时候，我们班组织去养老院探望老人，在那里，我们帮忙打扫卫生，端茶给他们喝，又陪老人们聊天，还表演节目给他们看，他们不知有多开心，笑得连嘴都合不拢了，看着他们灿烂的笑容，我想哭，他们已经老了，剩下的时日不多了，难道我们就不应该多给他们点关心，多点爱护，让他们老有所乐吗？！我想他们心里一定暖洋洋的！
还有一次，我和爸爸妈妈一起去华强北买东西，妈妈让我和爸爸在下面等她，她到女人世界上面去买衣服，我和爸爸坐在下面等，我看到了一个小女孩，她长得蛮漂亮的，还穿着旧校服，但她没有胳膊，靠双脚写字来乞讨，她面前摆着墨、纸还有一个装钱的小红桶，脚趾间夹着一支毛笔，沾了沾墨水，开始写字，她在纸上写了四个大字：鸡年快乐。字还很不错哦！我觉得她好可怜啊！我毫不犹豫地就走过去在那个小红桶里投了五元钱，随后路过的人都纷纷献出了爱心，可让人气愤的是总有一些抱着孩子的父母看了一眼就走了，没有一点爱心，这让那些孩子们从小就受到了不良的影响，不利于培养爱心。这个小女孩没有健康的身体，没有幸福美满的家庭，更没有快乐地在学校读书，她多么需要我们的一颗颗爱心、和一双双温暖的双手啊！
在此我真诚呼唤全世界的朋友们，关爱别人，关爱自己！让自己和身边所有的人都充满爱！让人间充满爱！让世界充满爱！
关爱，关爱，爱在身边，无处不在！！！
如果世界是一间小屋，关爱就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么关爱就是茫茫大海上的一盏明灯。被人关爱是一种美好的享受，关爱他人是一种高尚美好的品德。
我们需要别人的关爱，别人同样需要我们的关爱。只要你细心观察，你就会发现你的身边有许许多多的人都需要你去关爱。
我刚搬到新家时，每天上学放学都在小区门口见到一位白发苍苍的老奶奶，她的眼睛告诉我她十分寂寞、忧伤。后来听说老奶奶共有三个孩子，两个女儿出国了，儿子在上海工作，两三年才回一次家。更不幸的是这位老人的老伴2005年3月的时候走了；从此，这位老人不愿意与人交流。
我听了这件事后，十分同情这位老人。从此，我每天上学放学都要热情地叫一声：“奶奶好”，起初奶奶只是机械地应一声。她还没有走出阴影，敞开心扉。但我从没有间断过，只要一见到她，我都会热情地问候。功夫不负有心人，终于，有一天，奶奶的脸上绽开了笑容，并且真诚地说了一声：“谢谢。”现在她的心扉完全敞开了。一有时间，我就会去她家玩，陪老奶奶聊天解闷，我们好似忘年交。
是呀！正如歌中所唱的：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。我们的家园才会更加温馨美好。
I. 秋天老年人要注意什么
秋季是老年人易发生疾病的季节，此时气候莫测，温差大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。天气渐渐变凉后，气候也逐渐干燥，受凉后容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑，关节酸痛，大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。一场秋雨过后，气温骤然降低，老年人由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，经受不了气温的突然变化，尤其是老年体弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病者更易复发。因此入秋以后，老年人更应该注意自我保健，做到以下“六要”。
一要注意皮肤卫生：初秋湿热并重，更有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常汗出过多，但这季节早晚凉爽，人们出汗后由于夜间凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿，因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳方法是勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生。但秋季老人洗澡不宜过多，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，这就更容易受到细菌的侵袭。
二要注意居室通风：秋季气温下降，不少人家急于关闭门窗以保室内温度。这样做的结果可能使得室内污染严重，可造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状，如果一家人中出现相同症状，或户外活动后可使症状减轻，应考虑是否有居室污染的可能。因此，不宜终日闭户、天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装换气扇，使炉灶污染和油烟排出室外。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节空气湿度。
三要适当增强锻炼：适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季，日照充分，阳光又不是很强，是户外活动的最好时期。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体条件好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。而体质较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳剑、气功等。
四要注意增减衣物：深秋时节，气温骤降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯；夜间入睡后，腹部要盖上被褥，以防受凉。适当“冻”一下有利于提高身体的御寒能力，适当少穿点，以不出汗为度，但一旦天气转冷，就要及时增加衣服，待温度回升后再适当减装，不能像年青人那样过于“秋冻”，应防寒气侵袭，引发呼吸道疾病和其它慢性病的复发，体弱的老人更应注意。
五要注意调节饮食：早秋季节，气温仍然较高，是蚊蝇孳生和病菌繁殖的最佳时期，食物极易腐败变质。痢疾、肠炎等肠道传染病发病率高，食物中毒也比较常见，所以要特别注意饮食卫生，尽量少吃生冷食品及海鲜类食品。老年人胃肠功能差，对冷的刺激比较敏感，即使达到完全灭菌标准的冷饮也可能会引起腹泻。家中吃剩的食品，下餐再吃时也一定要充分加热，否则进食后很可能导致急性胃肠炎或食物中毒。晚秋季节，气候比较干燥，老年人常显得津液不足而出现口干舌燥，大便秘结等症状。此时应合理调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食物如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。
六要注意保持心情舒畅：气温的变化不定，冷暖交替，给人体生理、心理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋，常在是老年人心中引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪。因而，必须注意心理上的调适，正确地把握自己，要学会解郁散结，可登高远望，饱览景色，或与亲朋好友同去郊游，也可参与一些有趣的体育活动，这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。家务劳动也要适度，身体如有不适要及时到医院检查治疗。
J. 施工电梯坡道尺寸是固定的吗
建筑出入口要有斜坡，盲道不应被车辆占用……对于无障碍设施，你到底了解多少？
胡同里的木质扶手
近日，北京市规划国土委发布《北京市无障碍系统化设计导则》，不仅对人们平常了解的无障碍设施做出详细规定，更对城市公共空间、居住区域的无障碍设计进行了系统化规定。
以此“导则”审视我们的城市，我们离无障碍城市，还有很远。
进步|老街区装新设备 提升生活质量
早上5点，入秋的京城还在睡梦中。
84岁的陈淑丽拿着笤帚，推开了房门，小院旋即传出“簌簌”声。如同往常一样，陈淑丽要从打扫院落，开启一天的生活。
陈淑丽的家是前门西河沿典型的平房小院，穿过三米长的门廊，两侧的房屋“挤”出一条逼仄的过道。小院的地面，几年前做过修整，已经平坦了很多。只是院门口的台阶依旧，耄耋之年的陈淑丽腿脚还算利落，“扶着点儿下，问题不大。”
前门西河沿街总长约有一公里，道路两侧多是旧时的院落、小楼，走在平整的街面上可以看到，无障碍设施已经走到居民的家门口——以往多以台阶为主的院门口，如今加入了斜坡，方便老年人出行，只不过由于条件所限，院门前的斜坡多狭窄，难以容纳轮椅出行。
在这条有三百年历史的老街上，居住着百余名八十岁以上的老人，残疾人亦逾百人。无障碍设施的有与无，直接关系到居民的生活质量。有居民回忆，在几年的街区整治过程中，诸如斜坡、扶手等设备逐渐增多，许多院落中还安装了简易的感应灯，方便夜晚出行的居民。“别小看这一盏灯，原来到了晚上，院门口是睁眼瞎，甭管是老人孩子，都不敢走。”如今简单的新设备安装完毕，老百姓的“获得感”挺高。
唯有一点，让八十多岁的李先生心有戚戚——胡同里的公共卫生间数量不多，外加周边游客穿梭，让他这样的老年人，备受内急之苦。近日里，胡同中有数个卫生间正在改造：“可还是不够大，满足不了需求。扩建卫生间可能空间有限，能不能门口弄点凳子？实在有人的时候，我们也能坐着等等。”
超过一公里长的街道，只有走出街道才有公共交通，对老年居民的出行，也有一定的阻碍。有居民建议，可以在胡同中设置一定数量的“共享座椅”，方便老年人乃至游客休息。
缺憾|过街天桥虽大 奈何通不过把轮椅
前门西河沿西口走出来，就是南新华街，向左一拐是著名的文化街区琉璃厂。
也许是为保证道路通畅，南新华街中间摆着长长的隔离栏，道路东西两侧由过街天桥所连接——附带直梯的款式，即便在北京的景区也不常见，只不过电动直梯门口，高挂着“正在维修”的“免战牌”，这让居住在路对面的一些居民颇感不便。
“岁数大了腿脚不方便，想过马路得绕半天。”一位居住在道路西侧的老年居民表示，与其建设不能正常使用的直梯设备，还不如仿效普通天桥形式，以斜面的方式方便老年人通过。
事实上，若以“无障碍”的标准审视京城的过街天桥，恐怕大多数天桥都无法满足要求。
“你看这挺大的天桥，轮椅还是推不上去。”菜市口南大街一处过街天桥，大桥的一侧通往健宫医院。居住于马路西侧，或是从北边坐车来此的患者，都需要经天桥到达医院。上桥的阶梯一南一北，设置了大小两种坡度，不过两种坡度均只有两侧窄窄的斜坡，可供骑车人推车通过。如果是需要坐轮椅的病患，只能绕行数百米外的路口。类似于此的天桥，可以说是京城过街天桥的标准配置。
而按照本次发布的《北京市无障碍系统化设计导则》，满足轮椅通行需求的人行天桥及地道处宜设置坡道，当设置坡道有困难时，应设置无障碍电梯。其中，坡道的净宽度不应小于2米。
与此同时，城市主要干路支路的人行天桥和地下通道应满足有障碍人士使用轮椅，行人推拉行李箱和婴儿车的通行要求，并设置相应的引导标识；当人行天桥及地道无法满足轮椅通行需求时，宜考虑地面安全通行。如此详细的规定，正与导则所提倡的“系统性”原则有关，既推动无障碍设施由点到 “线和面”的全面提升，让有困难人士不仅能走出家门，还能无障碍地穿行于城市中。
细节|细微之处见精神 现实更为重要
菜市口南街往西，烂缦胡同正在经历一场胡同改造。看着来往的施工人员，居民们也在畅想着改造后的胡同，将有哪些改变。
走进胡同口不远的小院内，一场有关于旧城改造的设计展览正在进行。首当其冲的，是“方便之所”的理念汇集，这里不仅有来自世界各地的先进马桶、设备，更有各种公共厕所的设计方案。有趣的是，就在展览小院的对面，一间真实的公共厕所，与展览内容形成了鲜明的对比。
“这理想与现实差距还是挺大。”看完了设计“行方便”，居民张先生发出了一声感叹。在他看来，现实中的公厕仍然囿于面积小、坑位少的设计中，而冷冰冰的金属坑位与格挡，在秋日京城已能感到寒气。
“到了冬天沾点水，有点结冰似的挺滑，老人上厕所还是有些危险。”纵然卫生间的墙上安装了扶手，但不锈钢的扶手到冬天，就变成了“冻手”，“不戴手套都不敢摸。改造还是结合实际最好，多先进的技术，也比不上冬天公厕暖和两度实用。”
张先生建议，社区公共厕所尤其是老年人较为集中的胡同地区，公厕应该设计成全防滑砖地面，同时，每个坑位都建议安装PVC材质的扶手：“塑料的也行，成本又低还好清理。”
阡儿胡同的金属扶手
无独有偶，无障碍扶手材质的问题，在公共空间中亦有居民提出异议。在采访过程中，有多名老年人表示，金属制扶手在冬天不太实用，不如换成木质或塑料材质。
《导则》中则建议，无障碍设施的形式、色彩和材料等应与街巷、胡同的建筑风貌和历史文化街区传统风貌相协调。而在记者采访中发现，尽管几处调查地点相距不远，但无障碍扶手等设施无统一形制。如前门西河沿的门前扶手为金属支架木质扶手，阡儿胡同扶手则是全金属制品，在骡马市大街一处养老机构门前，扶手已替换为黄色的PVC材质。
“说起来（无障碍）都是些小事，提多了让人觉得你事儿多一样。”阡儿胡同居民孙先生坦言，过去十年中，包括无障碍设施在内的社区生活配套已有了很大提升，与以往“大面儿都过不去”的状况大有不同。因此，居民往往不愿提太多要求。
然而细微之处的提升，正是《北京市无障碍系统化设计导则》的题中之意，如地下停车库可使用可移动坡道的示例——一处小小的变化，就能大幅提升使用者的体验。同时，《导则》的提出也强调，无障碍并非仅为老年人、残疾人所设置，也关注妇女、儿童以及其他有需求的人群，例如提拉杆旅行箱出行的人群。
提出细碎的要求，居民也无需“不好意思”，前门西河沿社区工作人员便表示，如果居民对无障碍设施有所需求，可以向社区提出申请，符合条件的院落，每年会按照规划逐渐进行改造：“每年有一定额度限制，但有需求会解决。”（部分居民为化名）