如何治疗老年人失眠

A. 老年人失眠治疗方法

老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

一、遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

二、应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

三、老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

四、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。

五、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

六、定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

B. 老年人如何治疗失眠

老年人如何治疗失眠？根据临床数据显示，有不少老年人每天都在忍着守着失眠的煎熬，苦不堪言。所以当下最主要的任务是正确了解老年人治疗失眠的最好方法，前提是要注意有效治疗失眠是标杆。RSHWHO快眠可以让身体的体力和脑力得到充分的休息。如今失眠，却成为了困扰自身健康的最大难题。那么老年人治疗失眠的最好方法，要注意有效治疗失眠是标杆！

综上所述，老年人治疗失眠的最好方法，前提注意有效治疗失眠是标杆，我们最希望的就是所有的老人都能安享晚年，不再失眠，辛苦一生，享受最后的美好！

C. 中医如何治疗老年人失眠多梦

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。每天起床，双手上举，头顶合十，配合呼吸，一周左右就会好转 当然了按照你的描述，可能不能够头顶合十，那么就有点肝气受损，注意养肝，时常闭目养神。
对失眠的治疗首先要分清病因
1．若是生理因素性失眠大多属 于暂时性对此不必惊慌失措可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药如安定、 舒乐安定。
2．如为药物因素性失眠注意睡 前不要服用兴奋药或在下午4时前 服用(如氨茶碱、利他林)睡前忌饮茶 及咖啡便能安睡。
3．若是躯体因素性失眠只需治 疗躯体性疾病如止痛、止痒、止咳等。
4．若为精神因素性失眠则要对 症处理如焦虑症用抗焦虑药或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药如阿 米替林、多虑平等以上两类药合用 效果更好对精神分裂症患者一定要 用抗精神病药如冬眠灵、氯氮平、奋 乃静、氟哌啶醇等这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用。

D. 80岁的老年人失眠，有什么办法治疗

80岁的老年人失眠，有什么办法治疗

耳穴治疗失眠老人失眠的治疗方法吗这要明白自己睡不好的原因，传统的治疗方法大多数是针对，由于疾病导致的睡眠障碍，比如耳穴治疗热扰神明，主要治疗面红耳赤、心烦意乱、身热口渴、头昏头痛、大便秘结、小便短赤等治疗清热通腑清脑安神。伴随着科学医学的进步，发现身体上很多查不出病症的不适，大多数是因为长期睡眠不足导致的，尤其实老人家觉少多梦易醒。近期睡眠专家指出，只有极少数人的睡眠不好是疾病引起的，大多数人只是体内缺少了RSHWHO睡眠因子，不应该当成疾病治疗。

晚上睡觉尽量不要开灯，研究显示，晚上开灯睡觉虽然起夜方便，但会影响睡眠质量易醒多梦，会抑制人体褪黑素的分泌，使得人体免疫力会遭受破坏。累就去躺一会，但是有一种累是越躺越累，就算闭上眼睛，脑袋里依然像很多场景，像放电影一样，可能是白天太累了，劳心耗血，是某件事给你压力了，所以神不归舍。一点小事也可以抽动神经，明明困的不行，思想确硬要拖着你天马行空 。上一秒精神抖擞，下一秒死气沉沉，可以去运动一会，或者睡前听点轻音乐，冥想什么的，也可以通过向信任的人的倾诉调理身心。

耳穴治疗失眠可以用于老人失眠的治疗方法吗？营养学家和睡眠专家对健康的建议，包含了充足的睡眠、愉悦的心情和平衡的食物，充足的睡眠是指能有6-8小时睡眠时间，还要在夜晚11点前入眠，每一个人的身体其实都是不一样的，只有当我们去倾听身体的需求，才能知道自己的身体需要多久的睡眠，发展出身体的智慧。如果我们不了解心理因素对身体的影响，不了解身体的需求，任何让睡眠变得更好的方法都是负担。

E. 老年人失眠怎么治疗最好不要吃药的，老年人身体比较差。

不要喝抄茶、咖啡、酒等刺激性袭饮品，多喝些水，可以调节体内平衡．睡前一份咖啡可以提高睡眠质量．不要有太大压力，尽量保持快乐的心情，听听柔和的音乐．冥想，建议了解、或许会有所帮助．
有问题，请提出，希望采纳．

F. 老年人失眠应该怎样治疗

第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等； 第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料； 第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦

G. 中老年人失眠失眠多梦怎样治疗

原因很多，建议全面检查，听取医生建议，再做冶疗

H. 老人天天失眠怎么办

一、药物治疗：
要说老年人长期失眠怎么治，药物治疗应该是最普遍的方法。一般情况下，对于那些不明原因的失眠，单纯对因治疗和一般治疗无效时，要借助催眠药物的帮助。但老年人还有其身体上的特点。如肝、肾功能比较低下，一些在肝脏解毒或肾脏排泄的药物应慎用，因为服用同样剂量消除缓慢，而浓度过高会使药效提高，同时不良反应也增大。
二、饮食治疗：
其实，在探讨老年人长期失眠怎么治的问题时，有一个方面是我们绝对不能忽视的，那就是饮食。事实证明，妥善的饮食调节不仅能够帮助缓解和治疗老年人的失眠症状，更有助于提高老年人的身体抵抗力，防止躯体及心理疾病的出现。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉;另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有“类鸦片肽”，可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会成瘾，这是既绿色又有营养的治疗老年失眠的方法。

I. 如何防治老年人失眠症

（1）清心寡欲，随遇而安。面对这些恶性刺激，应当通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

（2）重视打盹，时时“充电”。由于身体素质下降，老年人不可能再有青年时期较长时间的深睡了，打盹，便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。如果你不抓住“打盹”前的睡意，放弃这种“充电”，时间一长，则会使你疲惫不堪。当然，这种打盹随时都可出现，你在客观条件许可时，应尽量满足自己的这种睡眠要求。

不过，在这种几分钟、半小时或更多一点时间的打盹时，应注意防寒，避免感冒；同时，还应靠在某一稳固的地方，采取舒适的姿势，以免在打盹中跌倒，造成意外伤害。当然，老年人的睡眠，绝不是只靠打盹所能代替和满足的，放弃打盹或只靠打盹，对身体或情绪都是无益的。

（3）药物治疗，食物调养。对某些已在睡眠和情绪间形成恶性循环的老年人来说，仅仅清心寡欲，随遇而安和“重视打盹”，时时充电不能解决问题，需要在医生指导下，进行包括药物治疗在内的综合治疗。例如服用地西泮、氯氮等镇静剂，或服用一些神经营养药和神经调节剂，如维生素B1、谷维素之类。也可在中医师指导下，采用补气益血、填精补髓、安神益智等中药治疗，也许效果更好，临证可选用“人参养荣丸”“金匮肾气丸”“柏子养心丸”

或“龟灵集”“八珍益母丸”等中成药，也可根据病情使用“朱砂安神丸”“酸枣仁汤”等汤药治疗。另外，如海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参桂圆羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。

J. 老年人失眠应该怎样治疗

引起我们老年人失眠的原因是多样的，对应的老年人失眠种类也有多种，因此应对措施也是多样的。在治疗过程中，只有针对每一种失眠特点，对症下药，注意日常调理，才能取得良好的治疗效果。

睡不踏实，气血不足的老年失眠患者。他们多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，这类患者主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。同时，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等；也可试试百麦安神饮，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，一起炖服。连炖两次，取汁，可随时喝。

入睡困难，肝郁气滞的老年失眠患者。这类患者多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。

在治疗上，这类患者主要以疏肝解郁为主，宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

此外，睡前用热水泡泡脚也有一定作用。

时睡时醒，脾胃失和的老年失眠患者。这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时可伴有口淡，有厌食、大便不成形等情况。

治疗主要以和胃健脾安神为主，可常吃小米莲子百合粥。做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是中老年失眠者的调养佳品。

整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主。神经衰弱、心慌、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法是将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加药汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，还可以用玫瑰花泡水喝。