老年人吃啥药物补钙

❶ 老年人骨质疏松补钙吃什么好呢

多吃以下物质可以补钙：1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高，适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、肉骨头汤中也富含丰富的钙质，且为流质，非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。3、鱼肝油，很多人补钙之后仍然罹患骨质疏松，是因为体内缺乏维生素D3，补充的钙难以吸收。维生素D3能够促进钙质吸收，使钙沉积在骨头上，预防骨质疏松。因此，鱼肝油也能增加体内结合钙的含量。4、药物也具有补钙的作用，比如碳酸钙片、液体钙等都能够补充钙质

❷ 老人要补钙，用什么好

这个人在35岁之后，身体里钙的流失量要增加，特别是老人，骨骼和牙齿都会受到影响，特别是心脑血管，都会有些老化，这时候就必须选择北维克活性钙+镁+维生素D3了，巩固骨骼及牙齿、舒缓关节痛症、支援细胞健康、提升心血管健康，关爱老人健康。

❸ 老年人补钙吃什么钙片好

你好，老年人补钙可以吃健力多氨糖软骨素钙片，它是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素版及碳酸钙主要成分权，可以帮助补充关节的营养物质，它主要的作用有以下：
1、可以修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨，增加关节间的滑液，减少磨损，使关节恢复正常生理功能；
2、有助于促进免疫物质、免疫细胞的合成，提高关节和机体免疫能力。
3、帮助补充到额外的钙，促进骨骼的生长，起到增加骨密度，预防骨质疏松的作用。
在选择钙片的时候，最好要留意它的口碑、配方及品牌等因素来综合考虑是否适合自己，例如健力多氨糖软骨素钙片无论是口碑、成分、牌子都能满足老年人对钙物质的需求，可以试试。

❹ 中老年人需要补钙吗该如何补呢

建议一天喝 300～500毫升奶，可以补充300～500毫克的钙。如果存在乳糖不耐受的情况，可以选择无乳糖牛奶、酸奶、奶酪。

油菜、芥菜、菠菜等深绿色叶片的蔬菜，钙含量也很高。250 克绿叶菜，含 250～450毫克的钙。此外，绿叶菜中富含维生素K，维K能够帮助强健骨骼。

钙片建议选择单片剂量小的，如200～300毫克/片，有研究表明一次服用500mg以上的钙可能降低利用率，同时，大量服用钙片还容易造成肾结石、胃肠不适、便秘、影响微量元素吸收等副作用。

❺ 老人想补钙

老人缺钙，可以选择以下方法进行补钙：
1.多晒日光。
2.多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻油等食物，进行补充钙质。
3.每天摄入的元素钙最少在800~1200mg左右。如果钙摄入量不足，必要时需进行药物补钙。老年人因为肝肾功能减退，强化能力比较差，所以还要摄入活性的维生素D，要求每天摄入800Iμ左右，才能保证有效的钙吸收。
另外，老人应该到正规的医院，进行骨密度的检查作为金指标，判断是否缺钙，进行腰椎、股骨颈的骨密度测定，查看是否有骨量缺失、骨量减少，或者是骨质疏松的情况。

❻ 老人补钙吃什么好

补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入，值得注意的是，光补钙还不行，还得促进钙质吸收才会有用，平时要多吃一些含维生素d的食物，比如说鱼肝油等等，或者是晒晒太阳促进人体内维生素d的合成，因为维生素d是能够促进钙质的吸收，附上含钙质比较高的食物列表。
一、牛奶。半斤的牛奶含钙三百毫克，还含有多种的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
二、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙三百毫克。
三、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量是很高的，五百克豆浆含钙120毫克，150克的豆腐含钙量就高达五百毫克。

❼ 老年人怎么补钙

老年人补钙食补跟药补相结合更好一些，比如可以多喝点大骨头汤，还有就是买点钙片遵医嘱吃吃。

❽ 老人吃什么补钙

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

4、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

❾ 中老年人如何补钙

中老年人想要补钙，首先可以多吃含钙丰富的食物，比如虾皮，木耳，牛奶，芝麻酱，海带等；其次要注意多晒太阳，坚持适度的运动等，有利于身体对钙质的吸收，补钙的效果才能更好。

随着年龄的增长，人体中的骨质会慢慢的流失，如果在饮食上不注意，户外活动量比较少，就有可能会出现骨质疏松的情况，稍碰撞一下就有骨折的危险，所以中老年人一定要注意为身体补钙，那么，中老年怎样补钙效果更好呢？
一、多吃含钙高的食物
1.虾皮：因为虾皮中的含钙量特别高，所以中老年人想要为身体补钙时不妨常吃虾皮，比如可以用虾皮做汤，或者制作包子馅、饺子馅等，都是不错的选择。
2.木耳：木耳不但可以有效的降血压，降血脂，清理肠胃，而且还有很好的补钙作用，所以中老年人常吃木耳对身体健康更有好处。
3.牛奶：牛奶不但含钙量非常丰富，而且还含有多种氨基酸，维生素，矿物质等，有利于身体对于钙质的消化吸收，所以中老年人想要补钙，不妨每天喝一杯牛奶或者酸奶。
4.芝麻酱：研究发现，100克的芝麻酱中含有1057毫克的钙质，含钙量特别的丰富，芝麻酱中含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早白、脱落等，因此中老年人想要补钙时，不妨适当的多吃一些芝麻酱。
5.海带：海带也是补钙佳品，再加上它含有多种氨基酸，维生素，无机盐等，常吃海带不但可以为身体补钙，同时还能降胆固醇，防治缺碘性甲状腺肿等，建议中老年人想要补钙时多吃海带。
二、多晒太阳促进钙吸收
有些人虽然经常吃含钙量丰富的食物，但是身体依然有缺钙的问题出现，主要是身体对于钙质的吸收不良，此时应该多去户外晒一晒太阳，身体中的维生素d含量增高时，可以促进钙质的吸收，这样才能有效的缓解钙缺乏的症状。
三、适当运动促进钙吸收
中老年人在补钙的时候，建议多进行适度的运动，比如快走，慢跑，打太极拳等，坚持运动也有利于身体对钙质的吸收。

❿ 中老年人有什么比较好的办法，可以有效的去补钙

对中老年人来说，缺钙现象非常普遍。随着年龄的增长，体内的钙最容易流失，缺钙会影响人的身体健康，老年人补钙的需求比年轻人更旺盛。最有效安全的钙补充法是食物钙补充法。我们每天吃的食物有很多补钙作用。牛奶的钙含量很高，中老年人每天喝一些牛奶可以达到很好的补钙效果。另外，豆制品中钙含量也很高，经常吃豆制品、虾皮、大豆、绿豆、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。接着选择健康的生活方式，尽量少喝咖啡和可乐等含有咖啡因的碳酸饮料，不要吸烟，加快钙的损失。

注意补充维生素D，维生素D能促进钙吸收，一般含有丰富的鱼肝油、动物肝脏、蛋黄和奶制品，维生素D每天推荐800UI，可以考虑均衡饮食，同时服用维生素D补充剂，但不能补充太多，也可能发生过剩，运动对促进钙吸收和提高骨密度有非常重要的作用，建议有骨密度减少问题的老年人一定要坚持运动锻炼，加上适量的钙补充，一定要少努力。被诊断为骨质疏松症的老朋友可以考虑改善药物。钙、维生素D是不够的。一般来说，最好再加一个骨吸收抑制剂，如阿伦膦酸钠。这种三联药方案目前得到认可。绝经后中老年女性骨质疏松症需要药物治疗时，可以考虑激素替代治疗、降钙素、甲状腺素等，具体的药物方案请咨询医生。