老年人胖怎么治疗

『壹』 中老年人容易出现肥胖，有什么办法可以减少脂肪的堆积

随着年龄越大，中老年人的新陈代谢比年轻人慢，肌肉水平下降，所以才会更容易发胖，腹部脂肪堆积，主要还是平时要多注意运动，多做力量训练，说白了就是练肌肉，肌肉量高了就解决了，平时饮食方面清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，多补充蛋白质，蔬菜水果多锻炼，如果能够每天坚持运动也是可以减去肚腩的，如果真心想去减掉肚腩，可以去坚持。适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰了！

『贰』 老年人肥胖怎么办

一、坚持锻炼。
运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。
二、控制热量。
患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
三、限制食盐的摄入量。
食盐能潴留水分，使体重增加。
三、适当增加蛋白质食物。
由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4—5餐制。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。
此外，还可以采取下列食疗方剂。
1、白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可治疗老年肥胖症;
2、荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
扩展阅读：老年人肥胖的危害
高血压
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
糖尿病
长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%。体重超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%;超过50%者，则糖尿病的发生率为10%。
胆囊炎、胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。

『叁』 老年人肥胖问题

烟龄抄长的人戒烟以后都袭会增重，但戒烟是必须的。
上岁数了确实要控制体重，千金难买老来瘦。

劝你爸控制食量，吃素吧。荤食、蛋白质丰富的东西，这些年轻时觉得有营养的东西，老了不适合吃太多。因为他们有营养其实是指他们能加速人体细胞的分裂，让你觉得有劲，充满精力。人的细胞分裂次数是有限的，年轻时吃一些还行，上岁数了还吃太饱、吃很多荤就对寿命有影响了。
另外吃饭只吃7分饱，可以一周7天开1顿荤，每天只吃7分饱。

我姥爷86了，吃素2个月以后，瘦了8斤，本来肚子特大，现在小多了，非常满意，我们家开荤日做肉吃，他老人家都不带夹的。

『肆』 老年人肥胖怎样减肥方法

1、老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每内年要定期做全容身检查，以防止其他器官病变。
2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙质流失的主要缘故，老年人要适当地补钙。在平日活动方面，也要控制好时间和活动量。
3、有些肥胖不算太胖的话，每天活动一下上半身的肢体，只要有一定的活动量，能消耗卡路里就足够了。
4、饮食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶，偶尔喝喝也不错。除了降血脂，老年人要注意血管的保护，适当地吃些软化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血压的防治。
5、另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。

『伍』 女人五十岁以后身体发胖，怎么办

这是必然的趋势，你可以通过健身来达到塑形的目的的。

你不要觉得自己的年纪大了，其实跳广场舞并不能达到塑形的目的，还是得健身，最适合的就是瑜伽了，我之前去健身的时候练瑜伽的地方很多都是四五十岁的女人，还有的已经七十岁了，其实我不是很想相信，但是大家都那么说，那个七十岁的女人真的是很让人惭愧，长得跟我妈差不多的年纪。

她们似乎每天都会过来练习瑜伽，不管多晚都会过来的，基本上都是坚持了两三年的样子，还有的就是骨灰级的元老人物了，我只能说这个老奶奶级别的人真的是很注意保养自己的身材。

我不知道她们平时的饮食是怎么样的，但是就看她们锻炼的效果，一般是都会劈叉的，基本也都会倒立，身体的柔韧性很好，基本没有赘肉，有的手臂都很紧实，腿也是很细的，看着气色真的很好。所以我觉得你可以试着加入健身的行列，做做瑜伽，要是你觉得自己不会的话，可以先去报一个瑜伽班的，慢慢来，健身肯定比吃很多的东西，动很多的手术要健康，安全还要经济实惠。

然后就是饮食上注意一些，年纪大的人容易吃多，你尽量合理安排自己的饮食，比如你可以吃一些抗衰老的东西的，似乎火龙果里面就有那种抗衰老的元素，你上网搜索一些别的食物，经常吃一点对延缓你的衰老，让你的身体机能恢复活力有帮助，因为只有先这样你才能更好的管理自己的身材。

『陆』 老年人突然发胖怎么回事应该怎么调理

关键就是锻炼，可以坚持每天晨早起来到外面散步 饭后散散步，都对老人的健康起着十分重要的作用，我爷爷就是这样，他的身体一直很好。
老年人现在的消化能力大不如从前，如果锻炼少的话更不易消化，如果能的话最好是每天都出点汗 让体内的有害物质通过汗液排放出来！
在这里我祝你的爷爷身体健康！

『柒』 老年人肥胖症的常见原因，肥胖症有什么危害，如何护理

老年人肥胖症的常见原因：
1、遗传
以往的研究发现在肥胖动物有单基因和多基因缺陷。人类的流行病学研究也表明单纯性肥胖可呈现家族倾向，但遗传基础未明，也不能排除其共同生活方式因素(如对食物的偏好、体力活动少等)。
2、中枢神经系统
中枢神经系统可调节食欲、营养物的消化和吸收。电刺激实验动物下丘脑腹内侧核可引起拒食，而用电或化学方法破坏该区则引起多食、高胰岛素血症和肥胖。临床上也可见到下丘脑或边缘系统的炎症、肿瘤、外伤、手术引起肥胖。
3、内分泌系统
单纯性肥胖患者有内分泌功能的改变。老年肥胖症患者、肥胖啮齿动物(不论遗传性或损伤下丘脑)均可见血中胰岛素升高，提示高胰岛素血症可引起多食，形成肥胖。
4、代谢因素
推测在肥胖和非肥胖之间存在着代谢的差异，例如肥胖者营养物可能较易进入脂肪生成途径；脂肪组织从营养物中摄取能量的效应加强使三酰甘油合成和贮存增加；贮存的三酰甘油动员受阻。肥胖与非肥胖者的基础代谢率和饮食引起的生热作用并无明显差异。
肥胖症的危害：
1、高血压
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
2、冠心病
老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
3、糖尿病
长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7％。体重超过正常20％者，糖尿病的发生率为2％；超过50％者，则糖尿病的发生率为10％。
肥胖症的护理：
1、预防对老年肥胖症的重要性
通过改善膳食结构和提倡适当体力活动，以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式。最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。针对已经超重或者有肥胖生物学指标，但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加，以及降低体重相关疾病的患病率。已经存在体重相关疾病，或有心血管疾病，以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应成为主要对象。
2、危险因素及干预措施
研究表明饮食结构由传统的高碳水化合物、高纤维饮食向高热量、高脂肪饮食转化是老年肥胖的重要环境因素之一。研究表明脂肪过量储存(肥胖)或摄入过多均与胰岛素抵抗(IR)有关，而且脂肪中不同脂肪酸成分对IR有不同影响。干预措施包括：①对尚未吸烟者应防止其吸烟。②吸烟者停止吸烟，可采用药物戒烟，即采用口、皮或经鼻的烟碱替代治疗。
3、社区干预
提高全民对肥胖症及其危害的认识是防治肥胖的重要环节，加强全面健身运动是社区干预的主要措施。

『捌』 老年人发胖是怎么回事，怎么预防了

为什么中老年人易发胖？健康饮食

中老年易发胖的原因大概有以下几点：
1.运动量减少。随版着年龄的增长权，中老年人活动量、运动量多有不同程度的减少，如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻型的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，工作的担子有的减轻了，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量大超，时间长了就会造成肥胖。
2.饮食习惯不适应膳食水平的提高。中老年人已养成的饮食习惯，没有因家庭经济条件的改善，膳食水平的提高进行调整，使食量超出了人体的需要，因而也可造成肥胖。
3.人体生理功能的改变。随着年龄的增加，人体各组织脏器功能也逐渐衰老，新陈代谢能力减低，尤其是更年期妇女，由于性激素分泌量减少，脂肪易堆积而形成肥胖。
4.甜食油炸食物吃得多，如油饼油条、花生瓜子天天吃，甜的糕点和饮料不计量，时间长了也会造成肥胖。