老年人初学轮滑

❶ 老年人学滑轮好吗

轮滑运动是一项比较灵敏和快速的运动，学习轮滑开始要不停地摔跤的，你不怕疼，身子骨够硬朗的话可以去玩轮滑比较少人的地方练字，以免被人装伤，毕竟我是知道有人因为玩轮滑失去性命的，人家还是青年呢！所以联系不要学好了！

❷ 怎样学习轮滑

轮滑学习小常识
站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
溜直排轮滑的聪明小常识
无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。
在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴头盔及护具。
远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
弄清滑行方向。
遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
如何确保玩直排轮滑的安全？
为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：
1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5. 上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。

❸ 中老年初学轮滑鞋适用那款的那位知道请指点

我建意是平地花式鞋，这样可以刷刷街，有空时玩下平花哪。中老年体力不是很足，平花鞋没有那么大的阻力。。还很轻便。。大叔有什么问题可以问我。我是专业的教练。可以帮你。。米高的成人休闲鞋，鞋身细长，脚宽者慎重。。就一双“237”或是“旋二加强版”或是“飞鹰”（300元到400元的）就行勒，这三种鞋稳定性好。又不贵又好穿，适合初学者。如果想要质量各方面好些的，就直接一双米高平花鞋SEBA-H或是SEBA-V，或是ROCES的SKT100或是ASP100也可以。前面是1700元，后者是2700元。这是市场价。可以去俱乐部里找人拿会少些。。我教的最大爷爷是76岁，是现在的武汉的耐力王！！上帝没有给我们装上一对翅膀，所以我们用轮滑来飞翔！！

❹ 不知道中老年人可不可以学轮滑

呵呵，我刚教了一位六十五岁的高工轮滑，没摔几个倒就学会了，此人乃东营工程处前工程科长。

❺ 老年人怎样学习轮滑

老年人还是不要学轮滑，骨质已经疏松了，容易发生危险，还是从事其它安全的运动为宜。

❻ 轮滑初学者的注意事项和基本方法

对于零基础的初学者 第一次穿上鞋以后 先练习外八字站立。

等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。

建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜。如此反复的练习。 大概就像是不倒翁左右摆动差不多。

(6)老年人初学轮滑扩展阅读：

轮滑安全注意事项

1、和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少。

更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。要提示大家的是：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5~10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

2、运动的护身装备也是必需的，因为轮滑难免摔倒，一定要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时，最好穿齐护具。一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具。

它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位。

头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。在西方许多国家，不带护具进行轮滑是要受到处罚的。

3、要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发黏的地面都不适合轮滑。对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。

还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度地沉迷于轮滑也会影响休息和工作。

老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内，年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。轮滑是需要一定技巧的，掌握合理的技术很重要，因此初学者还是应该寻找有经验的教练进行指导。

参考资料：网络-轮滑

❼ 学习轮滑有什么好处么适宜多少岁数的人去学习

有利于强身健体 1． 调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等 2． 受伤的危险性小 - 由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小， 因此老年人也适合这项运动- 戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小 3． 对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动 - 练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。 4． 与家人一起做的运动 - 从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐- 易学的运动- 女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50 5． 经济性的运动 - 初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用- 不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱- 按照自己的实力可以用作交通工具 6． 通过轮滑能交更多朋友 - 通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友- 可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣 7． 不容易感到厌倦 - 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦- 看自己轮滑技术的发展会感受到成就感 如果想学的话就得坚持的下来·要不半途而废的话就学不会的·· 想学的话就认真点·找个专业点的老师带你·然后就是多练习·哈哈哈 好像我说的都是废话··- -

❽ 老年人怎样学滑旱冰旱冰运动是否适合七十岁以上老年人

老年人最好不要学滑旱冰，如果有基础的话，滑一下旱冰还可以，70岁以上的老年人好，不要滑旱冰，不适合

❾ 60岁老人学轮滑作健康锻炼行吗

这肯定是不建议来的，轮源滑是属于刺激性较大的运动，第一，老人家已经60高龄，年龄，骨骼，反应都不具备条件。第二，轮滑容易摔跤，60岁高龄的老人家摔跤非同小可。第三，轮滑适合年龄阶段最好是15～30岁，相对安全。
其实，老人家也可以有很多好的运动，比如散散步，或者每天找一个地方做目标，每天就散步去不同的地方作为运动，不会觉得枯燥，当然，不要太远哦。有疑问随时留言，望采纳，谢谢！