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《1931年的爱情》沈书豪和石原秀尔
《海上牧云记》牧云笙和牧云栾
《恋恋阕歌》司徒恋和钟天耀
《隐剑鬼爪》弥市郎和宗藏
《黑色皮革手册》元子和波子
《侠盗石川》石川五右卫门和丰臣秀吉
《学校2015》高恩星和姜素英
《学校2017》罗恩皓和黄英健
《广播罗曼史》宋可琳和甄泰丽
《德惠翁主》德惠和韩泽秀
《假面的主人》李宣和大木
《轩辕剑·汉之云》朝云和商睿
《轩辕剑·汉之云》耶亚希和孙峻
《暗黑破坏神》武僧和塞克伯
《黑河战记》燕无命和九天龙王
《大林和小林》小林和怪物
《剑指同门》伍宝和黑水
《重生之名流巨星》柳艺和纪颖
《魔卡行动》李菲菲和杜豪金
《粉红女郎》方小萍和余露
《牧野诡事》冰轮和黎若花
《河神》郭得友和魔古道
《无心法师》无心和张显宗
《太子妃升职记》齐晟和九王
《战狼》冷锋和狂牛
《鲛珠传》黑羽和雪烈
《妖猫传》白乐天和妖猫
《明若晓溪》铁纱杏和明晓溪
《明若晓溪》牧流冰和东浩男
《红色警戒》龙山和陈彪
《回家的诱惑》林品如和艾莉
《夏家三千金》杨真真和夏友善
《侠盗联盟》张丹和皮埃尔
《盗贼同盟》Macau Park和Popeye
《天下一剑客传》弥娜和外道
《心理罪》方木和神秘凶手
《黑礁》莱薇和路艾库船队
《南家三姐妹》三姐妹和四兄弟
《花火》赵建国和凌永雄
《花火》魏薇和陈茜茜
《继承者们》车恩尚和刘瑞秋
《步步惊情》殷正和康司瀚
《步步惊心·丽》解树和莲花
《怪侠一枝梅》离歌笑和严嵩
《风中奇缘》莘月和昭阳
《策马啸西风》叶开和上官伯
《窃听风云》梁俊义和林一祥
《拆弹专家》章在山和洪继鹏
《武装女猎人》格蕾和路西法
《鬼来电》中村由美和水沼美美子
《目击者之追凶》小齐和神秘犯人
《哭泣杀神》窑和白真
《巴霍巴利王》巴霍巴利和巴拉迪瓦
《阿育王》阿育王和宾头沙罗王
《教父》科莱昂和索佐罗
《胭脂》蓝胭脂和冯曼娜
《玉观音》杨瑞和毛杰
《追鱼传奇》红绫和金宠
《你和我的倾城时光》林浅和祝晗婧
《如懿传》青樱和卫嬿婉
《如懿传》海兰和金玉妍
《无尽天灯》云生和天生
《武动乾坤》林动和异魔皇
《三体》汪淼和于忠
《凤囚凰》刘楚玉和马雪云
《凤囚凰》王意之和容止
《镜·双城》那笙和星尊帝
《簪中录》黄梓和唐懿宗
《盗情》齐墨和蓝邦
《将军在上》赵玉瑾和祁王
《南方有乔木》南乔和安宁
《怒海争锋》奥伯瑞和法国船长
《帝王业》萧綦和唐竞
《爱的魔咒》龙麝兰和曼殊
《我为歌狂》叶峰和楚天歌
《斗破苍穹》萧炎和魂天帝
《斗破苍穹》古薰儿和彩鳞
《斗罗大陆》史莱克七怪和毁灭之神
《暮光之瞳》冯宇瞳和徐佳陵
《不可撤销》马尔凯斯和罪犯
《那年花开月正圆》周莹和杜明礼
《流月昭明》乐无异和沈夜
《美丽的秘密》关毅和张铨
《美丽的秘密》姜美丽和徐若琳
《茧镇奇缘》杜春晓和黄天鸣
《金钗谍影》采蝶和莫芸
《暴力罗曼史》朴茂烈和蓝海鸥
《龙虎风云》南哥和阿秋
《英雄本色》小马哥和谭成
《独孤天下》伽罗和曼陀
《人间至味是清欢》安清欢和董嘉欣
《扶摇》孟扶摇和裴瑗
《扶摇》长孙无极和宗越
《翻译官》程家阳和高家明
《抓住彩虹的男人》江余和吴宏达
《孔雀王》孔雀和大圣欢喜天
《火魅子传》九峪雅比古和紫香乐
《柏林》表宗盛和佟明秀
《小夜刀》小夜和鬼源真组
《暗杀》安玉允和夏威夷
《功夫之王》默森和吕岩
《功夫之王》金燕子和白发魔女
《铜雀台》灵雎和曹操
《二代妖精》白纤楚和云中鹤
《飞天小女警》赤提和比比
《烽火芳菲》英子和岛本
《天将雄师》霍安和提比斯
《军师联盟》曹丕和曹植
《燕尾蝶》凤蝶和刘梁魁
《诱僧》石彦生和红萼
《五毒天罗》飞英雄和天罗
《天蚕变》云飞扬和独孤无敌
《生死决》步青云和宫本
《狙击手》龙绍钦和芥川
《星河战队》瑞哥和虫王
《斗鱼》于皓和阿豹
《双截龙格斗》比利和杰米
《黑暗面》亚德里安和贝尔纳多
《佐罗的面具》佐罗和蒙特罗
《十二宫杀手》罗伯特和神秘杀手
《呼啸山庄》希斯克利夫和辛德雷
《巨人传》庞大固埃和教皇
《魔山》汉斯和纳夫塔
《乱世佳人》斯嘉丽和梅兰妮
《使徒行者》卓凯和魏德信
《使徒行者》覃欢喜和炮仗
《绝代双雄》李后主和赵匡胤
《烈火如歌》银雪和暗夜罗
《烈火如歌》烈如歌和暗夜绝
《六扇门》申力行和赵无极
《天泪传奇》聂无双和高嫣
《蜀山剑侠传》丁引和血魔
《逆时营救》夏天和崔虎
《王昭君》王嫱儿和毛延寿
《红楼梦》王熙凤和尤二姐
《金蚕降》金英和铁龙
《力王》贺力王和警局局长
《BRAVE10》猿飞佐助和灰樱
《BRAVE10》镰之介和朽叶
《柜中美人》李涵和王守澄
《铁甲钢拳》亚当和金拳头
《不二神探》黄飞红和陈虎
《白色巨塔》苏怡华和唐国泰
《剑客异闻录》苍志狼和幽堕
《混沌剑神》剑尘和圣帝
《甜蜜暴击》方宇和何小枫
《甜蜜暴击》明天和骆冠言
《圣灵之心》崔斯勒和圣灵
《尸兄》白小飞和尸王
《战斗幻想》魔法国和蒸气国
《罪恶装备》巴格和克斯库
《苍翼之刃》拉格纳和素盏鸣尊
《雷鸟之翼》艾斯哈和邪恶圣石
《雷霆之怒》三英雄和魔族
《混沌十二灵》帝灵和魔灵
《数码兽传说》相羽亚美和侵蚀者
《女神异闻录》神乡慎和鲸
《混沌代码》光和梵恩
《圣铠传说》巨斧武士和幽灵
《神剑伏魔录》朱星寒和魔王
《恶魔新娘》皇久远和天羽灵慧
《水瓶新世纪》阿罗耶识和达格罗亚
《旋光之轮舞》本娜和樱子
《赤道》李彦明和赤盗
《风声》顾晓梦和王田香
《狂兽》西狗和江贵成
《小侠龙旋风》余自敏和花无影
《夜天子》叶小天和杨应龙
《鬼刃》艾优米和黑暗阿杰
《赤刃》神条椿和秋明菊
《天诛》力丸和龙丸
《白雪公主》白雪和皇后
《灰姑娘》辛德瑞拉和继母
《忍者龙剑传》龙和邪鬼王
《校花的贴身高手》林逸和李博亮
《头文字D》藤原拓海和须藤京一
《尼基塔》尼基塔和阿曼达
《尼基塔》爱丽克丝和杰登
《镇魂街》夏铃和大御天
《龙血玄黄》慕容离和垦墨池
《林海雪原》杨子容和崔乐山
《Black》韩武江和吴万修
《传奇大亨》顾延枚和孔令捷
《锦衣夜行》杨旭和张十三
《十宗罪》画龙和马骝
《凰图腾》缪风燕和晁太后
《大风歌》刘恒和薄昭
《假凤虚凰》谢清运和苏域
《赢天下》巴清和韩夫人
《火王·破晓之战》仲天和帝昀
《六朝纪事》孙皇后和瓦剌太师
《女君纪》刘娥和潘宝璐
《不二甜心》康美文和夏末
《一千零一夜》凌凌七和路宝妮
《王牌特工》艾格西和波比
《无敌县令》杭铁生和太子
《金蝉脱壳》雷和德罗萨
《新上海滩》丁力和九叔
《卫子夫》卫子夫和陈阿娇
《一步之遥》马走日和王天王
《长城》林梅和饕餮
《有翡》周翡和杨瑾
《天是红河岸》夕梨和娜姬雅
《19天》展正希和莫关山
《武庚纪》辛王和帝王
《长歌行》李长歌和李世民
《哑舍》老板和赵高
《南烟斋笔录》陆曼笙和江潋
《虎x鹤妖师录》祁晓轩和妖尊
《剑来》陈平安和老和尚
《三生三世枕上书》白凤九和姬蘅
《三生三世枕上书》东华和燕池悟
《雪中悍刀行》徐凤年和钟洪武
《魔道祖师》莫玄羽和温晁
《藏海花》张起灵和鲁殇王
《百变星君》李泽星和富田
《九品芝麻官》包龙星和方唐镜
《秦时丽人明月心》公孙丽和敏代
《秦时丽人明月心》韩申和风林火山
《排球女将》小鹿纯子和南乡小雄
《至尊红颜》李君羡和段常德
《蝶舞天涯》姜山和朱雀
《蝶舞天涯》天涯和董敖
《武媚娘传奇》武媚娘和萧淑妃
《武媚娘传奇》李承乾和李泰
《国民大生活》陆露和马丝丝
《暴雪将至》余国伟和神秘犯人
《天使的城》陈爽和关莎莎
《猩球崛起》凯撒和邪恶上校
《倾世皇妃》梅影和杜飞虹
《倾城雪》江嘉沅和杭景珍
《水浒传·英雄本色》林冲和陆谦
《跛豪》吴国豪和肥波
《上海皇帝》陆云生和袁啸军
《风云天地》宋巧儿和唐一一
《风云天地》曹志远和姚大明
《大上海》成大器和茅载
《大武生》关一龙和岳江天
《女黑侠木兰花》木兰花和云天鹏
《戏说乾隆》程淮秀和索拉旺
《兰陵王》杨雪舞和郑儿
《兰陵王》高长恭和宇文邕
《兰陵王妃》元清锁和颜婉
《中华英雄》陈洁瑜和木修罗
《中华英雄》华英雄和无敌
《僵生小说》僵生和聂亦
《新乌龙院》面壁和天魔
《谈判官》童薇和赵晨曦
《继承人》汤宁和汤静
《少年包青天》包拯和沈良
《魔域桃源》傅青云和慕容白
《艳骨》静姝和石薰
《玄武》如霜和阿香
《飞鹰》丁岚和赵鸿毅
《飞鹰》倪天儿和赵灵
《飞鹰女侠》黄鹭鹭和火狼
《惊心食人族》翠西和死皮
《烈火刀影》唐汉彩和井川
《巨怪猎人》布拉和巨怪
《莫斯科行动》陈亚力和朱三
《刺青雪姬》阿雪和火焰剑客
《红蔷薇》夏雨竹和顾霜菊
《妖行天下》天仇和树妖
《大话红娘》都晓晓和罗小珊
《和平饭店》阿平和匪首
《电锯惊魂》马修和阿曼达
《新木乃伊》摩顿和安玛莱特
《致命弯道》克里斯和食人魔
《刺客信条》阿奎拉和罗德里格
《刺客信条》索菲娅和神秘骑士
《罗德的纹章》亚鲁和诡虫
《罗德的纹章》贾刚和异魔神
《戏王之王》乔刚和宋子祈
《银狐》段绍翔和宋学礼
《大时代》方进新和丁蟹
《红场飞龙》姚龙和泪七龙
《大都会》郑世昌和凌家明
《英雄无悔》高天和姚一萍
《生死卧底》朱阳光和昆龙
《七十七天》蓝天和雪狼
《河东狮吼》柳月娥和平安
《河东狮吼2》王月英和刘香
《叱咤风云》宋志高和张永康
《霹雳红唇》齐馨和尼基塔
《龙城歼霸》谢四宝和张玉麟
《铁面人》路易十三和路易十四
《男才女貌》邱石和尹杉
《女才男貌》谈孤鸿和徐天丽
《忍者乱太郎》乱太郎和八方斋
《黑侠》强风和宙斯
《青蜂侠》雷德和查德诺夫斯基
《猎场》郑秋冬和袁昆
《剑蝶》梁仲山和钱荣威
《飞跃情海》阿宾和猪木
《犬神狼》卡普和凯贝洛斯
《吸血鬼侦探》尹山和姜泰宇
《落地·请开手机》沈亢和林家华
《珠光宝气》贺峰和宋世万
《金枝玉叶》金天桥和邵立达
《最后的犯罪画像》翔子和真理惠
《傲骨贤妻》金慧晶和徐东旭
《让子弹飞》张麻子和黄四郎
《泰坦尼克号》杰克和卡尔
《来自星星的你》千颂伊和韩宥拉
《来自星星的继承者们》林君豪和杜恒
《华丽的挑战》不破尚和宫喜
《插翅难逃》张世豪和何家驹
《韩国小姐》吴智英和金在熙
《The Package》山马路和尹哲修
《幽灵》柳江美和赵贤敏
《神捕》佟林和哼哈二将
《长风镖局》郭旭和司马潇
《长风镖局》辛力和白玉莲
《水浒后传》西门金哥和宋士俊
《水浒后传》杨志和高小俅
《画皮》佩蓉和小唯
《大话西游》至尊宝和牛魔王
《花木兰》花木兰和门独
《江山风雨情》吴三桂和李自成
《江湖奇侠传》胤禛和了因
《金剑雕翎》萧翎和沈木风
《海棠经雨胭脂透》朗月轩和施济周
《半妖倾城》聂倾城和江雪舞
《剑王朝》丁宁和叶新荷
《剑王朝》长孙浅雪和赵香妃
《W的悲剧》摩子和五月
《赌城群英会》向无名和屠城
《八大豪侠》平常和铁心
《皇朝太医》王九和段天命
《梦断紫禁城》和珅和王杰
《康熙王朝》明珠和索额图
《康熙王朝》玄烨和葛尔丹
《上海堡垒》江洋和外星人
《风林火山》心理学家和黑道杀手
《金童卡修》卡修和史基拿
《终结的炽天使》优一郎和雷斯卡
《独步天下》东哥和阿巴亥
《独步天下》代善和褚英
《甄嬛传》甄嬛和年世兰
《甄嬛传》纯元和宜修
《正义联盟》库瑞和荒原狼
《凡人的品格》展大鹏和何时
《无限斯特拉托斯》织斑一夏和亡国机业
《天地男儿》徐永邦和叶永昌
《桌球天王》游一桥和靳修德
《将夜》宁缺和昊天
《岩窟王》阿尔贝和罗斯
《乱马二分之一》早乙女乱马和响良牙
《现视研二代目》贤二郎和朽木学
《命运石之门》冈部伦太郎和秋叶留未穗
《机智的监狱生活》金基赫和李俊浩
《沉溺爱歌》白石秋罗和二阶堂兰
《冲击》曾素婷和戚蔷薇
《那小子真帅》韩千穗和金晓光
《药老传奇》帝炎和古帝
《那片星空那片海》沈螺和苏桂芳
《那片星空那片海》吴居蓝和陆骁
《少年张三丰》张君宝和夺魄
《太极张三丰》张君宝和董天宝
《国士无双黄飞鸿》黄飞鸿和载鸷
《国士无双黄飞鸿》莫桂兰和岑慧慧
《命定女王》艾米瑞卡和阿姆贝利
《霹雳游侠》迈克尔和巨兽
《未来战警》格里尔和代理机器
《末日战狼》赤惊浪和鱼雷
《末日战狼》白飞和比利
《京城四少》殷白雪和德仰仲
《京城四少》杜立寒和古庆三
《无限之住人》万次和尸良
《无限之住人》浅野凛和天津影久
《赵氏孤儿》韩厥和屠岸贾
《我的体育老师》马克和邱枫
《痞子英雄》吴英雄和蓝西恩
《归还世界给你》沈忆恩和尹唯
《归还世界给你》陆准和霍泽宇
《宅男总动员》李泽文和韩菁
《十年三月三十日》袁莱和楚芸
《踏火行歌》余英奇和白谷逸
《踏火行歌》余英男和沙艳红
《红娘子》梅贤祖和马荣
《必杀仕事人》渡边小五郎和凉次
《江户阴谋》中村主水和织久
《柳生武艺帐》柳生兄弟和霞多三郎
《水户黄门》助三郎和格之进
《烈阳街头》坂崎磐音和品川柳次郎
《薄樱记》丹下典膳和濑川三之丞
《闯关东》朱开山和潘五爷
《铁梨花》徐凤志和井三
《铁梨花》赵元庚和梁飞虎
《腾空之约》余小鱼和稚雅
《少年王》卫斯理和杜威
《侠女闯天关》水若寒和曹佑祥
《侠女闯天关》陆剑萍和白瑞雪
《水月洞天》童博和尹仲
《灵镜传奇》赵云和飞天凤
《黑金》方国辉和周朝先
《暗战》何尚生和阿华
《明兰传》盛明兰和盛墨兰
《明兰传》顾廷烨和贺弘文
《中神通王重阳》王重阳和完颜峰
《玉面飞狐》卓不凡和耶律娉婷
《刀魂》御剑平四郎和塞万提斯
《东邪西毒》黄药师和慕容燕
《南帝北丐》段智兴和雷霆上人
《南帝北丐》洪七和完颜洪杰
《花游记》孙猴子和牛辉
《失忆之城》李雷和叶天明
《失忆之城》安妮和摩西
《八月未央》未央和林乔
《极光之恋》韩星子和何静文
《极光之恋》李俊泰和何华皓
《法医狂妃》柳蔚和月海
《黑骑士》郑海拉和纱伦
《浪花一朵朵》唐一白和欧阳恒
《创业时代》郭鑫年和李奔腾
《纵横天下》茅进和罗锦新
《银魂》坂田银时和冈田似藏
《银魂》神乐和来岛又子
《武侠七公主》天剑和霸刀
《问天录》钟云飞和神秘妖怪
《炫斗之王》艾尔布鲁和布雷泽
《海豚湾恋人》易天边和沈曼青
《永不瞑目》肖童和欧阳天
《大夏宝藏》龟田大悟和余潇潇
《薰衣草》季晴川和童惟圣
《偏偏爱上你》林重光和文泽楷
《情定大饭店》韩泰俊和申东贤
《梦想》朴素妍和帝一
《老千神之手》许美娜和阿鬼
《流氓医生》刘文和左自杰
《拥抱太阳的月亮》许烟雨和尹宝镜
《烈火战车》阿祖和戴维
《极速传说》SKY和邓风
《烈火雄心》刘海柏和骆海锋
《烈火青春》信介和赤军杀手
《唐朝豪放女》鱼玄机和绿翘
《史前巨鳄》凯莉和大鳄鱼
《春天华尔兹》徐恩英和宋怡娜
《夏季香气》刘敏宇和朴圣才
《秋季童话》尹恩熙和崔心爱
《冬季恋歌》吴彩琳和郑惟珍
《君临天夏》夏诗涵和夏语嫣
《龙日一你死定了》张静美和韩芝荷
《那刻的怦然心动》李晨音和何伊凡
《潜艇风暴》海因里希·莱曼和英军船长
《火天之城》冈部又右卫门和武田胜赖
《特警新人类》太子和赤虎
《天士梦》城真和侠尼
《夕阳天使》陈爱群和周能
《赤裸羔羊》小猫和公主
《赤裸特工》夏琳和龙三郎
《原始武器》胡志君和马先生
《绝色武器》文静和赛琳娜
《斩鬼者觉悟》叶隐觉悟和叶隐散
《剑豪生死斗》源之介和清玄
《鸦KARAS》百合音和凤春院回向
《猫眼三姐妹》来生泪和中华公主
《魔界都市》血泡卵和雾烟妖鬼
《宇宙追缉令》盖博瑞和尤兰
《中南海保镖》许正阳和王建军
《大轰炸》薛杠头和佐滕
《当男人恋爱时》徐美都和胜姬
《飞刀又见飞刀》薛采月和李曼青
《你好·乔安》乔安和闫涵
《龙的传人》周小龙和吉米
《死亡游戏》卢比利和蓝博士
《死亡塔》李振强和秦谷
《唐山大兄》郑潮安和萧米
《猛龙过江》唐龙和柯尔特
《彼岸花》南生和阿栗
《战神纪》孛尔帖和朵歹
《千金女贼》蒋心和杜小寒
《千金女贼》白正擎和雷爷
《沙海》黎簇和吴邪
《荒神》朱音和巨怪
《杨凌传》韩幼娘和成绮韵
《我星飞扬》唐可儿和崔丹菲
《少年盾》陆浩和凌志鹏
《十手舞》阿蝶和传藏
《黑暗中的猎人》五名和德藏
《与神同行》解怨脉和阎罗
《岬童夷》马智郁和杀人犯
《天意之秦天宝鉴》虞姬和吕后
《X女特工》钟离和罗逸菲
《风尘三侠》红拂和阴世师
《风尘三侠》李靖和李可
《御用金》坂孙兵卫和带刀
《秀逗魔导士》莉娜和赤眼魔王
《恋爱先生》宋宁宇和程皓
《变身女友》雷凯莉和阿健
《诡谷传说》罗桂思和鬼新娘
《美人鱼》珊珊和李若兰
《我站在桥上看风景》萧水光和于景琴
《国民老公》乔安好和林诗意
《东山晴后雪》和蔷和赵晓晴
《爱无痕》唐孝诚和张君祥
《一路繁花相送》辛辰和纪若栎
《篮球火》元大鹰和无极尊
《彼岸岛》宫本明和雅
《人鱼帝国》银瞳和巨蟹
《西游记·女儿国》女王和国师
《冲出宁静号》马尔科姆和食人怪
《解剖学教室》银珠和志英
《九州天空城》风天逸和白庭君
《九州天空城》易茯苓和雪飞霜
《芸汐传》韩芸汐和韩若雪
《芸汐传》龙非夜和毒兽
《龙之拳》拳和刚田
《请赐我一双翅膀》林九歌和冷立威
《无法拥抱的你》李诗雅和许清然
《亲爱的王子大人》张小桃和苏远晴
《一念向北》童一念和莺莺
《归去来》萧清和刘彩琪
《街霸·三度冲击》阿力克斯和吉鲁
《大唐双龙传》寇仲和宇文化及
《大唐双龙传》徐子陵和边不负
《时间都知道》时简和易碧雅
《锦绣长歌》慕长歌和刘湛
《绝密者》苏嘉蔓和日本间谍
《危情速递》吴极限和能让
《铁血娇娃》焰焰和黑龙
《繁星四月》叶繁星和李宝英
《一粒红尘》叶昭觉和乔楚
《孙子大传》漪罗和阖闾
《千里同风》林烨和狄昀
《青禾男高》柴田和柳禾
《天下无贼》王薄和胡黎
《源起之战》劳拉和索菲
《米露露求爱记》露露和小月
《永春白鹤拳》陈星和飞哥
《如果可以·绝不爱你》周然和乔悦
《水浒前传·豹子头林冲》林冲和高俅
《机器之血》林东和安德烈
《金牌投资人》苏晋和苏浩
《远大前程》洪三元和张万霖
《魔都风云》叶飞和张楠
《杀手阿一》阿一和恒源
《密战》贺兰芳和秋山雅子
《温暖的弦》温暖和一心
《茶母》张城伯和皇甫允
《毒液》艾迪和布雷克
《剑啸江湖》燕孤鸿和楚江南
《剑啸江湖》秦百川和端木旗
《桃花劫》姚靖石和沈长安
《天衣无缝》资历平和资历安
《大帅哥》狄奇和舞川
《皓镧传》李皓镧和赵雅
《古董局中局》许愿和老朝奉
《格子间女人》谭斌和米妮
《因为爱你》苏明明和袁媛
《幕后之王》布小谷和骆琳
《亲爱的朋友》丽娜和广子
《神之牙》道外流牙和神牙
《夏梦狂诗曲》裴诗和夏娜
《媚者无疆》 晚媚和晚香
《媚者无疆》 宁王和姹萝
《猎隼》宋文博和严方遒
《皇后的品格》吴瑟妮和太后
《波赛冬》权正律和崔熙坤
《战争之王》尤瑞和军火商
《小女花不弃》花不弃和柳青芜
《他其实没有那么爱你》孙艺荷和丁丁
《结爱 ▪ 千岁大人的初恋》关皮皮和田欣
《风暴舞》周子萱和加莱

❸ 什么是有机大米

有机大米指的是栽种稻米的过程中，使用天然有机的栽种方式，完全采用自然农耕法种出来的大米。有机大米必须是种植改良场推荐的良质米品种，而且在栽培过程中不能使用化学肥料，农药和生长调节剂等。有机大米使用的肥料一定要是有机肥，土地也得严格要求，才可以达到完全没有污染的效果。再加上完全专用的优良碾米机械设备应用勿淘米产品专利工艺技术，使稻米中利于人类食用的营养最大留存、保全、保鲜，就可以达到完全鲜、香、净、便、全、绿、廉、Q、黏和自然稻米鲜香味的高品质食用效果。
1标准编辑
米学泰斗姚惠元和李里特教授研究发现稻米的胚与糊粉层中含有稻米营养的约60%以及90%以上的人体必须营养素。如按现行国家标准GB1354加工有机大米，很是珍贵的有机稻谷中大部分均衡营养将被碾磨进米糠，这些天赐人类的营养素先是被酸败氧化、细菌微生物分解，最后加工成饲料去喂牲畜，祖辈老人说浪费粮食是暴殄天物，而现在看来把有机稻谷加工成国标一级大米非用暴殄天珍来形容不可。在 4月15~16日举行的“2011年广西食品产业发展研讨会”上，国家粮食科学研究院研究员谭斌博士表示，中国人吃饭，重味道而轻营养，甚至“吃得还没猪那么有营养”。我们把上天的恩赐“丢”了，“老天给了个营养包，我们只取了其中很少的部分。”谭斌拿大米举例称， 目前我们所吃的精米，口味越来越好，但去除了稻米的外皮糊粉层和胚芽，只食用了最核心的部分，“我们吃下的，也就是淀粉和蛋白质，而被剥离的外层组织中，有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。”
98118213.5号留存胚与糊粉层的勿淘米专利产品及工工艺被发明，2003年勿淘米企业标准在黑龙江省农垦技术监督局备案，2011年在黑龙江省卫生厅备案。有机大米标准即勿淘米标准：胚与糊粉层留存率大于60%；稻壳、果皮、种皮、珠心层去除率大于99.9%；杂质灰尘小于0.0001%，无质变保鲜食用。

菌落总数，CFU/mL

≤100

大肠菌群，MPN/100mL

≤3

目前，东方集团旗下东方粮油方正稻米产业园有机勿淘大米标准示范生产线已升级改造完成，相关手续产品标准已报批黑龙江省卫生厅，有机大米必须应用当今先进的稻米加工技术达到如上比用普通自来水淘洗还要洁净的卫生标准，才能保证人类吃到真正的有机营养，并且使其免遭水洗流失，实现珍贵资源的高效利用。
2品种编辑
国内现有的品种：稻花香、稻花香2号——选用优质香米等稻种作为种植品种。
栽培技术：石灰浸种——用生石灰浸种，杀死种皮表面的有害病 菌；杜绝化学药剂浸种。炒土育苗——高温加热育苗土壤，杀死土壤中的有害病菌、虫卵及草籽；杜绝以杀菌剂、除草剂防治病虫害。施有机肥——以有机养殖形成的粪肥为基础，以通过有机认证部门认证的有机肥为辅助，为作物施肥、提供营养；杜绝施用化肥。人工除草：在水稻的生长过程中，全部采用人工除草，杜绝使用除草剂。病虫害防治：采用生物及物理方法防治病虫害，并辅以人工除虫；杜绝喷施农药防治病虫害。喷施叶面肥：采用通过有机认证部门认证的生物叶面肥，以叶面喷施作为追肥来提高产量；杜绝用化肥追肥。

有机大米(11张)
有机食品是通过不施用人工合成的化学物质为手段，利用一系列可持续发展的农业技术，减少生产过程对环境和产品的污染，并在生产中建立一套人与自然和谐的生态系统，以促进生物多样性和资源的可持续利用。
有机农业生产是在生产中不使用人工合成的肥料、农药、生长调节剂和畜禽饲料添加剂等物质，不采用基因工程获得的生物及其产物为手段，遵循自然规律和生态学原理，采取一系列可持续发展的农业技术，协调种植业和养殖业的关系，促进生态平衡、物种的多样性和资源的可持续利用。有机食品来自于有机农业生产体系，根据有机农业生产要求和相应的标准生产加工的，并通过合法的有机食品认证机构认证的一切农副产品，包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、水产品、蜂产品、调料等。
3概述编辑
采用统一采购种肥，统一种植标准，统一回收，统一加工，统一销售的管理模式。严格遵守有机生产技术规程，进行规范化生产管理。
有机食品在不同的语言中有不同的名称，国外最普遍的叫法是ORGACIC FOOD 在其它语种中也有称生态食品、自然食品等。联合国粮农和世界卫生组织（FAO/WHO）的食品法典委员会（CODEX）将这类称谓各异但内涵实质基本相同的食品统称为“ORGANIC FOOD”，中文译为“有机食品”。有机大米──指的是栽种稻米的过程中，使用天然有机的栽种方式，完全采用自然农耕法，从选择稻米到栽培的方法，困难度都比一般米高出很多。
有机米使用的肥料一定要是有机肥，而且种植的土壤政府有规定，要有三年都没有碰到一点化学农药，这样子做可以完全消除稻米内可能有的重金属，或者是毒素，可以达到完全没有污染的效果。再加上完全专用的优良碾米机械设备，就可以达到完全香、Q、黏和无怪味的高品质效果。
有机大米是遵照国家有机农业生产标准种植生产加工的。在生产中不采用基因工程获得的生物极其产物；不使用化学合成的农药、化肥、生长调节剂、饲料添加剂等物质；遵循自然规律和生态学原理，协调种植业和养殖业的平衡；采用一系列可持续发展的先进农业技术以维持持续稳定的农业生产方式，而获得的有机水稻终端果实。是目前世界上最高品位，有益于人类生存健康优质大米。
有机大米必须是种植改良场推荐的良质米品种，而且在栽培过程中不能使用化学肥料，农药和生长调节剂等。有机大米以其纯天然、无污染的优势赢得了广大消费者的青睐。
长期以来，价格竞争一直深受商品生产者、经营者重视。甚至一谈到竞争，就会想到削价。在一定条件下，价格竞争是必要的。但是，把价格看成决定交易成败的唯一因素，难免会造成价格竞争的泛滥。
有机大米行业单纯依赖价格竞争，将有很多弊病：
1、价格竞争是竞争对于易于仿效的一种方式，很容易招致竞争对手以牙还牙的报复，以致两败俱伤，最终不能提高有机大米行业经济效益；
2、[2]
3、定价太低，往往迫使产品或服务质量下降，以致失去买主，损害企业形象；
4、价格竞争往往使资金力量雄厚的有机大米行业大企业能继续生存，而资金短缺、竞争能力脆弱的小企业将蒙受更多不利。
4区别编辑
有机大米与普通大米的区别
●有机大米在生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术;绿色大米则允许有限使用这些物质，并且不禁止使用基因工程技术。

有机大米(2张)
●有机大米在土地生产转型方面有严格规定，考虑到某些物质在环境中会残留相当一段时间，土地从生产其它食品到生产有机大米需要两到三年的转换期，而绿色大米则没有转换期的要求。
●有机大米在数量上进行严格控制，要求定地块、定产量，生产其它大米没有如此严格的要求。
●按照国际惯例，有机食品标志认证一次有效许可期为一年，一年期满后可申请“保证认证”，通过检查、审核合格后方可继续使用有机食品标志。
●绿色大米、有机大米都注重生产过程的管理，绿色大米侧重对影响产品质量因素的控制，有机大米侧重对影响环境质量因素的控制。[3]
5好处编辑
1．较为健康
研究显示有机产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素C，而重金属及致癌的硝酸盐含量则较低。
2．味道较好
有机农业提倡保持产品的天然成份，因此可保持食物的原来味道。

有机大米 颗粒
3．避免爆发类似禽流感一类的疾病
密集式的动物饲养方式令疾病很容易散播，而有机农业要求开放的动物饲养方式则可以令动物有空间伸展活动，增强动物的抵抗力，减低疾病散播机会。
4．含有较少化学物质
在有机生产的理念下，所有生产及加工处理过程均只允许在有限制的情况下施用化学物质。
5．生产过程不含基因改造成分
在有机生产的理念下，所有生产及加工处理过程中均不可使用任何基因改造生物及其衍生物。
6．对环境及生态有利
有机生产鼓励使用天然物料，适量施肥及灌溉，减少资源浪费，提高农场内及其周边的生物多样性。
7．保护土壤
土壤退化及污染日趋严重，而土壤作为生产粮食的基本要素，人类必须对之加以保护。有机农业要求的土壤保护措施是希望恢复和维持土壤的生命力，令土壤能继续为人类提供足够而优质的食物。
8．其实一点都不贵
6优点编辑
米食为中国人的主食，长期食用到化学农药的米食无形中增加身体的肝、肾的负荷，所引起相关的并发症更导致现代文明病发生，跃居国人十大死因。米饭除了可以提供我们生长所需的能量外，更可避免脂肪摄取过量，所造成的各种疾病。有机米具有安全无农药残留及食味特优的好处。
有机米除了要求绝对无农药残留外，有机米是使用良质米做为栽培品种，且市售有机米一般均为新鲜的米，因此其食味质量极优。有机米是采用自然的方式栽培，因此烹煮后的米饭，散发出自然的风味，让您食用后非常的自然，因此有机米可以说是最尊贵的米。
7推广编辑
水稻有机栽培具有改良土壤理化性质、维护水资源、环境保护、废弃物再利用及因应

瑞利来有机大米
民生消费需求等多重意义，所以水稻有机栽培有其需要与必要性。期望藉由水稻有机栽培，让我们生存的土地，再度恢复生机，让我们生长的环境，再度变成彩色的世界，白天有漫天飞舞的彩色蝴蝶及红蜻蜓，晚上有随风飘舞的萤火虫及伴随入梦的蛙鸣声。
8展会资讯编辑
2013第七届中国（广州）国际优质大米展览会 时间：2013年6月4日-6日
地点：中国进出口商品交易会琶洲馆（广州市新港东路980号）
主办单位：中国粮油学会 中国农业产业经济发展协会 广东省保健食品行业协会 广州进口食品质量管理协会 支持单位：中国食品报 健康养生周刊
承办单位：广州市艺帆展览服务有限公司内部设有专业观众组织部门，通过现代化通讯设备及市场专业走访人员，直接联系和传播展会信息，邀请一些大型商超采购负责人，代理商，经销商，批发商，个体代理，旅团团购，商品门店等专业人士参观展会，让商家与代理经销者一一对接，从而使展会交易额直线上升[4]
9加工规程编辑
原料
用于加工有机大米的稻谷应来源于颁证的有机稻谷生产基地，不得混入来自非有机稻谷生产基地的稻谷，不得混入掺假的、含杂质的以及品质变劣的原材料。有机稻谷的运输、验收、贮存操作应避免机械损伤、混杂和污染，并完整准确地记录好原料的来源和流转情况，执行备案登记制度。再加工和深加工产品所用的主要原料应是有机原料，有机原料按质量计不得少于95%。
加工厂
有机大米加工所处的大气环境不低于GB3095中规定的二级标准要求。加工厂址要远离垃圾场、医院200m以上；离经常喷洒化学农药的农田500m以上，距交通主干道50m以上，距排放“三废”的工业企业1000m以上。有机大米加工用水应达到GB5749的要求。

生产车间外观
工厂要求
设计、建筑有机大米加工厂应符合《中华人民共和国环境保护法》、《中华人民共和国食品卫生法》、GB/T26630-2011大米加工企业良好操作规范的要求。应有与加工产品、数量相适应的原料、加工和包装车间，车间地面应平整、光洁，易于清洗；墙壁无污垢，并有防止灰尘扩散和侵入的设施。加工厂应建有足够的原料、成品仓库；原料和成品不得混放。成品库应建设低温库。加工厂的粉尘最高允许浓度为10mg /m3，加工车间应采光良好，灯光照度达到500Lx以上。加工厂应有更衣室、盥洗室、工作室，应配有相应的消毒、通风、照明、防蝇、防鼠、防蟑螂、防虫、污水排放、存处理垃圾和废弃物的设施。加工厂应有卫生行政管理部门颁发的卫生许可证。

生产设备
加工设备
选用先进的环保组合式的精加工设备；要有去石、去铁、去杂设备；并配备抛光机及色选机。产品在整个加工流程中不得与铅及铅锑合金、铅青铜、锰铜、铅黄铜、铸铝及铝合金材料接触。高噪声不得超过80dB。强烈震动的加工设备应采取必要的防震措施。新购设备的和每年加工开始前要清除设备的防锈油和锈斑，加工季节结束后，应清洁、保养加工设备。有机大米加工应采用专用设备。

监视调控
加工人员
加工人员上岗前必须经过有机大米生产知识培训，撑握有机大米的生产、加工要求。加工人员上岗前和每年度均应进行健康检查，持健康证上岗。加工人员进入加工场所应换鞋、穿戴工作服、工作帽，并保持工作服整洁。包装、产成品车间工作人员还需戴口罩上岗。有得在加工和包装场所用餐和进食食品。

人员隔离
加工方法
采用较先进的加工设备，首先要净谷，同时把稻谷含水量控制在15%——16%之间（配备烘干和加水设备），龚谷再多机碾白，把破碎率和损失率控制在最低限度，同时要考虑能耗和环保问题。最好真空包装，包装袋大小以5——10公斤为宜。

厂区

加工碾米机组
质量要求
加工精度达到国家标准二等以上时必须提取米珍，使米珍与米糠分离。整精米率要与国际接轨，碎米率控制在10%以内。精米中留胚率在80%以上。应制定符合国家或地方卫生管理法规的加工卫生管理制度。每季加工前和每天加工都应及时对厂内重点部件进行卫生整理。制定和实施质量控制措施，关键工艺应有操作规章制度和检验方法，并记录执行情况。建立原材料、加工、贮存、运输、入库、出库和销售流向的完整档案记录，原始记录应保存三年以上。每批加工产品应编制加工批号或系列号，批号或系列号一直延用到产品终端销售，并在相应的票据上注明加工批号或系列号。
10发展编辑
黄色的水稻梗、成群的芦花鸡、鱼池和荷花池让这个被绿色栅栏围着的一百多亩水稻田显得很温馨，据说，十月份水稻收割的时候，这里更美。这就是济南市唯一一块有机水稻种植基地——— 吴家堡有机大米生态园。基地负责人刘宪政指着满地的稻梗说：“这些有机水稻虽然产量有限，但价格确实很高！”
奢氏2800优质大米系列选用拉林河流域绿色食品生产基地生产的优质水稻经科学加工而成，不仅米粒晶莹剔透，而且营养丰富，含多种有益人体健康的矿物质，微量元素和维生素，并且支链淀粉含量高。煮熟后油光发润，香甜绵软，口感颇香，剩饭不回生，是食用馈赠之佳品。

五常有机大米(6张)
五常奢氏2800大米是黑龙江五常市中之道一种稻花香水稻生产的大米。是农科院最研制出的新品种，非转基因大米，获得国家专利的好吃放心大米.
五常奢氏2800大米是黑龙江粳稻的一种，香米，水稻秧苗散发一种香气，大米也非常香，做饭是会散发特色的清香，所以该种大米享誉全国，是目前最高档的大米之一。
种植区域：五常市龙凤山、民乐乡、营城子乡等区域五常奢氏2800大米[5]
普通大米16倍的价格
有机大米的价格怎么个高法？在各大市场和超市，可以看到一些有机蔬菜的身影，却根本看不到有机大米的踪影。记者在绿色有机超市看到，一斤有机大米最便宜的17元，最贵的56元，而且都是东北或者其他省市的。如果不了解有机大米背后的故事，消费者显然无法接受这样的价格。
据了解，有机产品价格居高不下，主要在于其昂贵的生产成本和低产量。由于有机产品强调“天然性”，因此在生产过程中尽可能减少了机械的使用，所需的劳动力成本自然大大增加。另外，由于在整个生产过程中不能使用任何的人工添加化肥、农药等，所以其产量也比较低。不仅如此，在加工过程中，其所耗费的成本也不菲。正是由于低产量、高成本的限制，使有机产品在整个食品行业的市场份额中所占的比例非常小。
济南市农业技术推广站站长、水稻首席专家孙礼文说，普通大米从播种到收获最少要施化肥三次。在插秧前整地时每亩要施入大量的混合肥，插秧后10～15天施入尿素，插秧后35～40天再施孕穗肥。除此之外，还需要除草剂、防虫剂，甚至是生长激素来保证一般水稻的生长，只有这样，才能每年都有所增产，进而达到农户的心理要求。
如果用有机的方式种植水稻，完全不能使用任何化学合成的肥料、农药、生长激素等，连拔草也只能依靠人工，不能使用任何化学除草剂。显然，在成本、规模方面与常规农业差距甚远的有机蔬菜，价格自然无法与普通食品保持一致。
敢卖出如此价格，“纯天然、无污染”无疑是有机食品的最大卖点。其实，在国内，有机食品和普通食品之间还有两个阶梯——— —— 绿色食品和无公害食品，其最大的区别在于绿色和无公害食品都允许有限使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不禁止使用基因工程技术，这在有机食品领域则完全被禁止。这就构成了一个金字塔，最上面的是有机食品，处于中间层的绿色食品被看做是无公害食品向有机食品的过渡，在售价上也是递减的。
稀有的有机稻田[6]
实际上，有机食品其实不是什么新鲜事物，国内的有机食品市场早就已经开启。截至2007年，有24%的中国可耕地用于种植获得无公害认证的农产品，相比之下，有机农田的面积少之又少，不超过230万公顷，这一数据中还包括了经过转换和野生采集的面积。
打算进军有机食品产业，首先要过的就是“土地关”。国内很少有现成的可耕种有机粮食的土地。按照有关要求，耕种有机食品的土地，其农药、重金属残留必须达标。孙礼文站长告诉记者，国内绝大部分已开垦的土地都被化肥、农药污染了，完全降解需要3年时间，所以有机蔬菜不是想种就可以随时种的。绿之风有机农场2008年年通过检测，目前还处在三年有机转换期最后一年，严格地说2011年出产的大米才是真正拿到有机认证的有机大米。
有机大米不仅土地稀有，而且产量也能用稀有形容。刘宪政总经理告诉记者，普通水稻一亩产量能达到500～600公斤，而有机水稻怕虫害，而且生长缓慢，一般亩产量也就200～300公斤。也就是说，这一百多亩有机农田也就能产2万多公斤有机大米。“就这点大米，实在不能进超市，进了超市根本没卖几天就没有了。”
防虫的“有机模式”
“一株开花香满坡，一家煮饭香满庄”，这是人们曾经对黄河岸边的济南吴家堡大米的赞誉。随着化肥的使用，过度追求产量，造成吴家堡大米大不如前。据说，自从有机水稻基地建成，不适用化肥和农药之后，大量的水鸟也飞来这里。在这里，鸭子大有用武之地。吴家堡有机大米生态种植的重要一环——— —— 鸭稻同养。“这些鸭子在田间不吃禾苗，它们只吃虫子和浮萍。我们‘鸭稻同养’主要是要消灭害虫，它们来来回回在田间走，还起到了松土的作用，鸭粪也是有机肥料。”基地负责人刘宪政表示，“因为我们这是有机大米，一定不能用化肥和农药，所以我们用‘鸭稻同养’这种生态方式和太阳能诱虫灯和黏虫板等来捉虫，有时也用人工。用诱虫灯诱到的虫，还能喂鸡喂鹅，这也是一种生态循环养殖方式。”
别看刘宪政说得轻松，其实种植过程的艰辛也是事先很难预料的，用“摸着石头过河”来形容并不为过。58岁的吴家堡农民潘景志告诉记者，一旦出虫害，有机基地就是重灾区。不能使用化学杀虫剂，有机农场相比之下损失比较大。没办法就采用灭虫灯，安装绿板和黄板。杀虫方式类似“飞蛾扑火”的原理，“杀死的虫子多得用铁锹撮。”还是不行，就人工捉虫，捉虫对于普通地块不是问题，可对于“有机模式”就是大问题，人工方式成本高出几十倍。
有机大米识别有标志
消费水平制约了有机大米摆上餐桌，而观念上的陌生是有机食品不叫座的另一个因素。记者发现，几乎所有消费者对有机食品都没有清晰的概念，部分业内人士也是如此。有机食品标志由认证机构统一对生产企业发放，其规格有直径10毫米、直径20毫米、直径30毫米和直径60毫米4种，根据企业实际需要向认证机构申请，认证机构核实后发放，每年还会审核。据了解，“中国有机产品标志”的主要图案由三部分组成，即外围的圆形、中间的种子图形及其周围的环形线条，市民购买时可以根据标志来辨别，以防误购。

【编后】 追求粮食产量而一味地添加化肥、农药乃至生长激素；产量上去了，人的健康却受损了。于是，又开始高成本生产有限的有机作物，这是一个耐人寻味的过程，值得我们反思！
有机产品是完全不使用任何人工合成的化肥、农药、激素、添加剂和基因改造技术，并经有关颁证机构检测检查确认为纯天然、无污染、安全、营养类食品。国内市场销售的有机产品主要有蔬菜、粮食、肉禽、水产品、水果、茶叶、蜂蜜等。
绿色食品在中国是对具有无污染的安全、优质、营养类食品的总称。是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定，准许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。
无公害农产品要求产品的产地、生产加工技术和产品质量、包装等满足无污染、安全，其化学合成物含量符合国家标准。无公害农产品是保证人们对食品质量安全最基本的需要，是最基本的市场准入条件，普通食品都应达到这一要求。
11购买渠道编辑
因为有机大米价格比一般的大米价格要高2-3倍甚至更多，因此这种大米可以购买的场所相对较少。目前国内大致分为以下几种渠道可以购买到有机大米：
传统商超
主要以各大型超市为主，沃尔玛、华联、家乐福等大型超市都有售；
有机食品店
一些专门针对较高消费群体的进口食品专卖店或有机食品专卖店，如北京的绿叶、婕妮路等进口食品商店专门设有有机食品专柜，品质较高对应价格也是不菲。还有像乐活城这样的专注健康乐活生活的食品超市，提倡一种绿色、生态、乐活的生活方式；
网络销售
网上购买有机大米，分三种主流网购渠道：
1、Taobao类，即在Taobao系开店的商家或者个人，这类消费渠道价格相对比较便宜，但是质量层次不齐；
2、B2C类综合商城，以我买网。京东商城等大型综合网超品牌为主，种类多、供应全、市场影响力大，又有资本的推动，已形成网购健康大米的主流；
3、专注有机大米原产地供应的网络品牌运营商，如国内网络有机大米品牌麦农良品，专注都市白领、中产阶层的健康主粮提供，专注能把控好产品品质，网络销售又大幅降低产品价格。
4、一些有机农场基地提供的有机大米等有机食品和有机蔬菜都能够买到品质优良的有机大米，"感知农业社区"就是一个良好的购买渠道，为了不断的方便客户，感知农场特别推出礼品卡系列，并提供“直接免费送货到户”的服务。 送礼不愁，收礼无忧，不仅减少了您送礼的尴尬，还节约了您宝贵的时间。[7]
综述
不论通过哪种渠道消费有机大米，消费者都应该了解大米从源头到终端的情况，清楚有机大米的常规识别方法，以免遭受不必要的损失。
12健康饮食编辑
有机大米山药粥的做法：
原料：有机大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。
制作方法：
1．将有机大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。
2．取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入有机大米，用小火煲约30分钟至米开花。
3．再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。
健康提示：山药营养价值高，富含黏液蛋白、维生素及微量元素，有健脾补肺、益胃补肾等功效。该食谱美味营养，适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。
有机大米栗子粥
原料：有机大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许
制作方法：
1．将栗子剥去外皮和内皮后切碎;
2．锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与有机大米粥混合同煮至熟
3．加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。
注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂，喂时用匙背压碎。
健康提示：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等多种营养素。栗子煮粥，可预防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。[8]
有机大米南瓜粥[9]
糯软，香甜，冰凉的南瓜粥，作为餐后甜食，非常可口。
材料
原料：小南瓜1个;有机大米50G
做法
有机大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。
小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。
有机大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。
小诀窍:
买拳头大小的那种小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不用加糖，而且正好一次用完。
熬大米粥，要一次加够水，这样熬出的粥，才又浓又香。
存放有机大米时，应注意适时通风，防潮隔热。无论是超市、菜场还是家庭，在夏天对大米的保存都应该注意防潮、隔热，尽可能存放在阴凉、干燥、易通风的地方。[10]

❹ 电视剧格子间的女人里面谭斌问程睿敏"你经历过朋友或者亲人的去世吗",是哪一集

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《电锯惊魂》马修和阿曼达
《新木乃伊》摩顿和安玛莱特
《致命弯道》克里斯和食人魔
《刺客信条》阿奎拉和罗德里格
《刺客信条》索菲娅和神秘骑士
《罗德的纹章》亚鲁和诡虫
《罗德的纹章》贾刚和异魔神
《戏王之王》乔刚和宋子祈
《银狐》段绍翔和宋学礼
《大时代》方进新和丁蟹
《红场飞龙》姚龙和泪七龙
《大都会》郑世昌和凌家明
《英雄无悔》高天和姚一萍
《生死卧底》朱阳光和昆龙
《七十七天》蓝天和雪狼
《河东狮吼》柳月娥和平安
《河东狮吼2》王月英和刘香
《叱咤风云》宋志高和张永康
《霹雳红唇》齐馨和尼基塔
《龙城歼霸》谢四宝和张玉麟
《铁面人》路易十三和路易十四
《男才女貌》邱石和尹杉
《女才男貌》谈孤鸿和徐天丽
《忍者乱太郎》乱太郎和八方斋
《黑侠》强风和宙斯
《青蜂侠》雷德和查德诺夫斯基
《猎场》郑秋冬和袁昆
《剑蝶》梁仲山和钱荣威
《飞跃情海》阿宾和猪木
《犬神狼》卡普和凯贝洛斯
《吸血鬼侦探》尹山和姜泰宇
《落地·请开手机》沈亢和林家华
《珠光宝气》贺峰和宋世万
《金枝玉叶》金天桥和邵立达
《最后的犯罪画像》翔子和真理惠
《傲骨贤妻》金慧晶和徐东旭
《让子弹飞》张麻子和黄四郎
《泰坦尼克号》杰克和卡尔
《来自星星的你》千颂伊和韩宥拉
《来自星星的继承者们》林君豪和杜恒
《华丽的挑战》不破尚和宫喜
《插翅难逃》张世豪和何家驹
《韩国小姐》吴智英和金在熙
《ThePackage》山马路和尹哲修
《幽灵》柳江美和赵贤敏
《神捕》佟林和哼哈二将
《长风镖局》郭旭和司马潇
《长风镖局》辛力和白玉莲
《水浒后传》西门金哥和宋士俊
《水浒后传》杨志和高小俅
《画皮》佩蓉和小唯
《大话西游》至尊宝和牛魔王
《花木兰》花木兰和门独
《江山风雨情》吴三桂和李自成
《江湖奇侠传》胤禛和了因
《金剑雕翎》萧翎和沈木风
《海棠经雨胭脂透》朗月轩和施济周
《半妖倾城》聂倾城和江雪舞
《剑王朝》梁惊梦和元武
《剑王朝》长孙浅雪和叶甄
《W的悲剧》菊地香和静香
《赌城群英会》向无名和屠城
《八大豪侠》平常和铁心
《皇朝太医》王九和段天命
《梦断紫禁城》和珅和王杰
《康熙王朝》明珠和索额图
《康熙王朝》玄烨和葛尔丹
《上海堡垒》江洋和外星人
《风林火山》心理学家和黑道杀手
《金童卡修》卡修和史基拿
《终结的炽天使》优一郎和雷斯卡
《独步天下》东哥和阿巴亥
《独步天下》代善和褚英
《甄嬛传》宜修和年世兰
《甄嬛传》甄嬛和祺贵人
《正义联盟》库瑞和荒原狼
《凡人的品格》展大鹏和何时
《无限斯特拉托斯》织斑一夏和亡国机业
《天地男儿》徐永邦和叶永昌
《桌球天王》游一桥和靳修德
《将夜》宁缺和昊天
《岩窟王》阿尔贝和罗斯
《乱马二分之一》早乙女乱马和响良牙
《现视研二代目》贤二郎和朽木学
《命运石之门》冈部伦太郎和秋叶留未穗
《机智的监狱生活》金基赫和李俊浩
《沉溺爱歌》白石秋罗和二阶堂兰
《冲击》曾素婷和戚蔷薇
《那小子真帅》韩千穗和金晓光
《药老传奇》帝炎和古帝
《那片星空那片海》沈螺和苏桂芳
《那片星空那片海》吴居蓝和陆骁
《少年张三丰》张君宝和夺魄
《太极张三丰》张君宝和董天宝
《国士无双黄飞鸿》黄飞鸿和载鸷
《国士无双黄飞鸿》莫桂兰和岑慧慧
《归还世界给你》沈忆恩和尹唯
《归还世界给你》陆准和霍泽宇
《宅男总动员》李泽文和韩菁
《十年三月三十日》袁莱和楚芸
《踏火行歌》余英奇和白谷逸
《踏火行歌》余英男和沙艳红
《黑金》方国辉和周朝先
《暗战》何尚生和阿华
《明兰传》盛明兰和盛墨兰
《明兰传》顾廷烨和贺弘文
《中神通王重阳》王重阳和完颜峰
《玉面飞狐》卓不凡和耶律娉婷
《刀魂》御剑平四郎和塞万提斯
《东邪西毒》黄药师和慕容燕
《南帝北丐》段智兴和雷霆上人
《南帝北丐》洪七和完颜洪杰
《花游记》孙猴子和牛辉
《失忆之城》李雷和叶天明
《失忆之城》安妮和摩西
《八月未央》未央和林乔
《极光之恋》韩星子和何静文
《极光之恋》李俊泰和何华皓
《法医狂妃》柳蔚和月海
《黑骑士》郑海拉和纱伦
《浪花一朵朵》唐一白和欧阳恒
《创业时代》郭鑫年和李奔腾
《纵横天下》茅进和罗锦新
《银魂》坂田银时和冈田似藏
《银魂》神乐和来岛又子
《武侠七公主》天剑和霸刀
《问天录》钟云飞和神秘妖怪
《炫斗之王》艾尔布鲁和布雷泽
《海豚湾恋人》易天边和沈曼青
《永不瞑目》肖童和欧阳天
《大夏宝藏》龟田大悟和余潇潇
《薰衣草》季晴川和童惟圣
《偏偏爱上你》林重光和文泽楷
《情定大饭店》韩泰俊和申东贤
《梦想》朴素妍和帝一
《老千神之手》许美娜和阿鬼
《流氓医生》刘文和左自杰
《拥抱太阳的月亮》许烟雨和尹宝镜
《烈火战车》阿祖和戴维
《极速传说》SKY和邓风
《烈火雄心》刘海柏和骆海锋
《烈火青春》信介和赤军杀手
《唐朝豪放女》鱼玄机和绿翘
《原始武器》胡志君和马先生
《绝色武器》文静和赛琳娜
《斩鬼者觉悟》叶隐觉悟和叶隐散
《剑豪生死斗》源之介和清玄
《鸦KARAS》百合音和凤春院回向
《猫眼三姐妹》来生泪和中华公主
《魔界都市》血泡卵和雾烟妖鬼
《宇宙追缉令》盖博瑞和尤兰
《中南海保镖》许正阳和王建军
《大轰炸》薛杠头和佐滕
《当男人恋爱时》徐美都和胜姬
《飞刀又见飞刀》薛采月和李曼青
《你好·乔安》乔安和闫涵
《龙的传人》周小龙和吉米
《死亡游戏》卢比利和蓝博士
《死亡塔》李振强和秦谷
《唐山大兄》郑潮安和萧米
《猛龙过江》唐龙和柯尔特
《彼岸花》乔曼和阿栗
《战神纪》孛尔帖和朵歹
《千金女贼》蒋心和杜小寒
《千金女贼》白正擎和雷爷
《沙海》黎簇和吴邪
《荒神》朱音和巨怪
《杨凌传》韩幼娘和成绮韵
《我星飞扬》唐可儿和崔丹菲
《少年盾》陆浩和凌志鹏
《十手舞》阿蝶和传藏
《黑暗中的猎人》五名和德藏
《与神同行》解怨脉和阎罗
《岬童夷》马智郁和杀人犯
《天意之秦天宝鉴》虞姬和吕后
《X女特工》钟离和罗逸菲
《风尘三侠》红拂和阴世师
《风尘三侠》李靖和李可
《御用金》坂孙兵卫和带刀
《秀逗魔导士》莉娜和赤眼魔王
《恋爱先生》宋宁宇和程皓
《变身女友》雷凯莉和阿健
《诡谷传说》罗桂思和鬼新娘
《美人鱼》珊珊和李若兰
《我站在桥上看风景》萧水光和于景琴
《国民老公》乔安好和林诗意
《东山晴后雪》和蔷和赵晓晴
《爱无痕》唐孝诚和张君祥
《一路繁花相送》辛辰和纪若栎
《篮球火》元大鹰和无极尊
《彼岸岛》宫本明和雅
《人鱼帝国》银瞳和巨蟹
《西游记·女儿国》女王和国师
《冲出宁静号》马尔科姆和食人怪
《解剖学教室》银珠和志英
《九州天空城》风天逸和白庭君
《九州天空城》易茯苓和雪飞霜
《芸汐传》韩芸汐和韩若雪
《芸汐传》龙非夜和毒兽
《龙之拳》拳和刚田
《请赐我一双翅膀》林九歌和冷立威
《无法拥抱的你》李诗雅和许清然
《亲爱的王子大人》张小桃和苏远晴
《一念向北》童一念和莺莺
《归去来》萧清和刘彩琪
《街霸·三度冲击》阿力克斯和吉鲁
《大唐双龙传》寇仲和宇文化及
《大唐双龙传》徐子陵和边不负
《时间都知道》时简和易碧雅
《锦绣长歌》慕长歌和刘湛
《绝密者》苏嘉蔓和日本间谍
《危情速递》吴极限和能让
《铁血娇娃》焰焰和黑龙
《繁星四月》叶繁星和李宝英
《一粒红尘》叶昭觉和乔楚
《孙子大传》漪罗和阖闾
《千里同风》林烨和狄昀
《青禾男高》柴田和柳禾
《天下无贼》王薄和胡黎
《源起之战》劳拉和索菲
《米露露求爱记》露露和小月
《永春白鹤拳》陈星和飞哥
《如果可以·绝不爱你》周然和乔悦
《水浒前传·豹子头林冲》林冲和高俅
《机器之血》林东和安德烈
《金牌投资人》苏晋和苏浩
《远大前程》洪三元和张万霖
《魔都风云》叶飞和张楠
《杀手阿一》阿一和恒源
《密战》贺兰芳和秋山雅子
《温暖的弦》温暖和一心
《茶母》张城伯和皇甫允
《毒液》艾迪和布雷克
《剑啸江湖》燕孤鸿和楚江南
《剑啸江湖》秦百川和端木旗
《桃花劫》姚靖石和沈长安
《天衣无缝》资历平和资历安
《大帅哥》狄奇和舞川
《皓镧传》李皓镧和赵雅
《古董局中局》许愿和老朝奉
《格子间女人》谭斌和米妮
《因为爱你》苏明明和袁媛
《幕后之王》布小谷和骆琳
《亲爱的朋友》丽娜和广子
《神之牙》道外流牙和神牙
《夏梦狂诗曲》裴诗和夏娜
《媚者无疆》晚媚和姹萝
《媚者无疆》宁王和越轻涯
《猎隼》宋文博和严方遒
《皇后的品格》吴瑟妮和太后
《波赛冬》权正律和崔熙坤
《战争之王》尤瑞和军火商
《小女花不弃》花不弃和柳青芜
《他其实没有那么爱你》孙艺荷和丁丁
《结爱▪千岁大人的初恋》关皮皮和田欣
《风暴舞》周子萱和加莱
《微微一笑很倾城》贝微微和孟逸然
《公主小妹》皇甫珊和宫茉莉
《大唐明月》库狄琉璃和韦团儿
《你是我眼中的山川和海洋》夏蕊宁和沈真

❽ 五谷是哪五谷

平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。

1、稻：稻是亚洲热带广泛种植的重要谷物，中国南方为主要产稻区，北方各省均有栽种。种下主要分为2亚种，籼稻与粳稻。亚种下包括栽培品种极多。以成熟颖果入药。味甘，温。和中消食，健脾开胃。

2、黍：黍去壳，就是黄米，其子实煮熟后有粘性，可以酿酒、做糕。由于不利于消化，现在也基本上不用“黍”作为主食了。

3、稷：又称粟，生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。其茎、叶较坚硬，可以作饲料，一般只有牛能消化。现在主食基本上不用“稷”了。

4、麻：麻主要是用来农作生产的，他的茎皮，经沤制可以做绳子（麻绳），麻衣，麻纸等，很耐用。去皮后的茎，可以当柴烧，可以盖房子，有点木质的感觉，目前皮与杆经提炼纤维，可以做宣纸等各种高档纸。

5、菽：豆类的总称，古语云：“菽者稼最强。古谓之尗，汉谓之豆，今字作菽。菽者，众豆之总名。然大豆曰菽，豆苗曰霍，小豆则曰荅。”豆类制品也是中国百姓们喜欢的食物之一。

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五谷杂粮的营养价值

瘦身

五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效；而乙醯胆碱能帮助神经传达，可以增强记忆力。

排毒

五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，促进食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。所含的镁和铁等元素也可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。

防癌

豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

清除体内毒素

镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等。