老年人腿脚冷

『壹』 中老年人腿部寒冷要怎么保养

冬季膝盖怎么保养

1.最好选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。

2.晚上睡觉，因为身体长时间平躺少动，血液循环缓慢、静脉回流差，有的老人半夜或早上起床时，甚至会觉得膝盖卡卡的，无法马上行动。这时，先不要急着下床，平躺或是坐在床边，慢慢重复伸直、弯曲双膝，并用双手揉揉膝盖，尤其是膝盖内侧，持续3~5分钟，让局部血液循环改善后再下床，就能顺畅自如了。

3.起床后，大家第一个动作就是上厕所，这也是每个人天天都必须重复好几次的动作。建议家中用坐式马桶，外出也尽量使用坐式马桶。不管蹲或坐，最重要的是谨记“慢”字诀，动作要尽量放慢。

4.不论是坐椅子或沙发，动作务必要慢，最好是用手扶着椅背或是桌沿，慢慢坐下去，这个原则适用在一天内所有要坐下的动作。

5. 膝关节不好的老人尽量避免爬楼梯，如果非得爬，建议以膝盖微弯的姿势，减少膝关节弯曲的角度，一步一步慢慢爬，适时以扶手帮忙使力，以避免伤害。

保养膝盖的方法有很多，最主要的还是从日常生活习惯着手，虽然现在生活质量在提高，可是越来越多的儿女们开始忙碌于自己的事业，无暇顾及到自己的父母。随着老年人年龄的增长，生活中很多事情都很不方便，而作为后辈的我们，都希望能够尽点孝心，通常会送一些保养品之类的，其实送保养品不如送一些比较实用的又适合老年人腿脚不便的居家利器，放置在家里可以让我们多一份安心，也可以让老人健健康康的安度晚年，让爸妈夸你孝顺。

冬季寒冷时老年人要是没有及时做好保暖措施，膝盖是特别容易着凉的一个部位，这时可以给他们买上一对护膝，除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。一些功能性护膝甚至能起到日常保健养护的作用。

腿脚不便的老年人在家中难免会发生一些磕磕碰碰，而在家中最容易发生意外的莫过于浴室，而且浴室的空间一般都比较小，如果不小心摔倒了，很容易磕碰到周围一些尖锐的东西导致受伤，所以为了降低其摔倒受伤的可能性，必须从各个细节进行预防，为家里的老人营造一个安全的浴室环境。

浴室积水多容易滑倒，可以在浴室柜旁边添加防滑垫或脚垫，增加地面摩擦力，防止老年人膝盖摔伤。

『贰』 人到老年，腿非常怕冷，这是为什么呢

人到老年，腿非常怕冷，这是为什么呢？

老人脚冷可能是因为神经末梢循环不畅许多老人会出现手足冰冷,这是因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力将被削弱,所以手脚,特别是指尖部分血液循环不是免费的,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。

老人的脚可能因多发性动脉炎而变冷此外，脚寒也可为多发动脉炎，主要表现为下肢寒，并出现下肢无力、麻木或疼痛等症状;血栓性脉管炎也有可能使人有脚冷的感觉，特别是冷刺激后会出现麻木和疼痛感，并且随着病情的加重，会逐渐出现间歇性跛行，以及害怕腿和脚冷，尤其是在夜间。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

『叁』 人到老年，腿非常怕冷，该怎么御寒

人一旦上了年纪，身体的各个方面都会大不如前，同时身体的各个健康状况也会有问题出现，所以在平时就要有意识的去进行保养和养生，在生病之后也需要进行合理的预制和调理。人到老年会发现非常害怕冷，并且腿也是非常怕冷的，虽然这是一种很正常的情况，但是在平时应该对身体进行一定的防寒保暖，那么老年人害怕寒冷 ，应该怎么去进行御寒呢？我们一起来讨论一下吧。

老人怕冷的原因有很多，如：缺铁。铁是人体合成血红蛋白的重要原料，并且血红蛋白担任的是运输氧的任务，如果缺铁的话会导致供氧量减少，并且能量代谢也会出现障碍，所以会导致人体的产热量不足，所以就会让身体感受到寒冷。血压低也是老人怕冷的原因，因为血压引起血循环出现问题，那么就会导致机体的氧和能量不充足，那么就会导致老年人怕冷。其实还有很多的原因都会导致老人怕冷的情况。所以一定要进行合理的补充营养。

『肆』 中老年人小腿冷是啥病

小腿冷复，是小腿气血运行过慢，导制致小腿获得气血能量少，产生的热量少，不足以温暖小腿，便会发冷。

它是如何导致的呢？

1. 体弱，气血虚弱

2. 体内经络血管淤堵

3. 体内寒湿重，阻塞气血运行

中老年人多体弱，体内经络淤堵，因而极易导致血行过慢，就会出现小腿冷的现象。

恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，增长阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养双腿，变得温暖有力。

怎么做呢？可以网络搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

『伍』 老年人脚冷怎么回事啊

可能是末梢血运不良的关系。如果没有什么特殊的不适，应该没有问题的。平时生活中，注意脚部保暖。注意多用温水泡脚。也可以足底按摩。

『陆』 老年人几乎一年四季腿脚都冷是怎么回事

楼主你好！本人我很乐意为你解答这个问题
“老年人”一年四季都发冷是因为有衰弱的现象，活动力也会有些迟钝 但不会比动物迟钝的，多做运动好事，但也要注意饮食要健康。（如果是“发冷”，我估计是饮食问题吧）（可参考！）

『柒』 老年人冬天腿感觉寒冷，怎么办

这是肾阳虚的症状，滋补肾阳，食用一些温补的食物如牛羊肉和虾比较好

『捌』 中老年人腿脚怕冷有什么好办法

最好住地面供暖的房子，对老人的关节特别好！或者穿狗皮护膝之类的，人老了，腿脚特别怕冷，只有多穿了！

『玖』 老年人手脚冰凉怎么办

老人手脚冰凉怎么办?
1、多吃含碘食物
多吃一些碘多的食物，吃些海鲜类的食物，也是较为健康的。老人要选择多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

2、按摩相关穴位
按摩穴位，刺激脚部，以及手部的穴位，有助于缓解手脚冰凉的状况。能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3、选好鞋袜手套
注意保暖，尤其是在春秋的季节，更加的应该注意。老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。

4、适度晨练
注意锻炼，经常的锻炼，有效的缓解手脚冰凉的状况。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。
5、泡澡泡脚
经常的泡澡，也是有利于身体健康的行为，缓解手脚冰凉的状况。每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。
注意血液问题，是否意味血液的关系出现手脚冰凉的状况。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

『拾』 老年人腿脚冰凉是什么原因

老年人腿脚冰凉，是腿脚气血运行过慢，获得气血能量少，产生的专热量不足以温暖属腿脚，便会冰凉。

它是如何导致的呢？

• 腿脚受过寒气，寒湿阻塞气血运行。

• 身体经络血管淤堵，气血运行过慢

• 自身体弱，心肺功能下降，气血不足

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养双腿，变得温暖，有力。

怎么做呢？可以网络搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。