1. 五行健身操完整高清版口令
五行健身操口令：
1、拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸
7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）
12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力
17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃
2. 体育课五行健身操教学教案
你好!斗数之家很高兴为你解答: 提问难度大，路过了，希望别人帮到你
采纳后心想事成，好运连连，身体健康，开开心心每一天，一生平安，一帆风顺，一本万利
3. 中老年人宜做哪些健身操
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后
复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅
达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。 良后果。
4. 回春医疗保健操.mp3 60节的那种口令操，五行健身操，mp3格式，老人晨练用的
5. 求中老年人健身操教学视频 要高清的 最好是从简单到复杂的专辑
广播操的音乐太死板，如果是中老年做操用的话，最好找一些节奏强的广场舞音乐。在《酷狗音乐》里找。这里有中老年健身操啊，这里中老年健身操，我还是找
6. 五行健身操有哪些 三式五行操揭秘
五行健身操完整版分解动作
：
1
、拍打天门
:
向斜上
(
高过头
)
弹打
2
、双龙吐珠
:
向前
(
嘴的高度
)
弹打
3
、前摆后摇
:
向前向下轻放
4
、开合虚掌
:
胸前腹前合拢虚打
5
、排山倒海
(*
左
):
双手
(
阴阳掌
)
在小腹前
左右摆动，往左时左手心向
上
6
、拍掌扩胸
:
胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
7
、龙飞凤舞
(*
右
):
右手向右斜前方弹打，
左手握拳摆右肩前，左右轮做
8
、扭转乾坤
(*
右
):
双手扣住右左摆动，上时手心向上，
下时手心向下
9
、花开富贵
:
双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
10
、
鲤跃龙门
:
双脚跳动
(
脚尖不离地
)
，
双手在体
前向前
(
胸的高度
)
弹打
11
、螳螂捕蝉
(
右
):
出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前
(
胸的高度
)
弹打
12
、螳螂捕蝉
(
左
):
出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前
(
胸的高度
)
弹打
13
、物换星移
(*
左
):
双手同方向在腰侧，左右摆动
(
左边抓起，右边
放下
)
14
、天女散花
:
双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
15
、上下天梯
(*
左
):
排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍
16
、同心协力
:
双手前伸推掌，回收握拳下拉
(
到腰间
)
17
、
凤阳花鼓
(*
右
):
双手握拳，
先右手下槌，
再出左手下槌，
轮作
(
拳
眼向上
)
18
、龙腾虎跃
:
双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
凡有
*
者，
表示动作为
“左右摆动”
或
“右左摆动”
7. 五行健身操
华佗发明的，模仿动物姿态，动作创造的健身操。可以运动到身体的各个部位的的有氧运动。由于操的缓和性，特别适合老年人。这里有五行健身操啊，这里五行健身操，我还是找不到五行健身操，到处问哪里有的话告诉我五行健身操的网址吧，五行健身操挺难找的，我现在真的需要五行健身操，谁要是可以找到五行健身操，就告诉我五行健身操网址吧，谢谢告诉我五行健身操，找到五行健身操挺不容易的啊，这儿五行健身操啊，这里五行健身操，我还是找不到五行健身操，到处问哪里有的话告诉我五行健身操的网址吧，五行健身操挺难找的，我现在真的需要五行健身操，谁要是可以找到五行健身操，就告诉我五行健身操网址吧，谢谢告诉我五行健身操，找到五行健身操挺不容易的啊，谢谢啊
8. 二十分钟的中老年健身操,运动全身
你网络下香公吧 我记事时 我奶奶就练这个 现在快80了 自己洗衣做饭 身体硬朗的很
9. 老年人简单的健身动作
老年人最简单的健身去做保健操，跳广场舞，既娱乐，开心，还健身，两全其美，能够治三高，心脏病，糖尿病，活血化瘀，供血不足等疾病，好好保养身体，健健康康的度过余生
10. 老人健身操应该注意哪些
注意事项：
一、中老年人一定要选择一双合适自己的运动鞋，鞋底的前部应柔软，有较好的灵活性和弯曲性，以吸收跳跃动作和冲击力。
二、有肾、肝疾病，严重的糖尿病、心脏病等患者不适合体育运动。
三、在训练中，老年人应始终保持沉着、放松、稳定的精神状态。
四、选择适合自己的运动内容，找好定位，不得盲目运动，过度运动。
五、在锻炼前1~2个小时和训练中都要引用适量的白开水，不要等口渴了之后才喝水。
六、控制好运动时间，，最后要注意及时补充为我们身体所学要的水分和营养。