老年人补充叶酸

㈠ 老年人怎么能补充叶酸

老年女性服用
叶酸片
补充体内的叶酸水平低，由于食用蔬菜、水果中含的...老年人在服用叶酸片时，需要根据医生的嘱咐服用，不可过量服用，以免导致出现有胃肠道不舒服或者过敏。

㈡ 老年人需要补充叶酸的话，可以多吃哪些食物

提到叶酸很多人都知道叶酸是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，很多孕妇都会来服用叶酸来预防胎儿畸形，并且通过叶酸也可以防止在孕期贫血，叶酸大部分是从菠菜叶中来提取，所以人们命名为叶酸，叶酸功效很多，可以促进骨髓中幼细胞成熟，因为人体缺乏叶酸，会引起白细胞减少，也会造成贫血，但是叶酸不单单只是孕妇可以服用，老年人有时也需要对叶酸进行服用，因为叶酸中含有维生素。可以有效防止老年人卒中，服用叶酸后可以有效降低人体中同型半胱氨酸血症浓度，这样可以有效防止老年人卒中。

以上几个方面可以看出老年人是非常需要补充叶酸，可以防止卒中，也可以提高免疫力，所以在日常生活中可以多吃豆制品，蔬菜水果来补充人体叶酸。

㈢ 老年人每天补充些叶酸片有什么好处吗

预防脑中风、延缓老年痴呆、预防贫血、降低患癌风险等等，叶酸其实就是人体当中一种元素，老家人补充一点是百利而无一害的，市面上质量好，价格也不高的可以选择Nature Made天维美，美国药剂师推介的了。

㈣ 请问中老年人如何补充叶酸

补充叶酸，平时可以多吃含叶酸的食物，如：
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鲜的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等。
2、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁、松子等。
3、谷物类：全麦粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
一般来说中老年人的肠胃功能比较弱，建议食物和膳食营养补充剂一起，减轻肠胃负担，补充作用也会更加好。
老爸在吃的汤臣倍健铁叶酸片就还可以，题主可以试试。

㈤ 老人补充叶酸每次吃多少

辽宁省凌海市读者赵春生：我曾在贵报上看过一篇文章说，老年人吃叶酸对身体好，能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。可我不知道每天服用叶酸的量是多少？ 反馈：最新研究结果显示，老年人服用高剂量的叶酸能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。研究人员发现，只有服用最大剂量叶酸(400~600毫克)的受试者才出现心血管疾病标记因子——高半胱氨酸水平的降低。 英国食品和营养政策医学委员会推荐，50岁以上的老年人除在饮食中摄取300毫克叶酸以外，还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。 因此老年人需要尽量食用富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、龙须菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，叶酸不耐高热且排泄较快，因此须注意烹饪方法。 需要注意的是，摄入过多叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。

㈥ 老年人需不需要吃叶酸

老人是可以适当补充叶酸的，随着年龄增长，身体各方面技能下降，老人补充叶酸是可以预防多种疾病的发生，

㈦ 在生活中，老年人吃哪些食物可以补充叶酸

引言：说起叶酸，不仅孕妇和女性需要补充叶酸，中老年群体多吃叶酸也有很多好处，例如可以降低中风有效的预防老年痴呆症，并且还能够帮助睡眠，帮助入眠，提高记忆力。日常生活中的很多食物，都具有补充叶酸的功效，例如小麦胚芽，菠菜，动物内脏以及黄豆。

㈧ 老年人补充叶酸需多少

老年人服用叶酸的剂量可以参照一般成人，常用的剂量是1次1-2片，也就是5-10mg，1天3次。叶酸主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。因此，并不是所有的老年人都需要服用叶酸，只有确实有叶酸缺乏的老年人才需要服用。叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体细胞生长和繁殖的必需物质，在体内主要参与细胞DNA的合成。需要说明的是，如果是维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞贫血，不能单用叶酸治疗，这种患者同时也要补充维生素B12。另外，有些贫血患者常合并有缺铁。

㈨ 中老年人需要补充叶酸吗对身体有哪些好处

叶酸广泛存在于动植物食品中。天然叶酸类化合物要经过消化，变成单一谷氨酸形态才能吸收。叶酸是水溶性维生素，在体内停留的时间不长。因此，我们必须不断地从食物中得到。50岁以上的人每天需要补充约400微克的叶酸。合成的叶酸以单谷氨酸的形式直接被人体吸收。据调查，人体内食品的天然叶酸吸收率为50%。合成叶酸的空腹吸收率为100%。食品中添加的合成叶酸的吸收率为85%。合成叶酸每日最大允许摄入量为1000微克(1毫克)。如果合成叶酸摄入量超过这个限度，就可以掩盖维生素B12缺乏症的诊断。这种现象在老年人中比年轻人更容易发生。

不仅孕妇，中老年人也可以吃叶酸。孕妇补充叶酸是为了减少胎儿畸形的危险，中老年人补充叶酸可以预防和治疗叶酸不足引起的巨细胞贫血，降低中风的危险。叶酸为什么能减少中风的危险？因为我们身体里有同型半胱氨酸，所以是人体新陈代谢产生的中间产物。这家伙没有什么好作用，所以出来捣乱。学业水平越高，冠状动脉疾病的风险越高。如果能去除同型半胱氨酸，就能保护血管，减少中风的危险。去除同型半胱氨酸最常用的方法是用叶酸和维生素B12代谢同型半胱氨酸为其他氨基酸。

㈩ 老年人用补叶酸吗

老年人的话我个人觉得的话还是需要补一点叶酸的在老年人体内的话很身体机能没这么好了合成叶酸的速率没这么快