中老年人失眠吃什么

① 老年人失眠吃什么药

可以吃一些中药无副作用

另外核心问题在与内心，请多多鼓励老人不要给太多烦心事

② 老人晚上失眠吃什么好

适合老年人失眠食用的东西还是很多的，比如说牛奶：晚上睡眠之前服、用，适合夜睡不深或者失眠的老年人；桂圆大枣粥：取一些大枣和粳米，一起煮粥，一天喝两次，适合心悸失眠着，建议连续食用一个月

③ 中老年人失眠吃什么保健品好

长期失眠要及时进行调理，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。 失眠最好要用中药的保健品全面调理。但一般的保健品因为条件所限很难达到理论上的改善效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的改善效果，比如思力平软胶囊等。 思力平胶囊这类中药保健品主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的改善时期内恢复病变神经，有效改善和恢复健康自然的生理睡眠。 在现在的失眠产品里思力平胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。思力平除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。 因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。 对安定有依赖性的失眠患者，思力平和安定类药物同服会有效的提高睡眠质量，有效的解除安眠药物带来的噩梦、困倦、头疼、神志不清等症状，也会有效的帮助减少安定的依赖性和服用量。 像有些患者服用氯硝安定、安定片时间长的，可根据服用思力平的改善时间长短和睡眠情况，逐步逐渐循序的减少氯硝安定盒安定片的服用剂量，直至停用脱离安定类药物。 临床疗治效果看，思力平和谷维素有很好的协同调理效果，可以同时服用以加强调治效果 对于失眠的人，最好白天不要休息，特别是中午的午休！ 在失眠的状态下，同样伴随着心里的巨大压力，一方面睡不着，另一方面还要想着明天还要上班，由于精神不好，工作效率低，或者被领导发现怎么办？心里的压力还是起着主要的作用！ 不要想着明天怎么办？起码现在距离明天还有好几个小时呢！让心情平静下来！所以调整好自己的心态是主要的！ 平静！ 方法：结合上面所述，--用你的意念去让自己全身放松，你可以在心里默默的念叨着，脚放松，小腿放松，大腿放松，肚子放松.......脖子放松，嘴巴放松，牙齿放松，眼睛放松，头发放松....然后呼吸自然就比较平静了！也就可以睡着了

④ 中老年人失眠吃什么药

中老年人失眠很大程度和肾虚引起的气血虚有关。再一个是内分泌失调。因此一个是补肾补气血在一个调理内分泌。天狮集团的梦珍冲剂、市场上的脑白金都含有褪黑素这种成分。调节脑垂体分泌。因此对睡眠有很好的调理作用。

⑤ 老年人失眠吃什么好

适合老年人失眠食用的东西还是很多的，比如说牛奶：晚上睡眠之前服、用，适合夜睡不深或者失眠的老年人；桂圆大枣粥：取一些大枣和粳米，一起煮粥，一天喝两次，适合心悸失眠着，建议连续食用一个月；猪心煨大枣： 猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。 上面都是适合老年人的养|生|粥；

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其实老年人失眠的话，尽量每天都运动下，健/身可以很好的改善失眠状况，老年人早上可以起来慢跑半个小时，打打太极。
另外，香蕉橘子苹果，葡萄都是可以改善失眠状况的食物，饭后可以吃一些。
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沨菘衕，嵩枫筩酮，僮梦熊，蒙铜稯箜蝀

⑥ 老人经常失眠吃什么好

我知道一些睡眠不好的预防法则： 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，版因为洗澡可以提权高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 四、亦可用麦特宁进行预防。它不仅能够调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。 五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。 八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。这只是辅助法。要治疗好失眠多梦症我建议你用要治疗好失眠症建议你用一种叫做 灵芝健脑胶囊mc116 我是搜索 （灵芝健脑胶囊官方网站）咨询专家了解的 治疗失眠效果不错！

⑦ 中老年人长期失眠吃什么水果好

中老年人控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，中老年失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。专家就简单讲一下中老年人长期失眠吃什么水果。苹果据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。葡萄最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。现在，中老年朋友知道了长期失眠吃什么水果，也该放弃手中的药瓶了。而且中老年人在通过水果助眠的同时，可达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。 0

⑧ 老年人失眠吃什么食物好呢

桂圆莲子粥——取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。

百/合红枣粥——准备百合20克、红枣20枚、绿豆50克、大米50克，煮绿豆至半熟后放入百/合、红枣和大米再煮成粥，早晚各一次服食。

竹沥粥——准备竹沥水20克、小米100克，先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅匀，晨起空腹食之。

⑨ 老年人长期失眠吃什么药效果比较好

根据你说的症状考虑是神经衰弱引起失眠表现，主要考虑是心肾不交导致，建议滋阴养心，交通心肾，可以服用中药调理看看，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物，不能急躁易怒，适当运动锻炼。

⑩ 老年人经常失眠，失眠吃什么食物好

老年人容易失眠。失眠也严重威胁着老年人的健康。因此，如何减轻失眠问题已成为每个人关注的焦点。建议失眠的老年人平时可以多吃土豆，蜂蜜，杏仁，牛奶，小米等食物，这些食物具有改善睡眠质量的作用。
老年人失眠很常见，这也是各种老年性疾病的重要原因，这说明良好的睡眠对老年人的健康至关重要，那么，老年人可以吃哪些食物来改变失眠呢？这也是许多老年人更加关注的问题。让我们为大家专门介绍这个问题。
老年人经常会失眠，可以吃几种食物：
首先，土豆：土豆对改善失眠非常有帮助，适量的一些土豆可以消除干扰睡眠诱导色氨酸的酸，老年人可以在晚餐时增加一些土豆的数量。

5，小米：小米具有健脾，睡眠和健胃的功效，小米中的色氨酸含量在所有谷物中最高，多吃小米对促进胰岛素分泌非常有帮助，但也可以提高进入体内的色氨酸含量。大脑对睡眠有很好的辅助作用。
我希望阅读完以上介绍后，失眠的朋友可以多加注意。根据以上介绍注意饮食调节，尽快缓解失眠症，预防因失眠而引起的更严重的疾病。