① 六十多岁的老人每天游泳半小时可以吗
当然可以，在所在运动项目中，游泳可以说是最好的项目了。而且半小时，运动量也不太大，如果一开始不太适应，可以从10多分钟开始，习惯了可以慢慢加长时间，注意安全！
② 老年人游泳对身体有什么好处
坚持长期的游泳锻炼能够有助于治疗老年心血管病｡游泳还能使老人恢复呼吸肌的力量
③ 老人可以游泳吗
只要身体健康老年人也很适合游泳。不过老年人游泳时更要注意安全。
老年人游泳内时主要要注意以容下一些事项：
1、在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。
2、老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。所以不要在水里泡太久。
3、游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。
4、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。
5、在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲劳，也很容易发生各种意外。
④ 游泳对老年人有哪些好处
水压可改善心肺功能。人站在齐胸的水中，则受12～15千克的水压，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，使呼吸肌得到锻炼。因此游泳可以增加肺活量。
有利于各关节的锻炼。人在水中将平时的直立运动变成水平运动，使腰椎、四肢关节的活动量增加，使周身得到协调锻炼。
皮肤得到水中化学物质刺激，能改善血液循环和新陈代谢，保护皮肤，防止皮肤病发生。
中老年游泳要特别注意安全措施，要集体或结伴而游，不要单独行动，防止溺水和其他意外。下水前要用3～5分钟冲洗或擦身，使身体逐渐适应后再下水，预防着凉感冒。游泳过程中要量力而行，千万不可到急流、漩涡中游。游后用干毛巾擦干全身，穿好衣服，防止日光曝晒。
⑤ 60岁老人一次游泳多长时间合适
这需要循序渐进，一般开始15-30分钟，如无不适，则逐渐延长时间。
⑥ 老人适合游泳吗
游泳很来锻炼身体的，只要身体健康源老年人也很适合游泳。不过老年人游泳时更要注意安全。
老年人游泳时主要要注意以下一些事项：
在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。
老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。所以不要在水里泡太久。
⑦ 老人游泳有哪些好处与坏处
由于游泳克服了运动损伤和容易疲劳的缺点，所以特别适合老年人
。游泳对老年人的好处很多。游泳能加快机体新陈代谢，促进血液循环，改善心肺功能、增强免疫力、强壮筋骨、延缓衰老。1、改善心血管功能
水的低温刺激不仅可使血管发生收缩和舒张变化，起到锻炼血管的作用，增强血管的舒缩性；还可使新陈代谢加快，促进血液循环；增强心肌收缩力。水中的静水压力作用于体表，中心血容量增加，促使大量的血液回流到心脏，心脏再把大量的血液输送到全身，从而增强了心肌功能。2、增强肺功能
老年人在水中，呼吸肌的舒缩功能受到限制，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，从而使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。3、增强免疫力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的老年人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒
，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。尤其是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病具有良好的防治作用。4、强壮筋骨水中运动把人的直立运动变为水平运动，加上水的浮力抵消了人体的一部分重力，腰椎、四肢关节的活动增加，提高了肌肉的力量、耐力和全身关节的灵活性，使机体得到协调一致的锻炼。游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。5、健美形体老年人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。6、减肥水中运动是以消耗糖原、脂肪为主的有氧运动，将体内多余的脂肪转化为能量供给肌肉利用；同时由于体表散热刺激和浮力压力刺激，反射性地调节体脂分布，使身体内部的脂肪之向皮下转移，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变的柔韧和谐。因此，游泳对调节体脂分布、降低血脂、减肥有十分显著的效果。7、护肤美容游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。水中的元素特别是无机盐，可对人体产生有益的化学刺激。若在含盐类较多的大海、盐湖、矿泉湖中游泳，其化学物质刺激皮肤的神经末梢，改善皮肤的血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，减少皮肤病的发生。8、调节情绪老年人的情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
游泳是一项社会性很强的体育运动。老年人在进行游泳时，一定要结伴而行，量力而行，并注意安全，提前做好各项准备工作，以防发生意外情况。
⑧ 老年人游泳有哪些注意事项
坚持长期的游泳锻炼能够有助于治疗老年心血管病。游泳还能使老人恢复呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，有助于预防呼吸系统疾病；能提高体温调节的功能，增强对气候变化的适应能力；能改善血液循环，提高代谢功能，增强肌肉力量和关节的灵活性。对患有腰肌劳损、慢性关节炎的老年人来说，游泳也有一定的治疗作用。
虽然游泳对老年人而言益处颇多，但万事都讲究量和度，不宜过量、过度。老年人游泳应该注意以下几个问题。
由于游泳消耗体力较大，故患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。另外，老年人的动作比较迟钝，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳的时间和距离。
老年人的血管比较脆弱，且血压偏高，故游泳时水的温度要适中，不能太冷。否则，低水温会引起血管骤然收缩，血压大幅度上升，加重心脏负担，不利于安全。
游泳前要做好准备活动。适当的准备活动不仅能使老年人比较僵硬的肌肉、韧带和关节活动开，还能提高神经的兴奋性，增强心血管系统及呼吸系统的适应能力。
老年人的体温调节机能较差，故在水中活动的时间不宜过长，适可而止，防止着凉。
游泳时不要憋气，以免增加肺部压力，加重心脏负担，对身体没有好处。
最好结伴旅游，避免发生意外。
⑨ 游泳对于老年人的好处 老人多少岁不能游泳
如何来学游泳：
1、首先，必备装备有泳裤，泳帽，泳镜
游泳就像学自行车，是一项一旦掌握，终生放不下的技能，那么，对于初次练习的人，首先要训练的是在水面和水下对呼吸的控制，你可以趴在池边，有节奏的把头伸出和潜入水里，练习呼吸与闭气的交替，掌握其节奏
2、基本掌握闭气与呼吸的节奏后，可以试着蜷缩全身在水中感受浮力的作用，适当时候可以用鼻夹
3、泳姿的标准与否是至关重要的，所以接下来的练习就是绑漂 扶漂在水中练习泳姿，同时掌握换气
4、特别的，蛙泳的练习要遵循先练腰腿，后练双臂，即手扶浮板，练习蹬腿，等到腿的姿势熟练之后，再放开板，练习双臂的划水动作。
5、游泳逐渐熟悉掌握水性的过程，所以只要按以上科学的练习，每次下水都会有更加轻松的感觉，数天掌握游泳不在话下。