中老年人跳舞

Ⅰ 中老年人跳舞的视频如何下载

都是一样的,在网络视频里面去下载就好了.

Ⅱ 跳舞对中老年人来说会有哪些好处

现在人们生活水平提高了，很多老年人也懂得了享受生活，经常会利用一些业余时间去跳舞。老年人随着年龄的增长，身体也慢慢出现衰老，身体的质量已经不如从前，各种小毛病接踵而来，于是跳舞成为了很多中老年人的一种有运动项目，跳舞既能够让心情放松，又能防病治病。

五、中老年人适当的跳舞还能减少血凝块的形成，避免心梗塞的问题，从而减少患中风的可能性，延缓衰老，跳舞还能够增添力量，对于中老年人来说适当的跳舞，不仅身体更轻快便捷，还能够减少患乳腺癌的几率。

总之，中老年人经常跳舞对身体有很大的好处，中老年人适当的跳舞，既能够增强体质，又能够提高免疫力，还能够预防疾病，保持年轻的心态，因此，现在有不少的中老年人选择了跳舞，跳舞已经成为了他们喜爱的健身项目。

Ⅲ 什么舞蹈适合老年人

健美操、交际舞、华尔兹哪竖、秧纯森歌、风情拉丁等一些缓慢的、有做缓亩氧的、有助身体健康的、不需要大量体力的就是适合老年人的舞蹈！

Ⅳ 老年人跳舞有些什么好处

提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力。那么，老年人舞蹈健身要注意哪些呢?

此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用后，可能会影响身体的平衡，不宜跳舞。

许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。要预防腰扭伤，可在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。

跳跃，蹬腿等动作模闷超过耐受能力，可致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛、皮下淤血、肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地等症状。如怀疑跟腱断裂，应去医院仔细检查，争取尽早接上。

古人有“闻鸡起舞”的习惯，不少中老年朋友也喜欢清晨跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开始跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜档码烂睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改替脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。

进食后，消化器官血液循环会加快。以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。

Ⅳ 中老年人跳舞的地方

公园 广场 和社区都有

Ⅵ 专业的中老年舞蹈班与广场舞蹈的区别

一、专业性不同

中老年舞蹈班是有专门的老师给你做指导的。广场舞是比较简单的以休闲为主的不够专业性，也没人专门来指导你，属于自己跟着学形式。

二、目的不同

中老年舞蹈班突巧樱出中孝码丛老年朋友以舞会友的目的，定期举办各类活动和演出，以此来给增进学员之间的交流，给学员带来最满意的收获。

广场舞模清是老年人怕被世界遗忘，通过跳广场舞重新获得存在感、被组织需要感、自信感的方式。

三、场地不同

中老年舞蹈班有固定的教室，不怕刮风下雨，严寒酷署，都可以在室内进行。

广场舞却大部分只能在露天的广场上进行，一到恶劣天气就不得不停止，时间长了容易打消人的积极性。

四、学习内容不同

专业的中老年舞蹈班所教授内容：民族、民间舞类、新疆、傣族、藏族、东北秧歌、胶州秧歌等，形体类：芭蕾、古典、身韵组合等。充分提高学员动作的标准性与民族舞蹈的认知性，达到体态、身体呼吸与美感统一。

广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。

Ⅶ 中老年人跳舞有哪些好处 预防老年痴呆

预防老年痴呆 愉悦身心缓解精神压力避免老年抑郁症和老年痴呆症，舞场上的音乐会让你放松紧张情绪，舞场上的分为会让你快乐，忘掉一切烦恼。 延缓衰老 减缓衰老速度，常言说人老腿先老，跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞的人走路特轻盈

Ⅷ 中老年人适合跳哪些舞蹈

老年人朋友时间比较多，学习一些舞蹈既能打发时间，又能锻炼身体，更能交一群朋友。
老年人跳舞适合跳哪些舞蹈呢?
健美操，秧歌，交际舞，暖身操比较适合老年人。
跳舞是一种美好的享受，是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个问题：
1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的舞场 .
2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
3.不宜饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。
4.不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，此时，老年人不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病;也不要过多喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
5.切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞会诱发心绞痛及脑血管意外。
6.不宜穿硬底鞋。舞场地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。另外，硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。
7.有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老年人，常易摔倒，严重者可发生骨折;患有传染病的老年人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。

Ⅸ 中老年人跳舞是早上好还是晚上好

早晨吧，一般老年人都觉少，晨起散散步，跳个慢舞，锻炼身体。
晚饭后散个步就好了，不要过多运动，否则影响睡眠。

Ⅹ 请问我是中老年人想学跳舞有教吗

公园里应该有很多跳舞的