老年人的骨骼

① 中老年人的骨与肌肉会发生什么改变

正常人体有206块骨，骨与骨之间由关节相连，肌肉附着于骨骼上，在神经系统的调节下，肌肉的收缩与舒张牵动有关的骨骼，可产生各种运动。

全身的骨骼按人体部位可分为颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨。每块骨都由骨膜、骨质和骨髓三部分组成。骨膜内有丰富的血管、神经，可以供给骨组织的营养，如骨膜损坏了，骨就容易坏死，骨膜附于骨的表面，其骨膜里边是骨密质，骨密质的里层呈网状为骨松质。长骨(四肢骨)的中间部分骨密质增厚、骨松质减少，形成一个较大的空隙，称为骨髓腔。在各个骨的骨松质的网眼内和长骨的骨髓腔中充满着骨髓。中年人长骨两端、短骨、扁骨和不规则骨的骨松质内是红骨髓，保持造血功能。

骨是由骨细胞和细胞间质组成，细胞间质包括骨胶原纤维和骨基质，其中的骨胶原纤维在中年人初期约占骨重量的1/3，使骨具有弹性，不易折断，而其中的无机盐约占骨重量的2/3，随着年龄的增加，骨盐逐渐增加，骨更坚硬，但脆性增加，弹性减小，因而年龄越大，骨越容易发生骨折。

人体的肌肉包括平滑肌、心肌和骨骼肌，人体的运动主要靠骨骼肌的收缩和舒张，绝大多数的骨骼肌附着于关节的两端，跨过一个或二个关节。

由于各肌肉群的收缩和舒张，人的机体才能完成各种精确、复杂的动作。肌肉的收缩与舒张功能与运动关系极大，坚持体育锻炼的人，肌肉发达，体力劳动者比脑力劳动者肌肉发达。正确合理的运动可以改善血液循环，肌肉与骨骼的营养也可以得到改善，骨骼的物质代谢增加，可以增加骨质的弹性及韧性，从而延缓了骨的老化过程。

中年人随着年龄的增加，常有不同程度的骨质增生，如腰椎、颈椎及一些关节常可见到骨刺。中年后期，在股骨颈、肱骨近端及椎体等处又容易出现骨质疏松，较轻微的外伤常导致不同程度的骨折。

② 中老年人骨骼的变化是怎样的

人的骨质由骨组织构成，分为骨密质和骨松质。骨的表面为骨密质，骨的内部为骨松质。骨松质由许多骨中梁排列而成。成年后随着年龄增大，骨密质逐渐变薄，骨松质的骨小梁逐渐变细减少。中年以后的骨质容易发生骨质增生，也就是通常所说的长“骨刺”。这是关节衰老改变的一种表现，不必担心，人的骨关节一般是由两块骨头组成的，这两块骨头边缘上有关节滑膜、关节囊与韧带，形成一个能活动的关节。
这两块骨头的表面都盖着一层较厚的软骨，即关节软骨。青年人的关节软骨有一定的弹性，并能承受一定的压力，当人变老了，关节会发生退化，关节软骨的水分增多，软骨细胞水肿，同时软骨的化学成分也发生变化，这样就改变了软骨的机械性能，使之承受压力的能力减弱。于是，软骨面上开始出现软化与破裂，由于关节天天都要承重和活动，软骨就会进一步变薄或部分脱落，它下面的骨组织也发生硬化，因而软骨边缘处出现增生。慢慢地经过骨化过程就形成了骨刺。
据统计，40岁以上的人，大约半数以上长有骨刺；到了60岁以后，几乎所有的人或多或少地长有骨刺。但大多数人没有明显的症状，大约有20％的人感到关节疼痛，活动不灵便。随着年龄的增大，关节也会衰老退化，可引起不同程度的关节疼痛，医学上称为肥大性关节炎，又称增生性关节炎。这是中年人最常见的关节疾病。常发生在担负重量和活动量较大的关节，如膝、髋、脊椎与手指关节等处。这种关节炎开始时，常常是一个关节有轻微的疼痛与发僵、疲劳感，活动后发僵现象好转；关节活动时常能听到关节内有“咯咯”的响声，休息或进行热敷治疗后可得到缓解；遇潮湿、寒冷天气或劳累后加重。甲壳素功效成分的化学结构和植物纤维素非常相似，是氨基六碳糖的多聚体，分子量在100万以上，患有骨类疾病的患者可尝试服用甲壳素。
膝关节肥大性关节炎，常感到膝盖周围疼痛或在小腿骨端关节面边缘疼痛，受凉时加重。活动关节时，有时可听到或摸到关节内的摩擦响声，蹲下、起立时疼痛加重，走平路时减轻。有时关节肿大，关节滑液增多。髋关节发生肥大性关节炎时，最初的症状是髋关节在做某种活动时感到不方便，如系鞋带的动作，或一条腿搁在另一条腿上的时候。活动时出现髋部或大腿根部疼痛，行走时很费劲，身体倾斜出现跛行。疼痛严重时，需要扶拐行走，给生活带来很大不便。当中年人长骨刺而出现疼痛时，可适当休息，减少活动量，必要时可用拐杖帮助行走。摘自 http://www.jiakesu.com/news/2011515161451.htm引自 http://www.jiakesu.com/

③ 老人的骨头有多软

老人的骨头不会有多软，只不过是老年人有骨质疏松，他的骨头脆，但是他的骨头是不会软的。

④ 老年人的骨骼比较脆弱，很容易摔伤，怎么做才可以增强老年人的骨骼强度

少吃“隐形盐”、适当的晒晒太阳、锻炼肌肉这几点都可以增强老年人的骨骼强度。中老年人骨骼脆弱，最害怕摔倒。很多人都想知道如何让老年人的骨骼强壮一些，以便于保证其身体健康。那么接下来我们就一起来好好聊一聊这个话题吧。

最后一点很重要的就是锻炼我们的肌肉，保护“软黄金”。中年人和老年人会呈现共同的问题，那就是关节问题。人体最大的关节位于膝盖。每个人的膝盖都有重要的“软黄金”，即软骨和半月板，它们是无价的。然而如果不注意维护，软骨和半月板会逐渐的变差。时间越长，对骨骼的损伤就越大。训练股四头肌，平躺在大腿前侧，放松右腿，抬起左腿，伸直你的脚与伤口成30度。重复几次，帮助你增强骨骼。

⑤ 中老年人如何强化骨骼

可以补充必要的营养物质

⑥ 儿童少年,成年人,老年人骨的特征是什么

少年儿童骨骼的化学组成成分中水和有机物的比例较大，无机盐的比例较少回。因此，少年答儿童的骨质较疏松，弹性大，不易骨折，但承重后易变形、弯曲。这就决定了儿童少年不宜过多承受大强度的力量练习，以免少年儿童骨骼畸形，影响正常生 骨骼结构的变化：老年人随着老化的影响，骨骼结构发生进行性的退化和营养不良。由于骨质丢失而出现骨萎缩和骨质疏松，在早年没有钙化的组织中出现异常的钙沉着，如肌腱附着点骨化等。骨的老化还表现在化学成分的改变上，如青年人骨中含无机盐50％，中年人为60％，到老年人则为80％。因此老年人骨的弹性、韧性减弱而变脆，轻微外力或跌倒易发生骨折，且愈合缓慢。而骨质的疏松多见于脊柱，故老年人背呈弓形。 中年人在老年与儿童之间。算是取其中庸之道吧

⑦ 哪些产品可以促进老年人的骨骼强健

1.骨骼“支撑者”：钙
人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。
营养策略：有人做过统计，在普通人一天的膳食中，平均只能摄入250350毫克钙，与中国营养学会建议的每日8001000毫克钙摄入量相差甚远。
专家指出，年轻时就要多吃含钙食物，才能为骨骼储蓄充足的钙。一般情况下，多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，就能够满足正常人补钙的需要。
烹饪时可以放点醋，有助钙质溶解，帮助吸收。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及爱吃咸的人，要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。
2.骨骼“加油站”：维生素D
它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
营养策略：人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。
专家指出，补维D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。美国研究人员建议，天气晴朗时，每天正午前后两小时内，不擦防晒霜，暴露40%以上的皮肤，晒太阳515分钟就足够。对于长年在写字楼办公的人来说，隔着玻璃照射阳光达不到补维D效果，最好假期多进行户外运动。
3.骨骼“混凝土”：蛋白质
骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。

⑧ 老年人骨骼还有没有可塑性

一般来讲成年人的骨骼已经成型,没有什么可塑性,除非是做整形手术,可以改变一些,但是不是所有的骨头都可以做整形的。

⑨ 老人骨头

保守治疗早期股骨头坏死
根据股骨头坏 死发生的理论，国际和国内常用的治疗药物主要包括：
1.活血化淤改善微循环的中西医药物川芎嗪此药可抑制血小板释
放，减轻血管炎性反应，解除血管平滑肌痉挛，降低全血和血浆黏度
及红细胞压积，减少血浆纤维蛋白原的产生。
低分子肝素（速避林）有抗凝血、降低血液黏度、提高纤维溶解
能力的作用，被广泛用于预防和治疗血栓栓塞性疾病。国外有学者将 其应用于治疗早期股骨头坏死并取得较好的疗效。
靶向前列腺素E（凯时）有强烈扩张血管、抑制血小板凝聚、改
善红细胞变形能力的作用。
2.降脂药如他汀类降脂药，可改善脂类代谢、降低血脂、减少或
避免骨内血管脂肪栓塞。动物实验证实，该类药物与糖皮质激素在治
疗疾病时合用，可降低股骨头坏死的发病率。
3.抗骨质疏松药阿仑磷酸钠（福善美）通过抑制破骨细胞活性，
治疗和预防糖皮质激素引起的骨质疏松。
以色列学者报道，用高压氧疗法治疗I期股骨头缺血坏死，患者
在高压氧舱内用面罩吸入100％氧气，在2～2.4个大气压下持续90分
钟／每日，每周6次，共治疗100次。81％的I期股骨头缺血坏死患者
经高压氧治疗后MRI恢复正常，未经高压氧治疗的患者只有17％恢复，因而认为高压氧可有效治疗I期股骨头缺血坏死。
高频振荡波主要应用于治疗泌尿系统和肝胆系统的结石，近年来
有学者将其应用于治疗早期股骨头坏死，利用其可将股骨头坏死灶边缘的硬化带造成微骨折的特点，消除硬化带对坏死灶被修复时血管长入的阻挡作用，从而促进修复。国外有学者报道，用该疗法获得良好的疗效。
高频螺旋磁理疗可改善微循环，促进血管向坏死灶长入，对缓解
疼痛症状有较好的疗效，可作为治疗早期股骨头坏死的辅助手段。
如患者疼痛较重，可使用非甾体类消炎镇痛药缓解症状，同时进
行关节活动练习，以保存关节活动度，防止关节畸形。扶拐行走是否可有效避免早期坏死股骨头塌陷尚有争议，但多数学者认为扶拐行走对股骨头有一定的保护作用，多主张患者扶双拐行走。
是否可以解决您的问题？

⑩ 长期在家，老年人的骨骼出现哪些变化

我们人体的各项机能和新陈代谢，会随着年龄的不断增大，出现机能的下降和新陈代谢变得缓慢，这就是生老病死的规律，是大自然的规律。我们日常所做的那些对身体的保养、饮食、作息、运动等等，都是为了让自己的身体延缓衰老。对于老年人而言，同样的是需要运动的，长期待在家里缺乏运动，会让老年人的骨骼变得缺钙、缺柔韧性、易骨折等等。

2、饮食清淡。对于老年人老说，饮食方面一定要清淡为主，但是也要保证营养的全面均衡。

3、补钙和维D。对老年人来说，液体钙是最好的，能够弥补肠胃吸收能力的不足。