老年人课体片

⑴ 老年人体育锻炼的要求有哪些

（一）要遵守循序渐进的原则：体育锻炼前必须严格进行体格检查、做运动负荷试验，开始锻炼时运动量要小，逐渐加大，直至达到有效强度、有效时间。
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（二）选择适宜老年人的体育活动内容：老年人不宜选择速度性和力量性运动项目，如散步、慢跑、太极拳、气功、保健操、游泳等项目。
（三）运动过程中要加强医疗监督：防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快，一来可以避免造成踝关节扭伤，二来可以防止因缺氧诱发的心绞痛。可以跑、走交替，跑步时呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。运动之后若达到心胸舒畅，精神愉快、轻度疲劳、食欲及睡眠较好、脉搏稳定、血压正常，说明运动量适宜，身体状况良好，可继续运动。如果运动后出现头痛、胸闷、心跳不适、食欲不振、
睡眠不佳、明显的疲劳感和厌练现象，说明运动量过大，应及时调整或暂时停止一排时间。老年人锻炼时可以利用运动后即刻脉搏和恢复时间来控制运动量。一般用170减去年龄，这一公式为运动后即刻的脉搏标准，一般不宜超过110次/分。并能于运动后5-10分钟之内恢复到运动前的脉搏水平。
（四）老年人在体育锻炼期间要保持正常的生活规律。注意营养合理，多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物。戒烟，少饮酒或戒酒。

⑵ 有老人家的体育课吗

这里还真是没有老这里还真是没有老人家的体育课呢。一般的对老师傅来说轻微的活动活动每天就，轻微的活动活动每天就可以了，不必要上体育课一般的对老师傅来说，轻微的活动活动每天就可以了，不必要上体育课。

⑶ 适合老年人的电影

下一些战争片，我爷爷很喜欢看打仗的场面热闹的。对话比较少比较容易懂
我奶奶喜欢那种比较感人的类型，比较贴近生活的。另外还特别喜欢西游记
、三毛。
总的 来说国产的老电影一般老人都会喜欢看。带有那个时代的记忆和文化。
推介：
铁道游击队 冰山上的来客 小花 庐山恋 马路天使 小兵张嘎 英雄儿女
李双双 高山下的花环 地道战 地雷战 手铐 五朵金花 刘三姐 闪闪红星 一江春水向东流 东进西取 南争北战 苦菜花

⑷ 推荐几部老年人喜欢看的电影

1.《怒潮》

是一部经典战争历史故事片，亦是一部较早运用电影艺术表现来反思党内不同思想和路线斗争的影片。

2.《大浪淘沙》

1966年由珠江电影制片厂制作、伊林导演的一部再现了大革命前后中国风云变幻的历史画面的电影。主要演员有王蓓、史进、刘冠雄等

3.《羌笛颂》

是由张辛实执导，张园、郭振清、蔺娜等演员参与演出的电影。影片讲述1935年工农红军到西南羌族地区给羌族人民所带来的新的生活。

4.《红孩子》

长春电影制片厂1958年摄制的经典儿童片，影片的主题歌《共产儿童团歌》也随之广为传唱，历久不衰。

5.《闪闪的红星》

是由八一电影制片厂摄制的中国儿童红色电影。该片由李昂、李俊执导，祝新运、赵汝平、刘继忠主演主演。

(4)老年人课体片扩展阅读

《怒潮》电影剧情

1927年湖南省平江县。继4月12日蒋介石在上海叛变革命之后，湖南于5月21日也爆发了马日事变”，大批的共产党员、工农群众和爱国志士被杀害，革命由高潮转入低潮。

邱金是南乡农民协会主席，起初误认敌为友，不幸被捕，在屠杀时侥幸逃脱。复仇的怒火在胸中燃烧，他手执一把柴刀，要和敌人拼个死活，但因寡不敌众，身负重伤；幸被县特派员罗大成救出。

罗大成在农民运动讲习所学习过，他遵照毛泽东同志的教导，重新发动农民，组织农民，和敌人展开了针锋相对的斗争，节节的胜利，鼓舞了群众。右倾机会主义者王怀志(中央特派员)，大喊农民运动过火了，撤了罗大成的职，还要解散工农武装。

罗大成后来壮烈牺牲，王怀志也遭到了敌人的毒手。值此革命的紧急关头，党中央召开了“八七会议”，坚决纠正和结束了陈独秀的投降主义，确定了土地革命和武装反抗国民党反动派屠杀政策的总方针，号召党和人民群众继续革命的斗争。

以毛泽东同志为首的前敌委员会在湖南成立，领导了举世闻名的秋收暴动。在复杂的阶级斗争中，在党的帮助下，邱金从一个复仇主义者，成长为一个红色的指挥员，他响应毛委员的号召，领导工农自卫队，举行了暴动，最后，他带着暴动的部队，跟随毛泽东同志进入了井冈山地区。

⑸ 老年人适合什么样的的钙片

老年人适合针对性强和容易吸收的钙片。

选择钙片要注意几点：

1、 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够决定钙的吸收和利用，因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4、 针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。

针对性强，效果就好。

现在的牛初乳高钙片也不错，既能补钙也能提高免疫力，很容易吸收，吃起来也方便。

牛初乳高钙片：是以牛初乳粉和碳酸钙为主要原料精制而成高科技生物补钙产品；初乳钙含有丰富的极易吸收的纯天然食物钙物质和牛初乳素成份，牛初乳素中丰富的免疫球蛋白，能在补钙的同时提高人体自身免疫力，增强体质，促进发育，减少疾病感染机会。补钙、提高免疫力双效合一。

[主要原料]碳酸钙、牛初乳冻干粉、乳粉、大豆蛋白粉、维生素D3、低聚木糖、柠檬酸、阿斯巴甜、苋菜红、硬脂酸镁。

[适宜人群]各年龄段者，老少皆宜

[食用方法]每日一次，每次一片，含食或嚼服。

拓展资料：

产品名称:中老年高钙片(适合45--70岁中老年)

规格:钙片2500mg×60片 维生素2000mg×60片

产品介绍:

本品依据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量((DRIs))》和《中国居民膳食指南》，根据45-70岁中老年的每日需求量与此年龄段所需的维他命专为中老年研制的一款补钙片剂。产品主要原料20000目纳米碳酸钙从美国进口，经过科学配方研制而成，产品特点:纳米碳酸钙比普通钙吸收率更高，口感好，含钙高，易吸收，中老年人最佳的补钙产品。购买一瓶钙片(2500mg×60片)送维生素(2000mg×60片)一瓶。

⑹ 老年人适合看的电影

老年人适合看的电影有：

1、忠犬八公的故事：影片《忠犬八公的故事》改编自1925年发生在日本的真实故事，影片讲述一位大学教授收养了一只小秋田犬，取名“八公”。之后的每天，八公早上将教授送到车站，傍晚等待教授一起回家。不幸的是，教授因病辞世，再也没有回到车站，然而八公在之后的9年时间里依然每天按时在车站等待，直到最后死去。

2、一个都不能少：《一个都不能少》是1999年上映的一部剧情片，根据施祥生小说《天上有个太阳》改编，由导演张艺谋拍摄。该片使用一班非专业演员制作一出像纪录片的电影，故事主题是关于农村、贫穷及文盲的问题，在该片中张艺谋保留了演员本身的名字。

3、男妇女主任：《男妇女主任》是由张惠中导演，宋丹丹，赵本山，梁天张洪杰主演的喜剧电影。主要剧情是乡里要开妇女主任会议，老主任年纪大了，新主任还没有选出来，无人去开会，情急之中，村长同意让凤莲的丈夫刘一本先去应付一次。不料这位男妇女主任却取得了意想不到的效果…

4、姨妈的后现代生活：《姨妈的后现代生活》是由许鞍华执导，李樯编剧，周润发，赵薇，斯琴高娃主演的剧情片。影片以上海现代都市生活为背景，讲述了一位知识女性退休后充满戏剧性的悲喜人生故事。

5、丈母娘来了：《丈母娘来了》是导演梁山根据家庭情感剧作家阑珊的《丈母娘来了》小说改编的家庭剧。由雷佳音，朱杰，朱茵，王丽云等领衔主演。该剧，主要讲述的是“丈母娘”对“未来女婿”在房子、车子、票子等方面有着严格要求，从而引发出一系列啼笑皆非又让人心酸的故事。

⑺ 雪地裸体跪求，老年人功能性脚肿

年纪大，脚肿常见，主要原因：脚离心脏远，从动脉过来的血液回不去心脏，导致脚部体液聚集过多，产生浮肿。办法简单的有：坐着把脚抬起，高过心脏。

要根据情况而定了，老年人脚肿的原因有以下几种：
1.特发性脚肿 多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。
2.功能性脚肿 多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。
3.营养性脚肿 由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。
4.心源性脚肿 这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。
5.下腔静脉性脚肿 这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

⑻ 老年人全身体检要做什么

老年人主要抄项目有血常规、袭尿常规、便常规、生化全项、心电图、肝胆胰脾双肾彩超、胸片、视力、听力检测等。还可以加做颅脑CT、心彩超等项目。这些项目相对昂贵一些，每个项目也得好几百元。如果有不舒服的地方可以针对性地检查一下。

⑼ 有哪些适合带老年人看的电影

红色电影红色电视剧，主要看你能不能进入当他们的节奏中去，我在养老院给老人聊天是就会聊到很多这样的电影，也会经常给他们放，大部分都是五六十年代的红色革命电影，我知道电影大都讲了什么，主角叫什么，能和他们讨论，就看你愿不愿意。

⑽ 有关于老年人的电影影片有哪些

《庐山恋》《大桥下面》《蹉跎岁月》《人到中年》《小花》《柳堡的故事》《回二子开店》《今答天我休息》《瞧那一家子》

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以上电影适合中老年人看！
另外：（以上所说的《老无所依》《打架的艺术》《教父 》完全不适合，属于犯罪暴力电影）
还有那《金婚》是电视剧恶心程度我就不说了。