老年人缺硒

❶ 老人要适量补点硒吗

这位知友，硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺、输精管中，会随精液一起排出体外。
由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。
当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。
正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。所以说，老年人只要经常食用上述食物，就不需要刻意去补硒。盲目补硒是不可取的，人体长期处在高硒状态下表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状。

❷ 老年人补硒好不好

抵抗力较差的老人在春季天气突变的时候，往往容易被一些流感疾病趁虚而入。健康专家提醒内大家，容春季调补免疫重在补硒，由其是体弱多病的老人更应广泛关注和重视。下面，健康专家跟大家说一下 在日常生活中，适合老人补硒的方法有很多种。而最常采用的有食疗和药疗这两种方式，其中食疗应用得比较多。食疗方面，可以经常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。 补硒的方法多种多样，可采取食疗和药疗的方式，而应以食疗为主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。经就医确实有必要的，老人还可适当补充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有机硒。
如果老人缺硒比较严重，最好合理服用以有机硒麦芽和天然维生素E等为主要原料精制而成的保健品。并且产品要达到天然，不含激素，安全无任何毒副作用的安全级别。

❸ 老年人有没有必要补硒，通过哪些方法补是最健康的

在日常生活中，人们都较为关注养生的知识。身体若是出现缺少微量元素就会容易出现很多问题。今天小编给大家讲讲吃什么补硒最快最好、缺少硒会怎么样以及缺少硒有什么症状。一起了解一下吧。

吃什么补硒最快最好

一、蛋类

几乎所有的蛋类食物含硒量都很高，它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。

蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇高的朋友用蛋类补硒时，尽量少吃蛋黄，以防止血栓的形成。

五、白内障

硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用，机体缺硒患白内障的风险增高。

硒的缺乏对身体有着很大的影响，接下来小编给大家介绍一下缺少硒都有哪些症状，一起看一下吧。

缺少硒有什么症状

在我国因硒缺少引起的地方病波及东北到西南的十多个省和自治区。已发现的克山病和大骨节病与缺少硒有密切关系。克山病多发生在生长发育的儿童期，以2—6岁为多见，同时也见于育龄期妇女。主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，发病也以青少年为多。在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。此外，常见的还有癌症、心血管疾病、肝病、白内障、生育能力下降、前列腺癌等17种疾病和缺硒有关。

结语：生活中，多吃一些蛋类、海产品以及大蒜，都是补硒的一种方法。当身体出现免疫力低下以及皮肤氧化过早的现象，就要思考一些是否该补硒了。若是体内长期缺少硒的话，很容易诱发肝脏问题以及易患癌症。

❹ 老年人缺硒的症状有哪些

老年人缺硒会免疫力下降、头晕目眩、肌肉萎缩疼痛、行动不便 ,缺硒有可能会导致心肌坏死、四肢关节增粗变形、体重减轻、头发稀疏、心功能不全、胸闷气短、心慌、心悸、抵抗力差、导致克山病、大骨节病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心脏病、癌症等40多种疾病。 吃点保健补硒的产品就好了，像硒维康口嚼片的这种...含量的硒就可以了，不要选择含量太高的硒，容易中毒。

❺ 中国人缺硒的原因是什么

造成现代人缺硒有5大原因: 1.环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。 2.环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。 3.饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响人体对硒的吸收。 4.长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。 5.中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。 平常吃点动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。 恩施是世界硒都，那里也有富硒茶。希望采纳

❻ 为什么会缺硒 什么能食物补硒 中老年人缺硒的症状

补硒可以通过食补,药补两种途径来完成.人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主,药补为辅”的原则.

日常生活中含硒较多的食物有海味品,肉类(特别是动物的肾脏)以及大米,谷类等.中药地龙中含硒量也较多.机体中的硒几乎全部来自食物,但由于每个人各自的生化特点,周围环境等因素不尽相同,硒的摄入量也因地因人而异.

现在提倡的还是补充有机硒.有机硒的种类很多,如硒酵母,硒蛋,富硒藻类,富硒蘑菇和硒麦芽等等.有机硒的最大特点是利于人体吸收利用,安全无副作用.天然无机硒的另一个重要特点是,有机硒常常以菌,藻,蛋白质等作为载体,也就是说在摄入有机硒同时,还摄入载体的其他有效营养成分,如蛋白质,氨基酸,多糖体等,这些营养成分与硒协同作用,产生了明显的保健祛病功能.在日常的膳食中就可以吸收人体所需的硒的数量,鱼肉及猪肉都含有硒的.另外,大蒜的硒的含量较高.

❼ 老年人缺锌缺硒怎么办

补锌食物之禽肉植物类：牡蛎，猪肉，海鱼、动物肝，大豆以及豆制品，奶制品，南瓜，豆腐皮等。
此外新稀宝牌锌硒宝片富含蛋白锌，蛋白硒，上市16年来，市场好评如潮，不失为补锌补硒的佳品！

❽ 老年人缺硒的症状有哪些

人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、糖尿病、白内障等。

❾ 中老年人会缺硒人会消瘦吗

没听过，不过硒是人体必不可少的微量元素，身体缺硒会导致多种疾病的发生，研究证明适量补充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延缓衰老、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏、前列腺等，还可以美容养颜，临床上用来治疗肿瘤、癌症等，对提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中应该每天摄入200微克硒元素，但同时也不能过量，服用过量会中毒，导致指甲变厚、毛发脱落，肢端麻木，偏瘫。平时可以通过富硒食品来补硒，如富硒大米、杂粮等，可以网络了解一下湖南亲硒元的农产品哦。

❿ 老年人缺锌缺硒怎么办

建议平时吃点粗粮，适当吃一些动物食品，牙齿还好的话，可以吃猪肝，鸡肝，鱼肉，猪肉等食物。像这样饮食了还是缺锌的话，可以口服锌硒宝片，补锌效果好，吸收快！