老年人如何选择钙片

A. 怎么选钙片老年人钙片品牌哪个好

选钙片没什么难的，一是要选择单片含钙量比较适中的，二是要选择吸收率好的，特别是对老年人来说，身体对钙的吸收能力已经变弱了，像朗迪颗粒这种既添加了维生素D3，又细到微米级的钙颗粒更适合老人补钙，而且每袋含钙量500毫克也刚刚好，既能满足补钙需要还不至于造成钙质浪费。

B. 老年人如何选择钙片呢

中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段，身体器官功能趋于退化，吸收能力、免疫力都会下降，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。不少人一过中年就会通过各种手段补钙，其实，价格低廉的牛奶是最佳选择。

牛奶富含多种营养价值

牛奶几乎拥有人类所需要的各种营养素。它含有丰富的蛋白质，有8种人体必须的氨基酸，还含有维生素A、B、钙、磷、钾、碳水化合物、亚油酸等多种成分。牛奶中含有的多种免疫球蛋白能增强人体抗病能力，碳水化合物中的乳糖还有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，可抑制腐败菌的生长。

新鲜的牛奶才是健康的牛奶

由于牛奶中的少数酶可使牛奶中的营养成分分解，产生不良的气味和口感，影响奶的品质。因此，基于安全和营养的原因，对挤出的鲜奶必须进行加工处理。经过加工的牛奶具体可分为两种：一种是新鲜奶，一种是常温奶，新鲜牛奶采用目前先进的巴氏杀菌法对牛奶进行消毒杀菌，在除去牛奶中有害细菌的同时保留部分有益的细菌，并最大程度地维持牛奶的新鲜，保持牛奶的营养价值不被流失；常温奶则采用超高温杀菌，在一瞬间就将牛奶中所有可能导致变质的细菌全部杀死，同时也会导致一定的营养价值的流失，但是保质期限相对较长。相比起来，新鲜牛奶营养更为丰富。

隔离光线才能保持牛奶新鲜

由于从外面透入的光线可以改变牛奶的风味，破坏牛奶的营养成分，恰当的包装对鲜奶质量所起到的保护作用也是攸关重要的。

市面上较常见的牛奶容器有新鲜屋纸盒、塑胶瓶和玻璃瓶。很多顾客在选择牛奶时只在意容器的使用方便和美观性，却没有从实用方面去考虑选择正确的包装。据研究显示，玻璃瓶只能隔离9%的光线，半透明的塑胶容器能隔离的光线最多也只达到30%，而新鲜屋纸盒基本上可隔绝96%的光线，确保牛奶中的营养成分不被破坏，保证新鲜牛奶的质量。而且新鲜屋纸盒装牛奶价格低廉，携带便利，也更符合环保要求，是最好的牛奶容器。

C. 老年人补充钙片选择哪种较好

请参考一下几点： （１）产品的含钙量。钙制剂和钙保健品都标明有钙含量。一般来说，钙制剂和钙保健品标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物量，另一种是含钙的量，我们应该知道这些产品所标明的钙含量究竟是应用的哪种方式。钙化合物中的含钙量是以百分比表示的，通常葡萄糖酸钙药物说明书中标示的每片０．５克，系指钙盐量，实际上葡萄糖酸钙的含钙量为９％，即每片葡萄糖酸钙仅含钙４５毫克。同样，乳酸钙的含钙量１２％，每片乳酸钙实际只含钙６０毫克。在营养学上习惯用钙的毫克来表示含钙量，补钙量也是按钙的含量进行计算，而不是钙盐的含量计算的，这在使用钙制剂和钙保健品时应该搞清楚。 （２）产品的溶解度。钙是以离子状态被吸收的，钙制剂和钙保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。溶解度大的钙剂有氯化钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等，溶解度较差的钙剂有乳酸钙、磷酸氢钙、未经处理的活性钙等。一般情况下，溶解度大的钙剂容易被吸收。不过，应该指出的是，人体钙吸收与纯化学反应不同。人体内影响钙吸收的因素较多，有些补钙产品虽然体外溶解度较高，但是在体内的吸收率却不一定高，因此溶解度只能作为一个参考指标，而不能单纯以溶解度指标来判定吸收率。 （３）人体的吸收率。人体钙吸收以溶解度为前提，但是钙的溶解度并不能代表钙吸收率。钙被吸收是一个复杂的生理现象，与人的机体状态密切相关。钙含量高的补钙产品，人体对其吸收不一定就高。通常，机体缺钙（钙饥饿）时钙的吸收率高，不缺钙时钙的吸收率就差；年龄小的钙吸收较多，年龄大钙的吸收就少；胃肠功能正常时钙吸收好，胃肠功能不正常时钙吸收差。总之，有多种因素影响人体钙吸收，目前应用的多种钙保健品在常规条件下钙的吸收率为１５％～４５％。 （４）价格。因为补钙是一种长期行为，所以在选择钙制剂和钙保健品时，价格是一个既重要又实际的问题。价格高的补钙产品钙含量并不一定比价格低的高，补钙效果也不一定好。选择补钙产品应该注意其性能价格比，根据个人经济条件权衡利弊加以考虑。某些产品每克有效含量价格高达２０元，如果选用的话每月用于补钙的支出可能高达６００元以上。这显然超出了我国大多数消费者的承受能力。 （５）安全性。口服的钙制剂和钙保健品一般都比较安全，但是钙剂的使用通常需要一个较长的过程，因此除了在选择补钙产品时一定要选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应该了解其副作用的大小。因为有些产品虽然含钙量高，但是副作用较多，如个别产品碱性大，容易刺激胃，有胃病的人就不适合应用，即使是健康人也不宜空腹服用；有的产品含有钠、钾、糖类、胆固醇和防腐剂，有糖尿病、肾病、高血压的病人就不适宜应用。另一方面，补钙是一种长期行为，使用副作用较多的产品是不容易长期坚持的。 目前常用的钙制剂使用的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等，其中使用最多的是碳酸钙，其含钙量及溶解度均较高，副作用少，价格低廉。其它钙源，如乳酸钙会给人体引入使机体疲劳的乳酸；柠檬酸钙能促进人体对金属铝离子的吸收而不利于身体健康；醋酸钙容易引起高钙血症及部分软组织钙化；葡萄糖酸钙则含钙量偏低，因而已经较少应用。

D. 最适合老年人吃的钙片，怎么选择

市面上比较多的主要是碳酸钙成分，含量高，比较容易便秘，一天吃一片，睡前吃吸收好。老年人吃钙注意补充一些膳食纤维，并且多喝水，防止便秘的发生。

E. 中老年人钙片选择方法

钙的种类：
第一种：无机钙，主要有：碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等

无机钙：吸收率低，钙源不能被人体完全吸收，容易产生沉积，服用多有可能会引起肾结石！
钙片种类，钙片主要有哪些分类。
第二种：有机钙主要有：乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等 )
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有机钙：无任何毒副作用，吸收率高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，合适所有人服用，对小孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适！有机钙属于天然的生物钙，能够充分溶解吸收，无残留与沉积，服用安全放心。
第三种：原子钙、离子钙、纳米钙、螯合钙 )
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现在流行说颗粒小的钙是吸收最好。广州医学院骨科主任赵洪普说：“目前市面上保健品宣传纳米钙、螯合钙，称钙越小越容易吸收，这也是一种误导。人体对钙的吸收利用率和钙的颗粒大小无关”。钙的吸收与维生素D有很大关系。
第四种：乳钙

乳钙是从天然牛乳、羊乳中提取的天然钙。乳钙是乳清无机盐浓缩物，营养价值高，容易消化吸收，吸收率高，对肠胃没有刺激，不会造成任何毒副作用，是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。乳钙一般分为牛乳钙和羊乳钙。牛初乳占乳钙市场的90%以上，羊乳钙因原料稀少、工艺复杂，成本相对牛初乳更高，品种也非常少。
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关于珊瑚钙，貌似它是与碳酸钙相似的碳基型态的物质，但是更容易被人体吸收。
很多人都认为，珊瑚钙里的钙也属于碳酸钙，因此跟一般以碳酸钙为主要成分的补充品没什两样，实际上却不然。珊瑚钙和普通碳酸钙补充品只有一个类似的地方，那就是两者都是
碳基型态的物质
。除此之外，珊瑚钙有一些特点是普通碳酸钙所比不上的：
×珊瑚钙进入消化道之后，其中钙、镁和多种矿物质很快就会转换成离子化的型态，很容易被人体吸收。
×珊瑚钙的结构多孔而疏松，即使磨成细微粉末状的珊瑚钙也保有这种特性，因此进入人体消化道之后，接触胃酸的面积要远高于一般碳酸钙，所以更容易溶解而被肠道吸收利用。 3
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×珊瑚钙除了钙、镁等常量矿物质之外，还含有数十种微量元素，而且所有成分都是有机型态的矿物质（经过珊瑚虫的天然螯合），并非一般无机的化学元素，因此人体对珊瑚钙里的钙质吸收率要远高于普通碳酸钙。
钙片按照吸收率排名最好的是氨基酸螯合钙，其次是柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，最差的就是碳酸钙。

F. 老年人钙片品牌哪个好老人适合选哪种

液体钙比固体钙能吸收好点。个人认为如果身体没出现明显骨质疏松症状，每天要喝两袋纯牛奶，每天一个煮鸡蛋，豆腐豆浆要常吃。如果出现明显骨质疏松症状，就要去三甲医院骨科检查治疗。每天也要适当喝牛奶吃鸡蛋。

G. 老年人适合什么样的的钙片

老年人适合针对性强和容易吸收的钙片。

选择钙片要注意几点：

1、 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够决定钙的吸收和利用，因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4、 针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。

针对性强，效果就好。

现在的牛初乳高钙片也不错，既能补钙也能提高免疫力，很容易吸收，吃起来也方便。

牛初乳高钙片：是以牛初乳粉和碳酸钙为主要原料精制而成高科技生物补钙产品；初乳钙含有丰富的极易吸收的纯天然食物钙物质和牛初乳素成份，牛初乳素中丰富的免疫球蛋白，能在补钙的同时提高人体自身免疫力，增强体质，促进发育，减少疾病感染机会。补钙、提高免疫力双效合一。

[主要原料]碳酸钙、牛初乳冻干粉、乳粉、大豆蛋白粉、维生素D3、低聚木糖、柠檬酸、阿斯巴甜、苋菜红、硬脂酸镁。

[适宜人群]各年龄段者，老少皆宜

[食用方法]每日一次，每次一片，含食或嚼服。

拓展资料：

产品名称:中老年高钙片(适合45--70岁中老年)

规格:钙片2500mg×60片 维生素2000mg×60片

产品介绍:

本品依据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量((DRIs))》和《中国居民膳食指南》，根据45-70岁中老年的每日需求量与此年龄段所需的维他命专为中老年研制的一款补钙片剂。产品主要原料20000目纳米碳酸钙从美国进口，经过科学配方研制而成，产品特点:纳米碳酸钙比普通钙吸收率更高，口感好，含钙高，易吸收，中老年人最佳的补钙产品。购买一瓶钙片(2500mg×60片)送维生素(2000mg×60片)一瓶。

H. 老年人吃什么钙片好

你好!
并不是所以钙都不好!
广告也有好有虚假!
钙本来就是属于矿物类!平常的生活饮食远远达不到!
必须补钙来吃!
一般老年人缺钙主要症状在于!腿痛.关节痛.抽筋.吃力.。等.
这都是缺钙导致骨质疏松.引发的!
要增强骨密度就是补钙!
具我了解!美国安利效果还是不错!楼主如果你是买给老年人吃!
最好不要选者片剂。片剂不易帮助老人吸收!
最好选者软胶囊剂型的!(软胶囊吸收效果会更好些)
每天只需要吃一次，一次一粒!一瓶起码都要吃三个月!
这要看含量!吃发也许不一样噢!
安利价格相对要贵很多!
还有就是国内的哈尔滨药业的新钙中钙!
就是电视上面打广告那些!效果真的还是很好!
价格20元!吃1个月!
如果要买，只买哈药牌的哈!
希望你奶奶身体健康!