① 老年人吃什么可以增加骨密度
日常可以让老人多来吃以下食物源增加骨密度：
多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物，多晒太阳，多吃一些优质的蛋白质，适当的进行体育运动锻炼，避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品。
摄入含锌比较多的食物比如肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，贝壳，海鲜等等。
多吃有维生素d的食物，比如蛋黄，肝脏，鱼肝油等等，因为维生素d能够促进人体对钙的吸收以及钙的调节。
可多吃氨基葡萄糖硫酸软骨素或补充大豆异黄酮维e以及补充钙剂的方式，来增加骨密度。
② 钙尔奇碳酸钙d3片和增加骨密度片哪个老人吃好
老年人缺钙是很普遍的抄，由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也在降低，因此钙摄入量要比青年人多一些，以增进钙的吸收量。老年人补钙产品哪种好？老年人补钙要注意多户外运动多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，建议服用含有维生素D的钙片，如迪巧钙片，维生素D是促进钙的吸收的，补钙能改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等症状，对骨质疏松也能起到预防的作用。
③ 60岁老年人骨头坏死吃增加骨密度胶囊能好吗
不可能的，应积极找医生治疗。
④ 老年人如何增加骨密度
老年人如何增加骨密度
1、去医院查骨密度是否正常范围，如果低于正常值再干预。
2、如果要补钙先从食物补起，多吃含钙质高的食物
3、少的多再嘱医用药物干预
⑤ 中老年人 补充钙质 提高骨密度 吃什么效果好呢
老年人增加骨密度的方法：
多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物。
多晒太阳，补充维生素D，促进钙离子的吸收。
多吃一些优质的蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。
适当的进行体育运动锻炼。
避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品。
多吃含锌比较多的食物比如肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，贝壳，海鲜等。
多吃含有维生素d的食物，比如蛋黄，肝脏，鱼肝油等等，因为维生素d能够促进人体对钙的吸收以及钙的调节。
氨基葡萄糖硫酸软骨素。
⑥ 增加骨密度片什么季节吃比较好
秋冬季节吃，效果比较明显
如果是已经骨质疏松的，就需要全年都吃了，不分季节的
已经骨质疏松的中老年人，单纯吃增加骨密度片，效果不是很好
可以同时吃法澜秀补骨胶原，能促进钙吸收，增加骨密度，强健骨骼
⑦ 中老年人增加骨密度 吃什么好呢
中年人多吃以下食物能增加骨密度：
1、谷类—燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7、5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
2、果蔬类—苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
3、豆类—芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
4、鱼类—泥鳅
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
5、豆制品—豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
6、调味品—芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
7、坚果类—榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。
8、另外，可多吃氨基葡萄糖硫酸软骨素或补充大豆异黄酮维e，可增加骨密度。
⑧ 老年人增强骨密度
吃的再好没用，保健品不一定就有效果，吸收最重要，常到户外晒太阳，胆固醇受阳光后转化为维生素D，维生素D促进钙吸收。
⑨ 中老年吃什么能增加骨密度呢
中老年骨密度低，可以通过吃这以下的食物来补充增加骨密度。
1、维生专素D，维属生素D可以促进人体对钙的吸收，才能更好促进钙沉积在骨骼中。
2、补充钙质，增加骨密度应该多吃些含钙的食物，例如牛奶、奶酪等食物，或者可以选择像健力多氨糖软骨素钙片来补充钙。
3、镁的食物，锌的食物可以增加骨密度，含锌的食物有如紫菜、小米、鸡蛋、大豆等等。
⑩ 增加骨密度片年龄14能用吗
一般是从生长快的时候开始用的，14也是可以的因为青春期到了都开始快速发育了，其实适当的增加牛奶的饮食量就可以补充正常的钙了，因为还小尽量不要去靠药物补充