Ⅰ 老年人肥胖怎样减肥方法
1、老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每内年要定期做全容身检查，以防止其他器官病变。
2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙质流失的主要缘故，老年人要适当地补钙。在平日活动方面，也要控制好时间和活动量。
3、有些肥胖不算太胖的话，每天活动一下上半身的肢体，只要有一定的活动量，能消耗卡路里就足够了。
4、饮食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶，偶尔喝喝也不错。除了降血脂，老年人要注意血管的保护，适当地吃些软化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血压的防治。
5、另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。
Ⅱ 肥胖的老年人如何减肥
1、老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要专定期做全身检查，属以防止其他器官病变。
2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙质流失的主要缘故，老年人要适当地补钙。在平日活动方面，也要控制好时间和活动量。
3、有些肥胖不算太胖的话，每天活动一下上半身的肢体，只要有一定的活动量，能消耗卡路里就足够了。
4、饮食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶，偶尔喝喝也不错。除了降血脂，老年人要注意血管的保护，适当地吃些软化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血压的防治。
5、另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。
Ⅲ 为什么很少有肥胖的老年人
因为现在的老人懂得养生之道了，也有的可能因为家庭琐事瘦了，反正老人瘦了好！起码3高是没问题的，老话说有钱难买老来瘦！
Ⅳ 老年人肥胖易得哪些疾病
有研究表明，老年肥胖常伴有多种疾病
。通常易伴有的疾病：
回（1）高血压答
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
（2）冠心病老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。
老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
（3）糖尿病长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%。体重超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%；超过50%者，则糖尿病的发生率为10%。
（4）胆囊炎、胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。
（5）感染 肥胖人的免疫力低下，常易发生细菌性合并病毒性感染，一旦发生，则恢复较慢。
（6）骨关节疾病、痛风症的发病率明显上升。
Ⅳ 老年人肥胖怎么办
一、坚持锻炼。
运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。
二、控制热量。
患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
三、限制食盐的摄入量。
食盐能潴留水分，使体重增加。
三、适当增加蛋白质食物。
由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4—5餐制。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。
此外，还可以采取下列食疗方剂。
1、白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可治疗老年肥胖症;
2、荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
扩展阅读：老年人肥胖的危害
高血压
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
糖尿病
长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%。体重超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%;超过50%者，则糖尿病的发生率为10%。
胆囊炎、胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。
Ⅵ 老年人肥胖有什么危害
老年人肥胖会伴随很多疾病的发生，比如高血压、脂肪肝、心血管疾病，就可能导致突发脑溢血、中风之类的严重后果
Ⅶ 肥胖对老年人身体的影响
肥胖者过多的脂肪不但堆积在胸部、腹部、臀部和大腿上部，而且还版聚积在心脏、血管、肝脏、肾脏权等内脏器官，加重了内脏器官的负担，容易导致一系列的病症，如高血压、动脉血管硬化、冠心病、肝硬化和胆结石等。再者，由于脂肪过多，使氧消耗量较正常人增加34％－40％。在达到重度肥胖时，由于肺泡换气不足，还会出现缺氧和二氧化碳滞留的情况，长期下去，可发生心肺功能衰竭。肥胖者的细胞对胰岛素不敏感，形成胰岛素相对不足，使葡萄糖的利用率发生障碍，致胰岛细胞衰竭而引起糖尿病。
Ⅷ 老年人越来越胖是什么原因
导读：据研究调查，中老人肥胖所占得肥胖人群比例也是相当大的!那么造成中老年人肥胖的原因有什么呢?就让我们一起揪出中老年人肥胖的元凶!中老年肥胖肥胖不完全是脂肪细胞增大引起的从食物中摄取的糖分，脂肪酸等营养成分，一部分在胰岛素的作用下，作为能量源被燃烧，剩余部分被合成甘油三酯蓄积在体内的脂肪细胞中。以前人们认为脂肪细胞的数量是恒定的，不会增加或减少，也就是说，体内脂肪增加，并不是脂肪细胞数目变多了，而是通过增大体积来积聚更多脂肪，令人惊讶的是，一些肥胖者体内甚至存在着体积增大到米粒大小或豆子大小的脂肪细胞。尽管这种说法看似有一定的道理，但是事实上脂肪细胞的数量因人而异，一般成人有250亿~300亿个，遍布在全身各处，是储存脂肪所必需的。脂肪细胞增多也会引起肥胖我们知道，脂肪细胞的数量并不是恒定的，脂肪增多会促使脂肪细胞分裂，导致细胞数量大量增加。糖分和脂肪摄取过多，会导致大量甘油三酯积聚在脂肪细胞中。如果脂肪不断积聚以致无法全部进入细胞内，就会发生分裂，产生新的脂肪细胞。相反，脂肪的储存量减少，脂肪细胞就会停止分裂，细胞数量也会逐渐减少。这个发现否定了脂肪细胞一旦增加就不会减少的说法，从而而科学事实证明减肥是可行的。一些因为生活习惯被打乱等原因而暂时发胖的人，只要减少脂肪的摄取，就完全可能恢复到正常的体重。过度肥胖造成脂肪细胞体积增大脂肪细胞在什么情况下会增大米粒和豆子大小呢?通常认为这是由于肥胖发展到一定程度，细胞老化失去分裂能力所致，要想恢复原状需要付出很大的努力。因此预防肥胖尤为重要。中老年性肥胖病的治疗，要根据老年肥胖者的不同特点，选择合适的缓慢减肥治疗方案，不能要求立竿见影，要循序渐进的治疗! 0
Ⅸ 肥胖的老年人如何减肥
1、老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要定期做全身检查，以防止其他器官病变。
2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙质流失的主要缘故，老年人要适当地补钙。在平日活动方面，也要控制好时间和活动量。
3、有些肥胖不算太胖的话，每天活动一下上半身的肢体，只要有一定的活动量，能消耗卡路里就足够了。
4、饮食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶，偶尔喝喝也不错。除了降血脂，老年人要注意血管的保护，适当地吃些软化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血压的防治。
5、另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。
Ⅹ 衡量老年人肥胖的标准是什么
衡量一个老年人是否肥胖，可以根据体重标准，并参考皮下脂肪厚度来确定。
男性老人平均标准体重（公斤）=身长（厘米）-105
女性老人平均标准体重（公斤）=身长（厘来）-100
凡超过标准体重百分之十者为偏胖；超过百分之二十以上者为肥胖；低于百分之十者为偏瘦；低于百分之二十者为消瘦。
对于肥胖还有一种分级法：超过标准体重百分之十五至三十者为一级肥胖，超过百分之三十至五十者为二级肥胖，超过百分之五十至一百者为三级肥胖，超过百分之一百以上者为四级肥胖。
为了全面衡量评定肥胖程度，除了体重外，还需参考皮下脂肪的厚度，主要是以下四个部位；上臂后部、背部（肩胛骨下方处），上臂前部、髂骨上方等处脂肪的厚度，可用测得的皮下脂肪厚度来推算全身脂肪多少。一般认为，上臂后部脂肪超过二十三毫米，背部脂肪厚度超过二十五毫米，便可认为是肥胖者。