老年人常吃葵瓜子好吗

① 老年人吃瓜子好吗 m

有些老年人在空闲时间常常喜欢一边嗑瓜子，一边看电视。殊不知这样做不但对身体无益，反内而有害。 这是因容为瓜子的含油量很高，而且这些油脂大部分是不饱和脂肪酸，过量食用，会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍；大量的脂肪堆积于肝脏，会对肝细胞的功能产生不利的影响，造成肝功能障碍和结缔组织增生，甚至会形成肝硬化或肝组织坏死。另外，瓜子在加工制作过程中，要加入大量的食盐和花椒、桂皮等香料，多吃这些物质同样对健康有害。特别是随着年龄的增长，老年人肝功能本来已经下降，血管也已经开始硬化，再多吃这些物质，对健康更为不利。

② 老年人适当吃点葵花籽，会有哪些好处

葵花籽富含能量、蛋白质、维生素E、以及钙、磷、钾、铁、锌等矿物质，尤其是维生素E、不饱和脂肪酸的含量极高，单纯的葵花籽仁每百克高达79.09mg，脂肪高达53.4g，闲暇的时光，吃点花生和葵花籽，既能打发时间，又能吃点不胀肚子的小零食，最重要的是，还不影响吃晚餐，爸妈喜欢，我看着也高兴；葵花籽的主要营养特点是高能量、高脂肪、高蛋白,较少淀粉,膳食纤维、维生素(如维生素E和B族维生素)以及矿物质(如锌、钾、镁等)含量也较为丰富。

如果长期摄入过多坚果类食物的话，可能会因为油脂、热量摄入较高，造成肥胖，同时坚果类食物中低碳水化合物含量也不低，还可能会影响血糖，所以，吃坚果还是多注意摄入量为宜。走上了工作岗位，我遇到了一个和我一样喜爱嗑瓜子的老师。有一天，她指着我的豁口的门牙说：“嗑瓜子嗑的吧？”哈哈，还别说，我自己竟然还没有注意到呢。而嗑瓜子的时候，其实是一个解压的过程。像我有时候写不出来东西，就会到楼下去买一包瓜子，价格不贵，还解了压力。

③ 吃葵瓜子有什么好处和坏处

葵花籽还有比较多的身体营养素，比如微量元素，氨基酸物质等，提供人体的营养素需要，但是过多的食用有可能导致口腔炎症，口角的溃烂等。
建议葵花籽的食用需要注意适量，不要过多的食用。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。只是葵瓜子所含热量很高，最好少吃，吃多了的话可能会发胖

④ 常吃葵瓜子好吗

当然有好处也有坏处
好处：
1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
3. 葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；
4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；
5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
坏处：
1.炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
2.尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

⑤ 老年人吃葵花籽有哪些好处

葵花籽，是向日葵的果实，因为价格价格便宜，而且产量较高，南北地区都有，所以是日常生活中最为常见的坚果种子类食物，既能够榨油，又可以当做零食来吃。

1、葵花籽富含能量，每次食用量不宜过大，最好在50克左右，相当于葵花籽仁25克左右；

2、吃葵花籽是最好手剥皮，如果用牙齿嗑瓜子容易造成牙齿的过度磨损，形成“瓜子牙”，影响牙齿健康。

3、吃瓜子，遇到坏的瓜子，一定要剔除，不能经常把坏的瓜子咽下去。

⑥ 葵花籽有什么好处呢为何提倡老年人食用呢

老年人常吃适量的葵花籽对健康有益，有研究表明: 常吃适量的坚果种子类有益于心脏健康。葵花籽生吃更好，炒后的葵花籽性温燥，食后易致口干、生燥；

⑦ 老年人每天无节制的吃葵瓜子对身体有危害吗

不能说有害，只能说不好。从科学角度讲，那种果壳、坚果类食物每天保证一小把就够了，但老人爱吃也不好让他不吃，你可以试试让老人出去溜达溜达找点事做，偶尔忘了嗑瓜子，变相减少吧。

⑧ 经常吃葵花籽的坏处和好处

如果经常吃葵花籽的话，是有存在坏处和好处的，具体情况，参照以下即可：
1、坏处
如果平时吃太多葵花籽的话，都是会很容易上火的，甚至吃太多瓜子的话，会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘痘，上火起来，还会喉咙疼痛，所以尽量少吃。

2、好处
平时经常吃葵花籽的话，瓜子中的亚麻油酸可以让身体中的血压比较稳定，甚至可以达到降低身体内胆固醇，偶尔吃的话，对人身体的眼睛、大脑还是有一定的好处的。

3、(8)老年人常吃葵瓜子好吗扩展阅读
所以平时最好要适量地吃葵花籽更好，或者是改改口，吃些红瓜子、南瓜子等，适量对身体不会造成任何伤害，相反还是有一定的好处的，可以对身体多少存在些营养的。

⑨ 为什么老年人不宜多食葵花籽

因为葵花籽，核桃，花生，芝麻，大豆这些都是出油很高的食物，可作为榨油原料，故一般人不要多食，多食如同喝油一样让血管血脂高，老年人血管已老化，食多这些食物容易造成血管硬化，易发生心脑血管方面的疾病。

⑩ 每天吃葵瓜子好吗

冬天防止肌肤冻伤，除了注意局部保暖外，还可以吃点葵瓜子。
手、脚、面颊和耳朵等是容易受冻的主要部位，除了寒冷导致皮肤血管收缩、血液淤滞，会引起肌肤受冻之外，植物神经功能紊乱、缺乏维生素及营养不良等，也是发生冻疮的常见诱因。
因此，可以从饮食上巧做“文章”，平时不妨适量增加高蛋白、高维生素的食物，尤其是注意补充维生素E含量较高的食物，如葵瓜子、核桃和芝麻等。
维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，同时葵花子中热量也较高，可以抵挡寒冷的气候。
既然维生素E这么“厉害”，如果直接涂抹在皮肤表面，是不是防冻的效果会更好一些呢？
其实，这种想法并不可行，因为长期外用维生素E，可能使皮肤产生依赖性，如果一旦停用，反而容易出现皮肤干燥等反弹的情况。
需要注意的是，葵花子的香味刺激舌头上的味蕾，促使唾液腺等消化器官工作，使含有多种消化酶的唾液、胃液等分泌相对旺盛，因此，饭后嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，利于葵花子中维生素E、蛋白质的吸收。一般来说，在饭后嗑50克左右的葵瓜子（高血压、高血糖等患者应该酌情减量）就可以了。
当然，如果肌肤被冻伤，重要的是要避免不正确的处理方法，以防引起肌肤的糜烂、溃疡。特别是被冻肌肤处痒痒，就直接用手抓挠，或用“热敷”，觉得止痒效果好，反而加速冻伤肌肤的溃烂，甚至会受到感染的威胁。