中老年人外出旅游注意事项

1. 中老年人外出旅游应该怎么玩什么方式最合适

如今的旅游，已经成为了大家必不可少的休闲解压的方式。不过对于很多正在上班的上班族来说，能够有时间出去玩是一件非常奢侈的事情，因为工作的原因走不开，即使请假也得扣工资，因此其实旅游的真正主力就是中老年。

还有一些本来就生活在大城市的老年人，也会非常喜欢乡村游。因为这些东西都是他们未曾见到过的，一切都是十分的新奇。甚至这里的一花一木，一草一树可能他们之前的生活中从来没有遇到过，还可以认识很多之前吃但是不知道从哪儿长出来的蔬菜，绝对会让他们大开眼界。而且还能够品尝到正宗的农家菜，健康绿色，对于老年朋友们来说真的是最好的食补了。

2. 老年人出去旅游需要注意什么的

饮食:
旅途中饮食宜清淡，吃青菜，水果
穿着:
出行前查好目的地的气候，备好应回季服装。外出旅行，气温变化大，答多备一件衣服若是旅行地是雨季，最好随身拼带雨具。
住宿:
每天保持6至8小时睡眠，每晚睡前用热水泡脚高，以防下肢水肿。
出行:
老年人长途旅行最好坐外铺或飞机，日程安排活动不宜过大;游览时，行步宜缓.循序渐进，量力而行，以免劳双过度;若出现头昏、气喘或心跳异常时，应马上就地休惠或就医。
携带:老年人多丰患有一些慢性疾病，雷带足平时服用之药，另还应备些感可、腹泻、晕车等药品;如有心胜病、哮喘还得备急救药，以备急需;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外时，他人可及时提供帮助。

3. 老年人跟团旅游注意事项

老年人跟团旅游注意事项
1.选择可靠的旅行社
跟团旅游，决定旅游品质的关键性因素便是旅行社的组织。因此，在旅行社的选择上，显得尤为重要。小的、杂的旅行社一般不要选择。虽然在团费上可能这些旅行社会打出低价竞争优势，但是小的旅行社资源整合能力及调度能力存在限制，一旦遇到问题得不到可靠的保障；而杂的旅行社则多半带有不同程度的坑蒙拐骗性质，比如行程景点缩水、吃住标准不达标、行程插入强制购物等令人不舒适的旅游体验，甚至出现带团导游无资质、司机驾照不符合实际情况等问题。咱们中老年人出行不就图个舒心省事儿嘛，千万不要为省小钱吃大亏，还给自己找糟心事儿。零团费、负团费的吆喝千万不能信。出行一定要选择可靠的、市场口碑好的大牌旅行社。
2.选择合适的旅游产品
看准合适的旅行社以后，在旅游产品的选择上不可偷懒。选好适合的目的地和行程，后面的旅游体验就省心省事儿了。关键是要清楚自己的需求。
3.做好自身准备
旅行社靠谱、旅游产品适合自身的情况下，剩下影响旅游体验的就是自身的准备了。一点准备都不做必然影响旅游体验。

4. 老年人旅游注意事项 中老年人出去旅游需要注意哪些

1、身体检查

一定要理性的规划旅游路线，老年人出去旅游之前。一定要去医院做一次全面身体检查，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，合适的安排旅行日程，不要勉强，最好结伴而行或者有家人陪伴。

2、时间规划

出游前一定要选择最佳的旅游季节，老年人出去旅游最好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

3、景点选择

对于老年人来说，爬山和剧烈运动都不适宜，所以老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间最好为一星期。例如去浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这里景色迷人，也不会太累。

4、出行前准备

老年人出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，同时最好带上常用药品，晕车药、感冒药等。高血压患者，不要忘记带降压药;心脏欠佳者，要携带救心丹或速效救心丸。

5、人身安全

老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前购买保险以防万一，对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。

这些其实都是老年人应该注意的，毕竟年纪大了，身体各方面机能都在衰退，没有年轻人的活力和激情，身体最重要，其次是玩的开心。

拓展：

旅行方式

只要老年人身体健康，适合老年人出游的线路很多。有多种出行方式可供选择，如汽车团、飞机团、火车团和邮轮游。

汽车团：较为适合距离较近的旅游目的地。以减少长距离的车程，让老年人有不适的感觉。适合地点：离自身所在地距离近的目的地。以南京市为例，无锡，苏州，上海，杭州等地较为适宜。

飞机团：较为适合距离较远的旅游目的地（包括境外旅游）。飞机团相比较于汽车团，较为舒适。但需要提醒老年朋友的是，一定要检查自身的身体状况是否适合乘坐飞机。同样以南京为例，适合的地点有云南，海南，桂林，四川等；境外则基本都需要乘坐飞机。

火车团：较为适合距离较远的旅游目的地。相比较于飞机团，火车团是较为适合老年人参加的，因为飞机对于身体状况有一定的要求。以南京为例，适合的地点有西藏，新疆，北京，桂林等。

邮轮团：较为适合出境及三峡等旅游目的地。邮轮已成为“第四种旅行方式”，其人性化服务、完备的硬件设施及丰富的活动安排，最适合老年人体验休闲“慢生活”。

5. 老年人外出旅游应该注意什么问题

老年人出游注意事项：（1）根据自己的需要准备药品：腹泻药，降压药，止痛药，感冒冲剂等（2）轻便的鞋子，最好是旧的不会硌脚（3）宽松的衣服，还要根据平时的习惯准备一件外衣，有的老人耐寒，有的耐热，可以随时加减（4）出门在外人容易上火，最好准备一个密封较好的保温杯，随身带上一点开水或是茶水（5）忌行李过多（6）忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各得节目，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出，集体旅行时不可擅自脱队，单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带当地住宿饭店地址、电话，以免发生意外，抵达景点游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘旅游车车号，万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找（7）华东旅游，江南水乡，水、湖、河较多，游船忌争前恐后（8）外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜，已剥皮的水果，注意饮食卫生，不可光顾路边无牌照摊贩，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜类其他常规注意事项：出行一定要记得带身份证，各宾馆需严格核查身份证后方可入住导游关怀：（1）车辆行进中不要把头和手伸出窗外，以免意外事故的发生（2）晕车者，应与乘车前半小时服用晕车药，同时宜喝一杯冷开水（3）入住酒店请先检查房间内设施是否有问题，如有问题请及时通知前台或者导游（4）请记清楚所住酒店名称，所乘车的车号及停靠位置以及导游手机号码（5）请随身携带一些常备药品：如感冒、腹泻、皮肤过敏等物品，以便应急之用（6）请保管好自己的随身物品

6. 带老年人出去旅游需要注意一些什么

带老年人出游一定要注意老年人的身体健康和承受能力。

老年人和年轻人不一样，老年人的身体和精力都没有年轻人充沛了，他们很容易感到疲惫，所以注意老年人在旅游过程中的细微之处。

比如是否有跟不上节奏的状态。

而且带老人出游，一定配合老人来行动，不能催他们，不然他们会感觉自己拖了后腿，就没有出游的好心情了。

7. 老年人出去旅游，要注意什么

1.老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。
2.老年人出门应注意感冒。气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
3.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。
4.防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。
5.注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
6.注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。
7.防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。
8.注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

9.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
10.不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

8. 老年人旅游注意事项

1、带好身份证、老年证等节省出行开支

老年人出门旅游要随身带好携带身份证、老年证等。因为在旅途中，大多数景点对老年人有门票优惠政策，部分景点对70岁以上的老人免门票。此外，旅途中应妥善保管好钱物，注意饮食卫生、保证充足的睡眠等。随时注意天气变化，防止过度疲劳。

2、不能贪小便宜

老年人出门旅游很可能因为一点小便宜就上当受骗，这种案列数不胜数。另外老年人都心地善良，面对软弱病小格外容易上当。出门在外一定要切记，天上不能掉馅饼，占小便宜吃大亏。

3、应该花钱就花钱

有些旅游景区较大，景区内配有索道或者观光车，如果景区较小这个时候就没必要花这个钱，但是如果景区较大，这个钱千万不要舍不得，该花就花，因为景区较大，徒步的话会很累，最后你会发现很多地方没去你就已经走不动了。

4、买东西要谨慎

老年人在景点购物时，一定要提高警惕，明辨真伪，不要贪图便宜。对于昂贵物品消费一定要谨慎，一定要在质量有保证的前提下购买，并索要购物发票，保留好消费凭证。

5、科学整理行李，时刻看管好

出门最好带上行李箱，出站时一定要自己保管，不能相信别人，也不要相信托管。行李箱内行李不要装得太满，这样沿途需要购买一些土特产的时候方便携带。在旅游照相的时候一定要记得把包放在自己看得见的地方，因为旁边人很多，可能一不留神就不见了。

6、关于饮食

应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;在当地购买矿泉水饮用可以有效防止水土不服，但要注意水温不宜太凉。

7、自由活动时不能独自走太远

很多时候老年人喜欢在自由活动时间到处看看，到处逛逛，但是最后逛着逛着，会发现自己走丢了。这是不要慌张，第一时间联系导游。电话接通后，尽量站在原地等待，不要再随意走动。另外，自己外出前一定要告诉周围的人，或者可以叫上几个人一起同行。

9. 老年人外出旅游，有哪些要注意的事项

随着社会的发展，老年人外出旅游的越来越多，平常又没有时间陪着老人去旅游，长假期间出游的人又很多，更不适宜老年人出游，这样成了做儿女的一块心病。一般的除了把几个老人聚在一起，帮着定定行程 ，然后就是教自己的爸妈怎样去注意身体，旅游事项。可自从老人跨出自己的家门，一颗心总是七上八下的，当他们安全归来，你才会使心情平静下来。 由于老年人的体力精力有限，因此更应当提前做好周密的准备，规划一次完美的旅程！老年人出游，最好不要选择安排太过紧张的行程。那老人出游将注意哪些事项呢？

一 重要准备： 出游前详细考察线路行程

老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。据了解，目前旅行社一般都会针对老年人推出长者团，每年在重阳节前后会有大量这样的线路推出，这类团队是根据老年人的实际状况度身定做的，适合50岁以上的老年人参加，一般行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的会配备专业医护人员随行。如果选择参加一般的旅行团，则要更仔细地考察时间、地点、行程、交通四大要素。

1. 时间 要考虑目的地天气

由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。据了解，4~6月以及10~12月期间是老年人出游的黄金时间，这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

2. 地点 要看旅游点的舒适度

老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素，比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加，而如果是到西藏、青海等高海拔地区旅游，更要劝老人家量力而行。另外，可以结合老年人的年龄和身体状况来制定目的地，比如50~70岁之间、身体状况较好的老年人，出游选择就比较多，可以参加一般观光团，也可以适当参加一些登山、戏水的线路，不过要注意登山的难度不要太大，戏水不要太刺激。

据了解，目前老年人出游的热门目的地一般有以下四个：国内方面，首先是自然风光优美、气候宜人的海滨城市，像海口、三亚、厦门等；第二是文物古迹较多、有历史的城市，比如北京、西安、洛阳等；第三是繁华大城市，比如上海、成都、重庆等；第四是山水优美的地方，比如桂林、泰山、黄山等。国外旅游目的地方面，东南亚始终是热门目的地，往年老年人游欧洲十分兴盛，但近年来日韩游也很受老年人青睐，尤其是一些深度游的线路，行程也会相对舒适，很适合老年人参加。

3. 行程 节奏要较舒缓

对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这对老年人来说，本来就是一件比较辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显更不适合老年人参加了，因此，老年人出游不可抱着“多走几个地方才值”的心理。据了解，一般适合老年人的线路在时间安排上都是比常规团队要长些，比如一般到海南环岛旅游是5天，如果是6天或7天的行程，旅游节奏就会比较舒缓。此外，应当提前向旅行社索取行程安排，时间安排得越具体越好，一般可根据以下原则：路途太远、路上交通时间太长的线路不适合，行程太紧，一天赶几个景点甚至是一天两座城市或国家的行程也要慎重考虑，夜生活安排得太丰富的行程也不适合。不仅如此，还有一些线路专门为老年人设置了一些针对性的主题节目，比如养生讲座、老年人交流座谈会等，也很合老年人的心水。

4. 交通 视身体条件选择

如今旅游可以选择的交通方式越来越多，每一种交通方式各有特色：飞机团一般人数较少，导游、陪同以及陪同医务人员照顾得比较周全，而且飞机可以节省在交通上的时间，减少旅途的疲惫，不过如果患较严重的呼吸器官疾病、严重胃病等，最好慎重考虑采用搭乘飞机的方式。近年来日渐在国内兴盛的邮轮旅游也越加赢得老年人的喜爱，邮轮旅游一般强调舒适度和奢华享受，行程十分休闲，白天上岸游览，晚上在船上享受各种娱乐设施，加上这种邮轮线路时间长度选择较多，以2天1夜的短途到7天6夜的长度为主，也都比较适合老年人选择；火车游似乎一直以来是老年人的专利，许多旅行社都会定期开设老年火车游专列，而且火车游时间相对宽松，安全性较高，对于那些喜欢在路上看风景、旅游预算又有限的老人家来说是最佳选择；此外，如今一些观念新潮的老年人也喜欢参加自驾车旅游，他们不一定自己会开车，但一般都会跟着子女或亲戚一起驾车出游，不过老年人也不适合参加路途太遥远的自驾车活动。

二 贴心提醒：

1. 出门前检查身体状况

老年人出门旅游，本来就是一件拓展眼界、放松心情的好事，若想要尽情享受旅途的快乐，更要根据自己的具体状况，提前做好身体准备，保证能够健健康康出游，平平安安回家。即使是平日里身体状况较好的老年人，也建议不妨在出门前进行一次常规体检，如果患有慢性病的老年人，应当出游前再拜访一下医生，让医生鉴定自己的身体状况是否适合出游。外出时，一定要记得带一些常用药，并且在旅途中记得按时服药。此外，如果随团有医护人员的话，最好将自己的身体状况向医护人员做个报备。

2. 妙用老人优惠

一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠。比如国家规定国内国有的景区门票对60岁以上老人一律减免，而其他一些商业景区也会有一些类似的规定，所以一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，老年人到使馆签证也能得到特殊照顾，像申请美国签证时，满80岁的老人可以通过中信银行的免面谈代传递服务向使馆签证处递交非移民签证申请，无需亲自前往排队面前。还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

3. 70岁~75岁仍可买保险

目前，保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄规定，但是保障内容不包括医疗保障。不少保险公司都会对投保年龄进行规定，不同保险公司的规定不同，比如太平洋保险的旅游意外伤害险仅限于75周岁以下的个人，而友邦保险的四海旅行意外伤害保险则规定70岁以下的旅游者才能参保。