❶ 请问哪里有中老年健身操视频下载
我找到了几个相关网站，也许能帮上你的忙！ 名称是《张萍 扇花新秧歌 福光中老年健身》 下载地址： http://lib.verycd.com/2004/10/08/0000022720.html 注意： 下载下来的是iso格式，需用虚拟光驱软件打开。 希望能帮上你的忙！ 谢谢！！
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❷ 求中老年健身操下载视频，或者十六步。谢谢，为了给老妈健身，谢谢大家
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这是三十二步,我也照着学了版,还不错!权
❸ 老年人学跳广场舞怎样入门
对于老年人来说，协调性会下降，因此刚开始学习广场舞时要选择比较简单的，第一是不会伤害到自己，第二是学起来比较容易。我最近从朋友那里学了一首叫做“神武神舞”的广场舞，你可以去搜一下，这个舞蹈简单易学，充满活力，是今年最流行的一支广场舞，很适合刚学广场舞的老年人来学习。
❹ 在线等。求中老年健身操广场舞高清视频，必须是高清的可以在电脑上放。一套十几分钟半个小时最好
网络视频上佳木斯第五套多的很你可以随便下载
❺ 视频老年健身操
在“中国太极拳网”页面上方搜索栏右边，点击健身操或广场舞，里面有许多适合老年人的健身操或广场舞的演示和教学视频。
❻ 求中老年人健身操教学视频 要高清的 最好是从简单到复杂的专辑
广播操的音乐太死板，如果是中老年做操用的话，最好找一些节奏强的广场舞音乐。在《酷狗音乐》里找。这里有中老年健身操啊，这里中老年健身操，我还是找
❼ 求老年人健身操视频，节奏慢点的，老人家可以学的那种，百度云链接附上，谢谢！
这个简单啊首先下载一个腾讯视频软件然后再点击安装进入到搜索栏里输入自己想要输入的内容即可例如老年人健身操视频就可以了可以在线观看的，可以边学边看的很方便的。
❽ 求中老年健身操或者健身舞蹈的视频下载，我外婆七十多岁，要适合她年龄段的。
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：
1、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
2、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
3、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
4、坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
5、倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
6、侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
7、踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
8、四肢爬行降血压
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
❾ 老年人健身操66节视频下载
这是我的网盘 老年人回春健身操（66节）音乐 mp3格式的背景音乐，带口令如果帮你解决了问题，请您及时采纳。方法是:在您所提问的问题后面有“处理”二字，点击“处理”会显示“选择满意回答、补充问题、提高悬赏、转发问题“等字样，请点击"选为满意回答"按钮，就采纳了。希望下次还回答你的问题