老年人微盘

① 哪些app适合老年人使用

希望我的回答被您采纳。
其实我觉得，老年人不需要像年轻人装很多应用，回桌面琳琅满目好答多页，带着老花镜在桌面上找应用特费劲，所以我觉得如果一个应用能解决他们需求的，就最好一个应用，我爸妈一直在用一款app叫寸草心，说是小区里的老爷老太们都在用，上次回家看他们顺便看了下他们经常给我提起的这款应用，还确实是专门为老年人设计的，里面字体都很大，电台、斗地主、新闻、聊天交友、问诊、还有专门为中老人设计的地图，简单易学，每天他们过得很充实，那天还给我讲，现在才知道为什么年轻人天天抱着手机了。我妈说她早上起来打开寸草心，听会音乐，中午看会里面的心友圈，听听里面的相声，晚上在里面玩一会斗地主，有病了还可以在里面免费问医生，一天就这么过去了。

② 有哪些适合老年人使用的app

适合老年来人的APP还是蛮多的，自如果自己家的老年人想要消遣一些时间，可以下载一些烹饪应用，里面功能都是挺简单的，而且还可以增加老人的技术，或者下载一些斗地主的游戏，让老年人偶尔玩下，放松下自己的身体，还可以下载一些音频，比如喜马拉雅FM，里面有些相声和音乐，老年人都是比较喜欢听相声的。

③ 中老年人怎么补钙比较有效

老年人补钙补充有来机钙，搭配源维生素D+维生素K+钙，联合补充，效果俱佳。可提高钙质吸收和利用率。
饮食注意事项：
①富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。
②注意适当户外活动，有助骨健康体育锻炼和康复治疗。
③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药物等。
④采取防止跌倒各种措施，注意有增加跌倒危险疾病和药物，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）等。

④ 老年人保健操66节mp3

中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。
一、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
二、头部活动
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
三、扩胸活动
站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。时间约1分钟。
四、交叉摆掌
站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
五、两掌划圆
两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。
驱除肩周炎 常做保健操
一、肩胛内收运动。
患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。
二、钟摆运动。采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。
三、木棍运动。患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来；双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松。
四、肩关节外展运动。患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。注意，必须等前面3个运动结束后，再做这个运动。
情致养生可学做“五操”
呼吸操：
坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，让肚子鼓起；然后放松下颌，用嘴慢慢呼气，呼气时要用吸气时的两倍时间慢慢呼出，同时放松胸部，使肚子渐渐瘪下去。呼尽后，保持屏息状态2秒钟。连续做3至6次，注意力放在腹部呼吸上。
功效：使心情稳定愉快，感到舒畅；改善肺循环，使肺残气量获得更新，呼吸肌强壮。
头操：
双肩平衡，挺背收腹，双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边，左肩朝后用力伸直5秒钟。松开头，还原，深吸一口气后吐气。左右各做1至3次，缓解压力；左右各做3至6次，增强体力；左右各做8至12次，塑身燃脂。
功效：扩张颈动脉，增加脑血流量，使脑部获得更多氧气，改善脑血液循环。有助于放松颈背肌肉，减轻疲劳感。
耳操：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次。
功效：现代研究表明外耳与“情绪低落”有关。被动运动外耳，可使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。
腰腹操：
站立，双脚分开与肩同宽，脖颈伸直。双手抬至胸前，上下重叠或前伸，挺胸立腰，颌下收，保持身体背部挺直，慢慢弯曲膝盖和髋关节，像要坐上椅子一样。不要让膝盖弯在脚趾前面，在就要接触到椅子时停下，颈、背尽量伸直保持1秒，然后站起来。连续做3次。注意力集中在腰腹。要求颈、背尽量伸直，双脚要站稳。
功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力；增强胃肠功能，提高性活力；增加头脑和腿脚的血流量。
腰腿操：
面向前坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直紧贴椅背，双手向下紧撑椅子面或把手两端，向胸前提并拢双腿，保持10秒，然后放下。连续做6次。
功效：调动腹肌、肩背肌和腰肌深层肌肉动力，增加协调性。消除脏腑淤血，增加脏腑血流量。

⑤ 推荐下 适合老年人做铃声~~

根据老年人的兴趣爱好，适合中老年人的手机铃声又可以分为：
1.
红色歌曲
不少老年人都是经历过红色时代的，对那个时代多少有些回忆，留恋。而红色歌曲也恰能成为他们的最爱。比如《北京的金山上》《黄河大合唱》等等。
2.
戏曲
不少老年人都爱听戏曲，而选择戏曲做手机铃声也是不错的选择。《穆桂英挂帅》《红灯记》《小苍娃》等等京剧的经典曲目也是不错的选择。
3.流金岁月的歌曲甚至儿歌
《天涯歌女》、《四季歌》、《北风吹》、《我们走在大路上》、《洪湖水浪打浪》、《谁不说俺家乡好》、《弹起我心爱的土琵琶》、《十五的月亮》、《珊瑚颂》、《九九艳阳天》、《草原上升起不落的太阳》、《驼铃》、《兰花草》、《三套车》、《让我们荡起双桨》、
《十五的月亮》《常回家看看》《越来越好》
邓丽君的歌曲
.首先气氛要热闹还要熟悉.这些都是老人们比较喜欢的歌曲‘
http://www.huanghun.com/laonianrenxinwen/201009144543.html

⑥ 老年人用的mp3

对于老人来说，操作方便是首要的。如今不支持视频的机器，屏幕都不大，字小，操作方便也就无从谈起了。尽管楼主只是用来让爷爷听mp3，但如果经济条件允许的话，建议还是买大屏幕触摸屏的pm4。
从操作的简便性来看，触摸屏的操作一目了然，无需学习，手指再粗也不影响操作，不是么。所以，如果楼主经济条件允许的话，还是找一款大屏幕的触摸屏mp4吧。比如昂达VX787、VX747、台电T50等等，最便宜的也不过三百多。

⑦ 求海鸣威的《老人与海》mp3，要高品，百度云

链接:

作品简介：《老人与海》是海鸣威演唱的歌曲，由朱其民作词，海鸣威作曲、编曲，收录于2007年5月6日由英皇星艺发行的专辑《DanceDanceDance》中。2008年，该歌曲荣获9+2音乐先锋榜年度新媒体先锋金曲。

⑧ 关于老年人

这种事情非常常见！我也经历过！老人不是不明白，也不是真糊涂，你跟她讲道理没用。这是一种心理问题，好象是，没几天活头了，想怎么着就怎么着，谁也管不着，谁也没办法管。就象老小孩！故意跟你别扭，可能是为了引起别人注意或故意调起矛盾引人生气似的。但当有一天老人去世后，你就觉得一切都是可以原谅的。生命苦短，无可奈何，只有随她去吧！不要太当真，难得糊涂！你还是给她好吃好喝好好照顾，哄她一点，忽略她的“不讲理”。我们老的时候，是不是也会变成这样呢？！

⑨ 老年人爱听的戏曲大全压缩包（最好有所有戏剧）

留下油箱啊，不让写油箱，你把油箱分开写，像写成（大写数字）艾特qq点这样能发出来。我发给你戏曲全剧mp3

我网盘戏曲（mp3格式）全剧：京剧、吕剧（茂腔柳腔），越剧（滑稽越剧）黄梅戏、河南豫剧（河南坠子曲剧越调大鼓书）评剧、河北梆子（老调，丝弦）、绍剧（绍兴莲花落。绍兴鹦哥戏）、淮剧、扬剧、沪剧、楚剧、锡剧、昆曲，琴书、扬琴戏、秦腔、南昌采茶戏，赣剧，上党梆子·川剧·晋剧·二人转·刘兰芳评书，单田芳评书，袁阔成评书，经典老歌500首等全国各地的戏曲800部。

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⑩ 老年人微信昵称大全

光辉岁月、回忆、追忆、时光荏苒、梦回青春、山中老人等等
老年人的微信昵称可以庄重一些，成熟一些也可以分类，或者是他比较喜欢的作品中的人物，再或者勉励自己的字词等等。

原则上不具有其他，成熟稳重便好。