夏天老年人微博

1. 夏天中老年人应该注意些什么

1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。
4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
睡前一杯水 脑动脉硬化是老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

2. 求推荐新浪微博里适合中老年人关注的微博

看你是什么地方的，每个地域有自己的发布微博，如上海，就叫上海发布

3. 为什么老年人夏天还穿袜子

一个是习惯问题，

他们那个年代过来的人，

都比较讲究这个，

另外就是老男人怕冷，

即使是夏天也容易着凉，

所以她们夏天也会穿着袜子的！

4. 老年人在夏季里如何养生

①晚睡早起午睡。顺应夏季阳光的充盈和晨起清新的空气，每天晚睡早起，适版当活动。夏日午睡是养权生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。②精神调养。炎热的夏天，易使人烦躁不安，要注意精神调养，保持心情愉快，胸怀宽阔，切忌发怒，以免损伤心气。③饮食调养。夏季气候炎热，老年人的食欲减低，消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要适当吃些含蛋白质、维生素较多的食品，同时，要多吃一些能够清热、利湿的食品。此外，还须讲究饮食卫生，谨防“病从口人”。④勤换衣。夏季汗多，衣衫宜勤洗勤换，还应勤洗澡，每天用温水洗一次，以免发生皮肤病。⑤防暑降温。夏日阳光强烈，要避免在烈日下长时间奔走。居室内要通风，保持空气清新。采取适当的防暑降温措施，不要长时间待在空调房间。另外，多食些新鲜瓜果、绿豆汤、菊花茶等消暑降温食品。⑥防病保健。夏季酷热，如出现全身明显乏力，头昏、胸闷、大量出汗、四肢发麻、口渴等症状，是中暑先兆，应立即将病人移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等清凉饮料。

5. 老年人有哪些夏季的养生常识

夏季饮食调养应以《黄帝内经》提出的“春夏养阳”为原则。对老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。盛夏暑热最使人伤津耗气，加之体表毛细血管扩张，血液多集中于体表，胃肠血液相对供应不足，更易使老人消化不良食欲减退。因此老人盛夏应注意以下原则：饮食宜清淡盛热时节暑湿重，易发生湿热症，老人常食清热解暑食品，如绿豆汤、莲子粥、菊花茶、酸梅汤等，既能泄暑热，又能燥湿邪、健脾利胃。

宜食馄饨、面条、粥老年人生理机能衰退、脾胃虚弱、胃肠消化功能也明显减弱，常食欲不振，适宜吃一些温热、清淡、质软、易消化的食物，如面条、面片、绿豆粥、芹菜粥等。

宜食苦味、酸味的食物夏季老人食用苦味食物如苦瓜、鸡毛菜、仙人掌、莴笋等。这些食物可以除邪热、解疲乏、清心明目；苦味、酸味的食品还能防止出汗过多，对汗腺有收敛作用。

盛夏也要适量食补青壮年体质较好，新陈代谢旺盛，在夏季一般不需进补，而老人在夏天一般食欲都不太好，再加之出汗又过多，随着汗水排出的不仅是水和盐，还有一定量的蛋白质和维生素，特别是钙和锌也随汗水排出，因此老人在盛夏也应适当食补，吃些瘦肉、鱼类、蛋类及果瓜、蔬菜、西洋参、黄芪等。在饮食时还应忌辛辣食物。少吃过甜、过咸及油腻食品，要做到按时进食，少量多餐，不要暴饮暴食。

少吃冷食及凉拌菜老人应慎食瓜、果、冷饮，以免伤脾胃阳气，如凉拌菜、凉粉等也应少吃，也不要因一时痛快而饮过凉的饮料；也莫怕浪费东西而吃些没有加热后的剩饭、剩菜及变质的食品。要把住“病从口入”这一关。

6. 老人夏天午睡梦见寒冷冬天

老年人夏天的时候做了一个这样的梦，看起来他的身体是不太好，要注意保养。

7. 老年人微博名字大全

老某某，老某某

8. 夏天老年人脚肿是什么原因引起的

您好：老年患者脚肿的原因可以考虑有以下1血液循环比较差引起2营养不均衡导致3一些身体疾病导致<br><br>建议患者要排除是否有高血脂、高血压、肝脏疾病以及心脏疾病等，还有肾脏疾病，这些均可以导致脚肿