老年人步态

『壹』 有的老年人走路为什么走偏

老年人出现走路偏向，往往是因为有可能出现以下一些疾病：
1、脑梗塞或脑梗塞后遗症；
2、腰椎或下肢功能障碍；
【建议】针对这些疾病还需要做相关的检查来进行排除。

『贰』 老年人走路健身每天走多少步最为适宜

老人每天健身走路最好不要超过2小时。

1.大步走。通常走一小时，因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。

2.十点十分走。 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。

3.行走中的呼吸锻炼。 有两种方法：一是每走一步的自由呼吸；第二种方法，就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律，可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循环往复，可使氧气和我们肺泡之间的红血球及二氧化碳交换的几率增大，促使你全身充氧。

4.高抬腿走。很多老年人从来不练抬腿，抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬，每天坚持高抬腿走100步，你会发现走台阶都不怕了，抬腿而过。

5.一定要扭一扭。 老年人走路的时候没事扭一扭，过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的内脏按摩，对于防治大小便不畅等效果非常好。

6.认真走。 很多老年人走路的时候都有问题，就是脚腕萎缩造成的难以直行。大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情，希望大家认真地走。这样，大脑会控制脚指头每一个动作，这时候神经反复锻炼的收获是什么呢？可以提高神经系统的调控能力，有效弱化小脑萎缩的高发。

7.倒着走。 倒着走要有参照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前脚掌着地再过渡到全脚，手臂自然摆动，保持整体平衡。小心地先用脚指头着地，重心在前面，稍微踩空了，也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。

拓展资料：

老年人不应选择过于剧烈的方式，尽量不进行负重下的锻炼，如爬山，爬楼，跑步，深蹲起等，这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损，长期进行会造成软骨退化加快，严重的会出现关节疼痛和积液，导致长时间不适。

可以选择有氧的锻炼方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，也能使全身的肌肉骨骼受到锻炼，可以明显减缓骨质疏松的进展，减少肌力的退化，对关节软骨的磨损也明显减少。网络“老年人锻炼4大误区”

『叁』 老年人走路不稳原因

因为每个人的体质不同，外加之有关节方面的病史，所以走路会有些脚软不给力，这样的老人，个人认为应该让老人在家做老人己所能及的脚步活动，列入伸脚什么的，多帮老人按摩脚步，这样会好的快点，营养一定要跟上，骨头烫每周都要喝，还有就是不能因为老人不方便走路就不给老人动。这是我个人的看法，谢谢

『肆』 老年人走路不稳是怎么回事

老年人走路不稳，是有好多原因吧！年龄大了，身体的各个机能都下降了！就内好比机器一样，时间长容了，就会老化了。古人说，人老先老腿。人从出生会走路以后，就一直靠着两条腿支撑着整个身体，腿承载人的整个重量，膝盖骨里的骨关节，长期磨损，对走路一定会有很大的影响，有的老年人，膝盖骨患有关节炎，红肿疼痛等等，挺受罪的。人老了，所有感知都退化了！一切都不是年轻时的感觉了！走路不稳是正常的，也是必然的。

『伍』 中老年人经常走路，对身体有什么影响

走路运动能够维持身体肌肉含量，有助提高脏器功能，特别是对于中老年人群来说，不适合剧烈运动，走路、慢跑这样的低强度运动是更好的选择

一“走路”，是一种健康的运动方式

走路，和其他运动方式相比较起来更加简单、方便；是一种几乎适合所有人的运动形式，如果想打篮球运动的话就需要篮球和场地，您练习举重的话就需要到健身房，而“走路”并不需要配备相关器具，在小区里能走，在公园里能走，就连在家里也可以走，对于老年人来说也是非常的方便。

走路的时候我们最好是穿运动鞋，衣服要宽松得体，时间最好是晚饭后，因为饭后步行还有利于食物的消化和吸收；而且要选择车少、树多空气好的地方。我觉得健康是走出来的，饭后百步走，活到九十九。

『陆』 老年人走路健身每天走多少步最为适宜

对于中老年人来说，本身腿脚不是很利索，因此每天走路的步数需要适当减少。正常情况下，中老年人每天走路控制在5000步左右即可，相当于行走四五公里的路程，即可以达到锻炼的效果，又能够避免长时间的行走给关节或者骨骼造成损伤，以免使骨骼退行性变化速度加快。
有研究表明，每天行走10000步以上，膝盖就会产生磨损，因此想要促进身体健康的中老年人适合每天行走5000步，有效保证运动量，从而改善身体的循环和代谢。

『柒』 老年人会出现步态蹒跚吗

会的，因为人老了，到了一定的年龄段，他的身体各项机能都会衰退，所以就会出现这种情况。

『捌』 老年人行走步态的优缺点有那些

您行走不胎的优缺点有哪些？我因为有些老人身体好，收起来挺胸抬头特别有精神，但是有一些身体不太好的，就觉得老态龙钟不太好看

『玖』 形容“老年人走路”的词语有哪些

1、 步履蹒跚

• [拼音]

• bù lǚ pán shān

• [释义]

• 蹒跚：走路一瘸一拐的样子。形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样子。

• [出处]

• 唐·皮日休《上真观》：“天禄行蹒跚。”

• [例句]

• 手拖重刀,步履蹒跚,踽踽而行,一丝气息,困难吸入。

2、踉踉跄跄

• [拼音]

• liàng liàng qiàng qiàng

• [释义]

• 踉跄：走路不稳。走路歪歪斜斜的样子。

• [出处]

• 明·施耐庵《水浒传》第四回：“头重脚轻，对明月眼红面赤；前合后仰，趁清风东倒西歪。踉踉跄跄上山来，似当风之鹤；摆摆摇摇回寺去，如出水之龟。”

• [例句]

• 当你的运动引起意念动作踉踉跄跄时，你又降回地面。

3、哆哆嗦嗦

• [拼音]

• ōō suosuo

• [释义]

• 哆嗦 (1) ∶身体不由自主地颤动。如:气得直哆嗦

• [例句]

• 那老汉两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。

4、步履维艰

• [拼音]

• bù lǚ wéi jiān

• [释义]

• 指行走困难行动不方便。

• [出处]

• 《宋史·章宗经三》：“年高艰于步履者，并听策杖，仍令舍人护卫扶之。”明·邵景瞻《觅灯因话·桂迁梦感录》：“念见刘，颈荷欠徽，手交木叶，颜色枯槁，步履艰难。”

5、摇摇晃晃

• [拼音]

• yáo yáohuànghuàng

• [释义]

• 摇晃 摇摆,晃动

• [例句]

• 那个老汉走起路来摇摇晃晃，走不稳。