丧偶老年人孤独

㈠ 老年人怎样消除丧偶后的悲伤感

丧偶当然是悲伤的事，但丧偶后长期保持悲伤感，这有害于身心健康。为了减少和消除悲伤感，版最好的办法是“权化悲痛为力量”，把悲痛的思绪，转化为生活、学习、工作的力量。

要知道，老年人还有许多事要做，包括自己从事的事业，照料子女和孙儿。把亡故配偶未竟的事情办好，这既是对亡偶最好的追念，又为社会作出了贡献。

陈毅生前有将自己诗词整理出版的愿望，陈毅亡故后，爱人张茜虽然自己也疾病缠身，但她决心完成陈毅的遗愿，她说：“正是这一切给我的巨大鼓励和支持，使我振奋精神，不被哀痛的情感所淹没，不被疾病的威胁所压倒。

㈡ 老年人孤独的原因是什么

人老就意味着孤独。的确，人到老年后，生活圈子日渐缩小，曾熟悉的群体日渐疏远，子女要忙的事越来越多而对父母无暇顾及，于是前来听老年人倾诉内心情感的人也日益减少，致使孤独感常与老年人相伴。

据资料反映，约有三分之一的老年人有时和经常有孤独感。总的来说，老年人孤独感的原因主要有以下几个方面。

（1）家庭方面

在家庭结构方面，目前我国的家庭结构已经从传统“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。

与子女相处方面，好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老年人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老年人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老年人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。

在于子女关系方面，很多老年人与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老年人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。同时，随着生活的节奏的加快，亲人忙碌无暇与老年人接触。

此外，丧偶等因素也会造成老年人心理上的孤独感。对于那些单身老年人来说，受制于“老不正经”压力或子女的阻拦，再婚不能，也是造成孤独的重要原因。

（2）事业方面

因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。

（3）兴趣方面

进入老年，兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。

（4）病理和生理的变化方面

如脑动脉硬化、某些激素水平的变化等，可使有些老年人性格变得孤独、怪癖。

同时，老年人经历了数十年的风风雨雨，经受、饱偿了人生的所有甜酸苦辣，遭受过无数的挫折和打击，知道人生生存的艰难，幸福来之的不易。所以人之老年为人处世更为谨慎，更为老练，这是老年人的优点，是老年的宝贵财富。但老年人谨小慎微，畏畏葸葸，顾前思后，这就成为弱点，缺点。所以老年的另一特点，一般是胆小怕事。由于老年人的胆小，所以老年人更经不起孤单，经不起孤独。

此外，随着社会的发展，封闭的现代高楼居住环境，更加重了老年人孤独的状态。

㈢ 丧偶对老年人心理的严重影响有哪些

共同经历了几十年风风雨雨的老年夫妻，无论年轻时是甜蜜恩爱还是吵吵闹闹，到了老年都是对方心中最大的依托。俗话说“少年夫妻老来伴”，就是说人到老年，必须要有爱人的陪伴才会过得幸福满足。但两个人当然不能够“同年同月同日死”，总有一方要先于另一方谢世，那么剩下的一方就会受到严重的精神打击，并派生出一系列的心理问题。

1．孤独绝望从前同进同出的爱人离世，突然只剩下一个人孤独地生活，巨大的孤独寂寞感使老年人感受到巨大的痛苦和悲凉，尤其再看到别人成双成对，共度晚年，心里就更加不是滋味，甚至感到继续活下去也没什么意思，只是一种痛苦，从而造成他们身体上心理上的严重创伤。

2．性情古怪从工作岗位走下来，老年人已经感到寂寞孤独，如果再丧失爱人，他的生活就产生了重大的变化，其心理、性格、行为方式也会有所改变。通常会变得怀旧、伤感、孤独、以自我为中心、不愿意接受新的事物，从而显得性情大变，行为怪异，古怪而不容易接近。

3．面对死亡老伴走了以后，老年人会经常想自己也许马上就要走向死亡，加上身体各器官衰退给他们做出的“警告和提醒”，比如失眠，食欲下降，免疫功能减退，神经系统失调而导致的各种疾病，更容易使他们失去活下去的信心和生存的目标，从而更加消极，衰老，心情沮丧。在这种严重的心理障碍下，老年人的生命健康将受到极大危害。

㈣ 那丧偶的老年人如何排解自己的性需求

”老年人群体的增大，也成为医院皮肤科门诊的一大特征。 人老“心”不老，其实很正常“老年人性需求，并不能一味地责怪。”郑医生说，中国许多人的观念中，“性”是避而不谈的事情。因为，他们大都认为，人老了，性功能就衰退了，没有性生活很正常。一旦老年人对性表现出兴趣，就很容易被当作“不正常”甚至“变态”。其实，老年人有性的要求和性行为都是正常生理、心理现象。 郑医生说，根据一项针对男性老年人的调查表明，60岁至70岁的男性老人，60%仍对性生活感兴趣。而且大部分男性老年人性生活可以持续到70岁以上。 年纪大了，性功能下降是必然的趋势，但是只要夫妻互相配合，互相加强刺激，再采取一些药物或辅助工具，夫妻性生活仍旧可以过得很好。郑医生说，老年人的性生活，可以通过其他方式来满足，比如相互拥抱、爱抚等。性生活和谐的话，老人自然就不会到外面找“安慰”，患病的概率就小多了。 子女应多关爱年老父母，重视老年人的精神寄托那丧偶的老年人又该如何排解自己的性需求呢？ “老年人退休后，突然之间失去了社会存在感，一下子很难适应退休生活，难免内心孤独寂寞。”国家级心理咨询师罗曦说。现在很多空巢老人，子女常年不在身边，缺乏关爱和陪伴，更加深了老人的孤独感。这种情况下，他们只能以自己能力范围内的方式，去寻找安慰和存在感。

㈤ 丧偶后如何摆脱孤独

很理解您的心情，您的感受正是老年人丧偶的心理体验。您说的不错，这确实是不少老年人都会面对的问题，我们就来谈谈这个问题。
“丧偶综合征”会致命
您现在的症状属于心理学中的“丧偶综合征”。所谓丧偶综合征是指人突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣所产生的适应性障碍。经过了几十年的风风雨雨，本该相携共度幸福的晚年，却痛失相依为命的伴侣，这对老年人无疑是最沉重的打击。加上老年人在生理衰退的同时，心理功能也随之老化，心理防御和心理适应能力也相应减退，一旦遭遇老伴亡故这样强烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持续下去就会引发包括抑郁症在内的各种精神疾患，加重原有的躯体疾病。
要警惕丧偶老人失去生活信心的现象出现，比如有的老人原有多种慢性疾病，以前总害怕治不好，但丧偶之后却企盼病情急剧恶化，好早日到另一个世界与老伴重新团聚。有的丧偶老人会产生轻生、甚至想安乐死的念头，因为在没有找回正常的生存信念之前，丧偶老人处在一种精神恍惚、意志游离状态，回想起与老伴生前的生活往事以及言行举止，始终走不出思念的情感漩涡。
老人因失去配偶致心理失衡之后，从萌发轻生到导致死亡这一过程的人数是一般老年人死亡的2～5倍；在配偶离世之初，男性因过度伤心而死亡的风险比女性更高。
“丧偶综合征”是老年人的一个心理危机期，在这段日子里，至亲好友的劝慰，子女们的体贴，在精神和物质方面的照顾、关心，都是非常必要的。
走出悲伤的5个阶段
丧偶老年人心理活动的变化，通常要经历心灵震惊、情绪波动、自我谴责、孤独绝望、恢复平衡5个阶段，对心身的伤害主要发生在前4个阶段。因为在这4个阶段，丧偶老人的心态基本上是消极的。这些消极的心理是难免的，但每一个阶段所持续的时间，却是可以通过心理调节来缩短的。
我们先说这些，是希望引起您的足够重视，尽快的积极进行自我心理调节，尽快走过前4个阶段，尽快恢复心理平衡，安度晚年。
那么，丧偶老人怎样走出心理阴影恢复心理平衡呢？
一是尽情倾诉宣泄。丧偶老人确实内心悲伤难消，也不要强加抑制。怎么办？首先要做的就是痛痛快快地哭出来，把内心的哀伤、痛苦、焦虑和种种想法，尽情地向子女或亲友说出来，来寻找情感上的支持和慰藉。这样的倾诉和宣泄，可以起到心理消毒的作用。一旦将心中的痛楚倾诉出来，可使忧伤的心绪平息许多，并从亲朋好友的安抚中感受到温馨与关怀。
二是避免过分自责。由于过分的自我责备，使丧偶的老人整天唉声叹气愁眉不展，给自己增加了沉重的压力，使自己身心衰弱，难以恢复平衡。
三是积极转移注意力。如果丧偶老人总是把自己的心思放到老伴的遗物上去，势必增加自己的痛苦。所以，为了避免自己折磨自己，应该尽快将注意力转移到其他的人或事上去。可以是客观转移，也可以是主观转移。
四是重新认识死亡。随着时间的推移，哀伤逐渐淡去，我们还可以从老伴的离去重新认识死亡。生老病死是不以人的主观意志为转移的，死亡是每个人这一期生命的结束。这一期生命的结束，必将孕育新的生命。。
五是重新学习独立。有句话说，“夫妻本是同林鸟，大限来临各自飞”。过去，我和很多人一样，把这句话误听成“夫妻本是同林鸟，大难来临各自飞”。我就想，连夫妻这样再亲密不过的人，大难来临都是“各自飞”，这个人世岂不是太悲哀了？后来才知道，这句话说的不是“大难”，是“大限”。这就是实话实说了，大限来临的时候，有几对夫妻不是各走各的？说到底，这句话把夫妻比作“同林鸟”，是要告诉人们，夫妻不管怎样亲密，也是各自独立的人，也要学会独立。老伴走了，正好让自己练就一番独立的功夫。
不要拒绝子女的帮助
心绪逐渐平复了，认识逐渐清楚了，内心逐渐独立了，接下来，就要积极地走向新的生活，尽快建立一种新的生活模式。还有工作在身的，全身投人工作中，成就感有助于充实心灵。已经退休的老人，也应积极参加社会或群体活动。比如，可以加入到锻炼的队伍中，参加老年大学的学习，根据自己的兴趣爱好选择适合自己的专业，如果有时间和精力的话，还可以适当参与社区或老年团队的活动。双休日可以与儿女及孙辈相聚，或者拜访亲朋好友。当然，还可以培养自己的兴趣爱好，学会享受一个人的独处时光。比如，养花、养鸟、钓鱼，练习书画等。这样，我们在新生活中照顾好了自己，先走的老伴也会心安。
子女要鼓励居丧老人把悲哀宣泄出来。从心理学角度来看，宣泄对于维护身心健康有益。有些老人在痛失伴侣后，在外人面前不会失声哭泣，这样做会感到更加压抑，精神生活状态也会越来越消沉。
居丧老人也许会拒绝子女的好意，但子女对此拒绝应表现出尊重和接纳的态度来回应，不要放弃对老人的安慰，坚持关心和多安排时间陪在老人身边。如提醒老人的饮食起居，保证充分的休息等。
您是有文化修养的老人，也许听说过“鼓盆而歌”。庄子的妻子去世，朋友却见庄子边敲盆边唱歌，就责备说：你不哭也就罢了，还鼓盆而歌，是不是太不近人情了？庄子说：妻子刚去世时，我何尝不难过得流泪！只是细细想来，人死是复归，人的生死如同四季运行一样。现在她已静静地安息于大自然中，我再哭哭啼啼，岂不是不通情理吗？我想，庄子的故事作为结束，会让您更多些达观和释然。祝福您！

㈥ 丧偶对老年人心理的影响是什么

共同经历了几十年风风雨雨的老年夫妻，无论年轻时是甜蜜恩爱还是吵吵闹闹，到了老年都是对方心中最大的依托。俗话说“少年夫妻老来伴”，就是说人到老年，必须要有爱人的陪伴才会过的幸福满足。但两个人当然不能够“同年同月同日死”，总有一方要先于另一方谢世，那么剩下的一方就会受到严重的精神打击，并派生出一系列的心理问题。

1．孤独绝望从前同进同出的爱人离世，突然只剩下一个人孤独的生活，巨大的孤独寂寞感使老年人感受到巨大的痛苦和悲凉，尤其再看到别人成双成对，共度晚年，心里就更加的不是滋味，甚至感到继续活下去也没什么意思，只是一种痛苦。从而造成他们身体上心理上的严重创伤。

2．性情古怪从工作岗位走下来，老年人已经感到寂寞孤独，如果再丧失爱人，他的生活就产生了重大的变化，其心理、性格、行为方式也会有所改变。通常会变得怀旧、伤感、孤独、以自我为中心、不愿意接受新的事物，从而显得性情大变，行为怪异，古怪而不容易接近。

3．面对死亡老伴走了以后，老年人会经常想自己也许马上也要走向死亡，加上身体各器官衰退给他们做出的“警告和提醒”，比如失眠，食欲下降，免疫功能减退，神经系统失调而导致的各种疾病，更容易使他们失去活下去的信心和生存的目标，从而更加消极，衰老，心情沮丧。在这种严重的心理障碍下，老年人的生命健康将受到极大危害。

㈦ 老人丧偶如何走出悲哀

1、追求积极的生活方式

生活的许多主要组成部分已不复存在，空虚和孤独的感觉充满了内心，因此，我们必须寻求一种新颖而积极的生活方式，致力于学习和做家务或社区活动，并寻求精神上的寄托。对死者的怀念并不妨碍寻找新的生活伴侣。如果条件允许，可以重组家庭。

2、寻求社会帮助并接受心理咨询

首先，与家人和朋友交谈，听取他们的意见和指导，一般来说，中年和老年人在丧偶后会感到悲伤和孤独，不要对自己感到无聊。您应该出去告诉您的老朋友，同事和同学您内心的痛苦。您会得到一些安慰，减轻内在的空虚，并获得生活的温暖。

其次，您还可以从心理咨询诊所寻求帮助，或咨询心理医生，他们将帮助您消除心理迷雾，清除心理停滞，保持心理平衡并释放不良情绪。

3、关爱他人

一个人不能离开社会，孤独和孤独的情绪往往是情绪障碍的核心，关心他人的痛苦可以减轻自己的悲伤，如果将情绪集中在自己的悲伤上，它将变得越来越困难与他人一起关心他人的幸福和痛苦，可以得到他人的支持和安慰，同时也可以正确地看到自己的烦恼和悲伤。

4、适当地进行一些户外运动

锻炼不仅可以改善个人健康指数，还可以释放压力并缓解情绪，锻炼后可以使整个人放松，让您暂时忘记以前的烦恼，并帮助您摆脱负面情绪。

㈧ 老年人该如何走出丧偶后的孤独

子女们要多陪伴他，让他开心起来。

㈨ 因丧偶使老人感觉对生活失去意义怎么办

因为丧偶，老人非常伤心，这是有一个时间过程。我觉得咱们应当关注，老人的这个健内康，就是要从关爱开容始。作为子女多回家看看，多陪陪老人，通过一段时间，他会度过这个悲伤期。如果有条件的话，咱们可以跟老人协商 ，老人同意，重新给老人寻找伴侣，让老人快乐的生活。.................