老年人软化血管

㈠ 老年人吃什么能软化血管

1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

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1.玉米粉粥：玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可，每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。长期服用对软化血管功效尤著。

2.大蒜粥：紫皮大蒜30－50克，粳米100克。将大蒜去皮，放沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米，放入煮蒜的煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1－2次。具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。

参考资料-网络-软化血管粥

㈡ 老人血管硬化吃什么能软化血管

真的有效吗？

㈢ 老年人吃什么会软化血管

你好：我认为像VE、深海鱼油、黑木耳、洋葱头等等都是很不错的软化血管的食物。

㈣ 老年人如何选择可以软化血管的营养品

山楂是软化血管的，身边就有人经常服用山楂，很好，可以试一试

㈤ 老人血管硬化，吃哪些水果可以软化血管

日常饮食推荐以清淡饮食为主，更多的朋友很喜欢点外卖、下饭店，经常有饭局聚会，没怎么在家吃过。外卖、餐馆的食物普遍会添加更多调味料，油脂也会较重加强口味，迎合消费者，吃洋葱不能软化血管，虽然它其中含有一定量的硫化物、前列腺素以及原花青素等植物活性物质，但是单次食用量有限，也不存在坊间传言中“神奇的作用”。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

您可以选择的食物有：黑木耳，能够降血压以及防止血管硬化。另外还可以选择香菇、红枣、蜂蜜、核桃等食物，可以保持血管的弹性，具有软化血管的作用。黑木耳，玉米，洋葱，大蒜，芹菜，苦瓜，富含维生素c，高纤维水果蔬菜，西红柿，苹果，茶叶，海带，茄子等。香菇含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇产生，防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

㈥ 老年人吃什么软化血管

海带
海带是好东西，大家都知道，但是，海带还可以疏通血管，有这方面的作用，尤其是适合老年人使用。它可以帮助防止血栓，降低胆固醇等的作用。

苹果
苹果里含有丰富的营养，这就不用再多讲，而且它居有一种促进脂肪分解的物质，这种物质有减肥的功效。当然，对于预防动脉粥也是有很好的效果的。

茄子
茄子有抗衰老的作用，当然，女性要多吃。还有就是可以增强毛细血管的弹性，因此，对于高血压，动脉粥等有一定的辅助作用。

西红柿
西红柿也是好东西，营养丰富不得说，而且里面有一种芦丁，可以提高氧化能力，消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。

大蒜
大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消毒的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。

玉米
玉米可以减肥，而且也好吃，是属于粗粮中的一种，并且，其可以有助于人体的胆固醇正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管的作用。

洋葱
洋葱好吃，而且这首歌也好听。这个洋葱，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

茶叶
茶叶也是可以提高机体的抗氧化的能力的，所以，在降低血脂，缓解托德液高凝状态是有很好的功效的。自然，可以增强其红细胞的弹性等。

㈦ 老年人软化血管,适合吃哪些食物

黑木耳黑木耳加冰糖能够降低血压，并且可以防治血管硬化。经常将黑木耳和蒜、葱一起食用，可以缓解冠状动脉粥样硬化。蜂蜜蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素，能够改善冠状动脉的血液循环，防治血管硬化。香菇香菇含有一种核酸类物质，可以抑制胆固醇的产生，并可以防止动脉硬化和血管变脆，银耳香菇对防治心血管疾病有积极的作用。枣枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能够防治出血性疾病。核桃核桃含有丰富的磷，可以营养脑神经，还含有大量亚油酸，可以防治动脉硬化。番茄番茄含有维生素P，可以保护血管，防治高血压。茄子茄子含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能够增强毛细血管的弹性，因此对于防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中都有较好的作用。白薯白薯属于多糖和蛋白质的混合物，多吃可减少血浆中胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。玉米玉米含有大量的亚油酸、维生素E等，能够防治血管硬化。老年人容易出现血管硬化，从而易患高血压、心脑血管疾病等。在日常饮食中，适当多吃以上食物可以有效软化血管，降低老年人患高血压及心脑血管疾病的概率。转发
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㈧ 中老年人吃什么软化血管

软化血管的食物
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。

㈨ 吃什么东西可以帮助老年人软化血管和降低血压除了药物

1、荞麦 我国古代人民就重视荞麦的食用， 近几年来一些国家已形成荞麦食品热，把它作为上等食品。荞麦是营养最为丰富的食品之一，蛋白营养价值指数比小麦和大米均高。所含脂肪酸均为不饱和油酸，亚油酸十分丰富，30克荞麦中含有相当于10粒益寿宁或脉通的主要成分。钙、磷、铁及维生素的含量都高于其它粮种。所含的大量的叶绿素和芦丁有软化血管作用，增加血管弹性作用。荞麦含有维生素E有抗衰作用，中老年人经常吃荞麦这不仅对心脑血管疾病，对糖尿病、肥胖病、脂肪肝也很有好处。
2、牛奶 科学研究发现， 牛奶及奶制品中含有一种称为吡咯并喹啉苯醌的物质，可以防止过量的钙元素对神经原的损害，从而起到保护大脑的作用。因此提倡中老年人平时适当饮些牛奶及奶制品，对预防中风有一定的疗效。
3、黑色食品：
黑木耳有很好的降血脂、抗动脉硬化的作用主要取决于黑木耳中富含粗纤维及亚油酸的作用。
黑芝麻是中医用作滋肾健脑的食疗佳品，用于肝肾阴虚所致的头晕、目眩、耳鸣及视物昏花。据分析黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质及维生素B1， 其中维生素E可抵抗使人衰老的自由基，亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展 。
4、维生素P：维生素P（即芦丁）， 增强细胞之间粘附力，具有保护血管，增强血管壁的弹性，可防止脑血管破裂引起的脑出血。天然食物中，大枣、山楂、杏、杨梅、紫茄中含有维生素P最为丰富。尤其是紫茄，每公斤含维生素P7.2克以上。多食这些食物可改善微循环， 防治心脑血管疾病，防止脑溢血。
还有......
1、芹菜粥：芹菜15克、木耳3克，洗净，切碎，粳米30克，煮粥，每日两次服食。
2、荷叶粥：荷叶一张切碎，煎汤，取出荷叶， 加入粳米50克煮粥。早晚两次服食。
3、红薯粥：红薯250克，绿豆15克，粳米50克，煮粥，分两次服。
4、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖适量， 煮熟后加山药粉15克，再煮片刻，每日两次