① 老人应该怎么补充多种维生素
1. 及时补充维生素b。
通常来说B族维生素分类就很多了，通常知晓的有维生素B1、B2、B5、B6和B9（叶酸）、B12等。
维生素B12和人体贫血方面息息相关，虽然这种维生素在人体内的含量不高，但是如果长期缺乏，就可能会患上恶性贫血症，对于那些患有萎缩性胃炎、饮酒过度、服用二甲双胍和质子泵抑制剂的患者，都是需要特别补充维生素b12的。
2. 及时补充维生素D。
据临床研究显示，50至70岁的老人维生素D日补充剂量为600IU，70岁以上老年人日补充剂量为800IU。如果达不到上面的维生素d的补充量，就会缺乏维生素d。
骨质疏松对于老年人来说是非常常见的疾病，它往往是来源于人体对钙质的流失，因此我们就很注意老年了之后要补钙。但是吃牛奶、吃钙片都没有达到理想的效果，这是为什么呢？就是因为忽视了对维生素d的补充。
3. 及时补充抗氧化维生素。
有研究表明，老年人每日应该补充维生素A 700-800微克、维生素C每日应补充100毫克、维生素E每日应补充15毫克。什么是抗氧化维生素呢？例如维生素A、维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用，它的作用就是清除人体内的自由基。
老年人及时补充这三种维生素，可以有效地帮助机体抗氧化，保护动脉血管健康，抗衰老和清除自由基。
人体必需的维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素C、B族维生素，脂溶性维生素以及水溶性维生素等。补充上面这些维生素，并不是说你一定要吃的多么好，大鱼大肉只需要做到膳食均衡，搭配有道才行。
总的来说，上了65岁之后都要十分注意补充缺乏的维生素，特别是身体出现了某些不适，就要及时到医院去检查，看看是否是缺乏维生素，合理补充保证身体健康。
② 老人补充多种维生素吃什么牌子的好呢
老人如果补充多种维生素的话，尽量吃一些大品牌的比较好，安全有保障。
③ 老年人缺维生素吃什么
多吃蔬菜水果，我个人觉得食补比药补好，副作用比较小
④ 老年人补充营养吃什么好
只要能吃什么都是营养品。像我外婆90几了，现在什么都吃。肉啊，鱼呀。包子，馒头啊，什么都不忌口，一样呢？所以说什么都吃不用那么讲究，能吃就是有营养。
⑤ 老年人适合吃什么维生素呢
维生素对于老年人来说，是一个相当重要的营养成分，尤其是老年人随着年龄的增强，体内的营养成分也在不断地流失，所以老年人更加需要不断地补充维生素，以下就来说说老年人需要补充哪些维生素。
1、维生素A
总所周知，维生素A是对眼睛有益的一种维生素，维生素A可以缓解我们的暗 适应 能力，也就是在光线切换的时候能够帮助我们更好的适应黑暗环境，从而预防 夜 盲 症的情况发生，想要保护老年人的眼睛，需要多补充维生素A。
2、维生素B
老年人的胃肠道功能在慢慢减退，容易引起消化不良、维生素B类能帮助老年人缓解 肠 道问题，帮助消化；而叶酸和维生素B12是健康神经 和 血 细胞 发 育的两种重要维生素，他们可以共同保护老年人的认知功能，这对于老年人来说可是必备营养素。
3、维生素C
老年人随着年龄的增长，身体机能也在不断地下降，身体素质也随之变差，伴随着咳嗽、感冒的情况发生，而维生素C能帮助老年人增强身体抵抗力，预防感冒；此外，维生素C还有 抗 坏 血 病之称号，可见维生素C对 坏 血 病的作用。
4、维生素D
维生素D是维持 骨 骼正常生理功能发育不可或缺的营养元素之一，适量补充维生素D可对骨 骼产生好处，改善人体肌力、调节平衡能力，促进骨骼的健康，老年人缺维生素D的表现为 骨 质 疏 松，所以应当多补充维生素D。
老年人需要补充的维生素和矿物质还有许多，这里就不一一列举了，我们可以通过蔬菜水果进行补充，也可以像题主所说的，补充一些含有多种维生素的补品，像 汤 臣 倍 健 多维矿物质片（老人）就是针对老年人日常所需维生素进行补充的，老年人只需要每天吃一片即可。
了解了补充多种维生素的好处，题主赶紧为老年人入手多种维生素片吧，让老人有个健健康康的身体素质。
⑥ 一般老年人适合吃什么维生素呢
1，维生素D，由于维生素D难以从日常饮食中获取，各个年龄段都普遍存在维生素D缺乏的情况。
深海鱼含维生素D相对丰富，有条件的话可以适当增加食用。
对于一些身体虚弱的老年人来说，维生素D缺乏会导致肌肉无力，从而频繁感到疲劳、双腿沉重，从椅子站起来都可能会很吃力。2，
维生素B12（建议考虑补充剂）
维生素B12是一种对于大脑供能、对于血液细胞非常重要的维生素，维生素B12缺乏还会导致高同型半胱氨酸血症，进而增加心血管系统疾病风险。
阿尔兹海默症也与维生素B12的缺乏有关。
在日常饮食上，像是肉类、贝类、鱼禽蛋等动物性食物，尤其是肝脏中，维生素B12会比较丰富，而植物性食物中几乎没有。
而随着年龄的增长，可能会出现高血压、高血脂等问题，需要控制肉类的摄入。
还有一些药物，比如2型糖尿病治疗中的一线药物「二甲双胍」，被发现可能导致维生素B12的不足和边缘性缺乏。长期使用质子泵抑制剂和抗过敏成分的非处方药，也有可能对维生素B12产生影响。
另外，老年人的胃功能也会下降，有10%到30%的老年人都会患上萎缩性胃炎，这也会影响维生素B12的吸收。
考虑到维生素B12的补充剂一般不会有太大的危害，所以建议50岁以上的老年人服用来源可靠的维生素B12补充剂，以满足每日推荐摄入量（2.4μg）的要求。
⑦ 老年人补充维生素吃什么好
一日三餐都有侧重点：
每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化，故食谱的重点应做相应调整。
早餐：坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以谷物、面食。
午餐：以高蛋白食物为主。蛋白质进入人体后分解出酪氨酸，进入脑后转化为使人振奋的多巴胺与甲肾上腺素等化学物质。
晚餐：与上述两餐相反，应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠。
根据四季气候特点因人而宜补充营养。
春季突出温补，如葱、蒜、韭菜等蔬菜，大虾、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等均是佳品。
夏季首先要注意补足水分和钠、钾、钙等无机盐，含氮物质以及维生素b、维生素c等。蔬菜每天不少于500克，豆腐不少于300克，鸡蛋一个，少量瘦肉。
秋季气候干燥，饮食要点是养阴润肺，芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜之类为度秋佳品。多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆等饮料，少吃辣椒等燥热的食品。
冬季天气寒冷，进食的要点是“保阴潜阳”，即多吃点敛阳护阴的食物，如胡麻仁、藕、木耳等。狗肉、羊肉等高热量食物也不可冷落。另外，应多吃些新鲜蔬菜，以免维生素缺乏。
⑧ 老年人比较适合吃什么维生素
维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C，对维持机体代谢是有很大的好处的，如果补充的话，是不建议吃所谓的保健品的，如果药品的话，是需明确缺乏的情况下服用的，平时多吃蔬菜和水果，多吃膳食纤维就可以有效的补充的
老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。但长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。静脉注射过快可导致血压下降或过敏反应(荨麻疹、支气管哮喘等)。
老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。大剂量维生素B6注射，还可发生过敏反应。老年人缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。但长期大量盲目服用，除可发生过敏反应，严重时可发生过敏休克，还有助于病毒DNA的合成，亦有利于病毒的生长，故不可滥用。
老年人缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；可破坏食物中的维生素B12，阻碍食物中钙离子的吸收，引起维生素B12、铜、锌66缺乏。
叶酸，又称维生素Bl，参与核酸的合成，具有生血作用。缺乏时，可造成巨幼红细胞性贫血。但过量服用时，可出现口苦、皮肤潮红、发热、恶心呕吐等不良反应。
老年人缺乏维生素A时，可出现弱光下视力下降、皮肤干燥、上皮生长不良等。但若长期大量盲目服用，则会出现毛发脱落，皮肤瘙痒，恶心呕吐，剧烈头痛等中毒症状。
老年人缺乏维王素D时，骨质疏松发生率高，易发生骨折。但长期大量盲目服用，可引起低热、烦躁；肝肾损害、骨骼硬化等。
老年人缺乏维生素E时，抗氧化作用减弱，但大量长期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、荨麻疹、激素代谢紊乱、血脂升高、视力模糊、免疫功能减低等不良反应。
综上所述，老年人应防止滥用维生素，更不可将维生素当成补药服用。
⑨ 老年人吃什么补充营养，对身体好
老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。还有三九蛋白肽这一类优质多肽类营养品，补充蛋白质更加高效。 老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外，要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。 老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。 老年人的饮食宜淡不宜咸。因为饭菜太咸，会增加身体里的纳离子的含量，增加循环血流量和钠的潴留，引起血管收缩，血压升高，造成脑血管障碍。
⑩ 老人如何正确补充多种维生素
维生素对于老年人保持身体健康有重要的意义，但是由于老年人生理特点以及饮食习惯，非常容易导致维生素缺乏，对于老年人来说，需要加强对维生素的补充。那么老年人应该如何补充维生素呢？
想要补充维生素，先来详细了解老年人容易缺乏维生素的原因。
1.消化吸收功能减弱：随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐倒退，消化吸收能力也会下降，对维生素的吸收利用率也随之下降。而且老年人消化慢，进食量减少，容易出现维生素摄入不足的情况。除此之外，很多老年人饮食结构不合理，饮食不均衡。维生素广泛存在于各种食物中，日常饮食不均衡，也容易导致维生素缺乏。
2.蔬菜、水果摄入量下降：水果、蔬菜中含有丰富的维生素，是维生素C、B、胡萝卜素的重要来源。日常生活中，一些老年人由于年老体弱，采购新鲜蔬菜水果有困难。再加上老年人味觉和嗅觉日渐减弱，影响食欲以及对食物的兴趣，也有些老年人因为牙口不好，喜欢将蔬菜煮的过烂、过熟，从而也会影响维生素的摄入。
所以，通过老年人容易缺乏维生素的原因可以知道，老年人通过日常饮食来补充维生素，可能无法满足身体需求。所以，老年人可以根据自身情况选择合适的多种维生素片来加强补充。
多种维生素片是一种膳食营养补充剂，含有多种人体日常所需的维生素和矿物质。了解了多种维生素片的作用，那么老年人应该选哪种多种维生素片呢？可以看看汤臣倍健银色多种维生素矿物质片。
汤臣倍健银色多种维生素矿物质片，是专为老年人研发的一种膳食营养补充剂，其根据老年人生理特点和营养需求，科学搭配配比17种老年人日常所需的维生素和矿物质，强化补充B族维生素、维生素D、维生素A、钙等营养素，补充营养更有针对性。每天只需一片，吞服食用，即可为老年人提供多种日常所需的营养，补充营养方便又全面。