老年人打坐

① 老 年人静坐哪种姿势好 我七十多了，萌发了想靜坐养生。

静坐一来般是连续 10分钟源至2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。
对初学者而言，当找到安静、舒适的地方之后，必须再找一张适合的椅子。因为静坐不同于睡觉，它们会产生不同的生理反应，但为了防止睡着，最好找一张直背的椅子，它可以帮助你把腰挺直，并支撑住背部及头部。

接着坐上椅子让屁股顶着椅背，双脚略为前伸，超过膝盖、双手放在扶手或膝盖上，尽量让自己的肌肉放松。闭上双眼，当吸气时，在心中默念着“1”，吐气时则默念着“2”，不要故意去控制或改变呼吸频率，要很规律地吸气、吐气。如此持续20分钟。通常，在静坐过程中不会有什么问题产生，但若感到不舒服或头昏眼花，或者有幻觉的干扰，只要睁开双眼，停止静坐就可以了。不过，这些情况是很少发生的。

② 老年人能否修学心中心法练打坐筋能抻拉开吗71

60岁都可以练瑜伽！

③ 80岁老人还能打坐吗

还是安心念佛吧！，，南无阿弥陀佛！

④ 75岁可以习练打坐吗

适合中老年人打坐:一、双盘坐是最好的入静入定坐姿，坐至一定时候，心静而安适，杂念不生，鼻息微微而无所感知，气机流畅，内景稳定，祖窍处闪光，常常能达到恍惚于静定之中。

二、双盘坐能有效松弛上身，挺直腰脊椎，增加上半身特别是胸脑和五脏六腑血流循环，使呼吸系统毫不受阻，十分有利于心脑血管和五脏六腑疾病的防治和休养。

三、双盘时，两腿血流减少和受阻，增加了两腿血管内压，尤其是阴跷脉气流受压更大，所以每次练功必须有强大的功力逐步将他冲通。盘坐时间的长短就可以证明功夫高低。因此双盘坐十分有利于足、踝、膝、腿疾病的防治，有利于增强中老年人的腿力，促使健康长寿。

四、双盘坐能产生和平、宁静而觉醒的心灵状态，有利于控制性的冲动，所以和尚无需家也是有道理的。

⑤ 63岁老年人、学习打坐于站桩那个更容易些

肯定是站桩，打坐的话双盘跏趺坐你肯定盘不上了估计

⑥ 六十七岁老人还能练打坐吗

可以！不过要注意时间把握，不可过长，导致下半身血液不畅通，容易使下半身麻木或栓塞！身体健康是根本！

⑦ 老年人打坐有什么好处

悟道修身养性的一种基础形式，并能够念经念佛，明白佛道圣贤智慧教义，明白善恶因果智慧道理，福慧双修，诸恶莫作众善奉行，解脱生老病死苦海烦恼，不昧因果慈悲一切，自度度人，自然成就诸善愿望。

⑧ 为什么有的老年人一坐几个小时不愿动是真么会事

老了，在发呆想事情，老人一到那个时候，心情就很平静，不急躁，就像打坐一样

⑨ 一个老人盘腿打坐打一成语

席地而坐
发音 xí dì ér zuò
释义 泛指在地上坐。
出处 《旧五代史·李茂贞传》：“但御军整众，都无纪律，当食造庖厨，往往席地而坐。”

⑩ 元音老人：什么是真打坐

元音老人:坐见本性，这是真打坐

修行成道单靠打坐是不行的，打坐用功消除妄想，还要在各种境界中锻炼磨净习气。单靠打坐是除不尽习气的，一定要在种种顺的逆的境界中磨炼，习气才可以除尽。而且单靠打坐，把心坐死，入灭尽定，非但不能成佛，落入土、木、金、石倒有份在！

-------摘自元音老人《碧岩录》讲座