老年人搞心态

⑴ 老年人的心态越来越不好，该怎么办

找一个他的同龄的，他比较敬佩的人劝导。我六十岁了，在退休前回两年，就开始调整答心态，安排退休后的生活。没有什么特别喜好，那就骑着单车，将自己生活的城市转个遍，走一走，看一看。要与时俱进，想办法接触年轻人，与他们交流。做物业水电主管，做秩序员，到健身房锻练，结实新朋友，参加户外游。退休后的时间很充裕，全部属于自己，随心所欲，该吃吃，该喝喝，啥事不管那么多，生活很充实的。健身房锻练是个不错的选择。那里年轻人多，有朝气。根据自己的身体条件，选择锻练项目。

⑵ 怎样才能调整老人的心态

1、参与社会活动

全社会在关爱老年人的前提下应该更多地了解老年人，他们是社会财富的一部分，他们有丰富的人生阅历、专业知识和社会经验，应该充分加以利用，不应该造成这部分人力资源的浪费。让老年人 以各种途径使老年人回归社会，比如，上老年大学，参加社区组织的各种社团活动，为社区做各种有意义的事情，做顾问等等。总之，让老年人自己参与到社会经济、文化生活中去，在此期间重新建立起社会关系，人际关系。在参与当中可以重新找回他自身的价值，也可以开阔眼界，舒缓身心，促进身体健康，满足老年人的心理需求，而达到心理保健的目的。

2、调节好情绪

人的情绪可以通过大脑影响到心理活动和全身的生理活动。良好的情绪可以让人的神经系统、内分泌系统、消化系统和免疫系统处于最佳状态，相反，不良情绪可以引发疾病，对健康造成危害。“生、老、病、死”是一种最现实、最自然的生命规律。世上谁都无法彻底改变这个规律，虽然，通过先进的科学技术，在生物医学—心理—社会各方面的帮助下，能延缓人的寿命，但也不可能无限制地延长。老年人应该客观唯物地面对老化这一现实，调整好心态，克服自身的消极情绪，积极面对生活，面对疾病和衰老。利用自身的优势在各种社会环境中努力再创造自身的价值。

3、和谐的家庭关系

老人退休，有更多的时间与家人相处，家庭的结构，家庭成员之间的关系，老人在家庭中的地位等都可以影响到老人的心理状态。一方面老人应该做好自我情绪的控制，另一方面家庭成员也应该结予老人适当的心理上的支持，共同创造和谐的家庭环境，和谐的夫妻关系，和谐的代际关系，对老年人心理健康是非常重要的

⑶ 老年人的心态调整

1、欲望不要太高。

欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

2、攀比思想不能太重。

如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

3、要学会忘记。

不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。

怎么减轻负面情绪？
1、学会让自己安静

把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）

2、学会关爱自己

只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

3、保持冷静

遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

4、多和自己竞争

没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越会把自己掉进一个深渊。

你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

5、广泛阅读

阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式.

人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

6、要有信心

不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

请相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，就努力去实现，一定会实现的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

⑷ 对于老年人心态调整有什么好的方法

儿女要多陪陪老人，一起聊聊天，一起买菜做饭，一起散步逛街。

⑸ 老年人如何摆正心态

老年人的心态应该比年轻人还要好，也有可能是到了更年期的男人女人活得比年轻人都要不讲理，其实没有更好的办法让她摆正心态，当她经历过生死离别之痛的时候，我想她会有可能变成另外一个人。

⑹ 老人固执心态的原因有哪些

老人固执心态的原因有哪些
与老人接触中，我们会发现很多老人都特别固执，老人为什么固执呢？老年人固执其实是一种负性心理，是心理衰老的表现之一。下面，我们具体来了解一下老人固执心态的原因有哪些吧！
老年人的固执是一种特殊的心理表现。其主要特征：自满自信、思维刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情绪冲动异常等。很多年轻人对于老人的固执难以理解，尤其是在某些十分重要的事情上，百般劝说都无法改变老人的心意。老人固执的原因有很多，想要改变他们的心意，就要了解老人固执心态的原因。那么，老人固执心态的原因有哪些呢?
1、接受新鲜事物较少，大脑缺少应有的刺激，因而大脑和神经系统的敏感力和反应力明显减退，脑细胞缺乏活力，大脑退化速度加快，思维能力下降，逐渐形成记忆力锐减及老年痴呆等一系列症状;
2、由于病态心理障碍，往往把家庭中发生的微小事情看得过重，长期挂在心头，得不到及时排遣消除，内心郁闷烦躁，缺少生活乐趣，这些因素都是精神性疾病、心血管系统疾病、消化道疾病以及多种癌症的发病诱因;
3、与家庭不和，与老伴分离，与后辈形成“代沟”,因而关系紧张，感情淡薄，得不到家庭成员更多的同情、理解和尊重;
4、老年人与周围环境格格不入。多种关系欠融洽，甚至处于脱节和紧张状态，自然而然地变成了在实际生活中“不受欢迎的人”;
5、老年人因其虚荣心和自尊心的驱使，很自然地与社会疏远了，离群索居，难免产生一种寂寞感、孤独感和失落感。
当小辈遇到老年人固执时，切不要粗暴顶撞与之相持，而应在了解老年人心理的基础上，耐心地多向他们作一些正面的说理，使老年人在自觉自愿的基础上不再坚持那些不合实际的看法和做法。

⑺ 如何让老年人的心情变好

1．学会自信。老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的自信心，惟有自信，才能在困难面前保持乐观，从而想办法战胜困难。
2. 培养自己的兴趣爱好。老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等等，只要自己喜欢的都可以学一学。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。
3．保持心理上的年轻。随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多。
4．学会倾诉和宣泄。保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌；当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。

⑻ 老年人如何保持一个良好的心态

你好！以下属于我的个人观点请阅：

一、心态方面：

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。
2、对一切不要抱过高的期望值。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。
3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事，事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。
5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的，困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己。不自卑、不自怜、不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。
7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，倾诉内心的苦闷。

二、生活方面：

1、保持健康的身体
如果中老年人有了健康的身体，自然对于生活的期望也就更高，感觉更好。一个人没有受到疾病的困扰，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，连走路都带风，这都是保持好心态的基础。因为不管是大病小病都会给人带来一些不好的影响，让人陷入烦躁，甚至抑郁的状态。
2、充足的睡眠
我们每天花在睡眠上的时间基本占了1/3，就是说我们每天有1/3的时间都是在睡觉休息，那如果没有足够的睡眠，就会导致精神不佳。只有身体得到完整的休息才能保证情绪的平和，这样也就会有一个好的心态了。
3、适量的运动
适量的运动是我们每天生活必备的一部分，不管是跑步，还是其他的有氧运动，或者是瑜伽都可以，每天有足够的活动量，能够让身体保持更好的状态。而且通过运动还可以将内心已经有的烦闷释放出来，运动还可以让大脑充满活力，保持精神振奋。
三、饮食方面：
饮食尽量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鲜水果、蔬菜。
最后：老年人要培养自己的自信心,自信是心态好的前提,也是快乐的秘诀，心态好,才能保持乐观的生活状态,享受快乐的晚年生活。

⑼ 什么是老年人的心态

老年人的心态特征为以下三点：

1.失落感  老年人由于社会角色或家庭角色的改变，心理上往往会产生一种失落感。从而表现出两种情绪：一是沉默寡言，表情淡漠；二是急躁易怒，发脾气。

2.孤独感  老年人由于丧偶、独居及其他原因所致的交往不便，心理上常常易产生隔绝感或孤独感。

3.恐惧感老年人由于机体患病、自理能力下降以及给儿女加重负担等问题的发生，心理上可产生忧虑感或恐惧感，从而也可表现出冷漠或急躁的情绪。

⑽ 如何理解退休老人的心态

人到老年,机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化,功能减退,如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等,这是老人正常生理方面的改变,与此同时,也可发生心理方面的改变。
1、情绪改变:有些老人变得多疑善感,容易激动,可为小事而大发脾气,对周围事物总感到看不惯,不称心;有的还固执己见,自以为是,倚老卖老;有的变得郁郁寡欢,苦闷压抑,情绪低落,或是显得淡漠无情,凡事无动于衷。
2、智力改变:记忆力常有减退,以近时记忆较明显,如昨天吃的什么菜,几天前有谁来看望过自己都会想不起来,东西放下就忘,经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件,见到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和脑力不足,对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退,计算能力也会缓慢迟钝,容易出错,新的知识难以吸收。
3、性格改变:有的老人显得噜苏,说话多重复,过于小心谨慎,唯恐出错;有些变得不修边幅,生活懒散,不注意个人卫生;也有的变得幼稚,喜与孩子们在一起,贪吃零食;或变得自私、贪婪,好占小便宜。
当然,正常老人的这些改变有一定范围,但若过分突出,尤其与一般同龄老人相比,若已明显不同,则要考虑有无老年期精神疾病的可能。