美国老年人补钙

Ⅰ 日常老年人补钙一般是长期服用

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：
一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。

★ 人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，那么通过补钙保骨以防止钙丢失和防治骨质疏松也可成为抗衰老的重要措施之一。

★为防治骨质疏松，每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标，建议老年人为1000－1500毫克。建议老年人不吸烟，少饮酒，有利于减少骨丢失。补钙方式与吸收也有关系，吃饭时补充钙剂与空腹或餐后服钙剂相比，钙吸收率可提高20％，尤其无胃酸者及消化性溃疡病人宜餐中补钙。把钙作为食品强化剂而广泛应用，亦是切实可行的。

★注意疾病和药物的影响，及时补钙 糖尿病病人会有大量尿钙丢失，出现负钙平衡，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松，且糖尿病患者钙丢失和细胞内钙离子浓度增高，又加重胰岛素受体敏感性下降及糖代谢率下降，而加重糖尿病症状，形成恶性循环。甲状腺机能亢进病人，机体代谢率增高，骨质脱钙。神经损伤、瘫痪和长期卧床病人骨丢失增加，引起骨质疏松。有些疾病如风湿、类风湿、皮肌炎和高烧、肾病等需要长期应用皮质类固醇激素治疗，可出现皮质类固醇性骨质疏松。偏瘫、阻塞性肺部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。以上疾病及其治疗用药过程可加重骨质丢失，应及时补充钙剂和维生素D，有助于治疗原发病并防止副作用，这类病人补钙每日至少1500－2000毫克。

求医治病最重要的就是对症下药，这似乎是一个人人都明白的道理。然而，现实生活里，却经常出现药到病难除，只见补，不见效的情况。这到底是为什么？看了下面的节目，您就会找到答案。
主持人：观众朋友，今天，我和北京宣武陶然亭医院的刘大夫在节目当中和大家谈论的话题是“综合进补最重要”。刘大夫您好！
刘大夫：您好，观众朋友们好！
主持人：刘大夫，在我们谈论这个话题之前，有这样一个问题我想问问您。我有一个老邻居，今年差有多有60岁，一年多以前，她感觉自己腰酸背痛，还有抽筋的现象，后来她医院检查了一下，医生就告诉她说是缺钙。她又到市场上一看，补钙的产品琳琅满目，她就买了好多，就开始吃。可是吃了一段时间，差不多有一年的时间，腰酸背痛抽筋的不见缓解。她不知道是为什么，听说我今天来采访您，她让我顺便问问是怎么回事。 刘大夫：是这样的，老年人腰酸背痛补钙以后不见好，或者说效果不明显，我想主要考虑两方面的原因。第一个方面呢，考虑是不是同时有骨质疏松，骨质疏松表现为腰酸背痛，主要是骨的组织结构有破损。这个破损的原因是多方面的。一个是破骨细胞比较活跃，成骨细胞供应相对来说不足或者相对正常。再一个就是在骨的有机质流失的同时，骨的矿物质也随着流失。包括钙、磷、镁、锌等多种元素。不单纯是钙质一种。所以在补钙的同时要注意多种营养素的同时补充，单纯补钙是不够的。
主持人：那就是说老年人腰酸背痛有可能是骨质疏松，而骨质疏松又不单纯是因为缺钙引起的，所以说在补钙的同时还应该适当地补充其他的营养，除了注意这些方面的问题之外，还应该从哪几方面进行注意呢？
刘大夫：补钙的时候需要注意的问题，一个是补钙的时间要注意，最好是在饭后服用补钙剂。在饭后服用，因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好。
主持人：那老年朋友一定要注意要想充分地吸收钙，一定要在饭后服用，因为钙的吸收需要胃酸的帮助，是这样的吗？
刘大夫：是这样的。再有就是最好是分次服用，比如说一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用吸收大概是20％也就是200毫克，如果要是分两次或者三次服用吸收率会达到30％也就是300毫克，或者更多。这样比一次服用效果会好一些。
主持人：这个提醒我觉得特别重要。就像我吧，我图省事，我觉得女同志到了45岁以后普遍缺钙是吧？补充一些钙，我也知道补钙的道理，但是方法不太对，我就是图省事，每天只补充一次。像1000毫克我觉得差不多了，其实我吃了那么多但吸收并不是那么多，要想取比较好的效果最好要分次服用，是吧？
刘大夫：再有就是嚼碎服用，药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。再有就是注意最好在睡觉之前服用钙剂。比如说一般人晚上都是在七点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。所以说如果要是晚上7点钟吃，差不多到12点食物中的钙就消耗掉了。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜骨钙的丢失。
主持人：刚才您讲到了比较科学合理的补钙方法。一个是要饭后要分次分量，还要嚼碎了，另外要睡前是吧？除了注意这些之外还应该注意些什么呢？
刘大夫：还应该注意维生素D。维生素D对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸上依赖于足够的终生D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80％到90％还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以人要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了。

Ⅱ 在美国购买老年人补钙产品，邮寄回国

我买过GNC，觉得挺好的。买钙片能够寄回国，一般usps的话，寄到中国就不追踪了，Fedex的话是整个都追踪的，但是usps相对便宜

Ⅲ 美国康百力钙+D补钙效果怎么样老人可以吃吗

这些应该都属于保健品，
所以说不要依赖这些东西。
老人也不是不可以。
但是还是应该以加强运动进行合理的饮食搭配。
这样坚持才应该更健康。
另外还应该调整心态保持好心情。

Ⅳ 中老年人怎么补钙比较有效

老年人补钙补充有来机钙，搭配源维生素D+维生素K+钙，联合补充，效果俱佳。可提高钙质吸收和利用率。
饮食注意事项：
①富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。
②注意适当户外活动，有助骨健康体育锻炼和康复治疗。
③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药物等。
④采取防止跌倒各种措施，注意有增加跌倒危险疾病和药物，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）等。

Ⅳ 老年人补钙的方法

老年人补钙可多吃以下食物来补钙：
1.黑豆
黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。
2.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3.乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
4.牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
5.豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
老年人如何正确补钙，补钙需补骨胶原蛋白
因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Ⅵ 老年人补钙吃什么钙片好

并不是所复以钙都不好，制
广告也有好有虚假，

钙本来就是属于矿物类，平常的生活饮食远远达不到，
必须补钙来吃，
一般老年人缺钙主要症状在于，腿痛.关节痛.抽筋.吃力.。等.
这都是缺钙导致骨质疏松.引发的，
要增强骨密度就是补钙，

具我了解，美国安利效果还是不错，楼主如果你是买给老年人吃，
最好不要选者片剂。片剂不易帮助老人吸收，
最好选者软胶囊剂型的，（软胶囊吸收效果会更好些）
每天只需要吃一次，一次一粒，一瓶起码都要吃三个月，

这要看含量，吃发也许不一样噢，
安利价格相对要贵很多，

还有就是国内的哈尔滨药业的新钙中钙，
就是电视上面打广告那些，效果真的还是很好，
价格20元，吃1个月，
如果要买，只买哈药牌的哈，
希望你奶奶身体健康。

Ⅶ 补钙产品有哪些，美国最受欢迎的补钙产品知道

病情分析：40岁的人补钙的产品，建议选择安全的，不易刺激的补钙产品，补钙通过食补和钙片结合来补钙。指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收也不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙食用。由于人到了老年之后，对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善中年男士身体不佳、精神不佳等效果都是非常不错的，同时还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。平时要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

Ⅷ 老年人吃什么补钙好

老年人补钙可以从食补和钙剂两个方面补充。
饮食上可以吃含钙高的食物也比较多，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼虾，瘦肉类食品等。多晒太阳也是有利于钙的吸收的。
钙剂补充可以选择高钙制剂，配合维生素D和维生素K2。
70岁的老人，由于身体机能下降，可以定期给老人家补充益生菌，有效促进肠道蠕动，帮助消化，助力营养吸收。

Ⅸ 老年人补钙吃什么牌子的钙片好

老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

1、新盖中盖口服液

经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。而且新盖中盖产品主要是定位在儿童方面，如果是老年人的话可以多吃一些高钙片。

5、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片

汤臣倍健钙铁锌咀嚼片比起其他钙产品的功效是非常广泛的，长期使用不仅可以补充人体所需的维生素跟矿物质，保持营养均衡，促进人体的新陈代谢，提高免疫力，增强体质，抗菌杀毒，保肝利胆，清除血液杂质，预防多种疾病。

是女性养颜美容的美丽秘诀，男性强健体魄的秘密武器，儿童茁壮成长的护航小帆，老年益寿延年的神丹妙药，汤臣倍健钙铁锌咀嚼片最大的优势就是钙，铁，锌三样同补，深受广大人群的喜爱。