A. 请问，老年人适合吃什么鱼
每到夏季，老年人容易出现食欲不振的情况，因此，如何调整老年人的膳食结构，使他们吃好喝好，保证充足的营养供给，安度夏天，很有必要。
根据老年人的生理和胃肠功能特点，夏季老年人的饮食应掌握三条原则：一是清淡；二是易消化吸收；三是卫生。
主食：一般以米饭和面食为主，早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。但甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
肉食：可选择滋阴补气、营养丰富的肉食，如瘦猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。而那些食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等，夏天最好不吃。
蔬菜：应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜等。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子等不宜多吃。
酒类：啤酒可适当喝一点，烈性酒不宜喝。
饮料：桔子晶、菠萝晶、山楂晶等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少喝或不喝。
此外，要养成良好的饮食卫生习惯：不购买陈旧变质的食品原料；膳食应现做现吃；若有剩饭菜要再次烧煮后方可食用；多吃热食，少吃冷食。在烹调菜肴及制作凉拌菜时应放点醋。瓜果食前要认真清洗，然后用开水烫一下再食。
炸椿鱼
主料：鲜嫩香椿芽 200克。
辅料：鸡蛋清 3个．面粉 5克。
佐料：植物油200克，细盐4克。
烹任工艺：选用谷雨前的鲜嫩香椿芽200克，去除硬茎硬，洗净去杂，沥水后再用盐稍腌一下。将鸡蛋清加入面粉和成糊状，再放入香椿芽蘸蛋清和匀，将精芽整成镇形。锅内放入植物油，待料糊炸完为止，炸后稍加整形即可上桌。此菜鲜香酥嫩，低脂低糖，含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C和钙、磷等元素，有祛风利湿、健胃上痛及防腐作用。
溜鱼片
主料：鲤鱼肉200克。
辅料：水发木耳20克，丝瓜30克，鸡蛋清2个。
佐料：香醋30克，细盐4克，葱寸段5克，姜片4克，花椒2克，植物油50克，粉劳15克，花椒油30克。
烹任工艺：鲤鱼肉会皮剔骨，切成3*4*2.5厘米大小片状，加入蛋清和粉交调匀，放入油锅内滑开后捞出。锅内加入花椒油烧佛，再放葱、姜、花椒稍炒炸，烹入黄酒和香醋，炒好辅料，加入鱼片翻炒至透，添足清汤调好味，出锅装盘即可上桌。此菜色泽鲜艳，嫩滑适口，鱼香甚浓，富含维生素和无机盐类．适于老年人食用。
B. 老人多吃鱼有什么利弊
罹患老人痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少百分之三十到四十，常吃鱼的专人脑筋较不易退化，甚至可以属改善阿兹海默症的症状。即使是一般健康的人，缺乏DHA也会造成记忆力和学习能力降低。 鱼油中还含有DHA(二十二碳六稀酸)、EPA（二十碳五稀酸），对于人体内大脑的发育，促进智力发展，降低胆固醇和血液粘稠度，预防心、脑血管疾病有明显的作用。老年人吃鱼可以预防老年性痴呆证的发病率。此外，水产品还含有多种维生素、矿物质和微量元素，以及未知生长回素（UGF）等，对于人体的生长、发育、健身、美容、防病都具有十分重要的意义。 吃鱼的女士更漂亮，吃鱼的男士更健康，吃鱼的孩子更聪明，吃鱼的老人更长寿。 要说吃鱼对身体是有好处的,但是,有几点除外: 1.吃了有污染的鱼. 会造成皮肤过敏或是其他脏器的过敏. 2.过分吃鱼容易导致胆固醇升高.
C. 老人能吃黑鳕鱼吗吃黑鳕鱼对老人家有什么好处
老人能吃黑鳕鱼。
野生黑鳕鱼，常年畅游在冰冷的深海中，拥有丰富的脂肪，使其美味可口，肉质极佳，因烹饪后拥有浓香的奶油味而被美食家称之为奶油鱼，营养超丰富，鱼肉雪白、细嫩。阿拉斯加黑鳕鱼富含大量的维他命及Omega3,可增强人体的免疫功能，减少心脏病的危险，进而减少冠状动脉肿瘤的产生。
阿拉斯加黑鳕鱼还是优质蛋白质源，含有人体必需的所有基本脂肪酸，同时富含钙、铁、锌、镁、和磷等微量元素，对癌症也有预防作用并能抵制白内障的发生，还可增强老年人的免疫系统，有着降低血脂和疏通血管的功效。另外，阿拉斯加海产所含有Omega3的鱼油是多未饱和物质，他们的化学结构和代谢作用与在蔬菜中发现的多未饱和物质有明显区别。
D. 老年人应该吃什么鱼好
鲈鱼
日本研究者发现，吃鲈鱼利于伤口愈合，其效果远远高于其他鱼类。通过对比研专究，研属究者发现，吃鲈鱼能够帮助手术患者加速伤口愈合两到五天。此外研究者建议把鲈鱼蒸着吃是最健康的方式。
推荐食谱：清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼400g、蒸鱼豉油适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、植物油适量。
做法：鲈鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划花刀；淋入料酒，身上抹上盐；盘底放入葱姜，再放鱼，鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝；鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸8分钟；蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。
E. 老年人吃什么鱼好 老年人吃鱼有什么好处
那应该先看有哪里不舒服的情况 因为有些鱼也是不能吃的 一般身体比较健康的情况下很多鱼都是可以吃的 但是建议最好给老年人吃一些刺不多的比如小黄鱼煨的汤什么啦
F. 高血压老人可以吃鳕鱼吗 吃鳕鱼对高血压好吗
高血压老人可以吃鳕鱼吗
营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
高血压老人吃鳕鱼不仅可以帮助补充营养，还能有效的缓解病情，是一个非常好的选择。
G. 请问，鳕鱼有黑鳕鱼，银鳕鱼，真鳕鱼，这几种鳕鱼有什么区别它的胆固醇高吗老年人能吃吗谢谢！
鳕鱼就是低脂肪胆固醇不高，营养丰富，易吸收，很适合老人和小孩。
鳕鱼大多数都是皮黑，肉嫩，色银，这几个名称其实都是鳕鱼，
为区别其他的鱼而叫法不同。鳕鱼就是低脂肪胆固醇不高，营养丰富，易吸收，很适合老人和小孩。
鳕鱼大多数都是皮黑，肉嫩，色银，这几个名称其实都是鳕鱼，
为区别其他的鱼而叫法不同。鳕鱼就是低脂肪胆固醇不高，营养丰富，易吸收，很适合老人和小孩。
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为区别其他的鱼而叫法不同。鳕鱼就是低脂肪胆固醇不高，营养丰富，易吸收，很适合老人和小孩。
鳕鱼大多数都是皮黑，肉嫩，色银，这几个名称其实都是鳕鱼，
为区别其他的鱼而叫法不同。
H. 消化不好的老年人吃鳕鱼好吗
鳕鱼可以吃，但是一定不能多吃
I. 老年人每天吃鱼肉对身体有害吗
鱼肉还是抄蛋白质的重要来源。袭鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、维生素D、维生素E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血粘度增高，可有效防治心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的作用。
鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘、和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这是可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。
老年人比年轻人更需要蛋白质，所以适当地吃一些鱼肉对老年人是很有好处的。关键是怎样吃：尽量用清蒸，慢炖，煨汤、白斩的方法，少吃油炸、烟熏、烧烤、腊制之品，这样就可以保证做到有益无害了。