若要断酒法 ，醒眼看醉人
② 怎样有效的戒酒
我今年44，从大学时代（1986）开始喝酒。1998年以后出现大量饮酒现象，主要与我的经历有关。我对自己期望值很高，但自己的缺点实在太多：贪玩、怕苦、怕累、怕失败易放弃、怕求人（社交恐惧），做事情多失败而放弃，加上当时行业（地质）不景气，没有工作、没有积蓄、30多找不到对象，连生存都成了大问题，对未来不抱任何希望。日积月累，我得了抑郁症而不自知，因怕失败而不敢做事，把自己锁在家中3年之久。期间我怕见人，因为总觉得自己不如人，于是在家喝酒、睡觉度日，而这两者都能让我暂时不去想自己的不如意。我一周能喝4到5瓶50多度白酒，酒量也逐渐增长，在外与他人一起饮酒，在酒桌上常被大家所关注。
从我自己的经历和我所了解的其他人的情况来看，酗酒往往被看成是摆脱生活中的挫折、痛苦等不良情绪的方法，纯粹为饮酒而饮酒的人比例不高。当然，长期饮酒也会引起对酒精的依赖，即不良习惯，加重酗酒程度。
我的方法是先治疗抑郁症，摆脱不良情绪，让心理平和，然后戒酒戒烟。我现在已经戒烟半年、戒酒1个月了，不要一次戒断烟和酒，因为这两者的戒除都很难，一次性戒断难度非常大，非常容易失败。由于保持了心情稳定，不再需要求助于烟酒来减压和逃避，所以在戒断烟和酒的过程中感觉还是比较轻松的。当然还需要自己有戒除烟和酒的主观愿望、忍受克服重新喝酒上瘾吸引力所带来的痛苦，也需要亲人的理解与支持。此外，我还在两年多时间里一直坚持登山，每次走20多公里山路，大山中的美景、清新空气、水声、风声、鸟鸣、脱离喧嚣城市生活和沉重的工作、生活压力后的轻松适意以及适度运动后的略带疲劳的身体放松，都让我焦躁、抑郁、过度紧张的身心得到恢复，日积月累，我的心理疾病逐渐缓解并基本恢复到正常的水平，同时支持我的戒酒行动取得一定成效。
结论：
戒酒首先要解除引起酗酒的心理困惑。
③ 如何戒酒
请仔细阅读每一个问题，根据您父亲近一个月的实际感觉，选择适当的答案。
1、 您是否时时刻刻都想着喝酒，视饮酒为一天中最重要的事情。
2、 饮酒量在逐渐增加。
3、 是否经常独自饮酒，喜欢大口饮酒？
4、 有藏酒情况的发生。即在办公桌、床底及其它隐蔽处，经常藏有酒瓶，且被追问时常否认或搪塞。
5、 早上醒来或睡前都要喝酒，且喜欢空腹饮酒。
6、 记忆力是否下降？即对酒后一段时间发生的事全然想不起来，尽管有时并没有深醉。
7、 是否对自己的饮酒问题感到内疚、自责？
8、 当别人问到您的饮酒情况时，您是否感到不高兴？
9、 在饮酒的问题上，是否自己无能为力？
10、您觉得需要戒酒吗？您曾有过试图降低饮酒量，但以失败而告终的经历吗？
11、您是否觉得现在容易紧张和着急？您曾因需要喝酒，但得不到满足而惊慌不安吗？
12、由于喝酒的原因，您是否觉得手脚发抖打颤、心跳很快、爱出汗。
13、您是否经常感到不安、焦虑、激动、手抖等。
14、您有无出现过幻听、幻视?（听到某种声音或看到某种景象，但实际上并没有）
15、您外出时带着酒瓶子或把酒放在您的近处吗？
16、是否无计划饮酒，常常因喝酒而误事？曾经戒过，又复饮而不能自控。
17、是否因饮酒常与家人（尤其是配偶）争吵，影响家庭和睦和工作？
18、由于喝酒的原因，您曾自感不舒服（如恶心、胃痛）？
19、由于喝酒的原因，您是否曾有过蚂蚁和小虫在您身上爬的感觉？
20、在大量饮酒之后，您的脑子思维变得糊里糊涂、不清楚吗？
以上各题中的答案，请您根据父亲的情况选择，一般出现上述表现中的3条以上，即应高度怀疑为酒依赖患者，应行进一步检查，并尽可能进行早期预防和治疗。
戒酒注意事项：
1）亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。
2）饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。
3）治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。
④ 中老年人怎么戒酒才能把酒戒掉不喝酒
1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯
在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
例如，很多人习惯一早起床，就喝上一小杯提神然后漱口，我们可以改为先到阳台上运动几分钟。还有人学会了早上出门离家后不再经过原来习惯的路线而改走不同的新路线，有些人不再开车而改乘公交车，或是本来搭乘地铁换骑单车，坐巴士变成步行，也有人改变不同的停车地点来尝试改变旧习惯。
例如，家庭主妇可以变换外出买菜、购物的时间地点或是重新调整处理家务的流程。对上班族而言，过去有在工间休息时偷偷摸摸出去喝酒的习惯，现在则可以留下来看看报纸、喝杯茶，当然你也可以给老婆打个电话，尤其在我们习惯喝酒的时间段打这样的电话更有必要。
对有些人而言，午餐的一两个小时通常是喝酒的时间。所以在我们要有意识地选择和更换不同的用餐地点，最好与不喝酒的人一起用餐。
在下午或每天工作结束的时候，我们可以选择从一条不太熟悉的、不会让过去想喝酒的冲动再度萦绕心头的路线回家。并避开以前经常买酒的地方。
回到家中之后，我们可以先去换装、泡杯茶或吃些水果，小憩一下，也可以洗澡或阅读书报杂志来放松心情。同时我们以后必须改变饮食习惯，避开与酒精相关联的食物，我们可能要放弃或者少吃猪头肉、卤菜等能激起我们饮酒欲望的食品。如果我们以前的居家生活主要以边吃东西边看电视为主，那我们就改为去其它房间或从事不同的活动；如果我们一般都在家人就寝后拿出酒瓶边饮酒边玩游戏，那我们就可以尝试早点睡觉或是去散步、阅读、写作、下棋等等。
出差旅行、周末假日、足球场、体育馆、扑克牌桌……对我们很多人来说都是“大喝一场”的代名词。当我们开始戒酒后，如果能够在这段时间内规划不同的度假休闲方式将会有所帮助。
假如我们受邀参加以喝酒为主要活动的聚会，应该如何应对？应该说戒酒的初期我们最好远离酒场——“考验意志力”是极不明智的做法。
在我们刚戒酒的时期，是否家里都不能存酒？
我们很清楚，我们有时候就是那么令人难以置信地、几乎是无意识、不由自主地端起那第一杯酒。如果我们家里没有存酒，想喝酒就必须外出购买，至少我们还有一个可以缓冲的机会，可以有时间来认知自己的行为，选择是否要喝酒。因此，在自己戒酒的状况稳定之前，不论是在家里、办公室或是工厂的车间都绝不存酒更为稳妥，即使到后来也是宴客有需要时才去买酒。
我们抛弃旧有的一切习惯，取而代之以一种良好健康的习惯——这意味着我们必须放弃或暂时离开过去经常一起喝酒的狐群狗党。如果是真正的朋友，会乐于看到我们为恢复健康所做的积极努力，并尊重我们的决定。但是当别人还是坚持怂恿我们喝酒时，我们就要远离这种酒肉朋友！
⑤ 老年人戒酒有什么问题吗
老年人戒酒用药有哪些需要注意？老年人常患有多种疾病，可能已经服用了多种药物，这些药物和戒酒药物之间有可能发生相互影响，甚至产生冲突。另外老年人的肝肾功能也不如年轻人的好，药量上也要格外注意。 老年人戒酒用药有哪些需要注意？在医生给老年戒酒者开药的时候，患者及家属不能忽视细节，老年人身体情况比其它年龄阶段的患者较差，同时服用多种药物的现象也比较普通，这与同时服用戒酒药物来说，谨 慎是非常有必要的。 老年人戒酒用药需注意些什么？老年人常患有多种疾病，可能已经服用了多种药物。有人做过统计，60岁以上老年人中，有2/3的人在服用至少一种处方药；约有1/4的老年人同时服用平均4～6种药物。这些药物和 戒酒药物之间有可能发生相互影响，甚至产生冲突。例如，患者因心脏病一直在服用华法林(一种抗凝药)，如果再同时服用戒酒药物，则可能会降低华法林的效果，甚至导致心脏病加重。因此，无论服用的是处方药还 是非处方药，都应该提前如实地告诉医生。 老年人戒酒用药需注意些什么？因为包括戒酒药物在内的绝大多数药物都是通过肝脏或肾脏来代谢或清除的，如果肝肾功能有问题，药物被代谢和排除的速度就会变得很慢。如果每天药量过大，甚至有时还是常规 剂量时，就可能出现药物副作用甚至中毒反应。实际上，即使以前没有明确的肝脏或肾脏疾病史，老年人的肝肾功能也不如年轻人的好，这也是为什么老年人的常规用药量要比年轻人低的原因之一。 以上就是关于老年人戒酒药的注意问题，帮助您认识和了解老年人酒精依赖病，服用药物治疗一定要在医生的指导下服用，以免造成不良后果。
⑥ 让农村老人戒酒的好办法
老人了，只要不是有疾病不能喝，就随他们去吧，那是他们的一种爱好了。不让他们喝一点会很不舒服的，当然，如果身体不适的话，当我没说
⑦ 老人怎样才能戒酒
都老人了还能戒 那是不能戒的 只能减量 因为常年喝酒一旦突然不喝会导致身体变得脆弱 易生病
⑧ 老人本身不想戒酒，有什么好方法使其戒掉吗
建议不要一下子戒酒，突然强制戒酒对身体比较伤也别是老人容易萎靡不振从而生病，循序渐进慢慢改变比较好。
食物戒酒法：
1、 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
2，活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。。
⑨ 老年人有酒瘾怎么办
1、公开戒酒
老年人要公开戒酒，准备好让周围的亲人都监督自救戒酒，这也能增强老年人自己主动戒酒的决心。
2、分散注意力
老年人戒酒分散注意力。一旦酒瘾上来可以控制自己做一些感兴趣的事代替饮酒，比如说下棋、去一些老人年公共场所游玩等等，要知道饮酒对老年人健康危害大，一定要控制自己戒酒。
3、改变一下生活的环境
老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。
4、尽量避免出席需要喝酒的场合
老年人刚开始戒酒时，尽量不参加酒友们的聚会，不参加聚会，但也不能闲着，可以去散步、听听音乐、上上网等，总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。
5、多运动
据了解，经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾，故可根据老年人的自身情况适当的运动。
6、寻求帮助
有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾，这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息，找到一家权威的戒酒门诊是解决成功的保证，因此这一点很重要。