老年人胆固醇高

『壹』 鸡蛋的胆固醇比较高老人吃多了好不好

蛋黄中确实胆固醇含量较多，但人体胆固醇百分之八十是通过肝脏自身合成的，只有少部分是来源于食物食物。鸡蛋中富含丰富的蛋白质，卵磷脂和胆固醇，如果摄入过多机体也不会吸收，会排出来，如果有慢性疾病者，少吃蛋黄，鸡蛋也不要过多摄入，凡事有度，一天最多摄入三个鸡蛋，高胆固醇者最多两个。

『贰』 老年人胆固醇高

尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果

『叁』 老年人胆固醇太高真的是吃肉惹的祸吗

为了促进身体健康，平时应该注意好习惯的养成，从饮食，运动等方面入手进行调节，既能保持身材的完美，又可以让身体重要指标维持稳定。很多老年人经过检查却发现血清胆固醇水平过高，又有血液粘稠的现象，这种情况是怎么一回事得了解清楚。有很多人说肉类食物吃太多胆固醇水平就会升高，这种情况是真的吗？

4、作息规律

老年人要降低胆固醇水平，保持作息的规律也很重要。上了年纪的人有可能神经衰弱，植物神经功能紊乱，进而出现睡眠质量下降情况。

如果可以作息正确，养成早睡早起的好习惯，在充足睡眠的帮助下不仅延缓机体衰老，维持内分泌稳定，还能让重要器官功能增强，胆固醇水平高这种情况会改善些。很多人长时间作息无度，身体受到影响很多指标也会变化。

『肆』 老年人体内胆固醇容易偏高，怎么办呢

胆固醇已知会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄，对男人和女人来说，都可说是引发心脏专病的的主属因。
所以说胆固醇过高是很危险的，除了药物治疗意外，还需要调节日常的饮食，多吃新鲜的蔬菜及水果，另外呢，荷兰乳牛中老年奶粉富含硒元素，可以排除体内毒素，清除胆固醇，增强人体免疫力。坚持喝上一段时间是有一定的好处的，
而且它还有很好的补钙效果，老年人容易骨质疏松，这一点也可以通过喝这个奶来缓解

『伍』 老人胆固醇高怎么办应该多吃什么什么又不能吃

高血压病的注意以下事项
一、 合理膳食 饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动可以促进血液循环，降低胆固醇生成，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压,大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
紧张、易怒、情绪不稳都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；有精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

『陆』 老年人胆固醇偏高要注意些什么

科学饮食，早吃好，午吃饱，晚少吃，不要吃寒凉食物，过饱伤脾胃，一年四季养脾胃，少吃肉类食物，生命在于运动，运动是调理老年人胆固醇偏高有效方法！

『柒』 老年人血脂高，总胆固醇高

病情分析： 鉴于你所说的情况，考虑是高脂血症。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。意见建议：低脂清淡饮食，合适的有氧运动，少吃油腻、油炸、动物内脏等。多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，控制体重。

『捌』 老人胆固醇高怎么办

一、控制高胆固醇的摄入
一旦发现自己的身体中会存在胆固醇的增高，您就要采用适当的措施，进行降低。说到控制胆固醇，那最直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。如蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，所以日常中尽量少吃，而对于胆固醇过高的患者，还是不建议吃的。日常生活中的高胆固醇食物还是比较多的，大致分为以下几类：
1.饱和脂肪酸：动物油
老年人会出现很多的疾病情况，您在生活中就要注意自己的适当的饮食措施，尽快的缓解“三高”的发生。“三高症”也属于心脑血管病，任何一个病都可以成为另一个病的诱因。人的胆固醇一高，就会增加冠心病的危险。含有饱和脂肪酸多的，也大都富含高胆固醇。就比较，动物油是富含饱和脂肪酸的，而植物油是含有不饱和脂肪酸，平时可以用植物油代替动物油烹调食物，既健康又美味。
2.动物内脏和蛋黄
进行适当的饮食护理，也是一种缓解疾病的重要措施，您在生活中就要注意。动物内脏是中含有的胆固醇是非常丰富的，如猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。而一个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，大多集中在蛋黄内，所以对于胆固醇过高的老人，每周不超过三个鸡蛋。
3.贝类
不同的饮食措施，对人们的身体健康是有很多的影响的，您就要适当的进行选择。鱼类是含有不饱和脂肪酸很丰富的食物，胆固醇患者可以常吃。但是对于贝类和软体类水产，则不适合患者服用，因为它富含高胆固醇。就比如鱿鱼、龙虾、墨鱼等。所以老人们平时要对水产类加以选择。
4.奶油、黄油
奶油和黄油也是富含高胆固醇的，所以平时要注意少吃，而对于一些脂肪比较多的肉类，尽量不要吃。
二、戒烟酒
在生活中就要远离不健康的生活方式，这样也会帮助您尽快的远离这样的疾病发生。长期喝酒、抽烟会对肝肺有一定程度的损伤，人体的脏腑都会互相影响，一旦肝肺受损，是极不利于胆固醇的降低的。
三、控制高糖和高热量食物
适当的进行一些饮食的合理控制，也是远离疾病的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇最重要的因素，过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。而对于老人来说，活动量明显减低，身体的新陈代谢变慢，如果肥胖则会给身体带来很多的危害。
四、多食用富含纤维素的食物
饮食也是的健康就是关乎患者的身体健康，您在生活中就要适当的进行一些饮食的选择。医学研究表明，身体中的纤维素能对血液中的胆固醇起调节作用，使胆固醇保持平衡，其机理是纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，从而降低血脂水平。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度。日常中的高纤维食物有：玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
五、多进行锻炼、保持体重

进行生活中适当的锻炼措施，也是一种有效地远离疾病的发生，您也会有好的身体的。除了以上四类饮食上的注意事项之外，平时多运动对高胆固醇患者也是有极大的好处的。适当运动不但能提高身体抵抗力，促进新陈代谢，还能维持体重，以防脂肪过剩使胆固醇升高。

『玖』 鸡蛋的胆固醇高，中老年人一天吃几个合适

正常的情况下，一个鸡蛋它的大小程度大约在50克的样子，含有的蛋白质的量大约在六到七克，然后脂肪的含量大约在五到六克，另外，还有一些碳水的化合物和各种的矿物质以及维生素也是有的，是被我们大家公认的一种营养的食物，并且像鸡蛋当中的营养成分，还是很容易能够被我们人体所吸收的，价格方面也是很便宜的，性价比很高的一种营养食物，也是很安全天然的一种食物，所以说经常在每个家庭当中见到了一种菜品。

今天就给大家说一说，中老年人每一天吃几个鸡蛋最好，随着我们身体的衰老，自身的肠道和胃部的吸收以及消化能力都是有所下降的，并且还有可能会导致对营养上面的需求。要比在年轻的时候需求更高一些，所以说像老年人能够更容易地出现一些营养方面儿不良的发生，就应该合理的去吃一些鸡蛋。

血管当中的胆固醇它主要是来自于自体内合成的，但有少部分的都是来自于食物当中的，对老年人去减少食物当中的胆固醇来源，也是可以有效的去给血液，血管儿当中减轻压力的。

所以说身体每天从食物当中去获取胆固醇控制的量大约在300毫克以内是最好的，像一个鸡蛋当中，它含有的胆固醇大约在200克左右，然后我们人体对胆固醇的吸收能力在30%，也就是说去吃一个鸡蛋的话，人体就能够去吸收60毫克的胆固醇，所以说我们每一天去吃五个鸡蛋的话，从食物当中获取的胆固醇就会出现超标的情况，然后因为其他的一些食物当中也是含有胆固醇的，所以说向中老年人每一天吃鸡蛋的话，最好在三个以内千万不要吃太多。