中老年人晨练好么我在外国看到

Ⅰ 为啥欧美却很少有常年卧病在床的老人

其实在现在这个生活中，我们都知道每个人都可能会遇到一些各种各样的疾病，尤其是对一些老人来说，那么到老了以后，那么肯定会出现一些疾病，有的人经常会长期的卧床休息的有的人也是，平时的时候不爱运动而导致身体出现一些疾病，那么为什么欧美没有长期卧床在床那些老人的呢？

并且欧美地区还是十分注重运动养生的，在很多国外的老人院的日常生活非常重视散步，因此有个用围篱隔起来的大庭院，庭院里还设有桌椅。方便他们在饭后或者闲暇时间多去散散步。

其实很多人都知道如果是经常运动，然后平时的时候多注意自己的生活保健问题，这样的话真的是非常不错的，可以导致我们的身体更加健康的，尤其是对于一些欧美的人，为什么有的老人不会出现一些卧床的疾病，因为他们平时的时候都会学会保养或者平时的时候多注意自己的身体保健问题。

这就是为什么欧美国家很少有常年卧病在床的老人的原因了，所以我们平时还是要多多运动来强身健体的。

（图片来自网络。）

Ⅱ 老年人晨练为什么会出现短命的误区呢晨练有哪些科学的方法

现在很多老年人都会进行晨练，他们希望通过运动的方式，来改变自己的身体状况。这个想法是非常不错的，运动确实可以提高人身体的免疫力，起到延缓衰老的作用。不过晨练有很多要注意的事情，如果方式不正确的话，反而会影响自己的身体健康。

老年人运动的时候要注意些，自己的身子骨不太好，不要做过多剧烈的运动。

Ⅲ 老年人晨练，最好的时间段是哪些呢

老年人晨练最好的时间段就是太阳升起来之后。这个时候一些有害的气体慢慢都消散了，所以老年人锻炼身体的时候也会对身体好，还能照到阳光，还能呼吸到新鲜空气。

有的时候就感觉这些经常锻炼的老年人比我现在的身体都要好。所以我从现在开始也要锻炼身体了，这样等老了的时候就可以想活动就活动，想吃好吃的就吃好吃的。想出去旅游就出去旅游。我觉得老年的生活就应该是享受的，最好是自己的儿子和女儿，孙子孙女也能陪在自己的身边。这样生活就更加和谐更加美满了。

Ⅳ 每天坐车、天天看到中老年人在晨练。青少年早晨散步好不好对身体有么利弊大神们帮帮忙

健身不分年龄大小的.我自己以前因为工作也从来不晨练的 觉得33岁了有事觉得身体总是不灵活。上楼都有点喘！几个月前开始晨练 最近每天都觉得身体很轻松 而且肺活量也大了！整个人都很灵活一样。不过要有毅力坚持的哦。希望你可以坚持不懈 愿你身体健康。。。

Ⅳ 中老年人健身好吗有什么好处呢

中老年人进行健身好吗？当然好，而且具有5种好处。

第一种：促进骨密度

中老年人进行健身运动，可以帮助自己促进骨密度，帮助自己提高骨骼的健康度。因为人到中年，就已经要注意自己的骨骼问题了，因为到了这个岁数，各类的骨骼问题也已经开始显现了。所以我们需要注意骨骼问题，提高骨骼矿物质的密度，就是骨骼是否健康的评判测定。通常来说，骨骼密度低，就是骨质疏松，而骨质疏松则容易引发很多问题，包括损害健康程度。

第五种：舒缓压力

中老年人锻炼身体，可以帮助自己舒缓压力。很多中年人都会遇到生活的压力，所以，多多参与运动，可以帮助自己舒缓压力、放松身心。如果你感到了生活压力，就一定要多多参与运动，通过运动帮助自己舒缓压力。

中老年人进行健身好吗？当然好，而且具有5种好处。现在你已经知道了，我们都可以获取什么好处啦，作为中老年人，请你一定要多多参与健身锻炼自己。

Ⅵ 老年人每天晨练好不好

老人每天晨练，只要方法适当，对身体有很多好处：
1、带动活力，焕发精神
晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使老人新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。
2、改善神经系统
科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。
3、提神醒脑，消除紧张
据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10倍~20倍，耗氧量占全身耗氧量的20%~50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以使老人消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。
4、改善体质
晨练还有帮助老年人改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力，有助老人改善体质，提高免疫力。
5、改善骨骼，预防骨质疏松
晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输幅度、灵活性和准确性。可以帮助老人有些预防骨质疏松等毛病。
6、清除体内毒素
老年人在晨练的运动过程中，由于运动使身体内的血液流动加速，产生热能，身体一发热，全身的毛孔张开，汗水从毛孔中冲出来。一些体内积存的素毒便顺汗水排出体外，体内变得清洁了。
了解了老人晨练有什么好处，小编还要提醒您，老年人晨练要根据自己的身体情况，量力而行，最好在专业人士的陪同指导下进行晨练。

Ⅶ 老年人坚持晨练的好处有哪些

长期坚持晨练确实可以使人的身体由弱到强，由多病到无病，真正达到祛病强身、健康长寿的目的。晨练是一剂什么药都无可相比的健身良药，是健身长寿的好方法。
晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。
我每日晨练以前喝上一大杯凉开水，出外运动。运动时，由于四肢的抻拉甩动，身体的扭摆活动，使水在内脏来回晃动，可以冲涮胃肠，促进粪便的迅速排泄，从而把胃肠倒空洗净，接收新一天的新鲜食物，吸收新的营养。
与此同时，在晨练运动中，两臂的活动较多、抻拉扬甩的活动幅度较大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的过程中，便可清除气管和肺部积存的老粘痰。通过运动，增强气管与肺部的活动张力，可治疗气管炎和肺气肿等慢性疾病。
在晨练的运动过程中，由于运动使身体内的血液沸腾流动便迅速，产生热能，身体一发热，全身的毛孔张开，汗水从毛孔中冲出来。一些体内积存的素毒便顺汗水排出体外，体内变得清洁了。如果天天晨练，天天排泄，体内不存废物和毒素，做到一天一清，身体不受污染，便会清洁健康。
我由于一年四季，无论酷暑和严寒，无论刮风下雨，一天不落的坚持晨练，锻炼了身体对天气变化的适应能力，增强了身体的抵抗能力和对天气的适应能力。因而很少出现感冒发烧和患病的现象，很少去医院看病和打针吃药，从而节省了医药费用的开支。因此，我深深地体会到晨练锻炼了身体，是一种健康储蓄；晨练使你不感冒，不发烧，不患病，不去医院看病、不打针、不吃药，节省了大笔医药费的开支，这是另一项储蓄。
每天都晨练，每天都健康。天天晨练，天天健康，月月年年都晨练，月月年年都健康。照此下去，长寿百年有何不可？有了百年健康长寿的身体，何愁你的事业不成？

Ⅷ 每天坐车、天天看到中老年人在晨练。青少年早晨散步好不好对身体有么利弊

那得看你们那得空气好不好了~其实早上健身有力也有弊~ 强身健体肯定是有的~ 但是早上的空气，并不好，因为在整个一晚上，空气都没有经过阳光杀毒。而且你们当地如果以工业为主，那空气肯定是稀薄的~ 所以建议你要是有时间的话大约在出太阳后约一个小时出去晨练~ 这时候是对身体很不错的~