1. 脚指抓地上的力的训练方案
结合下一问“请进,太极桩功的一点小小问题.谢谢.”来说，这就是其中所说“十脚趾挠地”之法。
其实我们根本不需要任何工具，“十脚趾挠地”是使气血下行（所以你“师兄说自己的脚力好象吸进地下”，你“师傅说站1小时后,会觉得脚底心很热,很烧”），这就起到了疏通经络的基本功能。
你做不好其实是没有掌握“脚趾挠地”的技术，有个简单的方法可以让你马上感受到。
闭起双眼，任意抬起一只脚，另一只脚着地。不能睁眼、起脚不能着地，通过自身微调控制平衡，这时着地之脚的使劲方式就是“脚趾挠地”。将此法用于太极拳即可。
2. 控腿站不稳，怎么办
两个问题，一是下盘不稳，缺乏力度；二是柔韧度有些勉强。建议解决方案：
1、单脚站立，提起另一只脚，单脚作蹲起，这样可以提高你的平衡感和控腿能力。
2、站桩，诀窍是 脚心稍提起，脚趾和脚跟抓地。
3、我个人感觉滑冰是提高平衡与控腿能力的好运动，你可以试一下
4、增加腿部力量，压腿、负重深蹲，腰腹要控制的好
以上仅供参考
3. 我家老年人，近来一直发抖，双腿站不稳，是怎么会是
会不会得了“帕金森综合症”？就是四肢会控制不住的抖动，老年人得这种病的几率最高，建议去医院看一下，以防万一
4. 脚趾莫名抓地，不能自由行走。
有可能是右脑的运动神经元损伤，建议到医院神经科进行相关的神经病理反射
5. 老人没有跌倒但双腿没力站不住是否中风前兆
你好，老年人出现双下肢无力，不能排除脑血管病，当然腰部等其他部位的问题也可能出现。建议去医院查查。
6. 走路时脚趾一只脚抓地,一只脚不抓地,是什么原因
条件反谢引起的！当脚抬起的时候，脚趾先离开地面！
7. 脑梗塞后脚趾走路抓地是怎么回事
相关脑组织气血运行不畅所致，应进行中医调治为妥。
8. 有时候晕的两只脚抓不住地是的
你还能直立的地震根本不用担心,只要不是危房,就倒不了
能把房子震倒的地震,人不可能还能直立,一瞬间你就会摔倒,而且直到地震结束,你也不能站立起来,更不要说走动,跑动了
地面不是抖,具体感觉可以到海边,找一个气垫,在1米高左右的浪中,看看你能站在气垫上吗?
9. 脚趾不能抓地,脚踝不灵活，不疼不肿
这种情况可能是腰椎间盘疾病，颅内疾病，局部神经性疾病等引起。建议去医院检查看看。
10. 请问脚趾抓地怎么抓呢
本意不是让你真的去抓，其实是十指扣地。
就像用你手指的最前面一个关节扣住一样东西的感觉一样，配合吸气时扣地，呼气时放松。
慢慢找感觉吧