忠告中老年人必看

❶ 中老年人健康长寿的秘诀是什么呢

一、合理的膳食

我爷爷今年93岁了，身体还很健壮，他跟我说，能吃是福，是福就要多吃，多吃不能乱吃，乱吃会容易生病，加快衰老的节奏，只有合理的膳食才能确保饮食均衡。

以上说的都是体力运动，现在咋们来说脑力运动。

人到了中老年人阶段，容易健忘，脑细胞衰弱，所以要做些脑力运动，比如做些简单的计算题，绣十字绣，下象棋都能激发脑部的细胞，让它们活跃起来。

为什么中老年人能够健康长寿——除了合理的营养，还要适当的运动，此外，最重要的，还要保持一颗平常心，少忧郁，生老病死是人之常情，不必忧伤，置之度外就好。

❷ 对中老年人来说如何调养自己的身体

与年轻人相比，老年人的消化功能降低，心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化，为了适应这些变化，老年人在日常饮食中应注意以下十个方面：
一、饭菜要香
老年人的味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以，为老年人做菜尤其要注意色、香、味。
二、质量要好
老年人体内的代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，这些食品所含的蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。
三、数量要少
研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多
新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的摄入量应不少于250克。
五、食物要杂
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，各种食物都要吃一点。如果条件允许，每天的主副食品应保持在10种左右。
六、菜肴要淡
吃得太咸会增加心脏、肾脏的负担，容易引起血压增高。
七、饭菜要烂
老年人的牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。
八、水果要吃
水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。
九、饮食要热
老年人对寒冷的抵抗力差，如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性地引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。
十、吃得要慢
细嚼慢咽能减轻胃肠负担，促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感，防止进食过多。
心脑血管疾病可以试试美国优氏福的“凯乐醇”

❸ 中老年人怎么保持身体健康

年龄大了骨骼也容易出现骨质疏松等问题，应该在锻炼身体之外多补钙专质和富含钙质的食物。
当然属了，中老年除了身体健康之外，最重要的就是有一个好的心理状态，好的心情。这样他们才会更加快乐，融于自然般的慈祥!
人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不时地、适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍。
如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。
此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

你可以网络下香逸王

❹ 适合中老年人看的,特别是关于健康方面的报纸

建议你给你的爸妈，订一份《医药养生保健报》，一般报摊也都有的卖 主要版块栏目：
医疗、医药内方面有六个版：

医疗大观、寻医问药、家庭医生、预防指南、传统医药、药品市场。

主要栏目有：医容科专递、医疗前沿、医院内外、医疗诊断、华夏名医、咨询热线、国外医讯、康复咨询、新药介绍、市场信息、自我诊断、家庭病床等。

养生保健方面有五个版：养生天地、健康人生、保健视野、以食为天、健美时空。

主要栏目有：养生之道、现代养生、善待生命、自我保健、养生纵横、科学进食、体型修饰、减肥有术等。

本报还开辟了芳草副刊、休闲娱乐、伊甸情园、社会写真等专版。

这是一份特别适合中老年人的看报刊

祝您的父母健康快乐！

愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!

祝你身体健康！心想事成！心情愉悦每一天！

❺ 中老年人适合看什么节目或了解什么知识

<生活>
<夕阳红>
<天天饮食>
还有一个节目的名字忘记了...是在<天天饮食>前播的好象,里面有两个女的主持的,有个栏目叫"妙招大看台",教生活中挺实用的小窍门的~~

❻ 有什么书适合中老年人看的

适合看书——文理类般喜欢看理、文类书种书籍于面兴趣首先文理类书向我展示宇宙穷世界广阔推荐书籍：：《元占经》《浑仪注》《普通文》《文史》《科技文明史》 《宇宙索奇》《恒星与行星》《间简史》《徐霞客游记》《马克.波罗》适合看书——物传记历史物传记类书籍看书首选毕竟经历半辈越越懂真实自喜欢看些真实贴近实际书籍任务传记史记面首选推荐书籍：《墨迹》写浅解曾墨经历 《电影明星亿万富姐》刘晓庆 候妈买我看点 《确定世界》美前财政部鲁宾写《命思议》胡梦 《克希穆提传》 《岁月与性情》周平才阴暗面——悬念师希区柯克 波伏瓦 口乐家族朱东润先《张居传》,吴昭《听杨绛谈往事》林语堂《苏东坡传》 梁启超《李鸿章传》 吴晗《朱元璋传》其实物传记历史面书籍挺推荐皮毛主要看看哪领域适合看书——文艺类 文艺类书籍特别些剧本类推荐书籍：《蛤蟆油》——黑泽明传 《十觉电影梦》——李安传 《妮.基德曼传》 《水流云》——英若传 《梵高传》 《我青春献给》冯刚适合看书——武侠****（推荐金庸）武侠****谓都喜受龄约束都武侠梦说英雄清洁几十经历起起伏伏虽已趋于现实真实却种落英雄情结武侠****金庸****疑必看毕竟金爷咱现代武侠****先河让武侠****始让众喜推荐书籍：金庸武侠系列飞雪连射白鹿笑书神侠倚碧鸳金庸使尊重惊叹古龙却使痴迷狂热——虽痴迷狂热许经起推敲与析许随着间流逝冷静《楚留香》《李飞刀》《流星蝴蝶剑》《萧十郎》《情剑客情剑》《陆凤传奇》等等梁羽与金庸古龙齐名自少梁羽****：《萍踪侠影》《七剑山》 ·《白发魔传》《塞外奇侠传》适合看书——健康保健书籍 适合看健康书籍——《15种降压食物与150道降压菜》 《15种降压食物与150道降压菜》黄昏中国推荐：本书详细讲解用15种具降压功效食物及其营养、养功效、烹调应用、搭配宜忌及些食物主料烹制151道家菜肴些菜肴均介绍详细制作、食用及功效让您既享受美味改善身体状况书阐述高血压病、降压饮食调理及何保持科式帮助您全位改善体质远离各种现代文明病 适合看健康保健书——《幽默改变》 《幽默改变》黄昏中国推荐：希望更乐龄士都积极向面所发切反转脑幽默烦恼都迎刃解! 幽默变更加美幽默变理轻松幽默机智反应并非能言善道种快乐、熟态度掌握等于掌握智慧结晶快乐泉源习幽默才能乐观切笑看；才能口智慧、发声籁本书囊括点石金幽默技巧、歪解曲意幽默技巧、比矛盾幽默技巧、旁敲侧击幽默技巧、反弹琵琶幽默技巧、金蝉脱壳幽默技巧、装傻痴言幽默技巧、依画瓢幽默技巧、制造荒谬幽默技巧等九类幽默技巧要我坚持懈通知识面断拓、才智断训练幽默降临我我幽默创造者传播者幽默解决各种问题快捷、引起遗症幽默种坚摧利器让往胜工具 适合看健康保健书——《幸福健康枕边书》 社特殊龄群体着同于其群体特点面曾轻；另面已再轻随着身体素质、健康状况、内容、式、范围等系列变化理状态、精神状态等现同于轻变化何客观面些变化并根据已经现变化调整自更适应每都应该重视问题让客观、确、全面解自让社客观、确、全面解全社共同努力改善使更能够更加健康、更加幸福度寿晚本书编写目所 适合看书——《知道自/理医说丛书》 《知道自/理医说丛书》青松特意您挑选理丛书让您认识您所解自同适合适合乐龄士阅读身处断变化代社发展压力使越越难找自我焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧等情绪形蔓延各种理面问题渐渐凸显已经困扰家庭社主要问题何摆脱焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧理问题何做身健康本书《理医说丛书》系列资深治疗师所写手记、随笔、杂文****等些文章像做治疗反映价值观、性特点、处事风格等

❼ 中老年人如何保持健康心理

乐观地对待生活，保持良好的情绪

人进入中老年以后，情绪也会发生变化。身体健康，有一定文化知识修养，经济生活较富裕，获得了自己喜欢的学习、工作或研究机会的老年人，会产生积极情绪，而一些随着躯体机能的下降，自认为已经衰老，特别是丧失了生存目的的老年人，兴趣索然，感情平淡，性情固执和情绪抑郁，面临死亡而产生畏惧和消极悲观情绪，加上经济收入相应减少，自认才能得不到发挥，就会产生寂寞、不安、无聊等情绪；子女成家独居或在外地，或者由于住房拥挤不能与儿孙同居一处而产生孤独情绪。如果老两口关系不好。或因子女、婆媳不和，或丧偶、失子，情绪就更加低沉。一般认为，老年人离退休前后是情绪变化的转折点，65岁左右时情绪处于最低潮，因为长期形成的工作和生活习惯及本人在社会中的角色都起了变化，要经历几年烦躁不安、孤僻、易怒、怀疑等消极情绪的纠缠。到70岁之后，适应了老年人的生活，情趣又会逐渐增加，情绪自然也就会变好。

中老年人如何保持积极的乐观情绪呢?

1．老年人有丰富的工作经验，有条件的应继续服务于社会，如有工作机会或能到街道工作，应合理安排，兴致勃勃地踊跃参加。

2．加强艺术修养和培养广泛的业余爱好，可适当学些绘画、书法、音乐、诗词等，特别是多听音乐。意大利有一位神经衰弱患者，久治无效。一次，医生给他开了三张轻音乐唱片，叫他一日二次在家播放，连放一周。一周后，病人感谢这位医生治好了他的病。

另外，种菜、种花、养鱼、钓鱼、养鸟、下棋等，不但可以增进生活情趣，而且还能治病。如瑞典在波的尼亚海滨地区创办一家举世无双的钓鱼诊所，专门对神经衰弱者和形形色色的心理症患者开放。据主办者介绍，钓鱼是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的体育运动，两者既对抗又相辅相成，因而对人的神经系统的健康大有裨益。英、法、美等国的健康学家都准备仿而效之，在湖滨海边建立钓鱼诊所。

3．旅游对老年人的身心健康也大有裨益，因为大自然的秀丽风光能启发人们的心灵。如果能和青年人一起旅游或搞些娱乐活动就更理想。如上海等地举办了“忘年交”活动，老年人通过同青年人书信对话、恳谈会和联欢会等多种形式交流思想，丰富生活可使情绪保持平衡。

4．参加学习。学习不但能扩大视野。而且能推迟大脑的衰老。

5．要坚持健身活动，严格遵守作息制度。一些人离退休后，完全打乱生活规律，认为坐着不动就是享清福。饮食有节、起居正常、生理活动有节奏，对老年人的情绪很有影响。

保持良好的情绪，乐观地对待生活，这是人生不可缺少的修养。

“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。笑具有一定医疗作用，是良好情绪的反应，是一种很好的体操。它可以使肺部扩张，促进呼吸。笑还可消除精神和神经紧张，使肌肉放松等等。平时多看喜剧片，在轻快的笑声中不但可以解除紧张的综合症，而且还可以治好很多身体不适，如头痛，皮肤痒，肚子难受等。老年人要具有幽默感。富于机智和幽默的人要比看什么都不太感兴趣的人，在情绪上要安定得多。

会不会笑，能不能使人发笑是衡量一个人能否适应周围环境的尺度，每个人都要在身边寻找欢乐。峨眉山有这么一副对联，希望读后对您能有所启示：

“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容。”

心老十八变

心理衰老的表现千变万化。一些老年心理学家归纳出以下几条较为明显的特征：

①感觉、知觉衰退，视力减退，听力不如从前，味觉迟钝，以前觉得很好吃的东西现在感到淡而无味。

②记忆力衰退。熟人的名字老是记不起来，读书前看后忘，常常记不’起随手放的东西。

③想像力衰退。幻想越来越少，对新鲜事物缺乏好奇心。

④言语能力衰退。讲话变得缓慢哕嗦。

⑤思维能力衰退。不容易集中注意力思考问题，学习新知识感到吃力。

⑥情感不稳定。较易动感情和在感情上被人同化，还常常流泪。遇到困难。不像以前那样镇定自如，经常有莫名其妙的焦虑感。

⑦意志衰退，做事缺乏毅力。喜欢凭老经验办事，对任何事情都缺乏强烈的探索精神。

⑧反应能力下降。动作不如从前灵活，对事物不如以前敏感。

⑨兴趣爱好减少。

⑩产生衰老感和死亡感。

比青年人更容易受疾病、心理和社会因素的影响，变得暴躁、易怒、情绪低落、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪，甚至不近人情。

容易焦虑不安。很多人在更年期后情绪逐渐稳定，但是焦虑不安常常难以消失。

情绪容易发生明显的变化。一方面是对一般刺激趋向冷漠，喜怒哀乐不易表露，或反应强度降低；另一方面在遇到重大刺激时，情绪的反应特别强烈。难以抑制。

敏感多疑。常把听错、看错的事当作对自己的伤害而伤心不已。

易产生孤独感。性格由外向转为内向，深居简出，懒得交际。

容易自卑。主要是感到自己老了，不中用了，自卑情绪也就随之而来。

习惯心理顽固。老年人不容易改变长年累月形成的习惯。

个性心理特点明显。老年人比青年人、中年人更易顽固地坚持自己的观点，不赞成别人的意见和看法。

“减去10岁”健康法

科学实验证明，乐观可以长寿，情绪抑郁有损健康。老年人应力求乐观开朗，心理平衡。“减去10岁”之法，对老年人的健康是有益的。“减去10岁”法，就是使您的爱好、兴趣、追求及整个心理环境都保持在10年前的水平上。从精神心理学角度分析，一个人能使自己的心理环境保持在10年前的水平，那么良好的精神素质必然会对身体素质起到良好的反馈作用。研究表明，人的免疫系统的功能直接依赖大脑，“年轻化”的精神心理环境必然促进免疫系统功能的“年轻化”，这就使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。可见，主动创造“年轻化”的心态环境，对提高健康水平、延缓衰老是大为有益的。

情绪、情感与健康

情绪和情感是人的心理生活的一个重要方面，它是伴随着认识过程而产生的，其根源就是需要和动机。需要得到满足就会产生积极情绪和情感，反之就会产生消极情绪和情感。不论是消极情绪还是积极情绪都会引起心理紧张，但并非任何心理紧张都能致病。如人们对工作和学习的高度责任心就是一种紧张的心理状态。它不但对身体无害，反而能增强机体的抗病能力。又如，日本东京有一位老人，1965年妻子病故后与女儿相依为命。但流氓集团勾引其女儿，乘老人不在家时，把财物洗劫一空离家出走，下落不明。这场浩劫使老人一贫如洗，从此一蹶不振，只有好心的邻居为老人安排一日三餐。1972年冬天，邻居见他一人坐在冰冷的房间，脚上裹着破布片。在他的心中，对抛弃他的女儿怀有强烈的仇恨。愤怒和仇恨支持着他，使他得以顽强地活下去。上述情况屡见不鲜。为了某一目标、信念，机体一直维持着紧张状态，身体尚很健康，一旦任务完成，问题解决，身心一松，倒会生起病来。

消极情绪是人类适应环境的一种心理活动，不一定能成为致病的因素。如，愤怒这种情绪总是伴随着肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗利尿素分泌的增加，因而引起心率加快、血压升高、呼吸急促、胃肠蠕动减慢、新陈代谢率增高等。这一切反应都在于动员全身的潜在力量来对付面临的遭遇，人若没有这种情绪反应，就无法适应千变万化的环境，也就达不到心理和生理上的平衡。因此，“喜怒不形于色”也未必值得提倡。人遇到悲伤时，大哭一场会感到更痛快些。因为人们可以抑制声、泪、表情、动作等，却不能控制生理活动，如血管、汗腺等。表面上看来消极情绪得到了控制，实际上它会转人体内，人们称之为“体内的定时炸弹”。因此，强行关闭感情的闸门，不让其发泄将是灾难性的。

情绪是要发泄的。但要知道如何发泄。中国唐代大诗人李白曾以诗泄怒。李白对当时朝廷里奸佞得意，贤才落魄的局面，气愤填膺，怒气难消。他在诗中写道：“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜!”

但也有人在愤怒时大发雷霆。其实，大发雷霆不但不能解决问题，而且有伤身体。心理学家认为，动不动就大发雷霆的人只会越来越易于发怒，而过度发怒，不管气泄了没有，都会增加患病的危险。那些爱发怒的人患心脏病和死亡率都比少发怒的人高五倍。另外，亲人惨死，骤然惊吓等都会导致焦虑、头痛、血压升高，进而会出现抑郁及严重的神经症、精神病和躯体疾病，甚至危及生命。

因此，消极情绪并不是对健康无害。因为事物都是有限度的，如果消极情绪反应过于强烈，超过自我调节的功能，也会使人致病。

消极情绪能致病，而积极情绪却可以防病治病，有51％的患者可以通过自体机能调节而获痊愈。

变消极情绪为积极情绪

心理学家把情绪分为两大类：一是愉快的情绪、或称积极的情绪，包括希望、快乐、勇敢、和悦等等，二是不愉快的情绪，或称消极情绪，包括愤怒、焦急、沮丧、不满等等。心理学家认为，消极因素往往会过分刺激人体器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。积极因素则给人体以适度的刺激，有益于身体的健康。

那么，怎样才能变消极情绪为积极情绪呢?

1．热爱人生，有一个明确的奋斗目标。在《钢铁是怎样炼成的》一书中，有一段名言：“人的一生应当是这样度过：当他回首往事时，他不致因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻……”一个人有了崇高的理想，远大的目标，就会觉得生命的可贵，会自觉地要求自己锻炼好身体，随时准备为党的事业拼搏、献身。老年人一般来说已离开了第一线，但为祖国的四化大业奋斗的精神却仍似在第一线上。当想到还有事情可做时，你就会积极起来。

2．要心底无私，甘做铺路石。陶铸同志曾说过：“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人们要有自我牺牲精神，如同吴运铎同志说的那样：“即使自己变成了一摄泥土，只要它是铺在通往真理的大道上，让自己的伙伴儿们大踏步地冲过去，也是最大的幸福。”

3．要尊重事实，使自己的思想与客观环境相适应。这样你就不会觉得总没事干，碌碌无为了。要明白这样的道理：干任何事情都要循序渐进，用不着焦躁，暴怒或忧心忡忡。同时，还要善于自制，巧妙地摆脱不良情绪。俄国文豪屠格涅夫曾这样劝告人们：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。”这样，你就可以控制自己的情绪，避免不必要的发脾气或钻牛角尖了。有的老年人采取熟记一些格言的方式来转变不良情绪，也是一个好办法。比如，暴怒时想想达尔文的这句话：“人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”也许就能好一些吧。“发怒是用人家的错误惩罚自己。愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”这句格言，你不认为也是很有道理的吗?忧郁时怎么办?想起普希金的“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”的话，也许能帮助你摆脱忧郁。

例子似乎太多了，还是根据你的实际情况去采撷吧。只要你能想办法摆脱不良的刺激，就能把消极情绪变为积极情绪。

总之，对于中老年朋友们来说，保持愉快的积极的情绪是青春常驻，健康长寿的一个重要保证!

——引自延边人民出版社《防病高手》

❽ 老年人对青年人有什么忠告

老年人给青年人的10条忠告
1、别老盯着存款，那些东西只是一个符号，说不顶用的时候马上不顶用，根本没有让你反应的时间，建议各位网友考虑换成其它的东西－－比如金条，让各位网友全换也不现实，但是至少应该换一根，每年春节的时候或者国庆的时候，银行都会发行这种金条，大概一万左右一条，上面应该还有某某银行发行的标志和成色注明，您还别嫌贵，买回来放在抽屉里，说不定哪天就能救您一命或者救您老婆一命（在钱没用的时候）。
2、别买房，我指的是不要按揭买房，现在的事情今天说不到明天，一旦经济萧条，那些按借款就能要了您的小命，我必须指出的是：假设房价现在100万一套，您按揭80万，那天还不起按揭，银行拍卖得50万，还有30万呢？您还得继续付！也就是说：您付了首期20万，房子被拍卖后，你无家可归，还倒欠银行30万，还得继续赔给银行－－这就是您在签订按揭合同的时候同意的条款，可能您自己都不知道吧？呵呵。

3、别瞧不起乡下的穷亲戚，如果乡下的穷亲戚正好是您的父母，那您更应该搞好关系，真要有个什么大事情，乡下无论如何要比城瑞安全得多，而且这种安全程度是越穷、越偏僻、那就越安全。所以我建议各位网友，乡下真有什么穷亲戚来城里有事找您－－能帮就帮，不能帮至少也应该好菜好饭的招待一顿，这顿饭也有可能在最关键的时候救你一命。

4、交朋友要谨慎，尤其是同性朋友，异性朋友其实最终大家都会发展到床上的程度，应该说在政治上是安全的（当然，如果您结了婚，对家庭是危险的），但是同性朋友就不一样了，人都是靠不住的－－尤其是在中国，这个朋友对您潜在的危害程度和您与他的亲密程度成正比，因为各位网友年纪都还小，没有经历过文化大革命，对这件事情不可能有很清晰的认识－－所以我只有说一句话：相信我，没错的！特别是不要跟品行不端的人结交。他们对你的帮助绝不会无偿服务，总会要超出你想象的巨额回报。

5、别入party，我指的是任何party派、团体都不要入，其实您如果没有后台，入什么都是多的，对您一点帮助也没有，您要真有后台，也甭管您有什么问题，一概青云直上，到时候临时加入也没关系。现在有些大学生急着入party，我觉得没有必要－－真到了找工作的时候，这玩意会有用？学生会干部或者入party远远没有一张计算机等级或者专业英语等级来的实用，我们单位招人，我是从来不要学生会干部的，我只看毕业成绩单－－一门都不许补考！

6、别在吃上省钱，本老人家我是医生，而且是半截入土的医生，那就是说我可以厚着脸皮告诉大家：身体最重要，其它的都是身外之物，身体最重要在我们的日常生活中体现出来就是－－别在吃上省钱！大部分的病我认为归根到底就是吃没跟上，身体不好，换句话说：吃得好，身体就好。我估计有人要跟我急眼，本老人家你不知道吃多了肉会胆固醇增高、心血管疾病啊？我只有一句话－－在这一点上自己掌握，现在的问题不是大家都吃多了肉，而是大多数中国人吃肉不够（这一点我有专业医学杂志的调查报告可以证明）。如果各位网友还是不服，可以开专贴论战，这里我不多说了。

7、不要闲得无聊就去献血，献血对身体是绝对有害的，关于这一点，相信各位网友已经认同了我的观点。尤其是病人仍然在高价买血的现状下，就更没有必要了。您自己的身体也需要照料，真要献爱心，不妨先献给自己。那有人已经开始掳袖子，准备开始打我这个老不死的了：本老人家你个老怪物，大家都不献血，那病人需要血怎么办？我的回答是：只要把送往血液工厂提炼各种血液药品用于富人保健的血液提供给临床，那就足够了！还有人问：那女性每个月流那么多血怎么还活得那么好？我的回答是：很多血么？女人每次月经出血量在20～50，超过80就是病态，您献一次血是多少？而且月经血那是“子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞”，换句话说：都是没用的血，您献的血可都是您正在用的吧？

8、血浓于水，在任何情况下，血都比水浓，真的有什么事情，能够靠的到的，只有您的直系血亲，在这一点上我有非常深刻的认识，在十年浩劫当中，朋友之间互相揭发，夫妻之间划清界限的事情我见得太多了，但是：我从来没有见过父母和子女之间或者是亲兄弟之间互相揭发的，也许别的地方有，但是我身边确实没有见过。我要告诉大家的是：不论在任何情况下，父母和子女之间或者兄弟姐妹之间总是最后能够相互信任的人选，除此之外，即使是夫妻，也不得不防！因为：血总是浓于水！

9、不要买什么保险，中国的保险公司恕我直言：全部是在骗钱！信他们母猪都会上树，别的不说，单只保险推销员提成保险费20％的比例就让人顿生疑窦。别的我就没资格说了，医疗保险我说说没人反对吧？叫你买的时候那个热情啊，一天到晚坐在你办公室，不买就没完，真要到了赔付的时候，你才知道什么叫“叫天天不应、叫地地不灵”，拒绝赔付的方法可多得很，比如“免赔条款”、“最高赔付额”、“不可抗力”、“自身过错”等等，最后赔的时候还要加上一句：“本可免赔，但本着人道主义的精神…..”，您还别不信，本老人家我一天到晚头疼的就是这种事，病人说我保了险，保险公司会赔，保险公司就把免赔条款搬出来一二三四，烦。go-vern-ment办的医疗保险也不可靠，医保处经常不给医院结帐，那个医院没挂着一笔医保的烂账（真不知道钱都到哪去了）？所以现在管你有没有保险，一律先现钱了再说，扯皮的事由你自己和保险公司去扯。有人说了：那国外不也是搞医疗保险!;的侧2欝卸ぢ？我的回答是：国外是国外，中国是中国，这是两码事！知道国外的医疗保险是怎么样的吗？你只要把医保卡往医院一送，然后舒舒服服的住院，出院了只要签个字就ok，涉及到自己该出的费用，保险公司会把帐单送到你家里（曾经陪同领导出国考察过）。

10、这一个忠告是针对部分有实力的同志的，要是在经济条件允许的情况下，优先考虑把小孩送到外国去定居，如果不能定居也最好让他留学，在留学的过程中寻找机会办***，如果以上都没条件，至少应该让他（她）学好英语，至于为什么，我不好说，我活了大半辈子了，有些事情是有预感的，也正是因为这种预感，我活到了现在，而且毫发无损！呵呵，想起来就觉得自己还真是个老不死的。

❾ 中老年人生活中有哪些忌讳

1.忌暴怒：“怒则气上”；“大怒则形气绝”。人在发脾气和处于紧急状态时，血中专分泌肾上腺素、属血管紧张素、儿茶酚胺等，使血管产生痉挛，血压升高；也使细胞间隙增大，脂质沉着加剧，因而血液改变，血液凝固性增加而加速脑血栓形成。临床研究也表明：中风人中急躁型为一般中老年人的5倍。

2.忌饮食不洁：恣食肥腻原味，必致血脂过高；长期饮酒能使胆固醇增多，促使动脉硬化。大脑血管对酒精相当敏感，体内酒精浓度不断增高，大脑血管严重收缩，可致血管破裂出血而发生中风。多食咸也能使血脉凝涩，进而淤阻，发生中风。高血压病人应把食盐量控制在每日3～4克以下。

3.忌便秘：长期便秘不仅使人体代谢后的产物通过肠重新吸收，更重要的是便秘者久蹲厕而致血压升高，因便秘蹲厕过久而仆倒中风者临床屡有发生。

4.忌过度疲劳：高血压患者若过度疲劳易诱发中风，中老年患者切忌过度疲劳。

❿ 老年人是没有什么特别重要的忠告要给年轻人的 梭罗

年增岁长未必就更适于充当年轻人的导师，因为所得往往不及所失。我版们几乎可以质疑权，最聪慧的人又能否从生活中学到点具有绝对价值的东西？老实说，老年人并没有什么十分重要的忠告可以赠送给年轻人，他们本身的经验残缺不全，而他们的生活明摆着已是一场场悲惨的失败，他们对此谅必心中有数，无须明言。