1. 中老年人提高免疫力吃什么好呢
老年人一定要补充钙质，补充维生素，饮食一定要清淡，并且要搭配合理，这样的话会对身体的免疫力有一定的提高
2. 中老年人吃什么能快速提高免疫力
老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力：1、从中医学的角度来讲，免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的，可以服用补充气血的药物，例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的，可以应用丹参、红花、红景天等药物进行治疗。2、从西医学的角度来讲，可以通过服用一定的西药进行调理的，例如可以应用脾氨肽口服冻干粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以补充身体的免疫力。还可以服用含维生素和微量元素较多的水果、蔬菜，都能够提高老年人的免疫力。
3. 中老年增强免疫力吃什么
1 蛋白质：老年人蛋白质合成能力降低，利用率降低，因此需要注意补充。蛋白质的食物来源于鸡蛋、鱼、谷类等。食物中的是蛋白质大分子，不能直接被吸收，根据近年来的科学研究发现，大分子蛋白质要分解成小肽才能被吸收，但由于老年人的身体各项机能都相应的下降，消化吸收功能也降低，所以不能有效降解蛋白质大分子。因此，服用类似三九蛋白肽这类高蛋白营养品是最佳选择，修复受损肠胃，改善睡眠，增强免疫力，强化体质。
2 钙：钙能影响骨骼健康，老年人对钙的需求较高，肯定远离不了含钙的营养品。为什么说增强免疫力需要补钙？因为老人机体钙含量充足时就不会有骨质疏松等症状出现，就能避免摔伤骨头做手术导致免疫力下降的后果了。又由于营养品中的钙元素需要小肽这个载体才能被运输到身体所需部位。所以需要三九蛋白肽作为载体辅助机体吸收其他对机体保持健康的营养物质。
3 铁：长期缺铁和贫血会导致中老年人虚弱无力、抗病能力下降、记忆力减退等问题。因此补铁对老年人来说也极为重要。日常饮食中，中老人可多食用肉类、动物内脏、黑芝麻等。
4 锌：除了蛋白质、钙、铁外，老年人增强免疫力吃什么营养品好？锌能够影响中老年人的味觉，味觉不好、食欲不振的老年人可以适当的补充锌。食欲好，老人吃饭才香，身体才会补充到营养物质，免疫力才会得到增强。
注意事项
均衡营养，全面的为老人打造坚实的“防护墙“。
4. 像中老年人吃什么提高免疫力呢
中老年人常吃的提高人体免疫力的食物主要有以下几类：
一、动物蛋白质，比如鱼肉、虾肉、牛奶、家禽类；
二、粗粮，比如小米、小麦、大豆等等；
三、新鲜的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、蓝莓、火龙果等等，新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素A、维生素B
1、维生素B1
2、维生素C、维生素E等，能够明显的提高人体的免疫力。胸腺肽、丙种球蛋白静脉注射也可以提高人体的免疫力，有条件的中老年人还可以买灵芝、冬虫夏草、菌菇类、木耳、燕窝、蛋白粉等补品以提高免疫力。
5. 一般来说中老年人提高免疫力吃什么
●每天吃一点菌类：
日常生活中，经常吃点菌类食物，对身体健康也是有着诸多好处的。那么什么是菌类呢？也就是我们常见的一些银耳、蘑菇、香菇等食物；这些食物对身体健康有着诸多好处，经常食用能够帮助我们改善自身免疫力。同时这些菌类食物，经常食用还能够帮助我们改善体内血液中的毒素，对身体健康十分有益；所以我们经常吃点菌类食物，对于改善自身健康是有很大好处的。
●每天一杯酸奶：
日常生活中，酸奶是很多朋友都喜欢喝的；经常喝点酸奶，对于改善我们自身的健康，改善肠胃健康也是十分有益的；经常喝点酸奶，可以很好维持肠胃内的肠胃菌群。经常喝点酸奶，能够帮助我们改善肠胃健康；所以我们想要拥有一个良好的身体健康，不妨每天试着喝点酸奶。
●每天吃一碗杂粮粥：
日常生活中，经常吃点杂粮粥，对身体健康也是有好处的。粗粮和杂粮的营养是很丰富的，里面含有着很丰富的膳食纤维，还有我们人体所需要的营养物质；平时经常吃点杂粮粥和粗粮粥对于改善身体健康是有好处的；同时还能够帮助我们提高身体免疫力，在一定程度上帮助我们预防一些常见的心脑血管疾病，又或是一些肠胃不适的问题。平时我们需要经常吃点粗粮，这对自身健康是十分有益的，或能帮助我们提高身体免疫力。
6. 中老年人提高免疫力吃什么
现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力过强。所以，还是阴阳平衡为好。中医药学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，黄帝内经中说“正气存内，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，而且更注重预防。通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。可能是缺锌， 富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。平时没有感冒时，服用玉屏风散（药房有卖）。在看病吃药的同时，另外作为辅助疗法，推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。体育运动能提高免疫力，.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力。按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。充足的睡眠，保持乐观的情绪,是最好的免疫力。
7. 中年人吃什么提高免疫力比较好
中年人想提高免疫力靠吃的话应该就是蛋白粉和多种维生素，这两种的营养元素和免疫力都有十分大的关系。
我们着重说说补充蛋白质这一块，日常生活中除了保证合理地膳食之外，我们还可以额外喝蛋白粉来补充优质蛋白质营养元素，像汤臣倍健蛋白粉就值得推荐，是动植物双蛋白配方，营养价值更高，而且补充效果更高效！
8. 家里的中老年人吃什么提高免疫力呢
中老年人常吃的提高人体免疫力的食物主要有几类：第一、动物蛋白质，比如鱼肉、虾肉、牛奶、家禽类；第二、粗粮，比如小米、小麦、大豆等等；第三、新鲜的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、蓝莓、火龙果等等，新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E等，能够明显的提高人体的免疫力。胸腺肽、丙种球蛋白静脉注射也可以提高人体的免疫力，有条件的中老年人还可以买灵芝、冬虫夏草、菌菇类、木耳、燕窝、蛋白粉等补品提高免疫力。
9. 中年人吃什么提高抵抗力
中年人可以多吃含有丰富的蛋白质的食物增强抵抗力，也可以多吃含有丰富的维生素的水果，粗粮，多运动，规律作息，还可以口服提高免疫力的中成药。